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[美] 福特，赵金龙 著

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• 离婚
• 情感
• 心理
• 婚姻
• 自我成长
• 疗愈
• 关系
• 女性
• 情感重建
• 法律

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 工人出版社

ISBN：9787500838944

商品编码：29643945793

包装：平装

出版时间：2007-10-01

基本信息

书名：离婚的心灵法则

定价：28.00元

作者：(美)福特 ,赵金龙

出版社：工人出版社

出版日期：2007-10-01

ISBN：9787500838944

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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离婚是现代社会一个很严重的社会问题，如何帮助人们度过离婚的危机，方方面面都在探讨应对之策。美国的畅销书作家黛比·福特的《离婚的心灵法则》，从心理精神层面来帮助遇到婚姻危机的人走出困境。本书不探讨财产债务、子女抚养等法律问题，而是从心灵方面来厘清一些困惑。
作者在书中提出了走出离婚伤痛的七项心灵法则：1.接纳法则；2.臣服法则；3.造物者指引法则；4.责任法则；5.抉择法则；6.宽恕法则；7.创造法则。接受并且身体力行这七项心灵法则将有助于沉陷婚姻痛苦中的人化解恐惧、消除伤痛，并且借以创造出新的生命契机。
作者在书中借助了古老的基督教、佛教、印度的冥想等与精神相关的智慧来帮助现代社会的人们度过心理危机，重树健康、积极、乐观的生活态度。
作者在父母离异的家庭中长大，自己结婚生子后又离婚，在书中作者讲述了自己如何走出离婚的阴影，离婚后与前夫保持了良好的互动。由于作者长期进行离婚咨询，书中还列举了许多富有启发性的案例与读者分享。在每一章的结尾，作者还提供了练习辅导，让读者进行有针对性的练习，以巩固强化自己的心灵成果。

目录

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推荐序一 我们需要与灵性对话
推荐序二 生命中的大礼
代序 给离婚者的新观念
导言 神圣的时刻
心灵法则一 接纳法则
“事实”与“表象”不
造物者的安排
心灵法则二 臣服法则
低抗拒的路径
心灵法则三 造物者指引法则
你非孤独无依
心灵法则四 责任法则
为自我情绪负责
回复自我原貌
与本性和好如初
心灵法则五 抉择法则
将心比心
婚姻中的天赋契机
心灵法则六 宽恕法则
通往造物者之路
心灵法则七 创造法则
重拾你的光明本性
非凡的生命

作者介绍

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黛比·福特（Debbie Ford），乔布拉幸福中心工作者，研讨会主持人，演讲地点遍及全美。她所著的《黑暗背后是光明》获得了美国畅销书排行榜的名。

文摘

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序言

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破碎边缘的重生：一份关于如何重建自我、重获新生的深度指南 书名：破碎边缘的重生：一份关于如何重建自我、重获新生的深度指南 作者：[此处留空，体现出本书的专业和中立性] 字数：约 1500 字 --- 导言：当世界崩塌，你如何站立？ 生活是一张由无数承诺、期望和日常细节编织而成的挂毯。然而，有些时刻，命运会毫不留情地撕扯开这层结构，留下赤裸、令人心悸的创口。这不是关于婚姻的结束，而是关于“你”的暂停键，是你赖以生存的叙事方式的彻底瓦解。 《破碎边缘的重生》正是一本献给所有站在人生重大转折点，尤其是经历过深刻关系破裂或生活结构性巨变的人们的深度指南。它摒弃了空洞的安慰和肤浅的建议，直面创伤的核心，提供一套结构化、可操作的、基于心理学和神经科学的重塑蓝图。 本书的核心理念是：结束并非终点，而是对“旧我”的彻底清理，为“新我”的诞生腾出空间。 我们将一同踏上这段旅程，从废墟中辨识出可以保留的基石，并学习如何用新的、更坚固的材料重建你的内在世界。 --- 第一部分：直面深渊——创伤的精确解剖与情绪导航 我们深知，痛苦不是一种需要尽快摆脱的障碍，而是一种需要被认真倾听的信使。这一部分将指导你如何科学地、有意识地处理随之而来的剧烈情绪风暴。 1. 情绪的物理学：理解大脑在危机中的反应 皮质醇的暴政： 详细解析长期压力荷尔蒙对认知、睡眠和免疫系统的影响。这不是“想开点”的鸡汤，而是关于如何通过呼吸、运动和营养学上的微调，来物理性地降低身体的“战斗或逃跑”模式的警报级别。 哀悼的七个层面，而非阶段： 重新定义悲伤。它不是线性的，而是螺旋上升的。我们探讨“否认”如何伪装成“麻木”，“愤怒”如何成为“保护壳”，以及如何允许这些情绪在特定的安全空间内存在。 创伤的沉积： 识别那些被你忽略的小创伤是如何叠加，最终在这次大事件中爆发的。学习“锚定技术”，将自己从过度的回忆或对未来的恐惧中拉回此刻的身体感官。 2. 清理认知碎片：打破扭曲的叙事循环 当生活被打碎，我们的大脑会试图用最快的速度编织一个“合理”的故事，但这个故事往往是扭曲的、自我指责的。 “应该”陷阱的拆除： 识别并拆解那些来自家庭、社会或个人设定的“你‘应该’如何生活”的僵化脚本。 归因的艺术： 区分什么是你的责任，什么是外部环境的必然结果。学习“外部归因”的健康运用，将焦点从无休止的内疚转移到实际可控的行动上。 遗忘的诱惑与记忆的重塑： 我们不是要忘记，而是要改变记忆对你的权力。如何将痛苦的回忆从“正在发生”的体验，转化为“已经发生的历史事件”的观察视角。 --- 第二部分：地基重塑——构建不可动摇的自我身份 身份危机是重大转折后的核心挑战——“我”是谁，如果我不再是“某人的伴侣”、“某项目的负责人”或“某种生活状态的维持者”？本书将指导你从“关系型身份”回归“核心价值型身份”。 3. 价值罗盘的再校准 超越角色的价值挖掘： 通过一系列深度问卷和情景模拟，帮助读者剥离社会赋予的标签，找到驱动你的最原始的、不可协商的五大核心价值（例如：自主性、创造力、连接、求知、平静）。 价值的日常实践： 如何将抽象的价值转化为每天的微小决策？例如，如果“自主性”是核心价值，那么你的消费习惯、时间安排和社交边界应该如何随之调整？ 内在承诺： 学习与自己签订一份“不可背叛”的契约——承诺优先关注自己的身心健康和成长，即便这在短期内会带来不适或疏离感。 4. 边界的重建与防御体系的升级 强有力的边界是新生活的安全网。这不是为了排斥他人，而是为了保护你新生的自我。 区分“需求”与“索求”： 学习用清晰、非情绪化的语言表达你的生理和心理需求，而非期待他人“猜到”你想要什么。 社交能耗测算： 分析你的人际交往网络。哪些关系是“能量输入站”，哪些是“能量黑洞”？制定基于能量平衡而非义务感的社交策略。 “不”的力量： 掌握拒绝的艺术，不带歉意地维护你的时间和空间。理解“不”是对自己承诺的“是”。 --- 第三部分：未来蓝图——结构化地设计你的新生活 重建不是回到过去，而是创造一个你真正渴望的未来。本部分侧重于将抽象的愿景转化为可执行的、可持续的行动计划。 5. 目标设定的新范式：从“达成”到“存在” 传统的“SMART”目标在危机后往往显得过于僵硬。我们需要一种更具弹性和适应性的目标系统。 “存在状态”优先法： 设定你希望自己“成为什么样的人”（例如：一个有规律的思考者、一个充满好奇心的学习者），而不是“完成什么任务”。 “微习惯的累积效应”： 专注于每天只需要两分钟的微小行动，这些行动指向你的新身份。例如，每天阅读一页与新兴趣相关的书籍，而非计划完成整本书。 复原力的路径图： 预先识别未来可能出现的“触发点”（例如：纪念日、旧地重游），并为这些时刻制定预案，将应对措施嵌入你的日常流程，而不是临时抱佛脚。 6. 独处的炼金术：将孤独转化为创造力 独处是自我发现的温床，但也极易滑向孤立。本书提供工具，将独处时间转化为高质量的“创造时间”。 感官的重新连接： 通过正念饮食、艺术创作或亲近自然，重新激活你与世界的健康连接，打破对外界刺激的依赖。 个人庆典的建立： 学习庆祝每一个小小的“里程碑”——不再依赖他人的认可，而是建立一套属于你自己的奖励和肯定机制。 构建你的“智囊团”： 识别并主动接触那些能提供建设性反馈、而非情感宣泄的导师、朋友或专业人士。建立一个支持你成长的、结构化的外部支持系统。 --- 结语：你是唯一的建筑师 《破碎边缘的重生》不是承诺会消除痛苦，而是保证你将获得穿越痛苦的力量和工具。你将学会如何倾听身体的智慧，如何重塑认知的框架，以及如何以一种更加自主、真实的方式去迎接下一个章节。 你所经历的破碎，并非你身份的定义。它是对你内在韧性的终极考验，而通过这本书的指引，你将发现，你比你想象的更坚固，你的未来比你想象的更广阔。 准备好，拿起你的工具，开始建造一个真正属于你的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的，是作者那种极其细腻而富有洞察力的笔触。她能够捕捉到生活中那些最容易被忽略的情绪，并将其描绘得生动而真实。我常常在阅读中停下来，去细细品味某一个词语，某一个句子，它们仿佛有魔力一般，能够直接触动我内心最柔软的地方。故事的展开，并不是一蹴而就的，而是像一幅徐徐展开的画卷，让我慢慢地去感受其中的色彩和韵味。主人公的经历，让我看到了婚姻中那些不为人知的困境，那些看似微不足道的矛盾，是如何一步步积累，最终成为难以逾越的鸿沟。书中关于“心灵法则”的探讨，并非空洞的理论，而是融入在主人公每一次的呼吸、每一次的思考、每一次的选择之中。我看到了她在面对痛苦时，如何运用内心的智慧去疗愈自己，如何重新认识自己，从而获得新生。这本书给我带来的，是一种平静的力量，一种对生活更加深刻的理解。它让我明白，无论经历怎样的风雨，我们内心深处永远都有一个可以安宁的港湾。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开这本《离婚的心灵法则》，就被作者那种极具画面感的文字所打动。她笔下的场景，无论是繁华都市里的车水马龙，还是宁静乡村里的炊烟袅袅，都描绘得如同电影镜头一般，色彩鲜明，细节饱满。我尤其喜欢书中对人物心理的细腻捕捉，作者似乎有一种读心术，能够精准地洞察角色内心的细微波动，那些我们常常难以言喻的情绪，在她的笔下，变得清晰可见。故事的发展并不像市面上很多情感小说那样跌宕起伏，而是像一条缓缓流淌的小溪，平静中带着一股暗流涌动。主人公的经历，让我看到了婚姻中那些不易被察觉的裂痕，那些日积月累的疏忽，最终如何演变成无法挽回的局面。书中对于“心灵法则”的探讨，并非空洞的说教，而是融入在主人公的每一次选择，每一次成长之中。我看到了她在痛苦中的反思，在迷茫中的探索，以及在困境中的坚持。这种潜移默化的引导，让我不由自主地去思考，去审视自己的生活。它让我明白，很多时候，我们所认为的“失去”，或许只是通往另一种“获得”的必经之路。这本书不仅仅是写给那些经历过或正在经历情感困境的人们，更适合每一个渴望理解自我、寻求内心成长的人。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我便被其独特的叙事角度深深吸引。作者并没有选择直接抒情，而是巧妙地运用了大量的场景描写和细节刻画，将主人公内心深处的情感世界展现得淋漓尽致。我仿佛能身临其境地感受到她在那段关系中的挣扎与痛苦，那些看似微不足道的瞬间，却在她的笔下拥有了巨大的情感力量。故事的推进，并没有遵循传统的情感小说套路，而是更加注重人物内心的成长轨迹。我看到了主人公是如何从一个被动的接受者，逐渐转变为一个主动的探索者，如何在一次次的试错中，逐渐找回属于自己的力量。书中对于“心灵法则”的探讨，并非抽象的概念，而是通过主人公的实际经历，展现了其如何作用于生活。我尤其喜欢作者在处理人物关系时的分寸感，既有对现实残酷的揭示，又不乏对人性温暖的关怀。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的冒险，那些曾经困扰我的问题，似乎都有了新的解答。它让我明白，即使是在最艰难的时刻，我们内心深处依然蕴藏着强大的力量，等待着被唤醒。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种难以言喻的震撼。作者的文笔，与其说是描绘，不如说是雕刻。她用精准而富有力量的词汇，塑造了一个又一个鲜活的人物形象，他们的喜怒哀乐，他们的挣扎与成长，都深深地印在了我的脑海里。故事的开篇，并没有直接切入“离婚”的主题，而是从主人公日常生活中的点滴细节入手，缓缓铺陈开来，却又在看似平静的叙述中，隐藏着巨大的情感张力。我仿佛能听到主人公内心深处的叹息，感受到她在那段关系中逐渐被消磨殆去的希望。书中对“法则”的解读，并非生硬的理论灌输，而是通过主人公在一次次跌倒又爬起中的亲身实践，展现出其深刻的内涵。我看到了她在面对困境时，如何运用内心的智慧去化解矛盾，如何调整心态去迎接新的开始。这种循序渐进的成长过程，真实而富有感染力。它让我明白，所谓的“心灵法则”，并非是什么高深莫测的学问，而是存在于我们每一次呼吸，每一次思考，每一次选择之中。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的洗礼，对人生，对情感，都有了更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，深邃的蓝色背景，点缀着几片飘零的落叶，仿佛在诉说着一段曾经的美好，又暗示着一丝无法挽回的怅然。拿到手里，纸张的质感温润，触感细腻，让人忍不住想立刻翻开它。初读之下，我便被作者独特的叙事风格所吸引。故事并非直白的陈述，而是通过主人公内心世界的细致描摹，一点点剥开层层叠叠的情感迷雾。我仿佛置身于主人公的视角，感受着她在那段关系中的挣扎、迷茫、痛苦，以及最终的释然。书中对细节的刻画尤为动人，无论是清晨窗外第一缕阳光透过薄雾照进房间的景象，还是街角咖啡馆里淡淡的咖啡香气，亦或是某一个不经意间哼唱起的旋律，都仿佛拥有生命一般，与主人公的心绪产生了共鸣。我尤其欣赏作者在处理人物情感时的克制与深刻，没有歇斯底里的控诉，没有过于煽情的渲染，更多的是一种不动声色的哀伤，一种在平静中爆发的力量。读着读着，我仿佛看到了自己过往的影子，那些被压抑的情绪，那些未曾言说的遗憾，都在书页中找到了出口。这不仅仅是一个关于“离婚”的故事，更是一次关于自我救赎的旅程，一次关于如何重新找回内心平静的探索。