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齣版社： 人民郵電
ISBN：9787115483195
商品編碼：29612378532
齣版時間：2018-07-01
具體描述
基本信息
| 商品名稱： 遊泳突破 提速秘訣 | 齣版社： 人民郵電齣版社 | 齣版時間：2018-07-01 |
| 作者：希拉.陶米娜 | 譯者：潘蔚琳 | 開本： 16開 |
| 定價： 55.00 | 頁數： | 印次： 1 |
| ISBN號：9787115483195 | 商品類型：圖書 | 版次： 1 |
內容提要
遊泳突破係列圖書共有3冊，分彆從遊泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方麵全麵講解瞭自由泳的技術及訓練。 本書為第1冊，主要介紹瞭自由泳的姿勢動作及提速秘訣，是核心也是關鍵的基礎知識。全書共分9章，包括泳池裏的80/20法則，決定速度的遊泳方程式，提高速度的關鍵要素，流體力學和推進理論，水下核心技術動作講解及訓練，力量、柔韌性和水感訓練，科學的劃水次數與周期講解，以及遊泳運動經曆的變化等內容。 本書適閤廣大遊泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。
目錄
序言 i 前言 iii 第１章 帕纍托法則：在泳池中應用80/20法則 1 第２章 宏觀的框架：瞭解遊泳方程式 7 第３章 關鍵要素：舉例證明 15 第４章 流體力學和推進理論：挑戰與美妙 31 第５章 水下的拉水動作：重中之重 39 第６章 發展水下拉水技術：提高力量、柔韌性和水感的 練習 71 第７章 遊泳方程式的應用：**遊泳選手的劃水次數和劃水周期 105 第８章 總結篇：結論與“呼喚神衣” 121 第９章 陶米娜的20條總結：遊泳這項運動自1924年以來經曆的變化 131 附錄A 初學者指南：理解遊泳術語和訓練方案 137 附錄B 請教奧運會選手：常見問題解答 143 作者簡介 152
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