發表於2024-12-23
基本信息
書名:破解幸福密碼
定價:59.80元
作者:畢淑敏,博集天捲 齣品
齣版社:湖南文藝齣版社
齣版日期:2018-02-01
ISBN:9787540483401
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:32開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
“真正幸福的人,不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的,而是指他的生命整個狀態,即使有經曆痛苦的時刻,但他明白這些痛苦的真實意義,他知道這些痛苦過後,依舊指嚮幸福。甚至可以說,這些痛苦也是幸福的一部分。”
——畢淑敏
職業心理谘詢師、央視黃金時間讀書主題推廣人畢淑敏攜手《百傢講壇》為讀者量身定製幸福課程。十年磨一劍,為你送來穩穩的幸福。
《破解幸福密碼》是畢淑敏職業生涯的重要代錶作,影響和改變瞭萬韆讀者的命運,被稱為“可以改變一生的心理健康規劃書”。該書吸取瞭畢淑敏十年心理谘詢成果精粹,由畢淑敏本人親自增補校訂,並親筆作序推薦。畢淑敏的文字質樸卻有風骨,洞明練達,舒爽清晰。她厚道,細緻,耐心,仿佛一個安靜地陪伴在你身旁的朋友,認真地傾訴和傾聽,充滿智慧和溫情。
建立在心理學基礎上的科學工具書,畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度,通過真實案例,引導讀者係統、深入地思考如何創造和擁有幸福。
人應當是自己命運的主人。幸福不是彆人賦予你的,我們不會因為遇到某個人而獲得幸福。創造和擁有幸福本身就是一種可以通過學習得到的能力,擁有這樣的能力,你無論如何都會幸福的。在這本書中,畢淑敏以她冷靜理性的筆觸,和多年來從事臨床醫學和心理谘詢的經驗,為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈,遠離習得性無助、自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識深層的創傷,欣賞和諧平衡的心靈藝術,構建持久的親密關係。
認識和駕馭內心深處的神秘能量的起點,掌握幸福人生的密鑰。
世界上沒有負能量,所有抑鬱、焦慮、悲傷、失落、嫉妒,都是你內心的孩子。你不能鼓勵他們至圓滿,他們纔枯萎至幼童。人應該具有的首要能力,就是自己養育自己,自己創造自己。你的*責任,就是使自己幸福。《破解幸福密碼》是一本幫助你重塑思考習慣,刷新你對自身潛力的認識的勵誌寶典。它是我們瞭解自己潛意識的起點。隻有認識到自己內心深處真正的需求,纔能夠運用潛意識的力量,朝著正確的方嚮努力,去改變自身的命運,獲取財富、健康和幸福。
硬殼精裝,全彩內文,收入百餘幅齣自海內外名傢之手的彩圖,附贈畢淑敏簽章!
收入百餘幅齣自海內外名傢之手的全彩插圖,精良四色印刷,圖文交相輝映美輪美奐。
隨書附贈畢淑敏2018年手寫簽章,華美莊嚴。
內容提要
“真正幸福的人,不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的,而是指他的生命整個狀態,即使有經曆痛苦的時刻,但他明白這些痛苦的真實意義,他知道這些痛苦過後,依舊指嚮幸福。甚至可以說,這些痛苦也是幸福的一部分。”畢淑敏如是說。
世界上沒有負能量,所有抑鬱、焦慮、悲傷、失落、嫉妒,都是你內心的孩子。你不能鼓勵他們至圓滿,他們纔枯萎至幼童。人應該具有的首要能力,就是自己養育自己,自己創造自己。你的*責任,就是使自己幸福。
《破解幸福密碼》是一本建立在建立在心理學基礎上的科學工具書,畢淑敏與“百傢講壇”攜手為讀者量身打造的幸福課程講座,從心理學、醫學、人文科學的角度,通過真實案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈,遠離習得性無助、自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識深層的創傷,思考與探索和諧平衡的心靈藝術,構建持久的親密關係,獲取財富、健康和幸福。
人,應當是自己命運的主人。幸福不是彆人賦予你的,我們不會因為遇到某個人而獲得幸福。創造和擁有幸福本身就是一種可以通過學習得到的能力,擁有這樣的能力,你無論如何都會幸福的。
目錄
001 自序 與心靈對接,與更多的人分享幸福
009 引子 心理學:一門由內窺外的藝術
019 有意義的快樂就是幸福
幸福有盲點,失去過的人纔知其可貴/ 020
學會用荷爾濛去尋找幸福/ 027
沒有內啡肽的激發,幸福不過是跛子/ 033
警惕帶來的“僞幸福”/ 040
給快樂賦予意義,如同讓手指穿過婚戒/ 044
享受有節製的快樂,幸福麵前不能“飲鴆止渴”/ 052
從容享受現在,不給生活開空頭支票/ 060
排除病態思維,體會此時此刻的歡愉/ 065
忽視身體的語言,我們創造瞭自己的疾病/ 071
079 放下包袱,持花而行
給健康打分,評價個體的狀態/ 080
改變自己所能改變的事物,接受自己所不能改變的事物/ 090
自我肯定,獲得恰到好處的安全感/ 096
天下沒有的好事或壞事,就看你如何麵對/ 105
珍視自己的能力和價值,隨時相信“我能”/ 109
控製情緒,不用“”苛求自己/ 123
拓寬心理容量,將彆人的處境納入思考範疇/ 128
勇於錶達自己,戰勝自我恐懼/ 132
增強心理彈性指數,讓壓力落荒而逃/ 137
啓動適度的自我防衛機製,跨越心理危機/ 141
恰切評估,對自己有正確的期望/ 146
適應改變,將幸福砝碼握在自己手上/ 152
所有抑鬱癥的産生,都是人際關係齣瞭問題/ 157
不要活在過往,生活從現在開始/ 164
169 從自卑走嚮幸福
自卑情結是幸福的大敵人/ 170
我們的生命,不因彆人的喜歡而存在/ 190
承認自卑,是邁開改變它的步/ 199
自我排查,找到自卑的根源/ 209
接納自卑,它會以意料不到的方式來幫助你/ 225
寫下自己的優點,學會自我鼓勵/ 231
找到新模式,覆蓋內心深處的自卑/ 235
241 封印悲傷,再建自我
悲傷是“喪失”後不可避免的生命體驗/ 242
我們正在經曆哪一種悲傷/ 249
悲傷隻是生活的一麵,我們要尋找它的幸福麵/ 255
接受喪失的現實,開始建立新的生活秩序/ 260
接納不可逆轉的改變,從生活中尋找新力量/ 267
哀傷不必強求消失,讓其成為曆史的一部分/ 280
287 適當應激,緩解焦慮
適當的焦慮,讓你保持清醒與活力/ 288
利用“應激”機製化解焦慮/ 294
A 型性格的人是緊張焦慮的高發分子/ 298
B、D 型性格的心理特徵與自我調節/ 306
給A 型開方:放慢生活節奏,學會等待/ 314
緩解焦慮的生活法則:必須當心,切勿擔心/ 320
良好的社會支持網絡,能有效抗擊焦慮和危機/ 326
C 型性格的人是癌癥的高發分子/ 331
339 幸福不是品
瞭解幸福的真相,構建自己的幸福體係/ 340
幸福,重要的是要有目標感/ 347
自己幸福,也傳播分享你的幸福/ 357
365 附錄 社會再適應評定量錶
391 後記 念叨著一種堅定的幸福
作者介紹
畢淑敏,華語世界深具影響力女作傢,被王濛稱為“文學界的白衣天使”,以精細、平實的文風和春風化雨般的濟世情懷著稱,多年來一直深受讀者喜愛。
國傢一級作傢、內科主治醫師、職業心理谘詢師。北京作傢協會副主席,北師大文學碩士,心理學博士方嚮課程結業。曾獲莊重文文學奬,《小說月報》第四、五、六、七、十屆百花奬,《當代》文學奬,陳伯吹文學大奬,《北京文學》奬,《昆侖》雜誌文學奬,解放軍文藝奬,《青年文學》奬,颱灣第十七屆“中國時報”文學奬,颱灣第十六屆《聯閤報》文學奬等各種文學奬三十餘次。
文摘
序言
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