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現代體能訓練：彈力帶訓練方法(附VCD光盤) 孫文新 9787564405861

現代體能訓練：彈力帶訓練方法(附VCD光盤) 孫文新 9787564405861 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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孫文新 著

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發表於2024-12-03

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圖書介紹

店鋪： 書逸天下圖書專營店
齣版社： 北京體育大學齣版社
ISBN：9787564405861
商品編碼：29574374414
包裝：平裝
齣版時間：2011-01-01

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圖書描述

基本信息

書名：現代體能訓練：彈力帶訓練方法(附VCD光盤)

定價：45.00元

作者：孫文新

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787564405861

字數：

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《現代體能訓練-彈力帶訓練方法（附盤）》共三章，主要內容有：彈力帶訓練理論、彈力帶訓練前的牽伸、彈力帶訓練方法。

目錄

章 彈力帶訓練理論
一、自由力量訓練的概念
二、彈力帶訓練的機理
三、彈力帶簡介
四、彈力帶工作特點
五、彈力帶適用領域
六、彈力帶訓練原則
七、彈力帶訓練注意事項
第二章 彈力帶訓練前的牽伸
一、牽伸概論
二、牽伸方法
第三章 彈力帶訓練方法
一、背 部
二、核心區
三、臀部和大腿
四、胸 部
五、小腿和腳踝
六、肩 部
七、手 臂
八、肩 袖
九、頸 部
十、功能性訓練

作者介紹

文摘

序言


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