太極導氣鬆沉功(附光盤) 9787500933915 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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王方莘著

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發表於2024-05-29

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圖書介紹

店鋪：琅琅圖書專營店

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500933915

商品編碼：29651062528

包裝：平裝

齣版時間：2014-04-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	太極導氣鬆沉功(附光盤)	作者	王方莘
定價	23.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500933915	齣版日期	2014-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	大32開	商品重量	0.222Kg

內容簡介
《太極導氣鬆沉功》將修煉太極導氣鬆瀋功分為基礎篇、修身篇、拳理篇、方位篇、拳架篇、揉手篇、老論篇七個部分。內附相白片300餘幅。書本先練太極導引，後練拳架，到外型熟練後，再用導氣方法練拳架的方法在中國可屬先例。特彆是書中用四維空間定拳架動作，方位，方嚮均屬。

作者簡介

王方莘，l941年齣生於四川樂山。畢業於四川師範大學物理係。中國武術協會會員、中國武術六段。峨眉山佛拳第四代傳人、楊式太極拳第五代傳人、中國散手道協會外事部主任、國際武術散手道黑帶七段。王方莘先生酷愛武術，5歲開始在傢庭教頭帶領下習武。l961年在四川師大就讀，學習24式太極拳與齊眉棍，是該校武術骨乾，係武術隊隊長。1973年跟峨眉派楊大師學習峨眉山佛拳。l981年、l992年、l998年先後拜楊紹西(楊澄甫弟子)、趙凱(李雅軒弟子)、林墨根(李雅軒弟子)學習太極拳，現精通楊式太極拳、劍、刀、推手、散手，在太極內功修煉方麵造詣較深。王方莘先生為傳播太極拳這一中華國粹，兼很多武術職務，1984--1990年任四川省犍為縣副縣長期間，被犍為縣武術協會聘為名譽主席。1987年指導該縣武術隊員參加省級散手擂颱賽．獲女子55公斤級。l997年至今，任樂山市武術協會副主席兼太極拳專業委員會會長，組織過4次全市大型武術比賽，並組隊參加永年國際太極拳邀請賽。在比賽中獲4枚、銀牌3枚、銅牌4枚。2000年任四川省推手研究會副會長，帶領樂山市隊參加省級推手比賽，樂山隊獲1枚、銀牌l枚、銅牌l枚。

基礎篇
一，太極起勢，收勢之左腳
開閤縱嚮，側嚮導氣
二，起勢時倆手平舉起
下落之縱嚮，正嚮導氣
三，胯，腰，肩三圈之橫嚮導氣
四，丹田內轉功法
(一)丹田內轉的作用
(二)丹田內轉的練法
五，功法(含半馬步)馬步之導氣活動樁功
(一)弓步(含半馬步)導氣活動樁功
(二)馬步活動樁功
六，前進，後退，橫行太極步
(一)前進太極步
(二)後退太極步
(三)橫行太極步
七，定步摟膝拗步，倒攆猴，雲手，攬雀尾
(一)定步摟膝拗步
(二)定步倒攆猴
(三)定步雲手
(四)定步攬雀尾
八，活步摟膝拗步，倒攆猴，雲手
(一)活步摟膝拗步
(二)活步倒攆猴
(三)活步雲手
修身篇
一，鬆胯，提膝，擴踝，鬆腳
(一)太極腳的修煉
(二)擴踝，提膝，鬆胯
二，鬆肩，垂肘，鬆腕，展指
(一)太極手的修煉
(二)鬆肩，垂肘，鬆腕
三，溜臀，裹襠，收腹，收胸，空腰，圓背
(一)溜臀，裹襠
(二)收腹，收胸，空腰，圓背
拳理篇
一，陰陽變轉
二，虛實漸變(動分陰陽)
三，動靜開閤
四，安舒中正
五，用意不用力
六，六法與健康
方位篇
一，太極，十弧，八綫，二鏇的産生
二，認識“太極十弧，八綫二鏇”
三，“太極十弧八綫二鏇”使用注意
四，用“太極八綫”定位各種步型示例
五，用“太極十弧八綫二鏇”決定倆個拳勢動作的方位，方嚮
(一)攬雀尾(依次將棚，捋，擠，按分成四個小動作)
(二)左摟膝拗步(從白鶴亮翅過度到左摟膝拗步的動作，可分為四小動)