当你开始爱自己，全世界都会来爱你(珍藏版) 9787568240697 北京理工大学出版社 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：当你开始爱自己，全世界都会来爱你(珍藏版)

定价：39.00元

作者：周梵

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787568240697

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

幸福心理学专家周梵亲笔版！把爱和幸福传递到你的手上！ 周梵老师用温暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指导，创造自爱力的奇迹，陪你一起走向光所在的地方！ 百万粉丝自媒体平台 壹心理、好报、杨澜天下女人、张德芬空间、武志红、十点读书、罗辑思维、豆瓣近50000000阅读，知性群体一致肯定，和全世界谈恋爱！人是不会改变的，除非感受到爱，尤其是你对自己的爱。然后你会看到，你生命中所有的问题都会迎刃而解。

内容提要

本书为畅销书《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》作者周梵老师亲笔版。书中集合了周老师关于“自爱力”探索的所有文章合集，书中用温暖、娓娓道来的文字，配合多个案例故事，带领大家深度探索在这个时代中人们常常感受到的无力感、压力和焦灼状态的缘由；探寻无条件的爱，及无条件爱自己的能力；体验并给出真正无条件的爱，而*个感受到这份爱的人就是你自己。

目录

目录

章 看懂自己，你的人生才真正开始

爱自己之前，先了解自己 / 003

如果不年轻，我们就不会犯错吗？ / 003

潜意识里的自卑感与我们所拥有的相貌和财富无关 / 006

会控制我们的，都是我们不了解的东西 / 008

删光别人，才能看到真正的自己 / 013

你在为别人而活，还是为自己而活 / 015

删除对别人眼光的依赖, 才真正可以面对自己 / 017

什么是真正的自己 / 020

戴着人格面具的圆圆们 / 020

你以为的“自己”，也许并不是你 / 023

你并不需要成为某个更好的别人 / 026

期待自己变得更好，并不能让自己变得更好 / 026

真正的力量只来自于享受此刻的自己 / 029

帮你接近自己的“虚拟死亡”练习 / 031

第二章 接纳带来自由和力量

减少内在消耗，停止纠结 / 035

为什么你会觉得“累得要死” / 035

透过人格三层圈了解自己的本质 / 039

我们要去到一个更好的方向并不需要否认现在 / 045

放下愧疚模式，是提升能量的前提 / 045

愧疚除了会降低自己的能量之外没有任何意义 / 048

接纳真实的自我 / 053

我们对他人的评判，归根结底都来自于自我评判 / 055

我们不喜欢自己的时候，也是没有力量的时候 / 057

爱是提升力量感有力的途径，尤其是对自己的爱 / 062

对自己的爱，从自我接纳开始 / 063

当你不害怕失去时你才能真正得到 / 065

帮你改掉坏习惯的接纳练习 / 068

第三章 明白你是谁，你想要什么

内心越不稳定，越期待环境稳定 / 071

内在力量不够，令我们跌入环境失控的死循环 / 071

批判是有效的削弱内在力量的方式 / 074

批判别人和批判自己，本质上没有区别 / 077

你在服务你的角色，还是让角色服务于你？ / 081

你是谁？ / 082

找到自我与角色的平衡 /084

不要被你的创造物所裹挟 / 088

如果没有成功，你的归依之处在哪里？ / 089

所有你的创造物都只是阶段性地陪伴你 / 092

看不清自己想要什么，就会变得软弱无力 / 095

力量来自于为自己的感受和选择负全责 / 095

自己越缺乏力量，就会对他人越依赖 / 097

敢于拒绝才能真正地承担 / 100

当我们把责任推出去时，也把内在的力量推出去了 / 100

从始至终对自己的选择负全责 / 102

第四章 教会你身边的人如何爱你

直面自己的需要而不是粉饰它 / 107

被压抑的需要并不会凭空消失 / 109

敢于承认和面对自己的需要，你才变得真实有担当 / 110

教会你身边的人如何爱你，是你的责任 / 115

及时且清晰地表达自己的需要和边界 / 116

你的期待在对方的能力范围之内吗？ / 119

爱是积累来的，不爱也是 / 122

真正自信自爱的人才可以在关系中做到平衡 / 122

完整人格的形成，需要先天和后天的条件 / 125

如何面对指责，取决于你的选择 / 127

你获得的爱，取决于你感受爱的能力 / 135

你如何看待自己，决定了你可以感受到多少爱 / 139

学会爱自己，才能把自己内在的黑洞补上 / 142

第五章 你只会成为你相信的样子

改变人生就是改变能量 / 147

做事的人的能量状态决定事情的结果 / 149

你处于怎样的状态就会吸引与之相匹配的事物 / 152

把昨天放下，你才可能来到今天 / 156

历史是可以被改变的吗？ / 156

当你真地把昨天放下，你才可能来到今天 / 158

所有改变的前提都源于看到和接纳 / 162

《人生那么长，停一下又何妨》 / 166

你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子 / 169

改变自己就是改变那些我们习惯体验的感受 / 171

破译你的原始代码，创造一个全新的世界 / 176

保持能量的稳定和提升能量同样重要 / 181

情绪是有惯性和拉扯力的 / 181

我们对待那些细微事务的态度才是影响我们感觉的关键 / 185

重塑你的新世界 / 188

你的注意力在哪里你的世界就在哪里 / 189

当你想要改变你的外部世界时，必须要先改变内在世界 / 192

第六章 和这个世界谈恋爱

越证明越失去 / 197

“我执”心太强，就很容易被外部的人事物影响 / 200

做事的过程中完全专注于当下时，力量是无限的 / 201

真正成熟，就会对世界充满希望和热情 / 204

所有对外部的失望都源自对自己的失望 / 204

勇士敢于直面自己的恐惧，而懦夫会否认和粉饰它 / 207

拿出勇气真实地面对自己 / 209

越是不敢面对，无力感就越真实 / 210

忘掉你所知道的一切，去体验无数种可能 / 212

Invictus（拉丁语意为“不可征服） / 216

你要做的不是索取幸福，而是练习幸福 / 219

你在练习什么，就会精通什么 / 221

作者介绍

周梵

国家心理咨询师

沟通训练专家；

幸福心理学专家与关系教练；

杨澜《天下女人.自爱力》签约专家老师；

国内大专业心理网站“壹心理”专栏作者；

新锐媒体“好报”签约作者;

楚天都市报“楚天父母课堂”特约导师；

武汉东湖高新心理维护中心专家；

多家自媒体平台签约作者，文章常发表于张德芬空间、罗辑思维、好报、豆瓣、等各大百万粉丝平台；

身心平衡生活的实践者，极限运动的爱好者。

文摘

序言