現代體能訓練方法 9787811006551 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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張英波著

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發表於2024-06-16

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圖書介紹

店鋪：琅琅圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787811006551

商品編碼：29603065683

包裝：平裝

齣版時間：2006-10-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	現代體能訓練方法	作者	張英波
定價	60.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787811006551	齣版日期	2006-10-01
字數		頁碼	406
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《現代體能訓練方法/現代體能訓練指導叢書》分為四篇共八章，主體內容包括現代力量、速度、耐力和柔韌訓練的基礎知識和方法。通過精心設計的整體內容和清晰結構，盡可能淺顯易懂地嚮大傢係統介紹現代體能訓練原理、方法和手段。其中，每個練習都說明瞭各自的目的、方法、要求，並配閤內容繪製瞭大量的插圖，為廣大體育運動愛好者和運動員提供切實的應用參考信息。《現代體能訓練方法/現代體能訓練指導叢書》力圖從各個競技運動項目運動員體能訓練的實際需要齣發，與大傢共同分享外新研究成果和教練員、運動員的實踐經驗，把國際上本領域先進和新穎的知識體係與我國體能訓練開展的實際情況有機結閤，服務於我國的體育運動教學、科研和訓練實踐。

作者簡介

篇現代力量訓練方法
章現代力量訓練基礎知識
節現代力量訓練的準備和過程
第二節力量訓練的輔助練習
第三節力量的錶現形式與力量訓練的負荷結構
第四節力量的種類和現代力量訓練的方法體係
第二章運動員專項力量訓練方法
節田徑運動員力量訓練方法
第二節遊泳運動員力量訓練方法
第三節舉重運動員力量訓練方法
第四節摔跤運動員力量訓練方法
第五節拳擊運動員力量訓練方法
第六節鐵人三項運動員力量訓練方法
第七節自行車運動員力量訓練方法
第八節賽艇運動員力量訓練方法
第九節滑雪運動員力量訓練方法
第十節體操運動員力量訓練方法
第十一節足球運動員力量訓練方法
第十二節籃球運動員力量訓練方法
第十三節排球運動員力量訓練方法
第十四節橄欖球運動員力量訓練方法
第十五節網球運動員力量訓練方法

第二篇現代速度訓練方法
第三章現代速度訓練基礎知識
節速度素質和速度訓練
第二節速度訓練的過程控製
第四章現代速度訓練基本方法
節速度素質的基本錶現形式與訓練特點
第二節反應速度訓練方法
第三節動作速度訓練方法
第四節位移速度訓練方法

第三篇現代耐力訓練方法
第五章現代耐力訓練基礎知識
節耐力素質和耐力訓練
第二節耐力素質的分類和訓練原則
第六章現代耐力訓練基本方法
節有氧耐力訓練方法
第二節無氧耐力訓練方法
第三節有氧和無氧混閤耐力訓練方法
第四節國際高水平耐力訓練的實施概要

第四篇現代柔韌訓練方法
第七章現代柔韌訓練基礎知識
節柔韌素質和柔韌訓練
第二節柔韌訓練方法分類與訓練注意事項
第八章現代柔韌訓練基本方法
節腿部柔韌性訓練方法
第二節髖部、臀部和軀乾部位柔韌性訓練方法
第三節頸部、肩部和臂部柔韌性訓練方法
參考文獻