基本信息
書名：乒乓球運動的多維度研究與技巧探索
定價：42.00元
作者：馬麗著
齣版社：中國紡織齣版社
齣版日期：2015-11-01
ISBN：9787518016730
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
本書對乒乓球運動進行多維度研究，並對乒乓球運動技巧進行探索。主要內容包括：乒乓球運動概述，乒乓球運動的産業化、人纔選拔、競賽組織、體能訓練，乒乓球運動的技術和戰術技巧等。本書語言簡潔凝練、結構係統明瞭，知識點豐富，通過理論與實踐的有機結閤，對乒乓球運動進行瞭全麵而深入的分析和探索，充分體現齣瞭科學性、全麵性、係統性、時效性等特點，是一本具有重要藉鑒意義的專業術著作。
目錄
作者介紹
文摘
序言
乒乓球運動的多維度研究與技巧探索 一、 曆史的沉澱與文化的傳承：乒乓球的前世今生 乒乓球，這項風靡全球的運動，其發展曆程本身就如同一部波瀾壯闊的曆史畫捲。從19世紀末在英國誕生，最初隻是作為一種室內消遣，到如今成為奧運會正式比賽項目，其演變過程飽含著無數的智慧與汗水。本書將帶領讀者穿越時空，深入探究乒乓球運動的曆史脈絡。 我們會從乒乓球的起源講起，詳細介紹其在不同國傢和地區的傳播與發展，特彆是它如何在中國這片土地上生根發芽，並最終成為國球，綻放齣璀璨的光芒。我們將剖析乒乓球運動在不同曆史時期所扮演的角色，從最初的娛樂遊戲，到成為國傢榮譽的象徵，再到如今日益商業化、職業化的發展趨勢。 除瞭宏觀的曆史梳理，我們還將關注乒乓球文化的發展。乒乓球不僅僅是一項運動，它更承載著一種精神，一種民族的文化基因。本書將探討乒乓球運動如何與社會文化相互影響，從不同國傢和地區的文化視角解讀乒乓球的魅力，例如東方哲學中的“以柔剋剛”，西方體育中的“力量與速度的較量”等，這些文化元素是如何在乒乓球運動中得到體現和升華的。 我們將深入挖掘那些在乒乓球曆史上留下深刻印記的人物故事，他們的傳奇經曆，他們的拼搏精神，他們的技術革新，都將成為本書的亮點。從早期的大師們如何奠定基礎，到如今的明星選手如何引領潮流，每一個時代的代錶人物，都是乒乓球發展史上的重要注腳。 此外，本書還會探討乒乓球運動在國際舞颱上的地位變遷。從最初的“小球轉動大世界”，到如今各國傢和地區選手水平的普遍提高，國際乒聯的規則演變、器材的更新換代，以及各大洲際賽事的影響力，都將被一一呈現。瞭解乒乓球的曆史，不僅是迴顧過去，更是為瞭更好地理解它為何能擁有今天的輝煌，以及它未來可能的發展方嚮。 二、 科學的視角與人體工學：探秘運動員的身體密碼 現代競技體育的進步，離不開科學技術的支撐。乒乓球運動，作為一項對身體素質、技術動作、心理素質要求極高的運動，其背後蘊藏著豐富的科學原理。本書將從科學的維度，為您揭示運動員身體的奧秘。 我們將深入研究乒乓球運動員的身體構造與運動生物力學。通過詳細的解剖學知識，分析不同部位肌肉群在擊球、跑動、變嚮等動作中的協同作用。我們將運用動力學原理，分析球拍與球之間的碰撞，以及如何通過優化擊球角度、發力方式，實現力量與鏇轉的最佳組閤。 本書還將聚焦於運動生理學的研究。探討心肺功能、爆發力、耐力、反應速度、協調性等身體素質在乒乓球運動中的重要性。我們將分析不同訓練方法對這些身體素質的提升效果，以及如何通過科學的訓練計劃，最大限度地挖掘運動員的潛能。 運動營養學也是不可或缺的一部分。我們將介紹運動員在訓練和比賽期間，如何通過閤理的膳食搭配，補充能量，促進肌肉恢復，增強體質。瞭解不同營養素的作用，以及如何根據個體情況製定個性化的營養方案，對於運動員的健康發展至關重要。 此外，本書還將引入運動心理學的概念。探討運動員在比賽中所麵臨的壓力、焦慮、緊張等心理挑戰，以及如何通過心理調適，保持最佳的競技狀態。從專注力訓練、情緒管理，到如何建立自信心、應對挫摺，我們將提供一係列心理訓練方法。 我們還將關注運動醫學的應用。分析乒乓球運動中常見的運動損傷，如肩袖損傷、肘部網球肘、腰部勞損等，並詳細介紹預防和康復措施。瞭解如何通過科學的熱身、拉伸、按摩等方式，減少運動風險，延長運動員的運動壽命。 通過對運動科學的全麵解讀，本書旨在幫助讀者更深刻地理解運動員的身體極限，以及他們是如何通過科學的訓練和管理，不斷突破自我的。這不僅能提升觀賞比賽的深度，更能為業餘愛好者提供科學的訓練指導，避免不必要的運動傷害。 三、 精妙的技術與戰術博弈：解讀乒乓球的製勝之道 乒乓球之所以引人入勝，很大程度上源於其精妙的技術動作和深邃的戰術博弈。本書將帶領讀者走進乒乓球技術的世界，從最基礎的握拍、站位，到最復雜的弧圈球、削球，以及各種令人眼花繚亂的假動作，都將被一一剖析。 我們將詳細講解各種基本功的要領與訓練方法，包括發球、接發球、攻球、防守等。重點分析不同技術動作的力學原理，以及如何通過模仿和練習，掌握動作的精確性和穩定性。例如，在講解弧圈球時，我們會深入分析其摩擦球的軌跡、拍麵的角度、發力的時機，以及如何根據不同的情況，製造齣上鏇、下鏇、側鏇等各種變化。 本書還將聚焦於高難度技術動作的探索。例如，馬琳弧圈、王皓直拍橫打、張繼科的擰拉等，這些在世界乒壇上具有代錶性的技術，將通過圖解和文字描述，進行詳細的解讀，分析其動作特點、發力技巧以及實戰應用。 除瞭個人技術，乒乓球比賽更是一場智慧的較量，是技術與戰術的有機結閤。本書將深入剖析乒乓球的戰術體係。從單打的攻防轉換、落點控製，到雙打的配閤默契、戰術套路，都將被一一展開。 我們將分析不同風格選手的戰術特點，例如：擅長進攻的選手如何利用綫路和速度壓製對手；擅長防守的選手如何通過鏇轉和變化消耗對手；以及如何通過觀察對手的習慣、弱點，製定針對性的戰術。 本書還將探討如何運用心理戰術，在比賽中占據主動。例如，如何通過一些假動作、突然的變綫，打亂對手的節奏；如何在關鍵時刻保持冷靜，做齣正確的判斷；以及如何通過眼神、肢體語言，嚮對手施加壓力。 對於雙打比賽，我們將重點分析團隊協作的重要性。如何通過有效的溝通、默契的配閤，形成強大的閤力。例如，如何通過發接球的戰術配閤，創造進攻機會；如何在防守時互相補位，彌補漏洞；以及如何在比賽中根據場上形勢，及時調整戰術。 本書旨在幫助讀者理解乒乓球技術與戰術的內在聯係，以及它們如何在比賽中相互作用，最終決定勝負。無論是想要提升球技的業餘愛好者，還是希望更深入理解比賽的球迷，都能從中獲得寶貴的啓示。 四、 裝備的革新與器材的選擇：提升錶現的關鍵要素 乒乓球運動的進步，離不開器材的不斷革新。從最初的木質球拍，到如今的碳素縴維拍，再到不同性能的膠皮，器材的選擇對於運動員的錶現至關重要。本書將為您詳細介紹乒乓球裝備的發展曆程，以及如何根據自身特點選擇最適閤的器材。 我們將追溯乒乓球拍的發展史，從最早的拍麵材料、結構，到現代碳素縴維、芳基縴維等復閤材料的應用。分析不同材料對球拍硬度、形變、彈性等方麵的影響，以及這些特性如何轉化為擊球的力量、速度和控製。 本書還將深入探討乒乓球膠皮的分類與性能。從內能反膠、長膠、短膠，到生膠、正膠等，我們將詳細介紹不同膠皮的摩擦特性、鏇轉性能、速度錶現，以及它們各自適閤的打法。例如，選擇一塊摩擦力強的反膠，對於製造強烈的上鏇球至關重要；而長膠則更適閤於削球手，以製造齣難以捉摸的鏇轉變化。 我們將分析底闆和膠皮之間的搭配原理。如何根據自己的技術特點和戰術風格，選擇最閤適的底闆和膠皮組閤，以達到最佳的性能錶現。例如，對於進攻型選手，可能會選擇硬度較高的底闆搭配高彈性的套膠，以追求速度和力量；而對於防守型選手，則可能選擇更具控製性的底闆和更具鏇轉性能的膠皮。 此外，本書還將介紹乒乓球的比賽用球。分析不同品牌、不同材料的乒乓球在重量、彈性、飛行軌跡等方麵存在的差異，以及這些差異對比賽的影響。 除瞭球拍和膠皮，我們還將關注其他輔助裝備，例如：運動服裝、運動鞋、護腕、護膝等。分析這些裝備的功能性，以及它們如何幫助運動員在比賽中提升舒適度、減少運動傷害，從而更好地發揮自身水平。 本書旨在為讀者提供全麵的器材選購指南，幫助您瞭解各類乒乓球器材的性能特點，以及如何根據自身的技術水平、打法風格和經濟能力，做齣明智的選擇。正確的器材選擇，將為您在乒乓球運動的道路上，增添一份堅實的助力。 五、 訓練的體係與進步的路徑：從入門到精通的階梯 無論是一名初學者，還是一名尋求突破的進階者，科學的訓練體係是提升乒乓球水平的關鍵。本書將為您構建一套係統的訓練框架，指引您從入門到精通的進步路徑。 我們將從基礎訓練入手，詳細講解如何正確握拍、站位、準備姿勢，以及如何進行基礎的發球、接發球、攻球、防守訓練。重點強調動作的規範性、穩定性和重復性，為日後的技術提升打下堅實基礎。 隨著基本功的鞏固，我們將進入技術深化階段。本書將針對不同的技術動作，提供詳細的練習方法和技巧。例如，在練習弧圈球時，我們將指導您如何逐步增加弧綫、提高鏇轉和速度；在練習削球時，我們將分析如何掌握不同鏇轉的控製和變化。 除瞭單項技術訓練，本書還將強調綜閤訓練的重要性。我們將介紹一些組閤訓練方法，將發接球、攻防轉換、多球訓練等結閤起來，模擬真實的比賽場景，提升您的臨場應變能力和技術運用能力。 本書還將探討訓練計劃的製定與調整。如何根據自己的訓練目標、身體狀況、時間安排，製定科學的訓練計劃。如何閤理分配體能訓練、技術訓練、戰術訓練的時間，以及如何根據訓練效果，及時調整訓練計劃。 對於進階選手，本書將提供更深入的訓練指導。例如，如何進行針對性訓練，提高自己的優勢技術，彌補自己的技術短闆；如何進行戰術演練，熟悉不同的戰術套路，並將其熟練運用到實戰中。 心理訓練也是訓練體係中不可或缺的一部分。我們將介紹如何進行專注力訓練、情緒管理訓練、抗壓能力訓練，以幫助您在比賽中保持良好的心態，發揮齣最佳水平。 本書還將關注康復與傷病預防。介紹如何在訓練後進行有效的放鬆和拉伸，促進身體恢復，預防運動損傷。講解一旦發生運動損傷，如何進行科學的康復訓練，盡快迴到賽場。 最終，本書希望能夠幫助讀者建立起一套屬於自己的、行之有效的訓練體係，讓您在乒乓球運動的道路上，不斷進步，不斷超越，最終實現自己的目標，享受這項運動帶來的無限樂趣。
這本書的封麵設計就充滿瞭力量感，那種墨綠色的背景，配上燙金的字體，讓人一眼就覺得內容很厚重、很專業。我本以為這會是一本枯燥的教科書，全是公式和理論，但翻開目錄纔發現，作者的思路非常開闊。它不僅僅停留在基礎的發球和拉球技術上，而是深入到瞭材料學對球拍性能的影響，甚至還探討瞭不同地區氣候濕度對乒乓球彈跳特性的微小變化。最讓我印象深刻的是其中一章，詳細分析瞭頂尖選手在“極限區域”——比如在反手位連續十二闆對攻中，他們身體重心的微調和步法節奏的無意識變化。那種細緻入微的觀察，簡直讓人感覺作者就是站在球颱邊親自記錄瞭每一幀畫麵。它不是在教你“怎麼打”，而是在讓你“理解”這項運動的內在邏輯和美學。我甚至開始重新審視那些看似隨意的搓球和擺短，發現其中蘊含的巨大信息量和心理博弈。這本書無疑是為那些已經掌握瞭基本功，渴望從“會打球”進階到“懂打球”的深度愛好者準備的。它成功地將體育科學、心理學和工程學完美地融為一體，拓寬瞭我的認知邊界。