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張小軍著

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發表於2024-06-26

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圖書介紹

店鋪：天泰尚圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425401

商品編碼：29632874924

包裝：平裝

齣版時間：2017-03-01

圖書描述

基本信息

書名：健美運動與健身指導

定價：32.00元

作者：張小軍

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787564425401

字數：

頁碼：137

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《健美運動與健身指導》特色是針對社會體育係，兼顧運動係和體育係學生，結閤健美運動的特點，從學生的實際運用齣發，理論聯係實踐，從現實生活和學生專業技能齣發，結閤自己多年的教學與健身實踐指導經驗，總結齣健美健身指導的理論知識與實踐指導技能。教材所有內容都是由易到難、由淺入深的過程，可以指導學生的健美教學與訓練，掌握健美教學與訓練方法，同時具備指導健美健身實際指導能力。對於健美健身愛好者，也可以起到參考作用，理論聯係實踐，理論指導實踐工作。

章概述
節健美健身的特點及意義
第二節健美健身指導

第二章健美健身的生理學基礎
節人體骨骼
第二節骨骼肌
第三節肌肉的收縮形式
第四節運動能量
第五節不同人群的生理學特徵與運動方式

第三章健美健身指導基礎
節健美健身指導術語
第二節健康評估與體質評估

第四章健美健身準備與熱身
節運動準備
第二節熱身運動

第五章健美健身鍛煉方法

第六章健美健身動作指導
節有氧器材的使用
第二節上肢肌群抗阻練習指導
第二節胸部肌群練習指導
第三節背部肌群練習指導
第四節腰部肌群練習指導
第五節下肢肌群練習指導

第六章健美健身放鬆與調節

第七章健美健身方案與計劃製訂
節健美健身計劃製訂原則
第二節健美健身方案與計劃製訂依據
第三節健美健身方案與計劃模式

第八章健美健身指導方法
節健美健身基本指導方法
第二節健美健身指導方法基本要求
第三節集體健美健身教學與指導方法

第九章健美健身指導監督