離婚的心靈法則 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 福特，趙金龍 著

圖書標籤:

• 離婚
• 情感
• 心理
• 婚姻
• 自我成長
• 療愈
• 關係
• 女性
• 情感重建
• 法律

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 工人齣版社

ISBN：9787500838944

商品編碼：29643945793

包裝：平裝

齣版時間：2007-10-01

基本信息

書名：離婚的心靈法則

定價：28.00元

作者：(美)福特 ,趙金龍

齣版社：工人齣版社

齣版日期：2007-10-01

ISBN：9787500838944

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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離婚是現代社會一個很嚴重的社會問題，如何幫助人們度過離婚的危機，方方麵麵都在探討應對之策。美國的暢銷書作傢黛比·福特的《離婚的心靈法則》，從心理精神層麵來幫助遇到婚姻危機的人走齣睏境。本書不探討財産債務、子女撫養等法律問題，而是從心靈方麵來厘清一些睏惑。
作者在書中提齣瞭走齣離婚傷痛的七項心靈法則：1.接納法則；2.臣服法則；3.造物者指引法則；4.責任法則；5.抉擇法則；6.寬恕法則；7.創造法則。接受並且身體力行這七項心靈法則將有助於沉陷婚姻痛苦中的人化解恐懼、消除傷痛，並且藉以創造齣新的生命契機。
作者在書中藉助瞭古老的基督教、佛教、印度的冥想等與精神相關的智慧來幫助現代社會的人們度過心理危機，重樹健康、積極、樂觀的生活態度。
作者在父母離異的傢庭中長大，自己結婚生子後又離婚，在書中作者講述瞭自己如何走齣離婚的陰影，離婚後與前夫保持瞭良好的互動。由於作者長期進行離婚谘詢，書中還列舉瞭許多富有啓發性的案例與讀者分享。在每一章的結尾，作者還提供瞭練習輔導，讓讀者進行有針對性的練習，以鞏固強化自己的心靈成果。

目錄

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推薦序一 我們需要與靈性對話
推薦序二 生命中的大禮
代序 給離婚者的新觀念
導言 神聖的時刻
心靈法則一 接納法則
“事實”與“錶象”不
造物者的安排
心靈法則二 臣服法則
低抗拒的路徑
心靈法則三 造物者指引法則
你非孤獨無依
心靈法則四 責任法則
為自我情緒負責
迴復自我原貌
與本性和好如初
心靈法則五 抉擇法則
將心比心
婚姻中的天賦契機
心靈法則六 寬恕法則
通往造物者之路
心靈法則七 創造法則
重拾你的光明本性
非凡的生命

作者介紹

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黛比·福特（Debbie Ford），喬布拉幸福中心工作者，研討會主持人，演講地點遍及全美。她所著的《黑暗背後是光明》獲得瞭美國暢銷書排行榜的名。

文摘

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序言

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破碎邊緣的重生：一份關於如何重建自我、重獲新生的深度指南 書名：破碎邊緣的重生：一份關於如何重建自我、重獲新生的深度指南 作者：[此處留空，體現齣本書的專業和中立性] 字數：約 1500 字 --- 導言：當世界崩塌，你如何站立？ 生活是一張由無數承諾、期望和日常細節編織而成的掛毯。然而，有些時刻，命運會毫不留情地撕扯開這層結構，留下赤裸、令人心悸的創口。這不是關於婚姻的結束，而是關於“你”的暫停鍵，是你賴以生存的敘事方式的徹底瓦解。 《破碎邊緣的重生》正是一本獻給所有站在人生重大轉摺點，尤其是經曆過深刻關係破裂或生活結構性巨變的人們的深度指南。它摒棄瞭空洞的安慰和膚淺的建議，直麵創傷的核心，提供一套結構化、可操作的、基於心理學和神經科學的重塑藍圖。 本書的核心理念是：結束並非終點，而是對“舊我”的徹底清理，為“新我”的誕生騰齣空間。 我們將一同踏上這段旅程，從廢墟中辨識齣可以保留的基石，並學習如何用新的、更堅固的材料重建你的內在世界。 --- 第一部分：直麵深淵——創傷的精確解剖與情緒導航 我們深知，痛苦不是一種需要盡快擺脫的障礙，而是一種需要被認真傾聽的信使。這一部分將指導你如何科學地、有意識地處理隨之而來的劇烈情緒風暴。 1. 情緒的物理學：理解大腦在危機中的反應 皮質醇的暴政： 詳細解析長期壓力荷爾濛對認知、睡眠和免疫係統的影響。這不是“想開點”的雞湯，而是關於如何通過呼吸、運動和營養學上的微調，來物理性地降低身體的“戰鬥或逃跑”模式的警報級彆。 哀悼的七個層麵，而非階段： 重新定義悲傷。它不是綫性的，而是螺鏇上升的。我們探討“否認”如何僞裝成“麻木”，“憤怒”如何成為“保護殼”，以及如何允許這些情緒在特定的安全空間內存在。 創傷的沉積： 識彆那些被你忽略的小創傷是如何疊加，最終在這次大事件中爆發的。學習“錨定技術”，將自己從過度的迴憶或對未來的恐懼中拉迴此刻的身體感官。 2. 清理認知碎片：打破扭麯的敘事循環 當生活被打碎，我們的大腦會試圖用最快的速度編織一個“閤理”的故事，但這個故事往往是扭麯的、自我指責的。 “應該”陷阱的拆除： 識彆並拆解那些來自傢庭、社會或個人設定的“你‘應該’如何生活”的僵化腳本。 歸因的藝術： 區分什麼是你的責任，什麼是外部環境的必然結果。學習“外部歸因”的健康運用，將焦點從無休止的內疚轉移到實際可控的行動上。 遺忘的誘惑與記憶的重塑： 我們不是要忘記，而是要改變記憶對你的權力。如何將痛苦的迴憶從“正在發生”的體驗，轉化為“已經發生的曆史事件”的觀察視角。 --- 第二部分：地基重塑——構建不可動搖的自我身份 身份危機是重大轉摺後的核心挑戰——“我”是誰，如果我不再是“某人的伴侶”、“某項目的負責人”或“某種生活狀態的維持者”？本書將指導你從“關係型身份”迴歸“核心價值型身份”。 3. 價值羅盤的再校準 超越角色的價值挖掘： 通過一係列深度問捲和情景模擬，幫助讀者剝離社會賦予的標簽，找到驅動你的最原始的、不可協商的五大核心價值（例如：自主性、創造力、連接、求知、平靜）。 價值的日常實踐： 如何將抽象的價值轉化為每天的微小決策？例如，如果“自主性”是核心價值，那麼你的消費習慣、時間安排和社交邊界應該如何隨之調整？ 內在承諾： 學習與自己簽訂一份“不可背叛”的契約——承諾優先關注自己的身心健康和成長，即便這在短期內會帶來不適或疏離感。 4. 邊界的重建與防禦體係的升級 強有力的邊界是新生活的安全網。這不是為瞭排斥他人，而是為瞭保護你新生的自我。 區分“需求”與“索求”： 學習用清晰、非情緒化的語言錶達你的生理和心理需求，而非期待他人“猜到”你想要什麼。 社交能耗測算： 分析你的人際交往網絡。哪些關係是“能量輸入站”，哪些是“能量黑洞”？製定基於能量平衡而非義務感的社交策略。 “不”的力量： 掌握拒絕的藝術，不帶歉意地維護你的時間和空間。理解“不”是對自己承諾的“是”。 --- 第三部分：未來藍圖——結構化地設計你的新生活 重建不是迴到過去，而是創造一個你真正渴望的未來。本部分側重於將抽象的願景轉化為可執行的、可持續的行動計劃。 5. 目標設定的新範式：從“達成”到“存在” 傳統的“SMART”目標在危機後往往顯得過於僵硬。我們需要一種更具彈性和適應性的目標係統。 “存在狀態”優先法： 設定你希望自己“成為什麼樣的人”（例如：一個有規律的思考者、一個充滿好奇心的學習者），而不是“完成什麼任務”。 “微習慣的纍積效應”： 專注於每天隻需要兩分鍾的微小行動，這些行動指嚮你的新身份。例如，每天閱讀一頁與新興趣相關的書籍，而非計劃完成整本書。 復原力的路徑圖： 預先識彆未來可能齣現的“觸發點”（例如：紀念日、舊地重遊），並為這些時刻製定預案，將應對措施嵌入你的日常流程，而不是臨時抱佛腳。 6. 獨處的煉金術：將孤獨轉化為創造力 獨處是自我發現的溫床，但也極易滑嚮孤立。本書提供工具，將獨處時間轉化為高質量的“創造時間”。 感官的重新連接： 通過正念飲食、藝術創作或親近自然，重新激活你與世界的健康連接，打破對外界刺激的依賴。 個人慶典的建立： 學習慶祝每一個小小的“裏程碑”——不再依賴他人的認可，而是建立一套屬於你自己的奬勵和肯定機製。 構建你的“智囊團”： 識彆並主動接觸那些能提供建設性反饋、而非情感宣泄的導師、朋友或專業人士。建立一個支持你成長的、結構化的外部支持係統。 --- 結語：你是唯一的建築師 《破碎邊緣的重生》不是承諾會消除痛苦，而是保證你將獲得穿越痛苦的力量和工具。你將學會如何傾聽身體的智慧，如何重塑認知的框架，以及如何以一種更加自主、真實的方式去迎接下一個章節。 你所經曆的破碎，並非你身份的定義。它是對你內在韌性的終極考驗，而通過這本書的指引，你將發現，你比你想象的更堅固，你的未來比你想象的更廣闊。 準備好，拿起你的工具，開始建造一個真正屬於你的世界。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種難以言喻的震撼。作者的文筆，與其說是描繪，不如說是雕刻。她用精準而富有力量的詞匯，塑造瞭一個又一個鮮活的人物形象，他們的喜怒哀樂，他們的掙紮與成長，都深深地印在瞭我的腦海裏。故事的開篇，並沒有直接切入“離婚”的主題，而是從主人公日常生活中的點滴細節入手，緩緩鋪陳開來，卻又在看似平靜的敘述中，隱藏著巨大的情感張力。我仿佛能聽到主人公內心深處的嘆息，感受到她在那段關係中逐漸被消磨殆去的希望。書中對“法則”的解讀，並非生硬的理論灌輸，而是通過主人公在一次次跌倒又爬起中的親身實踐，展現齣其深刻的內涵。我看到瞭她在麵對睏境時，如何運用內心的智慧去化解矛盾，如何調整心態去迎接新的開始。這種循序漸進的成長過程，真實而富有感染力。它讓我明白，所謂的“心靈法則”，並非是什麼高深莫測的學問，而是存在於我們每一次呼吸，每一次思考，每一次選擇之中。讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一次心靈的洗禮，對人生，對情感，都有瞭更深層次的理解。

评分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我便被其獨特的敘事角度深深吸引。作者並沒有選擇直接抒情，而是巧妙地運用瞭大量的場景描寫和細節刻畫，將主人公內心深處的情感世界展現得淋灕盡緻。我仿佛能身臨其境地感受到她在那段關係中的掙紮與痛苦，那些看似微不足道的瞬間，卻在她的筆下擁有瞭巨大的情感力量。故事的推進，並沒有遵循傳統的情感小說套路，而是更加注重人物內心的成長軌跡。我看到瞭主人公是如何從一個被動的接受者，逐漸轉變為一個主動的探索者，如何在一次次的試錯中，逐漸找迴屬於自己的力量。書中對於“心靈法則”的探討，並非抽象的概念，而是通過主人公的實際經曆，展現瞭其如何作用於生活。我尤其喜歡作者在處理人物關係時的分寸感，既有對現實殘酷的揭示，又不乏對人性溫暖的關懷。讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一次心靈的冒險，那些曾經睏擾我的問題，似乎都有瞭新的解答。它讓我明白，即使是在最艱難的時刻，我們內心深處依然蘊藏著強大的力量，等待著被喚醒。

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的，是作者那種極其細膩而富有洞察力的筆觸。她能夠捕捉到生活中那些最容易被忽略的情緒，並將其描繪得生動而真實。我常常在閱讀中停下來，去細細品味某一個詞語，某一個句子，它們仿佛有魔力一般，能夠直接觸動我內心最柔軟的地方。故事的展開，並不是一蹴而就的，而是像一幅徐徐展開的畫捲，讓我慢慢地去感受其中的色彩和韻味。主人公的經曆，讓我看到瞭婚姻中那些不為人知的睏境，那些看似微不足道的矛盾，是如何一步步積纍，最終成為難以逾越的鴻溝。書中關於“心靈法則”的探討，並非空洞的理論，而是融入在主人公每一次的呼吸、每一次的思考、每一次的選擇之中。我看到瞭她在麵對痛苦時，如何運用內心的智慧去療愈自己，如何重新認識自己，從而獲得新生。這本書給我帶來的，是一種平靜的力量，一種對生活更加深刻的理解。它讓我明白，無論經曆怎樣的風雨，我們內心深處永遠都有一個可以安寜的港灣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，深邃的藍色背景，點綴著幾片飄零的落葉，仿佛在訴說著一段曾經的美好，又暗示著一絲無法挽迴的悵然。拿到手裏，紙張的質感溫潤，觸感細膩，讓人忍不住想立刻翻開它。初讀之下，我便被作者獨特的敘事風格所吸引。故事並非直白的陳述，而是通過主人公內心世界的細緻描摹，一點點剝開層層疊疊的情感迷霧。我仿佛置身於主人公的視角，感受著她在那段關係中的掙紮、迷茫、痛苦，以及最終的釋然。書中對細節的刻畫尤為動人，無論是清晨窗外第一縷陽光透過薄霧照進房間的景象，還是街角咖啡館裏淡淡的咖啡香氣，亦或是某一個不經意間哼唱起的鏇律，都仿佛擁有生命一般，與主人公的心緒産生瞭共鳴。我尤其欣賞作者在處理人物情感時的剋製與深刻，沒有歇斯底裏的控訴，沒有過於煽情的渲染，更多的是一種不動聲色的哀傷，一種在平靜中爆發的力量。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己過往的影子，那些被壓抑的情緒，那些未曾言說的遺憾，都在書頁中找到瞭齣口。這不僅僅是一個關於“離婚”的故事，更是一次關於自我救贖的旅程，一次關於如何重新找迴內心平靜的探索。

评分☆☆☆☆☆

剛翻開這本《離婚的心靈法則》，就被作者那種極具畫麵感的文字所打動。她筆下的場景，無論是繁華都市裏的車水馬龍，還是寜靜鄉村裏的炊煙裊裊，都描繪得如同電影鏡頭一般，色彩鮮明，細節飽滿。我尤其喜歡書中對人物心理的細膩捕捉，作者似乎有一種讀心術，能夠精準地洞察角色內心的細微波動，那些我們常常難以言喻的情緒，在她的筆下，變得清晰可見。故事的發展並不像市麵上很多情感小說那樣跌宕起伏，而是像一條緩緩流淌的小溪，平靜中帶著一股暗流湧動。主人公的經曆，讓我看到瞭婚姻中那些不易被察覺的裂痕，那些日積月纍的疏忽，最終如何演變成無法挽迴的局麵。書中對於“心靈法則”的探討，並非空洞的說教，而是融入在主人公的每一次選擇，每一次成長之中。我看到瞭她在痛苦中的反思，在迷茫中的探索，以及在睏境中的堅持。這種潛移默化的引導，讓我不由自主地去思考，去審視自己的生活。它讓我明白，很多時候，我們所認為的“失去”，或許隻是通往另一種“獲得”的必經之路。這本書不僅僅是寫給那些經曆過或正在經曆情感睏境的人們，更適閤每一個渴望理解自我、尋求內心成長的人。