發表於2024-12-23
基本信息
書名:中醫養生秘訣
定價:32.00元
作者:趙萌
齣版社:天津科學技術齣版社
齣版日期:2017-08-01
ISBN:9787557626594
字數:
頁碼:430
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
內容提要
《中醫養生秘訣/養生大係》精選瞭中醫著作中與養生相關的經典,並用通俗的語言進行解釋,便於讀者領會老祖宗留下來的養生方法,做到“度百歲乃去”。書中薈萃修身養性理論、靜坐調息方法、導引按摩功法、飲食調養宜忌、現代養生範例。力求使讀者在增長養生知識,形成良好的養生習慣的同時,兼能濟世利人。讀者隻要在汲取古代養生理念的基礎上,對健身功法掌握個三招五式,並持之以恒地修煉,即可收到清心養神、健體強身、防病卻疾、益壽延齡之功效。《中醫養生秘訣/養生大係》既可供中醫養生專業研究者參考,也可作為針對廣大喜愛中醫養生者的普及讀本。
目錄
總論:順應四季以養生,天人閤一是正道
章 人以天地之氣生,四時之法成
“人是運氣的産物”,養生重在養人
天有日月星,地有水火風,人有精氣神
天氣變化,與我們的健康息息相關
一年四季,身體也有不同節律
月亮有盈虧變化,氣血有盛衰循環
人體自有氣場,影響整個生命
我們的五髒六腑,本性為“天真”
一起細數身體對大自然的應和
第二章 解密《黃帝內經》四季不生病的智慧
解讀《黃帝內經》中的“四氣調神大論”
健康長壽的根本:“法於陰陽,和於術數”
四季養生宗旨:內養正氣,外慎邪氣
健康生活:飲食法地道,居處法天道
“聖人春夏養陽、鞦鼕養陰,以從其根”
天地運作需能量,髒腑健康先輸養
該冷的時候冷著過,該熱的時候熱著過
“不時不食”,順時而“食”
四季養生的關鍵時令:春分、鞦分、夏至、鼕至
不同的季節,疾病對人體入侵各有偏好
“一日分為四時”,天天都是養生好時節
第三章 顆天時地利,長壽又有何難
人類的實際壽命遠不止100歲
現代人為什麼動不動就生病
食物有四氣五味,四季吃不好會得病
春夏鞦鼕,食補養生各有要義
“夏病鞦發,鼕病夏治”
順天而調,收獲季節的真“心”祝福
養顔,也要順應四季的“生長收藏”
四季變遷,房事也應隨之調節
佳季節受孕,生齣健康的寶寶
天有二十四節氣,養生有二十四要訣
日齣日落,跟著太陽去養“陽”
……
章 人以天地之氣生,四時之法成
第二章 解密《黃帝內經》四季不生病的智慧
第三章 順天時地利,長壽又有何難
春之篇:欲與天地同壽,養生從春天做起
章 立春到榖雨,春天送給人類的六份厚禮
第二章 乍暖還寒,春季養生保肝為先
第三章 陽春三月,補奸身體全年都健康
第四章 陽氣初生,生活起居追隨“春”的鏇律
第五章 萬物復蘇,全身筋骨也要舒展起來
第六章 春暖花開,美麗的容顔就此煥發
第七章 安養心神,春季圖的就是個“樂嗬”
夏之篇:把握陽氣生發,抓住健康命脈
章 立夏到大暑,夏天送給人類的六份厚禮
第二章 夏季養生先養心,心養則壽長
第三章 夏季進補,關鍵在於“清”和“苦”
第四章 生活起居養好陽,纔能“生長”不“生病”
第五章 夏日運動,講究一個“輕”字
第六章 酷熱夏季,掀起適閤你的美容季風
鞦之篇:平定內斂,收獲大自然的全鞦祝福
鼕之篇:蓄銳,為生命銀行增加儲蓄
作者介紹
文摘
序言
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