男人需要尊重，女人需要爱1：幸福婚姻的秘密 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 爱默生艾格里奇，者：朱伶俐 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 爱情
• 两性关系
• 幸福婚姻
• 沟通
• 尊重
• 爱
• 家庭
• 心理学

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559600615

商品编码：29565188047

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：男人需要尊重，女人需要爱1：幸福婚姻的秘密

定价：32.00元

作者：爱默生艾格里奇、者：朱伶俐

出版社：北京联合出版有限公司

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787559600615

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

美国ECPA婚姻类“金书奖”震撼之作，《纽约时报》、《华盛顿邮报》鼎力推荐。

一本能真正改善你和TA关系的婚恋

内容提要

---

如果我没猜错，你之所以会阅读这本书，是因为你的心中，对于婚姻或爱情有着下列疑惑：

“为什么他不像我爱他一样，那样爱我？”“为什么无论我怎么做，她都不肯尊重我？”男女差别，何止在于身体容貌、兴趣爱好，一切婚姻中的隔阂，全在于我们对于情感的需求，同样生来不同。

女人无论何时何地，*想获得的都是爱，无条件的爱；而男人呢，对于他们而言，尊重才是*的需求。正因不同，你满心赤诚奉上的，如果不是对方期望的，也只能适得其反。

在这本书中，我们将通过世界知名婚姻专家30年的经验，告诉所有夫妻爱与尊重的巨大意义。当我们能够无条件给予对方真正所需要的，才可能从对方那里获得我们想要的，这样的给予才有意义，也才是我们获得幸福婚姻的秘密。

目录

---

部分　疯狂怪圈

章　幸福婚姻的秘诀　3

牛仔上衣风波　4

你也许是对的，但是你不该大声喊叫　6

我忘记了她的生日　7

温情时刻与难堪争吵　8

《》中的奥秘　9

上帝是如何揭示爱与尊重关系的　11

爱与尊重——两中基本的需求　12

倡导尊重，是本书的特色　14

鸡蛋上的胡椒粉　15

我总是不把东西放回原处　16

第2章　沟通——一起解读婚姻的密码　19

你要的只是性　21

疯狂，犹如不断地扳动照明开关　23

我们明明在对话，可为何像在打哑谜　24

当问题根本不是问题的时候　26

男人是蓝色，女人是粉色　27

爱与尊重的科学认证　30

你让我喘不过气来！　32

男人视批评为蔑视，女人视沉默为敌意　33

第3章　她为什么不尊重他；他为什么不去爱她　37

无条件尊重——矛盾吗？　38

仍然是“粉色与蓝色”的问题　40

如果爱与尊重彼此调换　43

贺卡的诞生，全都源于女人对爱的需求　44

军事，是男人对于尊重的深层次渴望　45

丈夫同样应该珍爱妻子　49

妻子“无条件地尊重”会给丈夫带来巨大改变　50

第4章　男人的担心：恶性循环的开始　53

冲突，让男人无法感受尊重　54

你是批评者，还是阻碍交流者？　55

女人怎样处理夫妻之间的冲突？　56

丈夫是妻子的门面　57

妻子的责骂引起“疯狂怪圈”　58

是的，我需要尊重！　61

爱与尊重是否等同？　63

这些应该是很显然的，不是吗？　64

在婚姻的“十字路口”　66

第5章　他/她受够了　68

谁该迈出步？　69

假如你害怕迈出步……　70

先生们，要谨记一点——爱　73

在监狱中思考的丈夫　75

第6章　他/她究竟害怕什么　78

拒绝危险游戏——不要阻碍沟通　81

这样很有效，即使在糟糕的日子里　81

如果我可以，你也可以　82

丈夫们，永远不要停止去爱　84

第7章　无法给予的爱和原谅　87

如果你没有爱上她，重新再来！　90

婚姻——一个“合二为一”的难题　92

从“疯狂怪圈”到“充能圈”　95

第二部分　充能圈

第8章　如何说出你的爱　99

丈夫不相信我，直到……　100

爱妻子，并不意味着没有男子气概　101

第9章　亲近——她希望与你亲近　102

亲近的初阶段　103

四岁的宝贝教我如何沟通 104

参与其中或保持独立　105

害怕“抱窝”的男人　106

“疯狂怪圈”与“充能圈”之争　107

亲近无需大费周章，只需你的时间和爱　108

0章　坦诚——她希望你敞开心扉　111

一盏灯灭了，其他的也都不亮了　112

神秘的海岛　113

莎拉喜欢每天都是“新的”　114

不可对她们怨恨　115

如何同如此敏感的人生活？　117

1章　理解——她只需你倾听　120

原则相互关联　121

聆听就是理解　121

你是需要解决方案，还是聆听的耳朵？　123

交流是理解的关键　124

理解是需要时间的　125

2章　和解——她希望你说“对不起”　128

冲突能够解决　129

妻子为什么总爱翻旧账　130

为什么男人说“对不起”很困难　132

和解的短途旅行　133

3章　忠诚——她需要你的忠诚　136

他也能从一而终吗？　137

罗伯逊·麦奎肯遵守了他的诺言　138

为什么要对女儿格外好　139

4章　尊重——她需要你的尊重和珍惜　142

“COUPLE”原则是相互关联的　143

孩子们总认为莎拉是个失败者　143

丈夫们要有些仪式感　144

她想让你明白她的心思吗？　147

感谢她所做的一切　149

5章　如何尊重你的丈夫　151

“尊重测试”　153

准备好尊重丈夫的理由　155

6章　征服——欣赏他对成就的渴望　158

从一开始，亚当就热爱自己的工作　159

女人想事业和家庭兼顾吗？　163

你说过“感谢你工作”这样的话吗？　165

他希望妻子信任自己　166

7章　等级——感激他对家庭的责任　169

保罗与今天的文化　172

如何用七个词挫败你的丈夫　173

用蜡烛表示你的尊重　174

他会永远保存的卡片　175

8章　地位——感激他对家庭的付出　179

家中谁来做主？　179

《》中是否谈及“彼此顺从”？　180

丈夫有责任来做主　181

做主与责任同在　183

你想告诉他什么？　185

9章　见解——欣赏他的见解　187

我不再完全相信女人的直觉　188

是夏娃受了诱惑，而不是亚当　189

婚姻需要她的直觉和他的见解　190

你的高高在上，会让丈夫更加沉默　193

第20章　关系——理解他对友谊的渴望　195

“什么都不做”如何建立感情？　196

一度，莎拉并不怎么讨人喜欢　198

老婆，和我静静待会儿好吗？　200

待在一块儿　202

第21章　性爱——理解他对性亲密的渴望　205

读懂丈夫的“性”　206

性也是“充能圈”中的一点　208

几句尊重的话抵得上一盒子　209

如果他爱我，又怎么会禁不起其他女人的诱惑呢？　210

第22章　如何让“充能圈”转起来　213

丈夫如何向妻子表达爱？　214

妻子如何向丈夫表达尊重？　215

从“充能圈”到“回报圈”　216

第三部分　回报圈

第23章　无条件的爱与尊重　219

不要放弃，会好起来的　222

就是毫无起色，该怎么办？　224

第24章　帮你获得心灵上的真正自由　226

幸福指日可待——但现在该怎么办呢？　226

有时候，问题就在于我　228

终发生什么　229

内心的自由使你更加成熟　230

任何情况下都能自由　231

内在的自由，使你成为后代的榜样　233

赢得配偶的心　235

附录A　爱与尊重词典　237

情感互动，相互交流　238

缓解关系的话语　239

附录B　爱与尊重小测验　240

附录C　如何让配偶满足你的要求　242

妻子们可以这样说　242

丈夫们可以这样说　243

附录D　如果你的丈夫是个工作狂……　245

作者介绍

---

爱默生?艾格里奇（Emerson Eggerichs），的婚姻问题专家，传播学硕士，婚姻与家庭生态学博士。在30多年的婚姻咨询工作中，爱默生逐渐发现了经营家庭和婚姻的真谛——爱与尊重，并通过开设婚姻讲堂等形式，将此理念传播出去，帮助众多夫妻重获幸福婚姻。

文摘

---

序言

---

《情商的艺术：驾驭情绪，构建人际关系的深度指南》 引言：在复杂世界中寻找真我与联结 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们比以往任何时候都更需要一种能力——驾驭内心的风暴，并以更有效、更真诚的方式与他人建立联系。本书《情商的艺术》并非提供速成的“万人迷”秘籍，而是深入探讨人类情感机制、自我认知以及社会互动的底层逻辑。它是一份关于如何理解自己、理解他人，并最终提升生命质量的实践地图。 我们常常困惑于：为什么同样一句话，在不同情境下会引发截然不同的反应？为什么看似顺利的关系，会在某个转折点戛然而止？答案往往指向一个核心：情商。情商并非天生的特质，而是一套可以通过学习和刻意练习而精进的技能集。 本书将情商的实践拆解为五大核心模块，从自我觉察的基石，到情绪管理的策略，再到人际互动的精妙之处，层层递进，旨在帮助读者构建一个既能抵御外部压力，又能积极影响周围环境的内在力量场。 --- 第一部分：自我觉察的深度挖掘——认识你内心的指南针 一切高效的人际互动都始于对自我的清晰认知。这一部分是全书的基石，我们将探讨如何穿透日常的自我欺骗与投射，直达核心的驱动力。 第一章：情绪的生理学与心理学地图 情绪并非无源之水，它们是神经化学反应与过往经验共同作用的结果。本章将详细解析“恐惧”、“愤怒”、“喜悦”等核心情绪在大脑中的生成路径，帮助读者理解，情绪的产生是一种生物学的必然，而非道德上的缺陷。我们探索“情绪的触发器”——那些潜藏在潜意识深处、能瞬间点燃我们反应的“燃点”。通过记录与分析，读者将学会绘制自己的情绪地图，识别那些高风险的互动情境。 第二章：价值观、信念系统与行为模式的锁定 我们所有的选择，无论是大是小，都根植于我们深信不疑的价值观和信念系统。如果你的核心价值观是“效率”，但你的行为模式却指向“完美主义”，那么长期的内在冲突将不可避免。本章引导读者进行系统的价值观排序练习，区分“外加的社会期待”与“内在的真实渴望”。我们将深入剖析那些限制性信念（如“我不够好”、“改变是危险的”）是如何悄悄地重塑我们的现实，并提供工具来挑战和重构这些束缚。 第三章：盲点与阴影面的探索 每个人都有其“盲点”——那些我们看不见，但别人却能清晰感知到的行为惯性与防御机制。这些盲点往往是情商提升的最大障碍。本章借鉴了心理学中关于“阴影面”的概念，鼓励读者勇敢面对那些不愿承认的特质（如嫉妒、逃避冲突、隐性控制欲）。通过寻求高质量的反馈，并以非评判性的态度审视这些面向，我们才能真正实现人格的整合，减少不自觉的负面输出。 --- 第二部分：情绪的驾驭与能量管理——从反应到选择 拥有觉察力后，下一步是如何在情绪爆发的瞬间，夺回主导权。本部分侧重于情绪的即时应对与长期稳定。 第四章：延迟反应的艺术：创建“情绪缓冲带” 愤怒或焦虑来临时，身体会进入战斗或逃跑模式，此时理性思考能力被大幅削弱。本章的核心是教授如何建立一个“情绪缓冲带”。我们将介绍呼吸技巧（如4-7-8呼吸法）、认知重评（Cognitive Reappraisal）的实用步骤，以及“暂停五秒”法则的深度应用。重点在于，如何在生理反应发生后的关键几秒内，将控制权从杏仁核（情绪中枢）转移回前额叶皮层（理性中枢）。 第五章：处理负面情绪：让“难受”变得有意义 我们不提倡压抑情绪，而是强调“转化”情绪的能量。本章针对焦虑、悲伤和羞耻感这三种最常见且最具破坏性的负面情绪，提供了具体的处理流程。例如，如何将“焦虑”转化为“前瞻性规划”的动力；如何允许“悲伤”自然流淌而不陷入“习得性无助”。关键在于，识别情绪背后的需求信号。 第六章：韧性（Resilience）的培养：重建心理防线 生活必然充满挫折。情商高手并非从不失败，而是从失败中恢复的速度更快。本章聚焦于“心理韧性”的构成要素，包括乐观的归因风格（将失败归因于可控的、暂时的外部因素）、自我同情（Self-Compassion）的实践，以及如何建立强大的社会支持系统作为心理的“安全网”。 --- 第三部分：人际互动的精微之道——高效沟通与影响力 自我管理是内功，人际互动则是外功。本部分将情商应用于实际的社交场景，探讨如何实现清晰、有力且富有同理心的交流。 第七章：深度倾听：超越词语的接收 大多数人倾听是为了回应，而非理解。深度倾听要求我们将注意力完全投入到对方身上，不仅捕捉对方的语言信息，更要解读其非语言信号（语调、肢体语言、停顿）。本章详细阐述了“反思性倾听”（Reflective Listening）的技巧，如复述、确认感受，以及如何使用开放式问题引导对方深入表达，从而在对话中创造安全感。 第八章：同理心与观点采择（Perspective Taking）的实践 同理心并非“感同身受”，而是理解他人内在世界的努力。本章区分了情感同理心、认知同理心和同情心。我们提供了“角色互换”的结构化练习，帮助读者在争论或分歧中，暂时抽离自己的立场，以对方的视角审视情境，从而找到共赢的沟通路径。 第九章：非暴力沟通（NVC）框架的应用 本章将非暴力沟通的“观察-感受-需要-请求”模型，结合情商理论进行实战演练。重点在于如何清晰、不带指责地表达自己的“观察”而非“评论”，以及如何提出具体、可执行的“请求”而非模糊的“要求”。这对于处理职场冲突、维护家庭关系至关重要。 --- 第四部分：情商在关键领域的应用 情商是普适性的，但其影响在某些高压领域尤为显著。 第十章：冲突的建设性解决 冲突是关系发展的必然阶段。本章将冲突视为“需求未被满足”的信号。我们提供了从“对抗式”到“合作式”解决冲突的转变步骤，包括识别冲突的根本原因（通常是隐藏的需求）、协商中的立场与利益区分，以及达成“双赢”解决方案的结构化谈判技巧。 第十一章：在压力下保持情绪的稳定：领导力与情商 对于管理者而言，情绪的感染力是巨大的。领导者的焦虑会迅速蔓延至团队。本章探讨了领导情商的三个维度：自我调节（保持镇定）、激励（传递积极愿景）和社会技能（有效管理团队动态）。我们分析了“情境领导力”中如何根据团队成员的情绪成熟度来调整沟通方式。 第十二章：情商与终身学习的闭环 情商的提升是一个持续的过程，而非一个终点。本书最后一部分强调了“反思性实践”的重要性。我们提供了定期的“情商审计”工具，帮助读者回顾过去一周的互动，识别成功之处和改进空间。通过将学习内化为习惯，我们确保情商的提升是稳定且可持续的。 --- 结语：构建有意义的人生联结 情商的终极目标，不是操控他人，而是优化我们与自身和世界的联结质量。当我们能够清晰地认识自己，有效地管理自己的情绪能量，并以同理心和清晰度与他人交流时，我们不仅能获得更成功的事业，更能体验到更深层次的满足感、更坚固的友谊和更和谐的伴侣关系。 《情商的艺术》邀请你踏上这段自我探索与技能精进的旅程，将抽象的情感智能转化为日常生活中切实可见的力量。

评分☆☆☆☆☆

评价四： “男人需要尊重，女人需要爱”，这两句话看似简单，却道出了无数婚姻中的痛点。这本书的出现，如同一束光，照亮了那些在婚姻迷雾中摸索的人们。我非常期待这本书能够深入探讨，在实际生活中，如何才能将“尊重”和“爱”这两个抽象的概念，转化为看得见、摸得着的行动。它是否会提供一些实用的小技巧，帮助我们在日常的琐碎中，巧妙地表达对伴侣的欣赏和感激？我希望这本书能让我明白，婚姻不是一场单方面的付出，而是两个人互相滋养，共同成长的过程。它是否会引导我，如何更好地倾听对方的心声，理解对方的感受，并且给予恰到好处的回应？我期待的，是一本能够真正改变我婚姻质量的书，让我能够从书中汲取力量，用更积极、更成熟的心态去经营我的感情。

评分☆☆☆☆☆

评价二： “男人需要尊重，女人需要爱”，这不仅仅是一句口号，更像是一句对现实婚姻的深刻洞察。我一直认为，婚姻是两个人共同经营的花园，需要双方都付出心血，才能开出美丽的花朵。而这本书，恰恰就像一位园丁，为我们指引了最正确的种植和养护方法。我尤其关注书中关于“尊重”和“爱”的具体表现形式。很多人会将这两者混为一谈，或者只关注其中一个方面，忽略了另一个同样重要的需求。这本书是否能帮助我理解，在不同的情境下，如何用恰当的方式去表达尊重和爱？它是否会提供一些具体的案例，让我能够感同身受，并且从中找到解决自己问题的灵感？我期待的不仅仅是简单的道理，更是能够触动心灵，引发思考的文字。如果这本书能够让我对伴侣有更深的理解，对婚姻有更深的敬畏，并且能够赋予我经营幸福婚姻的勇气和智慧，那它就是一本我非常值得阅读的书。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 拿到《男人需要尊重，女人需要爱1：幸福婚姻的秘密》这本书，我的内心涌现出一种强烈的期待。婚姻，无疑是人生中最重要的一段旅程，而这本书的标题，仿佛已经为我们揭示了通往幸福的密钥。我特别想知道，书中会如何深入剖析“尊重”和“爱”这两大支柱，如何在细微之处体现它们的重要性。很多时候，我们认为自己做到了，但事实并非如此，书中是否会提供一些反思的角度，让我们能够更客观地审视自己的行为？我期待它不仅仅是提供一些道理，更希望能有实际的案例分析，或者是一些指导性的练习，能够帮助我将书中的智慧融入到我的日常生活中。我希望通过阅读这本书，能够提升我对伴侣需求的敏感度，并且能够学会用更有效的方式去满足这些需求，从而让我们的婚姻更加和谐美满，充满爱意。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 坦白说，书名《男人需要尊重，女人需要爱1：幸福婚姻的秘密》一开始吸引我的，是它那种直击人心的力量。很多时候，我们在婚姻中感到疲惫，感到迷茫，都是因为我们没有找准问题的核心。我们可能在为一些鸡毛蒜皮的小事争吵，却忽略了最根本的相处之道。这本书，我希望它能像一面镜子，照出我在婚姻中的盲点，让我看到那些我可能一直在犯的错误。我尤其好奇，书中会如何定义“尊重”和“爱”？对于不同性别的人来说，这两种需求的具体表现方式会有什么差异？是否会有一些方法，能够帮助我们跨越性别上的差异，真正走到对方的心坎里？我期待的，不仅仅是理论上的探讨，更是能够切实解决婚姻中实际问题的指导。这本书，我希望它能成为我通往更幸福婚姻道路上的引路人，让我能够少走弯路，早日实现我心中的美好蓝图。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 拿到这本书的封面，第一感觉就是“哇，这名字真够直接的！”“男人需要尊重，女人需要爱”，这不就是婚姻里最核心的两大需求吗？书名本身就已经点明了主题，而且第一卷就打上了“幸福婚姻的秘密”的标签，这让我充满了好奇。我一直觉得，在感情里，人们总是会陷入各种各样的误区，尤其是在沟通方面。有时候，我们觉得说了很多，但对方却完全不理解，甚至觉得我们在指责。这本书的出现，仿佛是给我提供了一张清晰的地图，能够帮我梳理清楚那些在婚姻中容易被忽略的细节。我希望它能像一个智慧的长者，用过来人的经验告诉我，如何才能更好地理解对方的需求，如何才能让这段关系更加牢固和美好。读完这本书，我期待自己能够像书中描绘的那样，拥有一段真正意义上的幸福婚姻，而不是仅仅停留在表面的和谐。这本书不仅仅是提供理论，更重要的是，我希望它能给我带来实操性的指导，让我能够立刻运用到自己的生活中，感受到它带来的改变。