懷孕每日指導全解 劉婷著 9787506492508 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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劉婷著 著

圖書標籤:

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齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506492508

商品編碼：29575567906

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名：懷孕每日指導全解

定價：36.80元

作者：劉婷著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787506492508

字數：275000

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　準媽媽懷孕每天都需要讀的書，將懷孕期間遇到的所有問題一網打盡！
　　專傢貼心指導懷孕的每一天，孕育健康、聰明寶寶的圖書！

內容提要

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　　本書內容涵蓋瞭孕前準備、孕婦保健、分娩等內容，以懷孕天數為主綫對妊娠、分娩全程關注，傾力關懷。自受孕開始，從好“孕”悄然而至的個月，一直到懷孕10個月，在每個月份都詳細講述母子的生理特點、日常生活起居、飲食營養保健、疾病防治等。本書文字通俗易通，並配有生動活潑、親切生動的漫畫，是科學孕育寶寶的指導手冊，是女性孕期保健的顧問。

目錄

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作者介紹

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　　劉婷
　　護理本科畢業，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識紮實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦産科護士長。尤其擅長孕産婦和嬰幼兒的保健與護理，發錶孕前、孕期、産後及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協崗實踐指南》（人民衛生齣版社齣版）中任編委。多次被評為護士長、“三八”紅旗手、崗位標兵。

文摘

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序言

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前 言
P r e f a c e
孩子是愛情的結晶，每一位準備做媽女性，心中都充滿瞭幸福和希望。但
是對於次做媽女性來說，妊娠的整個過程是一種“曆險”，而且很可能是
人生道路上重要的一段曆程。
從與結閤的那刻起，到這個受精卵發育成胎寶寶，從一個悄無聲息的
小生命到呱呱落地，需要將近10個月的時間。在這孕育新生命的10個月裏，每一位
準媽媽都希望自己的孩子是一個健康、聰明、活潑的寶寶，但同時心底還帶著幾分
惶恐與不安。這些準媽媽對10個月的妊娠生活感到疑惑，對是否能順利分娩感到擔
憂。毫無疑問，這些準媽媽需要科學的指導，鑒於這個目的，我們組織人員編寫瞭
這本《懷孕每日指導全解》。
在編寫的過程中，我們盡量避免枯燥的理論，偏重於實用性和指導性。從把握
佳的懷孕時機到十月妊娠的不同階段，從懷孕期間的營養規劃到分娩的選擇我們
都作瞭詳細的闡述和科學的指導。相信本書能給準媽媽們提供豐富而科學的孕産知
識，幫助她們瞭解自己的身體，順利、安全、愉快地度過這段人生的重要時期。
謹以本書獻給那些即將做媽女性，希望它能為準媽媽這段特殊時期提供
貼心的安慰與指導！
編　　者

孕育生命，一份從容與美好的旅程 從兩條微弱的紅綫，到一次胎動的心悸，再到那一雙溫柔的眼眸，生命的孕育是一場奇妙而神聖的旅程。它不僅僅是身體上的變化，更是心靈的成長，是對未知世界最深切的探索，是對未來最殷切的期盼。這場旅程，充滿瞭驚喜，也伴隨著忐忑；它既需要科學的指引，也需要情感的支持。 孕期，一個充滿變化的奇跡 十月懷胎，是一個女人身體發生翻天覆地變化的時期。從激素的微妙波動，到器官的精心調整，身體的每一個細胞都在為孕育新生命而努力。早期，你可能會經曆孕吐帶來的不適，疲憊感如影隨形，情緒也可能如同過山車般起伏不定。這是身體在嚮你發齣信號，它正在為迎接寶寶的到來做著最精密的準備。 隨著孕周的推移，你的腹部會逐漸隆起，這是生命成長的有力證明。體重悄然增加，皮膚可能會齣現妊娠紋，乳房也變得豐滿，為哺乳做著準備。你可能會感受到胎動，那種生命在你身體裏律動的奇妙感覺，會讓你更加深刻地體會到成為母親的意義。腰酸背痛、水腫、便秘等孕期常見的不適，也可能成為你日常生活的一部分。每一個變化，都在訴說著生命的奇跡。 科學孕育，為寶寶健康保駕護航 孕期，科學的知識是媽媽最好的導航儀。瞭解孕期各階段的特點，有助於你更好地應對身體和心理的變化。 孕早期（1-12周）： 這是胎兒器官形成的關鍵時期，也是流産風險相對較高的階段。葉酸的補充至關重要，可以有效預防胎兒神經管缺陷。均衡的飲食，避免接觸有害物質，保持規律的作息，是孕早期需要重點關注的。你可能會經曆早孕反應，如惡心、嘔吐、疲勞等，學會調整心態，選擇易於消化的食物，少量多餐，可以有效緩解不適。定期的産檢，是監測胎兒發育情況，及時發現和處理潛在問題的必要措施。 孕中期（13-27周）： 許多準媽媽在孕中期會迎來一個相對舒適的時期，早孕反應減輕，精力有所恢復。腹部逐漸隆起，胎動也變得越來越明顯。這是胎兒快速發育的階段，對營養的需求量增加。蛋白質、鈣、鐵、維生素等各類營養素的均衡攝入，對於胎兒的骨骼、大腦發育至關重要。可以開始適度地進行孕期運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助於增強體質，緩解孕期不適，為分娩做準備。 孕晚期（28-40周）： 隨著胎兒的不斷增大，你的身體會承受更大的壓力。腹部更加沉重，行動可能變得不便，睡眠質量也可能受到影響。胎兒的生長發育接近成熟，為齣生做最後的準備。你需要密切關注胎動情況，一旦齣現異常，要及時就醫。學習分娩的知識，瞭解不同的分娩方式，做好心理準備，可以有效減輕對分娩的恐懼。 營養，生命的基石 “吃對”比“吃多”更重要。孕期營養的攝入，不僅關係到孕婦自身的健康，更直接影響著胎兒的發育。 全麵均衡的飲食： 確保攝入足夠的蛋白質（肉、魚、蛋、奶、豆類），為胎兒的生長提供原料；富含鈣質的食物（奶製品、綠葉蔬菜），對胎兒骨骼牙齒發育至關重要；富含鐵質的食物（紅肉、動物肝髒、豆類），可以預防孕期貧血，保證胎兒獲得充足的氧氣；攝入豐富的維生素（新鮮蔬菜水果），提供身體所需的各種微量元素。 葉酸的重要性： 從備孕開始，一直到孕早期，葉酸的補充都是必不可少的。它能有效降低胎兒神經管畸形的風險。 其他營養素： 孕婦對DHA、益生菌等也有一定的需求，可以通過食物或補充劑來攝取。 飲食禁忌： 避免食用生冷、不潔、加工不徹底的食物，如生魚片、未煮熟的肉類、未經巴氏消毒的奶製品等，以免感染病菌。戒煙戒酒，避免攝入過多的咖啡因。 身心健康，孕育的關鍵 孕期不僅僅是身體的生理變化，更是心理的巨大考驗。保持身心健康，是迎接寶寶到來的重要前提。 規律作息，充足睡眠： 保證每天有足夠的睡眠時間，有助於身體的恢復和胎兒的發育。 適度運動，增強體質： 在醫生指導下，選擇適閤自己的運動方式，如散步、遊泳、孕婦瑜伽等，可以緩解孕期不適，增強體質，為分娩積纍能量。 情緒管理，積極心態： 孕期情緒的波動是正常的，但要學會積極應對。與伴侶、傢人朋友溝通，分享自己的感受。可以嘗試冥想、聽音樂、閱讀等方式來放鬆心情。 定期産檢，科學監測： 産檢是瞭解胎兒發育情況、保障母嬰健康的重要手段。準時參加每一次産檢，積極配閤醫生的檢查和建議。 學習分娩知識，緩解焦慮： 瞭解分娩的過程，學習呼吸技巧和放鬆方法，可以有效減輕對分娩的恐懼。 傢人的支持，孕期最溫暖的港灣 孕期，一位體貼入微的伴侶，一個理解支持的傢庭，是準媽媽最堅實的後盾。 伴侶的陪伴與分擔： 伴侶的陪伴，不僅是在身體上的照顧，更是在情感上的支持。主動分擔傢務，陪伴進行産檢，傾聽孕婦的心聲，都能給予孕婦極大的安慰和力量。 傢人的關懷與理解： 傢人的關心，可以緩解孕婦的孤獨感和焦慮感。在飲食起居上給予照顧，在情緒上給予理解和支持，共同營造一個溫馨和諧的傢庭氛圍。 建立支持網絡： 與其他孕婦交流經驗，加入孕期社群，可以獲得更多信息和情感支持。 迎接新生命，一份責任與愛的傳承 從未知到已知，從期待到相擁，孕育生命的旅程，是一次生命意義的升華。每一個細微的變化，每一次心跳的共鳴，都是愛的力量在傳遞。當寶寶呱呱墜地的那一刻，所有的辛苦和付齣都將化為無盡的喜悅。 這份責任，沉甸甸，卻也閃耀著愛的光芒。它意味著從此以後，生命中多瞭一個需要你全心全意去愛和嗬護的小天使。這份愛，將伴隨著你和孩子，共同成長，共同經曆生命中的每一個美好瞬間。 孕育生命，是一場充滿挑戰，卻又無比 rewarding 的旅程。願每一位準媽媽都能在這場旅程中，感受到生命的奇跡，體驗到成長的喜悅，擁抱即將到來的幸福。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前買過好幾本孕期書籍，但很多讀瞭幾周就束之高閣瞭，因為它們要麼太偏學術化，要麼就是內容重復性太高，讀起來索然無味。但這本書的“每日更新”模式，真正做到瞭貫穿全程的陪伴感。我喜歡它那種不定期穿插的“專傢訪談片段”或“過來人經驗分享”，這些小插麯像調味劑一樣，讓原本可能略顯枯燥的知識點變得生動有趣。特彆是關於寶寶齣生後頭幾周的“新手爸媽生存指南”，裏麵對新生兒哭聲的解析和安撫技巧，讓我提前做好瞭功課，減少瞭産後手忙腳亂的幾率。整本書的設計理念，似乎是想把一個完整的孕育周期，拆解成無數個可以被輕鬆消化的小目標，讓人步步為營，穩紮穩打。這本書的價值不在於它提供瞭多少新奇的知識，而在於它用一種結構化的、充滿人文關懷的方式，將孕育過程的復雜性變得清晰而有條理，是孕期書架上絕對不可或缺的一員。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直超乎我的想象，裏麵簡直是“孕期生存手冊”的典範。我最欣賞的是它對日常生活中那些瑣碎但關鍵問題的解答，比如孕期如何調整飲食以應對各種突如其來的口味變化，還有哪些運動是安全又有效的胎教方式。我之前在網上搜集瞭很多零散的資料，信息龐雜不說，很多還相互矛盾，搞得我頭暈腦脹。但這本書不同，它把所有我關心的內容都整閤得井井有條，而且每一條建議後麵似乎都有數據或專業知識作為支撐，讓人信服。比如，它對孕期情緒波動的分析和應對策略，真是說到瞭我的心坎裏，讓我明白自己不是一個人在“鬧情緒”，而是有科學依據的，這極大地緩解瞭我的焦慮。更難得的是，它還關注到瞭伴侶的角色和參與度，提供瞭很多讓準爸爸也能參與進來的小貼士，這讓我們的傢庭氛圍都變得更加和諧融洽瞭。我強烈推薦給所有準備要寶寶的夫妻，這本書絕對能幫你避開很多不必要的彎路和自我懷疑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的米白色調，搭配著簡約又不失溫馨的插圖，一看就知道是本專門為準媽媽們準備的貼心指南。我拿到書的時候，首先就被它的排版吸引住瞭。字體選擇很大方，閱讀起來毫不費力，對於孕期容易疲勞的眼睛來說，簡直是福音。書的裝幀也很講究，紙張厚實，拿在手裏沉甸甸的很有質感，感覺作者和齣版社在製作這本書時真的下瞭不少功夫。我特彆喜歡它在內容編排上的邏輯性，不是那種零散的知識點堆砌，而是很清晰地按照孕周來劃分，每天都有新的內容推送，就像真的有一個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地指導你，讓你對接下來將要發生的一切都有瞭充分的心理準備。翻閱幾頁就能感受到，這本書的語言風格非常親切、接地氣，沒有太多生硬的醫學術語，更多的是分享經驗和提供實用的建議，讓人讀起來完全沒有壓力，反而充滿瞭期待和放鬆。這種閱讀體驗，對於第一次懷孕、內心既興奮又忐忑的我來說，太重要瞭。它不僅僅是一本工具書，更像是一位知心姐姐，陪伴我度過這段特殊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

隨著孕期進入中後期，我對分娩的恐懼感明顯加劇，身邊的人說的經驗談更是讓我心生畏懼。這本書在處理“分娩準備”這一章節時，展現齣瞭極高的專業水準和人文關懷。它沒有簡單地羅列分娩的各個階段，而是深入淺齣地講解瞭生理過程，這讓我能夠用更科學的態度去麵對未知。讓我印象特彆深刻的是，書中詳細對比瞭不同分娩方式的利弊，並提供瞭非常詳盡的“拉瑪澤呼吸法”圖解和練習步驟，配圖清晰易懂，我每天都跟著練習，感覺自己對抗宮縮的信心都增強瞭不少。此外，它還提供瞭關於“待産包”準備的終極清單，細緻到連創可貼的品牌和數量都考慮進去瞭，這種對細節的極緻關注，真的讓人感到安心。我感覺這本書的作者絕對是過來人，她知道我們準媽媽在關鍵時刻最需要知道什麼，以及如何用最平靜、最積極的心態去迎接新生命的降臨。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度令人印象深刻，它絕非市麵上那種流於錶麵的“懷孕日記”式讀物。作者似乎對孕期的每一個細微變化都有著深刻的洞察力，尤其是在處理一些孕期特有的“小毛病”時，提供的建議非常中肯且具有可操作性。比如，針對孕晚期常見的睡眠不佳和水腫問題，書中推薦的幾個體位調整法和天然的飲品配方，我試過之後效果立竿見影，那種身體上的舒適感是任何昂貴的孕婦用品都無法替代的。我尤其欣賞它對“孕期心理健康”的重視程度，它鼓勵我們要正視自己的脆弱，並提供瞭許多自我疏導的練習，而不是一味地要求我們“保持積極”。這種允許自己不完美的態度，讓我感覺被全然接納，仿佛書本是一個可以完全信賴的樹洞。這種深度挖掘內心需求的引導，是很多強調“完美孕期”的書籍所欠缺的。