基本信息
书名:学校体育中体质弱势群体教学微探
定价：59.50元
售价：32.1元,便宜27.4元,折扣53
作者:薛建新
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2018-03-01
ISBN：9787518038985
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
《学校体育中体质弱势群体教学微探》依据中小企业网络管理员岗位的职业能力需求，本着理论知识适度、够用，重在操作能力的指导思想，将教材内容划分为8个单元（工程项目），35个任务，按照再现企业工程项目的组织方式进行串接，以培养学生具备组建办公网络并实现Inter接入、构建网络服务器、网络管理与维护等方面的基础知识和操作技能
内容提要
目录
作者介绍
薛建新（1979—）中员，毕业于西安体育学院，2009年获得硕士学位。现就职于右江民族医学院体育部，主要从事体育舞蹈和体质健康课教学。2012年作为主教练带领学生参与广西省体育舞蹈比赛获得多项名次，2011、2016年带队参加广西省大运会羽毛球比赛获得较好的成绩。2011年参加广西高等学校“体育课”教学比赛，获得三等奖。2015年参加学院社会科学成果评比，获得（论文类）三等奖和奖。在省级、核心期刊发表论文数篇，参与并主持多项省级课题。
文摘
序言
《青少年运动损伤的预防与康复》 本书简介 青少年时期是身体发育的关键阶段，也是运动参与最为活跃的时期。然而，伴随而来的是，运动损伤的风险也显著增加。这些损伤不仅会影响青少年的身体健康和运动表现，更可能对其心理发展、社交活动以及未来的生活方式产生长远的影响。鉴于此，本书系统性地探讨了青少年运动损伤的各个方面，旨在为家长、教练、体育教师、青少年运动员以及相关医疗保健专业人士提供全面、实用的指导，以期有效预防运动损伤的发生，并在损伤发生后进行科学、有效的康复。 第一部分：青少年运动损伤的认知与特点 本部分深入剖析了青少年运动损伤的普遍性、危害性以及其区别于成人运动损伤的特殊性。我们将详细阐述青少年身体各系统的发育特点，例如骨骼的生长发育、肌肉的力量与柔韧性、关节的稳定性以及心肺功能的成熟度等，并重点分析这些特点如何影响运动损伤的易感性。例如，青少年骨骙尚未闭合，容易发生骨骙损伤；肌肉的柔韧性不足可能导致肌肉拉伤；关节的稳定性相对较差，容易发生韧带扭伤等。 我们将详细介绍青少年运动损伤的常见类型，涵盖软组织损伤（如肌肉拉伤、肌腱炎、韧带扭伤、软骨损伤）和骨骼损伤（如骨折、应力性骨折、骨骙损伤）。每种损伤类型都将附带详细的病因分析、临床表现描述以及诊断方法概述。 此外，本书还将探讨影响青少年运动损伤的内外部因素。内部因素包括但不限于：身体素质（力量、速度、耐力、柔韧性、协调性）、运动技巧、疲劳状态、营养状况、心理因素（如焦虑、压力）以及既往损伤史。外部因素则涵盖了训练强度与频率、运动器械与场地安全、环境因素（如天气、地面状况）、裁判规则的合理性以及运动鞋服的选择等。通过对这些因素的深入理解，我们可以更有针对性地制定预防策略。 第二部分：青少年运动损伤的预防策略 本部分是本书的核心内容之一，我们将从多个维度提供详实可行的运动损伤预防措施。 科学训练计划的制定与实施： 强调循序渐进的训练原则，避免训练量和强度的骤然增加。详细介绍热身运动的重要性、组成部分（包括动态拉伸、激活训练等）以及具体实施方法，并阐述运动后的整理活动（如静态拉伸、泡沫轴放松）对促进肌肉恢复、缓解疲劳的积极作用。我们将提供不同运动项目青少年运动员的训练负荷管理建议，以及如何识别和应对过度训练的早期迹象。 运动技术动作的规范化： 详细分析常见运动项目中错误技术动作可能带来的损伤风险，并提供正确的技术动作示范和指导。强调基础体能训练对支撑运动技术动作稳定性的重要性，例如核心肌群的强化训练对于减少腰背部损伤、提高运动表现的意义。 身体素质的全面发展： 倡导均衡的体能训练，包括力量训练、耐力训练、柔韧性训练、协调性训练和平衡性训练。我们将提供适合不同年龄段青少年、不同运动项目特点的力量训练动作指导，以及如何通过拉伸和本体感觉训练来提高身体的柔韧性和稳定性，从而降低关节损伤的风险。 装备与场地安全： 详细指导如何选择适合青少年运动特点和项目需求的运动鞋服，例如运动鞋的减震性能、支撑性能以及合脚性。强调运动场地设施的安全检查与维护，如操场地面是否平整、器械是否完好、比赛区域是否清晰界定等。 营养与水分补充： 阐述运动过程中合理的营养摄入对身体能量供给、肌肉修复和骨骼健康的重要性。提供青少年运动员在训练前、中、后不同阶段的饮食建议，并强调充足的水分补充是维持身体机能、预防运动性脱水和中暑的关键。 心理健康与压力管理： 探讨运动压力、比赛焦虑对青少年运动表现和损伤风险的影响。提供有效的心理调适方法，例如放松技巧、积极的自我对话以及建立良好的沟通渠道，帮助青少年运动员建立积极的心态。 健康教育与风险意识的培养： 强调向青少年、家长和教练普及运动损伤预防知识的重要性，提高他们的风险意识。建议定期进行运动损伤风险评估，并鼓励青少年主动学习和掌握自我保护的技能。 第三部分：青少年运动损伤的康复与重返运动 当运动损伤不幸发生后，科学、系统的康复是恢复健康、防止伤病复发的关键。本部分将详细介绍运动损伤的康复流程和方法。 损伤后的紧急处理： 详细讲解PRICE原则（Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation）在急性运动损伤初期的应用，以及何时需要立即就医。 康复过程的阶段性划分： 详细描述康复的各个阶段，从急性期（止痛、消肿）、亚急性期（恢复关节活动度、轻度力量训练）到恢复期（逐步增加负荷、恢复运动专项能力）直至重返运动期。强调每个阶段的康复目标和训练重点。 康复训练方法的应用： 疼痛管理与炎症控制： 介绍物理治疗方法，如冷敷、热敷、电疗、超声波等在疼痛和炎症控制中的作用。 关节活动度训练： 提供不同类型损伤后关节活动度恢复的练习方法，包括被动活动、主动辅助活动和主动活动。 力量与耐力训练： 介绍如何根据损伤部位和类型，选择合适的等长收缩、等张收缩、器械训练等方法，逐步恢复肌肉力量和耐力。 本体感觉与平衡训练： 强调本体感觉训练对于恢复关节稳定性、预防再次损伤的重要性，介绍单腿站立、不稳定平面训练等方法。 柔韧性训练： 指导在适当的时机进行静态拉伸、动态拉伸，恢复肌肉和肌腱的正常长度。 运动专项技能恢复： 针对运动员回归运动的特点，设计模拟比赛情境的训练，逐步恢复运动专项的动作模式和技术。 康复过程中的监测与评估： 强调定期评估康复进展的重要性，包括关节活动度、肌力、疼痛程度、功能性测试等。根据评估结果及时调整康复计划。 重返运动的评估与指导： 设定明确的重返运动标准，确保运动员在生理和心理上都为回归运动做好准备。提供重返运动后的过渡期训练建议，以及如何预防伤病复发。 心理支持与社会适应： 关注运动员在受伤期间的心理变化，提供必要的心理辅导，帮助他们克服沮丧、焦虑等情绪，顺利回归运动和社会生活。 第四部分：特定运动项目青少年运动损伤的预防与康复 本书还将针对一些青少年参与度较高的运动项目，如足球、篮球、游泳、田径、体操、滑冰等，深入分析这些项目中常见的运动损伤类型、特有的损伤机制以及相应的预防与康复策略。这将为从事这些项目训练的教练、家长和青少年提供更具针对性的指导。 本书特点 理论与实践相结合： 本书不仅阐述了运动损伤的科学原理，更提供了大量实用的训练方法、评估工具和康复技巧。 针对性强： 重点关注青少年这一特定群体，充分考虑其生理发育特点和运动参与的实际情况。 内容全面： 涵盖了运动损伤预防、处理、康复以及重返运动的全过程。 易于理解： 语言通俗易懂，配以图示和案例，方便读者掌握。 适用广泛： 适合家长、体育教师、教练员、青少年运动员、运动医学专业人士以及对青少年运动健康感兴趣的读者。 通过阅读本书，读者将能够更全面、更科学地认识青少年运动损伤，掌握有效的预防和康复方法，从而最大程度地保障青少年的运动安全，促进其健康成长，享受运动带来的快乐与益处。
作为一名长期关注教育改革的人，我对这种聚焦特定问题的研究非常感兴趣。这本书的作者似乎很有决心要解决一个长期存在的痛点——如何让体质较弱的学生在学校体育中不掉队，甚至能找到自信。我非常好奇作者是如何界定“体质弱势”的，是基于哪些数据和标准？而且，在当前的应试教育背景下，如何平衡“达标”与“关爱”之间的关系，是这本书能否真正落地应用的关键。我希望它能提供一些既符合教育规律，又具有人文关怀的解决方案。