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萧美君，司晏芳 整理 著

图书标签:

• 成长
• 情感
• 治愈
• 生活
• 两性
• 独立
• 自我
• 散文
• 随笔
• 温暖

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510828355

商品编码：29595945085

包装：平装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名：两个人很美好，一个人也自在

定价：32.80元

作者：萧美君,司晏芳 整理

出版社：九州出版社

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787510828355

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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无论是极尽热闹的大都市，还是怡然自得的小乡野，总是有那么一群人，一直一直一个人。
他们病时饿时，冷时暖时，孤单时无助时，开心时难过时，都是一个人。
偶尔，他们能把自己照顾的很好，但多数情况下，他们疏于照顾自己。
他们在吃食上随便应付，在风景里任意走失，在爱情里放浪形骸。
他们弄丢了生活，生活也背弃了他们。他们背道而驰，渐行渐远。
故而他们需要美好的信仰使之获得新生的力量，纵然不能使之焕然一新，也要有一种想要变美好的愿望。

内容提要

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单身或有伴，不只是一种状态，更是一种选择。幸福不在于有没有人爱，而取决于你爱不爱自己。当给自己的爱足够时，你能谅解，有人陪伴很美好，一个人也自在。我们喜欢寄托希望在别人身上，却忘了唯有自己才能实现，习惯将自己掌握的一切，轻易地交到另一个人手上，等到受伤后才发现，幸福与否，其实在自己。
　　亚洲妇女身心特别门诊的萧美君医师，亲述关于女人的30则隐名故事.她们分处不同的状态，有的未婚，有的离婚，有的丧偶，却各有要面对的人生功课。看完故事，妳也许感到似曾相似，惊讶于这是身边朋友的遭遇；也或许妳未能体会，却是未来将面对的人生课题。

目录

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作者介绍

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萧美君
*亚洲妇女身心特别门诊主治医师；国际妇女身心健康协会会员、台湾心灵健康信息协会理事；
*台湾妇女健康学会理事、曾任基隆长庚医院精神科主任，活跃于外学术研讨会，发表过多篇国际SCI论文。
司晏芳
*台北医学大学药学系学士；
*美国爱荷华州立大学新闻与大众传播研究所硕士；任《康健杂志》研究编辑、记者；译有《就医前的120个居家疗法》。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于现代都市生活、个人成长与人际关系的非虚构作品的图书简介，旨在探讨如何在复杂多变的社会环境中，平衡亲密关系与独立自我之间的关系。 --- 图书名称：《独处与共舞：在现代生活图景中重塑自我边界》 内容简介 在这个节奏飞速、信息爆炸的时代，我们比以往任何时候都更频繁地与他人连接，却也可能在不经意间迷失了与自己的深度对话。我们渴望亲密、追求归属感，但同时，对“失去自我”的恐惧也如影随形。本书并非单纯地歌颂独处或赞美群居，它深入剖析了现代人在这两种状态之间的摇摆与挣扎，提供了一套实用的框架，帮助读者清晰界定个人空间、情感需求与社会角色的边界。 第一部分：孤独的价值与重构 我们常常将“独处”与“孤独”混为一谈，认为只有在人群中才能找到价值感。然而，本书首先致力于解构这种误区。 1. 区分“独处”与“孤独”： 孤独是一种被动的、带有负面情绪的状态，源于缺乏连接；而独处，是一种主动的选择，是自我滋养的必需品。我们将探讨如何将消极的“不得不独处”转化为积极的“选择性独处”。这不仅仅是身体上的物理隔离，更是一种心理上的“离线”状态。 2. 独处的心理学模型： 介绍几种主流心理学理论（如依恋理论的延伸）如何解释我们对独处的抗拒或渴望。深入分析了“内省时间”对创造力、决策制定和情绪调节的不可替代作用。 3. 打造你的“精神庇护所”： 提供了一套实用的“独处仪式”构建指南。这包括如何设定“不被打扰”的时间块（Time Blocking），如何为你的生活空间设计能够有效阻隔外界干扰的“心流角落”，以及如何训练自己在嘈杂环境中也能迅速进入深度专注的状态。重点阐述了如何利用这段时间进行“非目标导向”的思考和体验，比如纯粹的阅读、冥想或手工实践，而非仅仅是完成待办事项清单。 第二部分：亲密关系中的自我锚定 当融入关系时，我们如何确保“我们”的幸福不以“我”的牺牲为代价？本书将焦点从个体转移到互动，探讨在伴侣关系、家庭和紧密友谊中，保持自我完整性的艺术。 1. 边界的科学定义与实践： 我们将“边界”视为一种双向的协议，而非单向的屏障。详细介绍了“情感边界”、“时间边界”和“资源边界”在亲密关系中的具体表现。例如，如何礼貌而坚定地拒绝超出能力范围的请求，以及如何识别并应对“情感吞噬者”（Emotional Vampires）——那些倾向于消耗他人精力而无法给予同等支持的人。 2. 依恋风格与关系动态： 结合成人依恋理论，分析安全型、焦虑型和回避型依恋风格在面对亲密接触时的不同反应。如果一方渴望更多亲近而另一方需要更多空间时，如何通过“沟通的桥梁”进行调节，而不是陷入“追逐-逃离”的恶性循环。强调了在关系中，需要为彼此预留出“个人项目时间”。 3. “共同成长”而非“融合消亡”： 探讨了关系中的“角色固化”现象。很多伴侣关系在长时间相处后，会陷入“功能性依赖”，即一方成为“决策者”，另一方成为“执行者”。本书提供工具，鼓励双方定期进行“关系审计”，确保双方的个人目标都能在共同的生活框架内得到支持和发展。 第三部分：社交能量的管理与恢复 现代社交生活，无论线上还是线下，都要求我们付出大量的社交能量。这本书提出了一种精细化的“能量预算”概念。 1. 社交的成本效益分析： 引入“社交能量投入产出比”的概念。并非所有社交都是平等的。我们将探讨如何识别那些能为你充电的“高价值社交”，与那些只会消耗你的“低回报社交”。这要求读者对自己的性格类型（内向/外向倾向）有更清晰的认知，并据此优化日程安排。 2. 数字化环境中的自我保护： 社交媒体的即时反馈机制极大地挑战了我们对自我价值的判断。本部分专门讨论了如何在信息流中保持心智的稳定。包括“数字排毒”的有效实践方法，以及如何将线上的互动限制在“信息传递”层面，而非“情感认同”层面。 3. 独处与群体间的流畅切换： 给出了一套从“深度独处”到“有效社交”的快速切换流程。学习如何从内省状态优雅地进入到群体互动，并在互动结束后，能够迅速回到自我中心，完成能量的“回收”和整理，避免“社交倦怠”。 结语：构建你专属的平衡系统 《独处与共舞》最终导向的是一种动态的平衡艺术。平衡不是一个静止的点，而是一场永恒的舞蹈。它要求我们既能自信地成为自己世界的主宰者，也能优雅地成为他人生活中的合作者。本书提供给读者的，不是放之四海而皆准的答案，而是一套工具箱，让你能够根据自己生活周期的变化——无论是事业的起步、家庭的建立还是人生的转型期——来灵活调整与世界、与他人、与自己相处的最佳节奏和模式。这是一场关于如何活得既充实又自在的深度探索。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到《两个人很美好，一个人也自在》这本书名时，我的脑海里立刻闪过无数关于情感和自我认知的片段。我们被教育要学会爱别人，也要学会被爱，但很少有人真正教我们如何爱自己，如何与自己和谐相处。而这本书的书名，恰恰点出了这两个极端但又紧密相连的主题。我猜测，这本书会以一种温和而深刻的方式，引导读者去探索在亲密关系中的得失，以及在独处时的内心力量。它可能不会提供“标准答案”，但一定会抛出引人深思的问题，让我们开始审视自己对关系的需求，以及对独立自主的理解。我期待它能教会我，如何在一段关系中保持自我，不迷失方向，同时也能在独自一人的时候，找到内心的充实和安宁。我更希望，这本书能帮助我认识到，无论是“两个人”还是“一个人”，都可以是美好的，关键在于我们如何去经营和体会。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《两个人很美好，一个人也自在》这本书，我其实是带着点好奇和些许的期待。社会上充斥着太多关于“找到对的人，人生就圆满了”的论调，也充斥着“单身狗”的自嘲和被迫独立的宣言。这本书的书名，恰恰触及了这种矛盾心理，它似乎在说，无论是在亲密关系中，还是在独处的状态下，都能找到属于自己的那份美好和自在。我猜想，这本书大概不会是那种鸡汤式的说教，也不是对某种生活方式的绝对推崇，而是更像一种温柔的探讨，一种对当下人们情感困境的理解和抚慰。我希望它能给我带来一些新的视角，让我重新审视自己在关系中的位置，以及独处时如何更好地与自己相处。有时候，我们过于追求外界的认可和陪伴，而忽略了内心深处对宁静和独立的渴望。这本书，或许能成为一把钥匙，帮助我打开那扇通往内在安宁的大门。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个很矛盾的人，一方面渴望着亲密关系的温暖和陪伴，另一方面又享受着独处的自由和宁静。很多时候，我会在“两个人”和“一个人”之间摇摆不定，不知道哪种状态才是真正适合自己的。所以，《两个人很美好，一个人也自在》这个书名，就像为我量身定做的一样，让我眼前一亮。我猜这本书不会是那种非黑即白、非此即彼的论调，而是会以一种更加 nuanced（细致入微）的方式，来探讨人与关系、人与自我的议题。我希望它能够提供一些具体的、可操作的方法，帮助我更好地平衡这两种生活状态，找到属于自己的节奏。也许，真正的美好，并不在于选择哪一种，而在于如何在这两种状态之间游刃有余，都能活出精彩。我期待从这本书中获得力量，不再焦虑于“一个人”的孤单，也不再盲目追求“两个人”的圆满，而是能够自在地享受生活中的每一个瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，就像一首若有似无的诗，带着一种淡淡的禅意，让人不由自主地想要靠近，去探寻那份隐藏在文字背后的深意。我一直觉得，人生的旅途中，我们会遇到形形色色的人，经历各种各样的情感，但最终，我们都需要学会与自己和平共处。有时候，我们过于依赖别人来填补内心的空虚，以为找到了“那个人”，就能获得永恒的幸福。但事实却往往并非如此，幸福，终究是一种内心的状态。这本书，或许正是想告诉我们，无论是在热烈的爱情中，还是在平淡的生活里，亦或是在孑然一身的独处时光，都能找到属于自己的那份安稳和喜悦。它不宣扬逃避，也不鼓吹孤立，而是以一种更加成熟和豁达的视角，看待人与人之间的关系，以及个体存在的价值。我期待它能给我带来一些深刻的启示，让我不再因为外界的评价而左右自己的选择，而是能够更加坚定地活出自己想要的样子。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正在经历一段感情的瓶颈期，同时也感到一丝迷茫，不知道是该继续坚持，还是该放手。所以，《两个人很美好，一个人也自在》这个书名，立刻就引起了我的共鸣。它没有直接给出一个“标准答案”，而是提供了一种可能性，一种生活态度。我更倾向于相信，人生中，亲密关系固然重要，它能带来温暖、支持和共同成长的乐趣，但一个人的时光同样是宝贵的，是用来沉淀自我、认识自己、实现个人价值的。我希望这本书能够帮助我理清头绪，更清晰地认识到，这两种状态并非相互排斥，而是可以相互补充，甚至相互成就的。也许，真正的“自在”并非源于关系的圆满，而是源于内心的强大和独立。而“美好”，也不仅仅是两个人在一起时的欢声笑语，更可以是一个人在安静的午后，泡一杯茶，读一本好书，享受那份属于自己的宁静和充实。