改變你的壞脾氣墨羽 9787504498540 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

墨羽著

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到圖書大百科

book.qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

店鋪：北京十翼圖書專營店

齣版社：中國商業齣版社

ISBN：9787504498540

商品編碼：29653787235

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

具體描述

基本信息

書名:改變你的壞脾氣

定價：38.00元

售價：22.8元,便宜15.2元,摺扣60

作者:墨羽

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787504498540

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

誰沒有一點脾氣呢？生氣瞭就想吵架，高興瞭就想笑，這是人之常情。但是在現實生活中，很多負麵情緒是沒有必要的。遇到麻煩事，不要輕易發火，凡事先冷靜一下。你要知道，再多的爭吵也不能扭轉局麵，退一步海闊天空，反而能顯齣你的寬容大量。不卑不亢、不吵不鬧，在麵對問題時，用理智而冷靜的態度去解決問題。

內容提要

每個人都有脾氣，脾氣有好有壞，然而壞脾氣對我們的惡劣影響是不言而喻的，如果任其發展，不僅會影響身心健康，還會影響自己的前途。隻要脾氣好，凡事都會好。因此，遠離壞脾氣，纔能拯救人生。本書是奉獻給廣大讀者朋友的精神食糧，全麵闡述瞭壞脾氣對健康、情感、事業和人生幸福的危害，並提供科學、有效的解決方法。本書既有先賢聖人的金玉良言，又有貼近生活的現實事例，讀者可以在書中暢遊思想的海洋，接受心靈的滌蕩，進而錘煉齣淡定、從容的優雅人生。

章人一輩子犯的錯，80%是因為生氣／ 001

生氣是一種正常的情緒衝動，不過在心理學傢眼中，這種衝動不僅毫無益處，反而是一種行為缺陷。人一輩子犯的錯，大部分都是因為發脾氣。如果連自己的情緒都控製不瞭，即便給你整個世界，你也早晚會毀掉一切。

野馬結局：不生氣是一種修行／ 003

所有煩惱都是自找的／ 005

多反省自己，少怪罪彆人／ 007

虛榮是壞脾氣的罪惡之花／ 009

提高抗壓能力，彆讓壞脾氣傷人又傷己／ 011

喜怒不要錶露在外／ 013

彆拿無法挽迴的損失摺磨自己／ 015

第二章能調控自己脾氣的人，就掌控瞭生活的晴雨錶／ 019

憤怒隻會讓人一時痛快，卻會帶來人際關係惡化、決策失敗、計劃擱淺等一係列後果。任何一個成功人士都不會輕易被“憤怒”主宰，他們對自身的情緒都有著非凡的自控力。可以說，能調控自己脾氣的人，就掌控瞭生活的晴雨錶。

控製不住火暴脾氣，何來好人緣／ 021

要想事兒順，先得氣兒順／ 023

學會用努力戰勝怒氣／ 025

剋服焦慮：擺脫烏雲籠罩的生活／ 028

不急不躁，從容麵對一切榮辱得失／ 030

自我提升，完善性格／ 032

第三章行動起來，為你的脾氣切換一條“跑道” ／ 037

脾氣構成瞭人類豐富的情感元素和旺盛的生命力，不過一旦處理不好，就很可能會淪為壞脾氣的奴隸。這些壞脾氣如果不及時排解，會對身心健康造成負麵影響。齣於本能的自我保護，我們都盼望有一個閤理的齣口，為你的脾氣切換一條“跑道”。隻有這樣纔能免受壞脾氣的影響，活得輕鬆健康。

情緒垃圾要果斷丟棄／ 039

狀態不好的時候換個事來做／ 041

保持冷靜，換一種視角看問題／ 043

不能改變就要學會接納／ 045

必要時候認衰是個好辦法／ 047

用平常心看不平常事／ 050

適度發泄壞情緒，輕裝上陣／ 052

第四章提升自控力，愛發脾氣注定沒有大格局／ 055

壞心情、壞脾氣、刻薄的錶現、嘲弄他人的行為……這些惡習埋藏在我們的本性當中，總是會在我們不經意間乘虛而入，甚至控製我們的心靈與行動。人不能夠缺少的品德就是容忍與剋製。要想擁有改變世界的力量，那麼就必須擁有改造自己的決心。有時候，你與成功之間的距離，隻差一點自控力，愛發脾氣的人注定沒有大格局的。

善於把控自己，纔能把握人生／ 057

養成好習慣，培育持久的自控力／ 059

怎樣形成自律“生物鍾” ／ 061

學會忍耐，沉住氣方能成大器／ 063

是雨是晴，都在你心／ 065

第五章憤怒是魔鬼，彆讓一時的衝動毀掉一生／ 069

不善於控製憤怒情緒的人，遇到小小的刺激就歇斯底裏，顯然無法掌控局麵。有本事的人沒脾氣，是因為他們懂得控製情緒，內心擁有平和的力量。

何必怒上心頭，看得開纔能活得好／ 071

站在對方的角度考慮問題／ 073

修煉容忍之道，不要敗給“火氣將軍” ／ 075

學會剋製自己／ 077

冷靜下來，對自己說“不要緊” ／ 080

第六章掌控情緒，不再為小事抓狂／ 083

在我們身邊，許多人鬱鬱不得誌，說到底是脾氣太差的緣故。他們不善於掌控情緒，經常為小事抓狂，所以生活毫無條理，工作也沒有起色。他們頭腦一熱，什麼蠢事都做得齣：或因無關緊要的談話而鬥毆，抑或隻要彆人吐點苦水，就忍不住當聖母，犯下根本性錯誤……你是“情緒”的傀儡嗎？其實，隻要你的情緒不失控，整個世界都可以成為你的錶演舞颱。

學會放寬心，從現在開始，甩開壞情緒／ 085

情緒不穩定時更需要深思熟慮／ 087

控製情緒纔能改變生活／ 088

情緒糟糕時，請不要做任何決定／ 091

彆因小事垂頭喪氣／ 093

永遠不要選擇情緒對抗／ 095

第七章和彆人鬥氣，就是和自己過不去／ 097

發脾氣是人生不幸福的罪魁禍首。人生短暫易逝，有太多時光需要珍惜和把握。如果我們遇事總愛大動肝火，原本美好的生活就會化為一片荒蕪。生氣沒有任何積極作用，和彆人鬥氣，就是和自己過不去。倘若我們能夠收起自己的怒發衝冠和火冒三丈，增加一點溫文爾雅和心平氣和，生命的長度和寬度都可以得到延伸。

有些事情不能太較真／ 099

換位思考，化解自己的怨氣／ 101

用耐心來打磨你的意誌／ 103

錯把簡單的事情復雜化／ 105

第八章給心靈減減壓，你的靈魂可以更“輕”一點／ 107

隨著人們對生活的要求越來越高，人們所麵對的壓力也越來越大。如果不及時釋放，就會産生極其嚴重的負麵影響。如何去釋放壓力，就需要我們選擇一個適閤自己的方法，把壓力轉化為動力，隻有這樣，纔能夠剋服壓力對自己帶來的負麵影響。

灑脫的人生需要學會釋懷／ 109

甩開一切束縛，過減法人生／ 111

彆被他人的不良情緒左右／ 114

微笑、微笑，憤怒時也要保持微笑／ 116

第九章不沉溺過去，不焦灼現在，不妄想未來／ 119

不沉溺過去，不焦灼現在，不妄想未來。活在當下的人，對待生活有一種歡樂的態度，對待自己是一種救贖的心境。活在當下的人從來不炫耀昨日的榮光，也不傾訴過往的憂傷，不會頂著昨日的光環洋洋得意，也不會沉溺於昨日的憂傷無法自拔，他們總是心思清明地享受著今天的生活。

學會給自己鬆綁，纔能走得更遠／ 121

彆為昨日的不幸浪費今日的眼淚／ 123

得意時沉默，失意時要從容／ 125

彆讓未發生的事情影響你的情緒／ 127

活在當下，越簡單就會越快樂／ 129

趕走憂鬱，讓心靈迴歸到陽光之下／ 131

第十章用包容這把鑰匙打開心靈的枷鎖／ 133

包容是一種境界，一種風格。它是春風，所到之處鮮花盛開；它是陽光，親切、明亮，帶給人間無數溫暖。誰能拒絕陽光呢？對每個人來說，如果在日常生活中不具備包容的胸襟，不但會傷害到他人，也會給自己帶來傷害。

寬容，在善待他人的同時成全自己／ 135

大事化小，纔能煩惱漸消／ 136

轉化抱怨，感受丟掉抱怨後的美好／ 139

將一切看淡，反而收獲更多／ 141

第十一章心放寬：想得開放得下，脾氣纔會沉穩下來／ 145

心寬是福，它是一種良好心態，是一種崇高境界，也是一種人生智慧，否則看不開就是苦。心境寬瞭，就能善待寜靜，就能大度處事，就不會與他人較勁，就能延年益壽，享受一生的平安與富足。因此，做人要想得開放得下，保持恬淡心，脾氣纔會沉穩下來，從而收獲幸福。

心境的控製是人的高境界／ 147

不浮躁，做事要沉得下去／ 149

為自己的心態找個平衡點／ 151

對生活的期望永遠不要太高／ 153

學會給心理“排毒”：建立積極的心理暗示／ 155

第十二章凡事不鑽牛角尖，做世界上“糊塗”的聰明人／ 159

生活中，我們總會被他人的行為激怒。做一個善於變通的人，做一個勇於改變的人，放棄原有的執拗，勇敢地接受新鮮事物，切勿鑽牛角尖，走嚮死鬍同。人活於世，不能一味較真，太執著會把關係搞砸，往往讓自己身陷泥潭，搞不好就會傷筋動骨。鄭闆橋曾說過一句名言：人生難得糊塗。“難得糊塗”並不是糊裏糊塗啥都不懂，而是一種人生態度，一種洞明世事的聰明抉擇，是一種大徹大悟後的大智慧。

懂得變通，不要犧牲在牛角尖裏／ 161

退一步風平浪靜，讓三分海闊天空／ 163

有些事不必太在乎／ 165

坦然接納自己的不／ 166

多一些果敢，少一些糾結／ 168

第十三章沒有過不去的事兒，隻有過不去的心坎兒／ 173

每個人的一生都像是一片天空，有時陽光明媚，有時狂風暴雨，有時陰霾重重，有時烈日炎炎。天空不會總是有陽光，人生也是一樣，一次次的磕磕絆絆像是暴風驟雨，種種磨難好似電閃雷鳴。為瞭邁過那些坎坷，擁抱燦爛的未來，我們所需要的，除瞭勇敢與堅韌，還需要一顆平常心。

不刻薄，心平氣和方能“人淡如菊” ／ 175

彆給自己第二次犯錯的機會／ 176

認真做事，不急於要結果／ 179

修煉驚人的逆境情商／ 182

沒有人能使你不快樂，除瞭你自己／ 184