逆转瘦 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：逆转瘦

定价：39.80元

作者：LuLu

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787807637936

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

★ 逆转吧！用瑜伽改变肥胖人生！不管多大年纪，都能拥有S形曲线！

LULU老师20年心酸血泪史，70kg胖公主逆转瘦，狂甩50g，10年不复胖，LULU瑜伽秘技大公开！

附赠50分钟DVD，LULU亲自示范体雕瑜伽！

★

★ 对，你绝望了么？LULU老师用亲身体验告诉下面这6种人，你们瘦得回去了！
——控人： 长期和脂肪肥肉对抗，却无法摆脱它们的人
——易复胖人： 好不容易瘦下来，但是美好体重却维持不久，反而连本带利胖回来
——产后变胖： 生完小孩后，曲线消失，只能感慨'回不去'的人
——年纪增大： 年纪越大、代谢越差，体重与年纪一起成长的人
——肌肉松弛： 明明体重没有增加，却穿不下从前S号衣服的人
——容易变胖： 吃得比别人少，却胖得比别人快的人
LULU老师带你实现——逆转瘦！

内容提要

【本书4大特色】
》特色1：超励志！LULU逆转人生的身材，开启美丽人生！
走过肥胖的青春期、鬼打墙的复胖期、瑜伽期、一直到现在，LULU已经到了一般人眼中的熟女年纪，即使生过小孩，她的身材曲线却达到人生的颠峰，她是怎么办到的？
她人生的身材变化充满了起伏，尝过了肥胖的人情冷暖，现在却能享受倒吃甘蔗般的甜美，不管你几岁，不管现在几公斤，也可以像LULU一样，逆转身材！

》特色2：详尽！融合“肌肉＆骨盆＆脊椎＆呼吸”瑜伽四大要点
当你知道简单的肌肉原理与位置，可以帮助你“练对肌肉”。骨盆和脊椎是撑起身体的主要支架，身体歪斜是许多人瘦不下来的原因！学习呼吸法，可以让瑜伽更深层的燃烧热量！当你知道这四大要点，就可以更了解，瑜伽不只是动作的练习，它能让你更了解自己的身体！

》特色3：不只要瘦，还要瘦得好看！
不是只有追求体重计上的数字，更重要的是身体的线条。这本书不但让胖的人健康，还能让瘦的人，拥有更好的曲线，穿衣服可以更好看，展现女人味！

》特色4：逆转吧！随书附赠“逆转身材DVD”，完整教学
LULU亲自示范书中33个主要的瑜伽动作，包括上段、中段、下段部位的体雕瑜伽，清楚的解说，让你在家就能跟着LULU老师正确的学习。

【揭开瑜伽天后LULU逆转瘦的秘密】
》逆转奇迹1：打破生完小孩，注定当大尺码妈宿命！
》逆转奇迹2：熟女年纪的我，还能保持辣身材！
》逆转奇迹3：节食不是长久之计，吃得多的瘦子，令人羡慕！
》逆转奇迹4：又复胖的危机，不会发生在我身上！
》逆转奇迹5：不只要瘦，还要瘦得好看！

目录

作者介绍

：美女瑜伽教师。修习瑜伽多年，曾随美国瑜伽大师接受系统训练课程，并拥有三项国际性瑜伽教师*，美国合格瑜伽教师，美国治疗瑜伽合格瑜伽教师及系统瑜伽大师合格培训教师。

台北艺术大学舞蹈系、台北艺术大学剧场艺术研究所毕业。现任吗哪瑜伽经营者兼老师，著有《瑜伽天后美学》《瑜伽天后’脊美瑜伽》《露露胖公主变身记》和《’好孕瑜伽》等多部图书。

【励志经历】
拥有二十年的心酸血泪史！
舞蹈科班出身，却因为当年体型太胖，只能当个胖天鹅。青春岁月里，因为肥胖，让她充满自卑与忧郁。为了变瘦、变美，尝试了许多方法，却在复胖、、、复胖中打转，造成内分泌失调，身心健康出现警讯！
当了多年的露露胖公主，在遇到瑜伽之后，让她逆转了人生的身材，甩掉肥肉、不再复胖，脱胎换骨的程度，让以前的朋友都以为她动了全身大整型！
一个小孩、37岁的LULU，靠着自创的“瑜伽”，让她即使拥有妈妈与熟女的身分，却能保持年轻辣妹般的S曲线！

文摘

序言