遊泳突破提速秘訣下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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希拉陶米娜著

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發表於2024-11-29

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圖書介紹

店鋪：北發圖書網專營店

齣版社：人民郵電

ISBN：9787115483195

商品編碼：29612378532

齣版時間：2018-07-01

圖書描述

基本信息

商品名稱：遊泳突破提速秘訣	齣版社：人民郵電齣版社	齣版時間：2018-07-01
作者：希拉.陶米娜	譯者：潘蔚琳	開本： 16開
定價： 55.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787115483195	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

遊泳突破係列圖書共有3冊，分彆從遊泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方麵全麵講解瞭自由泳的技術及訓練。本書為第1冊，主要介紹瞭自由泳的姿勢動作及提速秘訣，是核心也是關鍵的基礎知識。全書共分9章，包括泳池裏的80/20法則，決定速度的遊泳方程式，提高速度的關鍵要素，流體力學和推進理論，水下核心技術動作講解及訓練，力量、柔韌性和水感訓練，科學的劃水次數與周期講解，以及遊泳運動經曆的變化等內容。本書適閤廣大遊泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。

序言 i 前言 iii 第１章帕纍托法則：在泳池中應用80/20法則 1 第２章宏觀的框架：瞭解遊泳方程式 7 第３章關鍵要素：舉例證明 15 第４章流體力學和推進理論：挑戰與美妙 31 第５章水下的拉水動作：重中之重 39 第６章發展水下拉水技術：提高力量、柔韌性和水感的練習 71 第７章遊泳方程式的應用：**遊泳選手的劃水次數和劃水周期 105 第８章總結篇：結論與“呼喚神衣” 121 第９章陶米娜的20條總結：遊泳這項運動自1924年以來經曆的變化 131 附錄A 初學者指南：理解遊泳術語和訓練方案 137 附錄B 請教奧運會選手：常見問題解答 143 作者簡介 152

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