《瘦出好体质：不节食、不反弹的享瘦汉方》 9787512712362 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:《瘦出好体质：不节食、不反弹的享瘦汉方》

：38.00元

售价：27.7元,便宜10.3元,折扣72

作者:陈建辉、萧善文

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787512712362

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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为什么努力运动，小肚肚、粗手臂却如影随形？

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内容提要

为什么拼命节食，体重却不降反升？

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目录

Chapter 1 告别减重错误观念，才是享瘦的开始 / 1

2　三餐不吃淀粉，体重就会直线下降吗

7　一早喝精力汤，能否美丽又健康

14　经期大吃，经后减重就能瘦吗

21　单一食物减重迅速成效好吗

27　大量运动就能成功瘦身吗

34　一天只吃一餐的饥饿减重法有效吗

39　孕妇真的是一人吃两人补吗

50　穿低腰裤会造成腹部受寒，基础代谢率下降

56　减重手术能否科学帮助快速瘦身

60　为什么连喝水都会胖

Chapter 2 调整佳体质，轻松瘦不反弹 / 73

74　你是夜猫族吗？睡眠充足才能养肝瘦身

80　温度决定环肥燕瘦

89　要瘦就要调养肠胃

95　四季减重法——夏季减重、冬季养瘦

101　体重也有记忆效应，告别减重停滞期

109　吃对顺序，你就能瘦得健康

117　少盐、少糖、少油饮食排毒法

123　你该释压了！压力是影响减重的凶手

135　更年期减重——首重调补肝肾

Chapter 3 中医密码，找出你的肥胖基因 / 145

146　检测肥胖程度的标准体重小常识

149　肥胖类型与中医肥胖症型关联——苹果

形、水梨形、青椒形、直筒形身材

153　常见中医减重方法—针灸减重

159　常见中医减重方法——穴位埋线法

Chapter 4 当自己的医生，居家保健DIY / 163

164　养身健康操

184　泡澡瘦身又美肤

196　足浴及足底按摩

204　常见减重中药材

213　减脂茶饮

Chapter 5 跟恼人肥胖说BYE BYE / 219

220　食物代换表

234　中医时辰养生表

作者介绍

陈建辉

台湾臻观中医总院长、澄观中医总院长、中医皮肤科医学会会员、中医癌症医学会会员、中西结合神经医学会会员。

萧善文

台湾澄观中医院长、臻观中医医师，前中山医学大学附属医院医师，前台北联合医院中医部医师。

文摘

序言