基本信息
书名：沙国政专辑：八卦狮形掌、形意鸡形拳、武当八仙剑
定价：38.00元
作者：沙国政
出版社：湖北科学技术出版社
出版日期：2016-09-01
ISBN：9787535285904
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
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内容提要
本书是中家武术大师沙国政的精心专著，包括“八卦狮形拳”“形意鸡形拳”和“武当八仙剑”三个传统套路。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之助。
目录
作者介绍
沙国政，武术家，曾任中国体育科学学会武术学会委员、中华全国体育总会云南分会委员、云南省武术协会副主席。
文摘
序言
传承与演变：传统武术的精髓与魅力 本书系“满58包邮 沙国政专辑”中的一册，聚焦于中国传统武术中几个极具代表性的拳种和器械，旨在深入挖掘其历史渊源、技击原理、套路演练及其在现代社会中的传承与发展。我们将从八卦狮形掌的雄劲威猛，形意鸡形拳的敏捷灵动，再到武当八仙剑的飘逸洒脱，层层剥离，展现传统武术博大精深的文化内涵和独特的艺术魅力。 第一部分：八卦狮形掌——刚柔并济，变化无穷 八卦掌，素有“鬼手”之称，以其独特的走转游身、掌法变化多端而著称。而八卦狮形掌，则是八卦掌体系中极具特色的一支，它吸取了狮子捕食、翻滚、扑咬等动作的神韵，将八卦掌的掌法与狮子的凶猛、威武、矫健融为一体，形成了一套攻防兼备、刚柔并济的拳法。 一、 源流与演变 八卦掌的创始人据传为董海川，而八卦狮形掌的形成，则是在董海川的传授基础上，由后来的传人根据实践和对狮子形象的观察，不断提炼、创新的结果。它并非一蹴而就，而是经历了漫长的历史沉淀和技艺打磨。不同门派、不同地域的八卦狮形掌，在动作风格、劲力运用上也会有所差异，但其核心的“狮形”特征，以及八卦掌“转、旋、拧、抖”的步法和掌法原理，是共通的。 二、 核心技法与特点 八卦狮形掌的技击特点鲜明： 步法： 以“走转”为核心，身法灵活，步步生风，能迅速改变身体的方位和角度，形成包抄、穿插、绕击等复杂的攻击与防御态势。脚下落地无声，步法如行云流水，变幻莫测。 掌法： 动作幅度大，刚劲有力，犹如狮子扑击，势不可挡。常用掌法如“狮子甩头”、“狮子摇头”、“狮子扑食”、“狮子亮爪”等，招式凶猛，强调以力制胜，但又不失其精巧之处。掌法中常融入“拧、抖、翻、裹”等劲力，使掌力更加集中，威力倍增。 身法： 配合步法和掌法，身法要求“身如转轮，掌如旋风”。通过身体的拧转，将全身的力量贯注于掌上，形成爆发力。同时，身法的灵活变幻也能有效地闪避对方的攻击。 劲力： 强调“抖、弹、崩、炸”等爆发性劲力，瞬间将力量传递至掌端，形成强大的穿透力和破坏力。但这种爆发劲力并非蛮力，而是建立在浑厚的内功基础之上，讲求“以意导气，以气运身，以身发力”。 套路： 八卦狮形掌的套路动作连贯，形神兼备，既有模仿狮子扑、咬、翻、滚的雄劲动作，又有八卦掌的缠绕、穿梭、转折的精妙变化。套路演练时，要求气势雄浑，动作矫健，如雄狮出笼，威震四方。 三、 技击原理与实战应用 八卦狮形掌的技击原理在于“以动制静，以巧破力”。通过灵活的步法和身法，不断地改变与对手的距离和角度，寻找对手的破绽，然后以迅雷不及掩耳之势发起攻击。其“狮形”的寓意，不仅体现在动作的模仿上，更体现在其搏击的凶猛和果断。在实战中，它善于利用对手的重心，通过旋转和变向，破坏对手的平衡，从而实现有效的打击。无论是近身缠斗还是远距离的扑击，八卦狮形掌都能游刃有余。 四、 传承与发展 在现代，八卦狮形掌的传承面临着机遇与挑战。随着时代的发展，人们对健身、养生、文化传承的需求日益增长，为传统武术提供了新的发展空间。然而，也存在着练习者减少、技艺失传的隐忧。因此，如何将八卦狮形掌的精华提炼出来，使其更易于学习和推广，同时保留其原有的技击价值和文化内涵，是当前传承者需要思考的重要课题。现代武术的训练方法、理论研究，以及与其它武术流派的交流融合，都将有助于八卦狮形掌在新的时代焕发新的生机。 第二部分：形意鸡形拳——敏捷迅猛，步法精奇 形意拳，又称心意拳，是中国传统内家拳的代表之一，以其“以意为先，以力为辅，形意合一”的理论而闻名。在形意拳的五行拳（劈、崩、钻、炮、横）之外，各家各派也发展出了诸多象形拳，其中形意鸡形拳以其独特的风格，展现了形意拳的另一番魅力。 一、 源流与特点 形意鸡形拳，顾名思义，模仿鸡的形态和习性而创。鸡虽然体型不大，但其动作却极具特色：站立时昂首挺胸，步伐敏捷，攻击时则快速啄击，闪躲迅速。形意鸡形拳正是捕捉了这些特点，将鸡的“独立、站、抓、啄、跳、摇”等动作融于拳法之中。 与形意拳其他拳种相比，鸡形拳在步法和手法上更显精巧和迅捷。它强调“小步快移，身形敏捷”，善于利用对手的空档，进行快速的点、打、挑、剔等攻击。 二、 核心技法与要领 形意鸡形拳的技击特点主要体现在： 步法： “独立步”是其标志性的步法之一，另一只脚提起，保持身体平衡，同时便于快速启动和变向。鸡形拳的步法要求“小碎步，快频率”，能够迅速地在狭小的空间内调整重心，进行闪躲和突袭。 手法： “鸡啄”是其最具代表性的手法，动作短促有力，直击要害，犹如鸡喙啄食。除了啄击，还有“鸡抓”般的掏、捞、挑等手法，以及“鸡摇头”般的晃动闪避，变化多端。 身法： 强调“昂首挺胸，身不离地”，身体重心略低，保持稳定，同时又极其灵活。身法的晃动和摇摆，是为了迷惑对手，寻找攻击机会，同时也能有效地避开对方的攻击。 劲力： 鸡形拳的劲力更偏向于“钻、挑、剔”等短促爆发力，力求“寸劲”，强调速度和精度。看似轻柔的动作，往往蕴含着强大的穿透力。 套路： 鸡形拳的套路通常不长，但招式紧凑，变化迅速。演练时，要求眼神锐利，动作敏捷，神形兼备，充分展现鸡的机警和灵动。 三、 技击原理与实战价值 形意鸡形拳的技击原理在于“伺隙而击，以小胜大”。它不追求与对手硬碰硬，而是善于观察对手的意图和动作，抓住对方的破绽，以最快的速度、最准确的角度进行打击。其“鸡啄”的攻击方式，能够有效地刺穿对手的防御，直击要害。在近距离缠斗中，鸡形拳的灵活性和迅捷性具有显著的优势。它也强调“身法领先，步法跟进”，在闪避的同时，寻找反击的机会。 四、 传承与创新 形意鸡形拳作为形意拳体系中的一朵奇葩，其传承也面临着同样的挑战。许多人可能对其的认识仅停留在“模仿动作”，而未能深入理解其背后蕴含的技击原理和内家拳的修炼方法。现代社会，形意鸡形拳的推广可以通过将其健身价值和养生功效更加突出，吸引更多人参与。同时，对其技击原理的深入研究，以及与其他武术流派的交流，也能为鸡形拳的传承与发展注入新的活力。 第三部分：武当八仙剑——飘逸灵动，剑气如虹 武当派，是中国武术的重要流派，以其道家思想为指导，讲究以柔克刚、以静制动、内外兼修。武当剑，更是武当武术的精华之一，素有“武当剑，天下闻”的美誉。而八仙剑，则是武当剑法中极具特色和传奇色彩的一支。 一、 源流与传说 八仙剑的得名，与中国古代神话传说中的“八仙”有关。相传，八仙在凡间游历时，各显神通，施展剑法，其技艺高超，变化多端，后人受此启发，创出了八仙剑法。在武当派内，八仙剑的具体传承可能与道家思想和神话传说相互影响，形成了一种飘逸洒脱、变化无穷的剑术风格。 二、 剑法特点与精髓 武当八仙剑的精髓在于“飘、逸、灵、动”。它不同于其他剑派的刚猛或迅疾，而是以其独特的风格，展现了武当剑法的神韵： 身法： “步随身转，身随剑走”。八仙剑的身法要求轻盈灵动，如行云流水，配合剑的进退、撩、刺、削，做到人剑合一。身法中常带有“拧、转、抖”等劲力，使身体动作更加流畅，也为剑法的变化提供支撑。 剑法： 变化多端，虚实结合。八仙剑的剑招，常以“撩、挂、挑、截、带、点”为主，动作幅度看似不大，但变化极快，且常常带有迷惑性。剑招中常融入“圆、活、滑”的特点，使得剑法更加灵活，难以捉摸。 剑气： 武当剑法强调“养气”，八仙剑也同样如此。剑气并非外在的可见之气，而是通过内功修炼，将全身的劲力贯注于剑，通过精妙的剑法表现出来，达到“剑随心动，气随剑走”的境界。 节奏： 八仙剑的演练，节奏感非常强，时而舒缓流畅，时而急促凌厉，如同行云流水，又似狂风骤雨，形成一种跌宕起伏的艺术美感。 套路： 八仙剑的套路，常以八仙的形象或神话故事为背景，招式之间衔接自然，如行云流水，又暗含杀机。演练时，要求神采飞扬，剑光闪烁，犹如仙人舞剑，令人叹为观止。 三、 技击原理与哲学内涵 武当八仙剑的技击原理，体现了道家“以柔克刚”、“无为而无不为”的思想。它并非依靠蛮力去对抗，而是通过巧妙的身法和剑法，化解对方的来力，利用对方的破绽，以最小的力，发出最有效的攻击。其“飘逸”的风格，也是一种“以静制动”的体现，通过灵活的闪避和走位，消耗对手的体力，寻找反击的机会。 八仙剑的哲学内涵，更在于它将武术与道家思想相结合。剑术的修炼，不仅仅是技艺的提升，更是对身心修养的追求。通过剑术的练习，达到“天人合一”的境界，体悟人生的哲理。 四、 传承与艺术价值 八仙剑作为一种极具艺术魅力的剑法，其传承面临着对细节的把握和对意境的理解。现代社会的推广，可以更多地强调其健身、养生和文化价值，吸引更多对中国传统文化感兴趣的人群。同时，通过对八仙剑的深入研究，挖掘其潜在的技击价值，并与其他武术流派进行交流，也能使其在传承中不断发展。八仙剑的艺术价值，不仅体现在其优美的动作和流畅的剑法上，更体现在其背后所蕴含的中国传统哲学和美学思想。 结语 “满58包邮 沙国政专辑：八卦狮形掌、形意鸡形拳、武当八仙剑”，这本图书汇聚了中国传统武术中三个各具特色的拳种和器械。它们分别代表了刚猛与灵巧的结合，迅捷与精巧的运用，以及飘逸与神韵的展现。本书的价值，不仅在于对这些传统武术技艺的详细介绍和深入挖掘，更在于它能够唤醒人们对中华武术文化的珍视与热爱，鼓励更多人去学习、去传承、去发扬这些宝贵的文化遗产，让中国武术在新的时代焕发出更加璀璨的光芒。
最近刚买了几本关于传统武术内功心法的书籍，说实话，很多都流于口号和空泛的描述，真正能让人动手操作、感受到劲力变化的干货不多。我对“八卦狮形掌”这个组合非常好奇，八卦掌本身就以其精妙的步法和旋转为主，而“狮形”的加入，想必在掌法的刚猛和蓄势上会有独特的侧重。我关注的点在于，书中对于掌法中如何融入“狮子之形”——比如其蓄势待发的蹲踞、突然的爆发以及掌缘的运用——有没有详尽的图解和文字说明。如果作者能结合沙国政先生的亲身实践经验，指出那些容易让人练错的关键节点，那就太有价值了。我尤其讨厌那种模糊不清的描述，比如“要松沉自然”，而不告诉我们“如何做到松沉自然”。我希望这本书能像一本武术教科书一样严谨，用清晰的指导，带领我一步步体验不同流派的精髓。