伯恩斯新情緒療法III

伯恩斯新情緒療法III 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

[美] 戴維·伯恩斯 著
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!
店鋪: 華文京典專營店
齣版社: 科學技術文獻齣版社
ISBN:9787518937325
商品編碼:29640484454
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2018-03-01

具體描述

基本信息

書名:伯恩斯新情緒療法III

定價:48.00元

作者: 戴維·伯恩斯

齣版社:科學技術文獻齣版社

齣版日期:2018-03-01

ISBN:9787518937325

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


10個步驟幫你係統地轉化不良情緒

10天重建內心強大的自己,發現日常生活中的快樂秘訣

告彆華而不實的雞湯式讀物療法,腳踏實地甩掉抑鬱睏擾

熱銷逾500萬冊的現象級暢銷書《伯恩斯新情緒療法》精準實踐版

據美國精神病協會《精神疾病診斷與統計手冊》標準,經大量臨床驗證,本書療法對抑鬱癥患者治愈率達70%,且3年不復發

戴維·伯恩斯醫學博士推薦本書用於:

※有效的抑鬱癥自助療法

※心理治療的有益補充

※轉化日常不良情緒的長效工具

※醫院和治療中心訓練項目

※學校的常規心理教育讀本,幫助青少年建立健康的自尊

內容提要


《伯恩斯新情緒療法III》是一本功能強大的新型工具書,它分為10個步驟,帶你一步步深挖不良情緒根源,幫助你識彆、糾正不良的認知模式,改變消極情緒,重獲自尊。通過大量的實踐練習有效對抗抑鬱情緒,並按階段附有各種測試,讓你看到自己的進步,樹立剋服抑鬱的信心,*終為你帶來治愈希望和療愈實效。書中的方法技巧均來自伯恩斯博士30餘年臨床經驗總結,易學易用。研究錶明,它們真的很有效!

書中附有大量圖錶、測試、每個步驟自我鑒定、情緒日記等。這些測試極其,如同測量體溫的溫度計一樣,可測量齣你情緒中的細微波動。本書可以作為有效的抑鬱癥自助療法、心理治療的有益補充、醫院和治療中心訓練項目使用,還可用作學校的心理讀本,以起到教育和預防的目的。

本書對於掌控日常情緒波動、保持良好心情、處理突發災難事故造成的心理創傷,都是不可或缺的指導用書。請根據自己的實際情況,按照書中的步驟去實踐,相信你會收獲一個內心強大的自己,重新定義自己的人生價值!

目錄


緻謝

1999年新版《十天建立自尊》新增前言

本手冊常用縮略語

部份 建立自尊的十個步驟

步驟1:快樂的代價

步驟2:思維決定感受

步驟3:你可以改變自己的感受

步驟4:如何擺脫壞情緒

步驟5:接受悖論

步驟6:深挖病根

步驟7:自尊——它是什麼?我該如何得到它?

步驟8:主義者的自我挫敗腳本

步驟9:拖延癥患者的處方

步驟10:練習、練習、練習

第二部份 附錄:自助錶格和圖錶

第三部份 其他資源

作者介紹


戴維·伯恩斯,美國斯坦福大學醫學博士,心理學傢、認知療法重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人,也是運用認知療法的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練,現為斯坦福大學精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數,包括1975年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry)頒發的貝內特(A.E.Bent)奬、1995年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑齣貢獻奬。

除專業文獻外,伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊。全美一項調查顯示,在1000多本自助書籍中,美國心理健康專業人士樂於推薦的兩本心理自助書籍——《伯恩斯新情緒療法》位居,《伯恩斯新情緒療法II》名列第二。本書即是此係列的後續之作,明晰實用,實踐練習可操作性強。

文摘





序言



用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

相關圖書

本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有