爱是需要学习的——学会爱伴侣、爱孩子、爱自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王越 著

图书标签:

• 爱情
• 亲子关系
• 自我成长
• 人际关系
• 情感
• 心理学
• 幸福
• 沟通
• 家庭教育
• 两性关系

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540765347

商品编码：29562343872

基本信息

书名：爱是需要学习的——学会爱伴侣、爱孩子、爱自己

定价：28.00元

作者：王越

出版社：漓江出版社

出版日期：

ISBN：9787540765347

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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　　为什么明明在爱，对方的感觉却是伤害？
　　明明是一片好心，孩子却不能理解、拒绝沟通？
　　明明渴望家人快乐、家庭幸福，却一再被自己破坏？

　　因为爱，不光靠本能，更要靠学习。
　　心理咨询师、婚姻情感咨询师 王越 告诉你平实的幸福之道：
　　学会爱伴侣、爱孩子、爱自己，幸福就这么简单。

　　伴侣关系、亲子关系、父母关系，以及与自己的关系，这些关系是我们人生中为重要的关系，连结着我们的幸福指数。而如何爱伴侣、爱孩子、爱家人、爱自己，却是需要学习的。本书作者，心理咨询师、婚姻情感咨询师王越，以她从业20年的专业经验，多年积累的丰富案例，以及众多家庭治疗的实践，写成了这本给婚姻中人阅读的心理成长笔记，帮助读者认识自己、认识婚姻。朴实亲和的文字和专业的心理学分析，为读者提供了解决现实生活问题的渠道和方法。心理咨询师、婚姻情感咨询师告诉你平实的幸福之道

目录

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章　在婚姻中成长　
1 两个好人不有好婚姻　
2 金钱不能代替爱的语言　
3 别忘了给爱的账户存款　
4 价值观相同才有好婚姻　
5 他活在父母婚姻的阴影下　
6 婚姻是两个原生家庭的结合　
7 男人来自火星，女人来自金星　
8 婚姻经历让人成长　
9 爱的学习，任何时候都不晚　
第二章　养育孩子是一件极具挑战的事　
1 当3岁孩子打碎了玻璃杯　
2 妈角色好重要　
3 孩子什么时候开始撒谎了　
4 教育怎会酿出惨剧　
5 如何与孩子有效沟通　
6 问题孩子真的有“问题”吗　
7 青春期孩子很脆弱　
8 重视孩子发出的求救信号　
9 孩子好，我们才会觉得好　
第三章　与自己和解　
1 你是谁？来自哪里？　
2 你了解你的恐惧吗　
3 我的父母为何如此势利　
4 与家人和解　
5 尊重生命法则　
6 主义的背后　
7 如果亲人离你远去　
8 觉察自己，走进自己的内心　
9 终，与自己和解　
缘起　

作者介绍

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　　王越
　　媒体人、主任编辑。国家二级心理咨询师、国家高级婚姻情感咨询师。近年来，应邀为多家上市公司、国有企业、图书馆、学校、婚恋机构等企事业单位，举办《爱是需要学习的》婚姻情感与亲子关系讲座。现居杭州。

文摘

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序言

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寻觅心灵深处的和谐：一份关于自我探索与关系重塑的指南 书名： 关系炼金术：重塑连接的内在动力与外在实践 作者： [此处留白，可想象为一位深谙人际心理与个人成长的专家] 内容简介： 在信息爆炸的时代，我们看似与世界连接得前所未有的紧密，然而，许多人却深陷于情感的孤岛，面对亲密关系、家庭互动乃至自我认知，感到力不从心。本书《关系炼金术》并非提供一套僵硬的公式，而是一场邀请读者踏入内心深处，重新审视“连接”本质的旅程。它专注于剖析人类互动中最核心的三个维度：内在的自我整合、伴侣间的深层共鸣，以及代际间的理解与超越。 本书的核心理念是：一切外在关系的优化，都源于内在秩序的建立。 我们如何对待自己，如何处理自身的原生阴影与未竟需求，如同原材料的纯净度，决定了最终“炼金”的成果。 第一部分：重构自我基石——理解“我”的复杂结构 本部分着重于个体心理的深度挖掘，帮助读者搭建稳固的自我认知框架。我们不再将“爱自己”视为口号式的自我肯定，而是将其视为一种持续性的、有意识的自我照顾与自我校准过程。 1. 揭示内在家庭系统（IFS）的侧影： 我们将探讨个体内心世界中，那些互相冲突的“次人格”——那些负责保护、逃避、批判的声音。通过识别这些内在角色的起源（通常来自童年经验），读者可以学会如何与这些内在的“孩子”与“保护者”对话，而不是被它们操控。重点在于区分“真实自我”与这些后天习得的反应模式。我们将详细阐述，真正的自我接纳，是如何通过容纳自己的“不完美”来实现的，而非一味地追求完美。 2. 情绪的地理学与生理学： 情绪并非无端的爆发，它们是身体发出的信号。本书将深入浅出地讲解神经科学中关于依恋与压力的基础知识，帮助读者理解恐惧、愤怒和悲伤在身体中的具体表现。我们不只是教导“管理情绪”，而是引导读者“阅读情绪的语言”，将情绪转化为可以被理解和回应的信息，从而停止对负面情绪的抗拒，转而将其视为成长的契机。 3. 边界的艺术：界限的建立与维护： 清晰的个人边界是健康关系的基础。本章将区分“自我保护的墙”与“健康的界限”。界限并非拒绝他人，而是定义自我与他人的接触空间。书中提供了一系列实用的框架，教导读者如何在不产生内疚感的情况下，坚定地表达“不”，如何在关系中维护个人能量的完整性，尤其是在面对过度索取或情感勒索时，如何以清晰且富有同理心的方式进行沟通。 第二部分：共创亲密场域——伴侣连接的动态平衡 本部分将关系视为一个动态的、需要持续投入的“场域”，而非静态的契约。成功的伴侣关系，在于双方对“不完美连接”的共同承担与修补能力。 1. 从依恋理论到日常实践： 本书将深度解析安全型依恋的构建路径。它超越了简单地划分“焦虑型”和“回避型”，而是聚焦于双方如何识别彼此在压力下的自动反应模式，并共同设计出“安全降落区”。我们将探讨“修复性沟通”的重要性，即在冲突发生后，如何有效地进行道歉、表达遗憾，并重建信任的桥梁。 2. 欲望、亲密与脆弱性的三角： 亲密关系中的性与情感，往往是脆弱性暴露最彻底的领域。本书将探讨如何将“需求”转化为“邀请”，而非“要求”。我们关注的是“关系中的可见性”——让伴侣看到你真实的、未被修饰的需求和恐惧。同时，我们会提供工具，帮助伴侣双方区分“伴侣”与“疗愈者”的角色，避免将未解决的个人问题投射到对方身上，从而减轻关系的负荷。 3. 冲突的价值：从战场到工作坊： 冲突是关系中必然发生的一部分，本书的立场是：冲突本身并无好坏，关键在于冲突的处理机制。我们将引入“非暴力沟通”的高级应用，教导读者在激动的情境下，如何暂停自动反应，进行“需求探询”。重点是如何将指责性的语言转化为对自己内在需求的陈述，并将伴侣的批评视为其未被满足的需求的表达。 第三部分：世代间的回响与超越——理解影响我们的过去 本部分将视角投向更广阔的家庭系统，探讨原生家庭对我们成年后关系模式的深远影响，并提供超越模式的路径。 1. 原生家庭的“隐形剧本”： 我们每个人都在不自觉地扮演着原生家庭中分配给我们的角色——“拯救者”、“英雄”、“替罪羊”。本书将引导读者识别这些剧本，并探究我们是如何将未解决的家庭矛盾，无意识地重演到我们的亲密关系中。这不是为了责怪父母，而是为了理解，我们继承了他们的生存策略，现在我们需要选择更适应当下的策略。 2. 情感遗产的“解构与重组”： 处理“未竟的悲伤”是打破代际传递的关键。这可能包括对父母未曾给予的支持的哀悼，或是对自身童年需求的重新承认。本书提供了一种“内在重塑”的方法，让读者能够在情感上完成与过去某些限制性信念的“分离”，从而建立一个更自由、更自主的未来关系蓝图。 3. 建立“有意图的传承”： 对于为人父母者，本书提供了超越“模仿”的育儿理念。它强调“成为你希望孩子成为的人”，而非仅仅“教导他们该做什么”。核心在于展示情绪的复杂性和处理压力时的韧性，培养孩子内在的自我价值感，而非依赖外部的成就。我们将探讨，如何有意识地选择哪些家庭价值观需要保留，哪些需要被更具适应性的新观念所取代。 结语：关系作为自我实现的载体 《关系炼金术》最终希望传达的理念是：真正的“爱”不是一种找到完美的伴侣或孩子的幸运，而是一种持续的、深入的自我完善过程。你的关系，是你内在世界的精美投射。通过这本书提供的工具和视角，读者将学会如何精炼自己的内心，从而在每一个与他人的连接中，发现更广阔、更深刻的自我实现。这是一份献给所有渴望停止重复旧有模式、寻求真正、持久连接的求索者的指南。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望。市面上关于情感的书籍太多了，大多是空泛的理论或是过于戏剧化的故事，读完之后，感觉自己并没有真正获得什么实质性的帮助。然而，这本书却给了我巨大的惊喜。它的语言非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的术语，但每一个字都直击人心。我最欣赏的是它对“责任”和“成长”这两个概念的深刻阐释。很多人在感情中，习惯性地将问题归咎于对方，却忽略了自己在关系中的责任。这本书让我认识到，一段健康的关系，是建立在双方共同成长和承担责任的基础上的。它鼓励我们去审视自己的内心需求，去理解伴侣的感受，并且在这个过程中，不断提升自己的情绪管理能力。我尝试着将书中的一些小练习应用到生活中，比如每天花几分钟时间，写下对伴侣的感激，或者在感到生气的时候，先停下来，问问自己为什么会有这种情绪。虽然过程并非一帆风顺，但我能感受到自己和伴侣之间的连接正在变得更加紧密和真实。这本书给我带来的，不仅仅是理论知识，更是一种思维方式的转变，一种对亲密关系更成熟、更负责任的态度。

评分☆☆☆☆☆

在我的人生中，有过几次深刻的感情经历，有甜蜜也有痛苦。我一直以为，爱就是一种感觉，一种强烈的吸引，一种不顾一切的付出。但随着时间的推移，我发现，单纯的“感觉”并不能支撑一段长久的关系。这本书，就像是为我打开了一个全新的视角。它没有说爱情应该是什么样子的，而是深入浅出地剖析了“为什么”爱会变得困难，以及我们如何在爱的过程中，让自己变得更好。我特别被书中关于“边界感”的论述所吸引。以前，我总是害怕和伴侣有距离，总觉得靠得越近越好，结果却往往适得其反，让彼此都感到窒息。这本书让我明白，真正的爱，是懂得尊重彼此的独立空间，是既能亲密无间，又能保持自我。它教会我如何在付出爱的时候，不失去自我，如何在接受爱的时候，不感到亏欠。读完这本书，我不再盲目地追求那种轰轰烈烈的爱情，而是更注重建立一种稳定、互信、共同成长的关系。它让我意识到，爱，其实更像是一门艺术，一门需要不断学习、不断实践的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种温暖而沉静的色调，初见之时，就有一种被抚慰的感觉。我一直觉得，在亲密关系里，我们常常会不自觉地带入原生家庭的模式，那些过去的经历，不论好坏，都在潜移默化地影响着我们与伴侣的相处。我曾经尝试过许多关于沟通技巧的书籍，但总感觉差了点什么，像是学到了招式，却不懂得内功心法。这本书给我带来的，恰恰是那种从根源上理解“爱”的方式。它没有贩卖焦虑，也没有提供速成的灵丹妙药，而是像一位经验丰富的朋友，循循善诱地引导我去看清自己，看清伴侣，以及我们之间是如何被各种看不见的线牵引着的。我尤其喜欢其中关于“依恋模式”的章节，它让我恍然大悟，原来我的一些不安全感和防御机制，都有迹可循。当我开始尝试用书里提出的方法去观察和调整自己的行为时，惊喜地发现，很多曾经让我头疼的争执，似乎都有了化解的可能。那种感觉，就像是黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了前进的方向。这本书不仅仅是关于如何“爱”别人，更重要的是，它教会我如何“看见”爱，如何“理解”爱，以及如何“经营”爱。它让我明白，爱不是一种天赋，而是一种能力，一种需要用心去学习和实践的能力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名新手父母，我常常感到力不从心，尤其是在处理孩子的情绪问题上。孩子一哭闹，我就手足无措，感觉自己不是一个合格的母亲。这本书里关于“育儿”的部分，简直就是我的救星！它没有罗列一大堆育儿技巧，而是从更深层次去探讨了孩子的情绪是如何产生的，以及父母应该如何去回应。我特别喜欢书中关于“共情”的讲解，它让我明白，很多时候，孩子需要的并不是我们去“解决”他们的问题，而是去“理解”他们的感受。当我尝试着放下自己的焦虑，去倾听孩子内心的声音，用平静而充满爱意的语言去回应他们时，奇迹发生了。孩子不再像以前那样歇斯底里，而是慢慢地平静下来，甚至开始主动和我沟通。这本书，不仅仅是关于如何爱孩子，更是关于如何成为一个更好的父母，如何在这个过程中，也找到自己的成长和力量。它让我明白，爱孩子，也是一个学习和探索的过程，需要耐心、智慧，更需要一颗真正愿意去理解和连接的心。

评分☆☆☆☆☆

很多时候，我们都会忽略了“爱自己”的重要性。我们习惯性地将爱与他人联系在一起，认为爱就是奉献，就是付出，却忘了，如果我们自己都无法好好爱自己，又怎么能去爱别人呢？这本书的第三部分，关于“爱自己”，是我阅读过程中最受触动的部分。它没有用那种空洞的口号，而是通过很多具体的例子，引导我去审视自己内心的需求，去接纳自己的不完美，去原谅过去的错误。我开始意识到，我一直以来都在不断地取悦他人，却忽略了自己内心的声音。这本书让我明白，爱自己，并不是自私，而是成为一个完整而独立的人的基础。当我开始尝试着关照自己的情绪，肯定自己的价值，给自己一些属于自己的时间和空间时，我发现，整个世界似乎都变得不一样了。我不再那么焦虑，不再那么害怕被抛弃，而是更加自信，更加从容。这本书，就像是我人生的一个转折点，它让我明白，真正的爱，是从爱自己开始的，只有当我们能够好好地爱自己，才能真正地去爱伴侣，去爱孩子，去爱这个世界。