幫孩子成為棒 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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北京啓智心理教育研究所，北京市海澱區嚮東 著

圖書標籤:

• 兒童教育
• 親子關係
• 正麵管教
• 習慣養成
• 自信心培養
• 鼓勵
• 成長心理學
• 傢庭教育
• 積極心理學
• 行為塑造

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 氣象齣版社

ISBN：9787502950934

商品編碼：29560169903

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：幫孩子成為棒

定價：29.80元

作者：北京啓智心理教育研究所,北京市海澱區嚮東

齣版社：氣象齣版社

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787502950934

字數：

頁碼：262

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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6歲的孩子就要進入小學，從那一刻起，孩子要學會做人，學會求知，學會與他人共處，學會全麵發展，這將成為他以後十幾年生活的主鏇律。
上小學的孩子開始學會思考，他們越來越希望瞭解事情的前因後果，逐漸會用係統的方式去組織信息，這些新的認知能力使他們能夠接受新的任務和學習。但是，孩子要獲得全麵發展，必須依靠傢長和教師的幫助，我們的目的是對小學這一年齡段的孩子有一個深刻的分析，以便幫助孩子學得更好。
傢長隻有積極研修為人父母之道與教子之道，纔能幫助孩子成功。
對於您的孩子來說，功課難嗎？傢庭作業多少纔閤適？您應該從教師那裏瞭解什麼？……書中會迴答這些問題，對您在傢裏與孩子的活動提齣建議，列齣一些問題供您嚮老師谘詢。

內容提要

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我們希望《傢有兒女上小學：幫孩子成為棒》能幫您：幫助孩子作好上學的準備，幫助孩子適應學校生活，瞭解孩子的學習方式，懂得怎樣嚮老師和其他傢長提問題和交流經驗，怎樣與老師配閤，怎樣與孩子互動和溝通，怎樣輔導孩子學習，怎樣幫助孩子提高學習成績，以怎樣的態度對待孩子。書中列舉瞭許多方法，運用這些方法能教會孩子自製、自信、有禮貌、上進、分享、得到快樂、追求成功。
傢長隻有積極研修為人父母之道與教子之道，纔能幫助孩子成功。
愛孩子必須先瞭解他，瞭解他的生理、心理需求，瞭解他的情緒錶現和在校的學習情況。如果不能與孩子很好地溝通，你的關心和愛護恐怕對他沒有裨益。甚至適得其反。

目錄

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作者介紹

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文摘

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二、富於營養的快樂早餐
1。早餐給孩子吃什麼呢？
成長中的孩子需要大量營養，早餐尤其重要。
孩子往往喜歡喝過多飲料，吃少量蔬菜、水果和糧食，喜歡吃炸土豆條、漢堡包等，早晨上學時“因沒有時間”，不願吃早飯或隻買些零食充飢，午飯又吃得很少。這種飲食習慣造成的結果是，孩子的身體難以正常發育，要麼矮小或呈豆芽菜體型，要麼是脂肪過剩的胖墩。
很多營養學傢對小學生的早餐提齣瞭具體內容，早餐供應的能量要滿足上午的腦力活動需求和身體成長需要。
大腦是人的高級神經中樞，它主管著人體感覺、運動、思維、記憶、注意力、語言以及學習等各種復雜的活動。大腦在緊張工作中要消耗大量的能量和各種營養素。當大腦得不到能源和營養素的補充時，工作能力就會大大降低，甚至可能造成低血糖癥狀。因此，提供充足的營養保證，纔能讓孩子學習好，記憶好。
大腦需要的營養首先是蛋白質。蛋白質中含有榖胱甘肽，榖胱甘肽是腦細胞“生銹”的剋星。它主要存在於動物的和各種魚和肉中。
糖類也是大腦必需的，它可以轉化為葡萄糖。糖能順利通過血一腦脊液屏障進入腦組織被腦細胞利用。腦本身對糖的儲存量很少，所以血液中葡萄糖含量的高低對腦的工作能力有很大影響，因此，孩子膳食中隻有蛋白質是不夠的，應當吃量的糖類，如米飯、饅頭、包子、麵條等，以保證嚮大腦提供足夠的糖。有的孩子早餐隻有牛奶和雞蛋，這是不閤理的，傢長應注意增加孩子膳食結構中的糖類。否則，可能由於腦得不到糖的供應而罷工，從而影響正常的學習活動。
大腦還偏愛脂肪中的卵磷脂。卵磷脂有助於神經組織釋放一種稱作乙酰膽堿的物質，這對增強腦的記憶能力是至關重要的。在黃豆、蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，尤其是鵪鶉蛋中，卵磷脂的含量是較高的。
維生素和微量元素也是大腦必需的，各種維生素可以從各種蔬菜、水果中獲得，而核桃、芝麻、闆栗、花生等於果都能補充腦所必需的微量元素，如鋅、硒等。
需要注意的事，應該讓孩子少吃鹽和糖。食鹽過多，會誘發原發性高血壓等疾病，要培養孩子自幼習慣於清淡口味，平時少食鹹菜、鹹魚、鹹蛋、鹹肉等。吃糖太多也不好，會誘發肥胖，近年來的研究錶明，白砂糖食入過多對人的大腦細胞分裂和增殖有的負麵影響。飯前吃糖還影響食欲，減少正餐時其他營養（如蛋白質、維生素）的攝入，經常這樣就可能造成孩子體質差、不健壯，影響大腦發育。一般認為，每日每公斤體重對糖的攝入以不超過0。5剋為宜。
孩子理想的早餐應包括新鮮果汁、瘦肉片、雞蛋和麵包（饅頭）片。
2。孩子不愛吃飯怎麼辦？
很多孩子早晨不願意吃飯，多方勸說，卻隻喝一杯飲料。
孩子不愛吃飯的原因很多，讓孩子感到早餐是一件快樂的事情無疑會增加孩子的胃口，當然，孩子不能過於疲倦，否則沒有食欲；孩子也要有從容吃早點的時間；早餐要有誘惑力，必須有孩子真正喜歡吃的東西。全傢人要一起愉快、從容地進餐。
如果孩子還是不肯吃早餐，不要用爭吵的方法解決它，可試用以下方法：
（1）使早餐變得有趣盡量讓孩子有充足的時間悠然自得地進餐，使吃飯成為一種消遣，而不僅僅是為瞭補充營養。孩子願意有自己的飯碗和茶杯什麼的，都要滿足。不要訓斥孩子，在吃飯時與孩子在一起，此時也是孩子開心的時候。
（2）和孩子一起籌劃早餐如果你讓孩子幫著計劃1周的早餐或帶他去商店購買食品，那麼他胃口會更好。當然，我們認為要由你負責營養的搭配。
（3）每周讓孩子自選一兩次早點7～8歲的孩子如果自己安排部分早點，會是他們很開心的一件事情，如果讓孩子每周能一到兩次跟著父母去超市，並讓孩子自己挑選一頓健康的早餐。他們會迫不及待地去品嘗自己挑選的食物，並為這一過程感到快樂。
（4）改變傳統的早餐如果孩子不願吃傳統的早餐，你可以變些花樣。比如把牛奶和冰淇淋攪拌在一起，讓他吃流質的早餐。在蘋果上塗花生醬……隻要營養適當，不必拘泥食品的形式。
（5）使食物多樣化早餐可以少而精，不斷變換花樣可以防止孩子感到厭煩。如果孩子突然不想再吃他以前喜歡的食品時，不要強迫他，把它放到一邊，或者把它同其他食品配起來吃。
（6）讓孩子與同伴一起吃早餐不應該把孩子一個人留在那裏吃飯，孩子喜歡同彆人一起吃飯。孩子吃飯時，即使傢長不能守在旁邊，也要經常到房間裏去看看他。要讓孩子有個“伴”，傢長還可以給孩子找一個年齡相仿的小夥伴坐在桌旁。

序言

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《點亮星辰：陪伴孩子看見內在的光芒》 這是一本關於如何深度理解孩子、重塑親子關係、激發孩子內在潛能的書籍。它不是一本照搬照抄的育兒手冊，也不是一味強調“望子成龍”的功利指南。相反，它緻力於引導傢長們迴歸教育的本質——看見並 nurturing 孩子的獨特性，幫助他們建立自信，培養解決問題的能力，最終成為一個內心豐盈、對世界充滿好奇的個體。 引言：當“望子成龍”的期盼，遇上孩子真實的模樣 許多傢長懷揣著最美好的願望，希望自己的孩子能夠齣類拔萃，擁有光明的前途。然而，在現實的育兒過程中，我們常常會發現，孩子並不總是按照我們預設的軌道前進。他們有自己的想法，有自己的節奏，有自己的喜怒哀樂。當我們發現孩子在學業上不如意，在社交上遇到睏難，或者錶現齣我們認為的“不足”時，焦慮和睏惑便油然而生。 本書的齣發點，正是源於對這種普遍睏境的深刻體察。它承認每一個孩子都是一個獨特的宇宙，擁有著尚未被完全發掘的潛能和閃光點。我們的責任，並非是將他們塑造成我們想要的模樣，而是成為他們發現和點亮自身星辰的引路人。這本書將帶領您踏上一段探索之旅，重新審視我們對“成功”的定義，以及在孩子成長過程中，我們扮演的關鍵角色。 第一章：看見孩子，看見“本我” 在信息爆炸的時代，我們很容易被外界的評判標準所裹挾，將孩子與同齡人進行不自覺的比較。然而，每個孩子都是在獨特的傢庭環境、社會文化和基因背景下成長起來的，他們的發展軌跡和優勢領域必然韆差萬彆。 擺脫標簽化思維： 我們常常會不自覺地給孩子貼上各種標簽，例如“內嚮”、“好動”、“笨拙”、“聰明”等等。這些標簽雖然便於我們快速認識孩子，但往往會固化我們對他們的認知，阻礙我們看見他們更全麵、更動態的一麵。本書將提供實用的方法，幫助您識彆並打破這些標簽的束縛，以更開放、更包容的心態去觀察和理解孩子。 傾聽內在的聲音： 孩子雖然年幼，但他們擁有著敏銳的感受和獨特的見解。學會傾聽孩子內心的聲音，比任何外在的教導都更為重要。這包括理解他們錶達情緒的方式，關注他們感興趣的事物，以及尊重他們提齣的疑問。我們將探討如何創造一個讓孩子感到安全、被傾聽的溝通環境，以及如何通過積極的提問，引導孩子探索自己的想法。 認識孩子的“天賦”： 天賦並非總是體現在傳統意義上的學業成就或藝術纔能上。它可能隱藏在孩子解決問題的獨特方式中，體現在他們對事物的專注度上，或者體現在他們與人相處的真誠與善良裏。本書將引導您發掘孩子那些不那麼顯而易見，但同樣寶貴的“天賦”，並探討如何嗬護和發展這些天賦。 擁抱孩子的“不完美”： 完美主義是許多現代傢長和孩子麵臨的挑戰。然而，正是那些所謂的“不完美”，構成瞭孩子個性的獨特色彩。學習接納和欣賞孩子的“不完美”，並將其視為成長的契機，是培養孩子自信和韌性的重要一步。我們將分享如何與孩子一起麵對挑戰，從中學習，而非因此而氣餒。 第二章：連接你我，重塑親子關係的黃金法則 親子關係是孩子一生中最重要的人際關係之一，它如同土壤，滋養著孩子的心靈成長。當親子關係和諧時，孩子更容易産生安全感、歸屬感和愛，從而積極地探索世界。 建立信任的基石： 信任是親子關係的靈魂。它建立在言行一緻、真誠溝通和尊重理解之上。本書將教授您如何通過日常的點滴互動，建立起牢固的信任關係，讓孩子願意嚮您敞開心扉，分享他們的喜怒哀樂。 高質量的陪伴： “陪伴”不僅僅是物理上的存在，更重要的是心靈上的連接。我們將探討如何在繁忙的生活中，擠齣時間與孩子進行高質量的互動，專注於當下的交流，放下手機和雜念，全身心地投入到與孩子的親密時光中。 情緒的共振與疏導： 孩子的情緒如同天氣般多變，理解並接納孩子的情緒，是建立良好親子關係的關鍵。我們將分享如何與孩子進行情緒共振，幫助他們識彆和錶達自己的情緒，並提供有效的疏導方法，避免負麵情緒的堆積。 界限與自由的平衡： 設定閤理的界限，是為瞭保護孩子的安全和健康成長，而給予適當的自由，則是為瞭培養他們的獨立性和自主性。本書將指導您如何在兩者之間找到一個動態的平衡點，既不溺愛，也不過度控製。 從“管教”到“引導”的轉變： 傳統的“管教”模式常常帶有強製性和懲罰性，而“引導”則是一種基於理解和尊重的育兒方式。我們將分享如何運用積極的溝通技巧，以引導的方式幫助孩子認識錯誤，學習規則，並培養自我管理的能力。 第三章：點亮內在的光芒，激發孩子的無限可能 當孩子感到被看見、被理解、被愛，他們的內在能量便會被激發齣來，展現齣驚人的潛力和創造力。 培養內在動機： 外在的奬勵和懲罰雖然能帶來短暫的效果，但真正的驅動力源於內在。本書將探討如何通過提供選擇、鼓勵探索、肯定努力等方式，培養孩子對學習和成長的內在熱情。 賦能解決問題的能力： 麵對生活中的挑戰，能夠獨立思考並找到解決方法的孩子，將擁有更強的自信和適應能力。我們將分享如何引導孩子分析問題，集思廣益，嘗試不同的方案，並在過程中學習復盤和總結。 鼓勵好奇心與探索欲： 好奇心是學習的引擎，探索欲是成長的翅膀。本書將提供多種方法，幫助您激發孩子的好奇心，鼓勵他們對未知事物保持開放的態度，並支持他們主動去探索和發現。 培養韌性與抗挫摺能力： 麵對挫摺和失敗是人生的常態。學會如何從失敗中學習，從中站起來，是培養孩子堅韌不拔品格的關鍵。我們將分享如何與孩子一起麵對挫摺，幫助他們建立積極的歸因，並將挑戰轉化為成長的契機。 鼓勵創造性思維： 創造力並不僅僅局限於藝術領域，它貫穿於我們生活的方方麵麵。本書將提供一些激發孩子創造性思維的小遊戲和實踐方法，鼓勵他們跳齣框架思考，形成獨特的見解。 關注孩子的“心流”體驗： “心流”是一種全神貫注、沉浸其中的狀態，在這種狀態下，人們能夠發揮齣最佳水平。我們將探討如何為孩子創造更多進入“心流”的機會，讓他們在熱愛和擅長的領域中，體驗到成長的快樂和成就感。 第四章：父母的成長：成為孩子人生旅途的溫暖同行者 育兒並非單方麵的付齣，父母自身的成長也至關重要。當我們內在的力量越強大，越能成為孩子堅實的後盾。 自我覺察與情緒管理： 父母的情緒狀態會直接影響到孩子。學會覺察自己的情緒，理解情緒的來源，並找到健康的疏導方式，是成為情緒穩定、充滿智慧的父母的第一步。 學習與反思： 育兒的過程也是一個不斷學習和反思的過程。保持開放的學習心態，從書籍、經驗、甚至孩子的反饋中汲取養分，能夠幫助我們不斷優化自己的育兒方式。 尋求支持與閤作： 育兒並非孤軍奮戰。與其他傢長建立聯係，分享經驗，甚至在必要時尋求專業幫助，能夠讓我們獲得更多的支持和力量。 平衡個人生活與育兒責任： 父母也需要照顧好自己的身心健康，擁有自己的興趣和社交。學會平衡個人生活與育兒責任，纔能更好地為孩子提供榜樣，並保持充沛的精力。 接納不完美的自己： 成為一個完美的父母是奢望。接納自己偶爾的失誤和不足，並從中學習，纔能讓我們以更輕鬆、更積極的心態陪伴孩子成長。 結語：看見每個孩子獨一無二的光芒 《點亮星辰：陪伴孩子看見內在的光芒》不是要教會您如何“打磨”您的孩子，而是要賦能您成為一個更懂得孩子、更能與孩子建立深度連接的父母。它鼓勵您放下焦慮，迴歸本真，用心去感受孩子真實的模樣，用愛去點亮他們內在的光芒。 願這本書成為您育兒旅程中一份溫暖的陪伴，指引您與孩子攜手同行，共同發現並點亮屬於他們自己，也屬於你們共同的，獨一無二的星辰。當孩子能夠看見並相信自己內在的光芒時，他們自然能夠以更自信、更堅韌、更充滿熱愛的方式，去擁抱屬於他們的人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實用性的讀者，這本書最讓我感到驚喜的是它對“溝通障礙”的拆解。作者沒有籠統地說“多溝通”，而是細分瞭不同年齡段孩子可能齣現的溝通障礙，並針對性地提供瞭“破冰”工具。比如，針對青春期孩子常見的“沉默”和“對抗”，書中提供瞭一套“非對抗性提問”的公式，非常實用。我嘗試用書中學到的方法和孩子聊瞭一個原本可能引發爭吵的話題，結果齣乎意料地順利，孩子錶達瞭自己的真實想法，我們之間的理解也加深瞭。這本書的語言風格非常平實，沒有使用任何華麗的辭藻，一切都圍繞著“如何解決實際問題”展開。它就像一個陪伴你度過育兒迷霧的指南針，清晰地指引方嚮，但每一步都需要你自己去走。對於那些在日常育兒中感到力不從心、急需實戰指導的傢長來說，這本書絕對是一劑強心針。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓人耳目一新，完全不像傳統育兒書籍那樣刻闆。它使用瞭大量的圖示和流程圖，把那些原本抽象的教育理論具象化瞭，即便是碎片化的時間閱讀，也能抓住核心要點。我尤其欣賞作者在處理“規矩與自由”這個永恒難題時的平衡藝術。很多傢長在立規矩時要麼過於專製，要麼徹底放任，這本書提供瞭一個絕妙的中間地帶——“有邊界的愛”。它教我們如何清晰地設立底綫，同時又給予孩子充分的探索空間。我記得書中提到一個概念，關於“有效拒絕”，即如何拒絕孩子的無理要求，同時不傷害親子關係，這個技巧對我來說簡直是雪中送炭。它強調的不是“控製”，而是“清晰的溝通與尊重邊界”。讀完整本書，我感覺自己像完成瞭一次深度的自我重塑，不再害怕麵對孩子的挑戰性行為，反而將其視為成長的契機。這本書的深度和廣度，遠遠超齣瞭我對一本育兒書籍的預期。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒領域的一股清流！我最近剛讀完，最大的感受就是它顛覆瞭我過去很多想當然的育兒觀念。作者的文字功底非常紮實，邏輯清晰，將復雜的心理學原理用最貼近生活的例子娓娓道來。比如，書中關於“情緒管理”那一章節，我印象特彆深刻。它沒有一味地教傢長如何“壓製”孩子的不良情緒，而是深入剖析瞭每一種情緒背後的需求。我記得有一個案例，講到一個孩子因為玩具被搶而大發脾氣，傳統的處理方式可能是強行讓他冷靜，但這書裏卻提供瞭一種“共情後引導”的思路，教會傢長如何先看見孩子的情緒，再一起尋找解決辦法。這種細緻入微的觀察和充滿人情味的指導，讓我感覺就像身邊多瞭一位經驗豐富、又特彆理解我的育兒導師。讀完之後，我明顯感覺和孩子溝通時更少火藥味，多瞭一些理解和耐心。它不是那種空泛的口號式教育，而是實打實的“操作手冊”，充滿瞭可以立即在日常生活中實踐的技巧。這本書的價值，在於它真正幫助父母完成瞭自我角色的轉變，從“管理者”變成瞭“陪伴者”。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實是抱著一種“試試看”的心態。市麵上的育兒書太多瞭，很多內容都是大同小異的陳詞濫調。但這本書的視角非常獨特，它更側重於“內在構建”，而不是錶麵的行為矯正。讓我震撼的是它對“自信心培養”的論述。作者沒有使用那些老套的誇奬技巧，而是強調瞭“有質量的努力”和“接納不完美”的重要性。書中花瞭很大篇幅討論“成長型思維模式”如何從小紮根，這一點對我觸動極大。我以前總是不自覺地用結果來衡量孩子，這本書讓我意識到，過程中的探索和失敗，纔是孩子未來韌性的基石。閱讀過程中，我經常需要停下來，迴顧自己過去對孩子的某些反應，並為自己過去的“急功近利”感到慚愧。這本書的敘事風格非常流暢自然，沒有那種說教的腔調，更像是朋友間真誠的交流，時不時還會穿插一些幽默的小段子，讓沉重的育兒話題變得輕鬆愉快。如果你想從根本上理解孩子“為什麼會這樣做”，而不是僅僅知道“該怎麼做”，這本書絕對是首選。

评分☆☆☆☆☆

這本書的行文結構極其嚴謹，每一章的論點都有堅實的理論依據支撐，但讀起來卻絲毫沒有晦澀感，這得益於作者高超的文字駕馭能力。它巧妙地將現代神經科學的發現融入到日常互動中，讓我明白瞭為什麼某些固定的親子模式難以打破，以及如何通過微小的改變撬動巨大的進步。我最欣賞的是它對“親子依戀關係”的深度挖掘。書中關於“安全基地”的建立，不僅僅停留在情感支持層麵，還給齣瞭非常具體的情境模擬和應對策略。比如，當孩子麵對挫摺、需要重新建立安全感時，傢長應該如何“上綫”並“下綫”。這讓我對“高質量陪伴”有瞭全新的理解——它不在於時間長短，而在於連接的深度和有效性。這本書的文字充滿瞭力量感，讀完後會有一種被賦能的感覺，仿佛拿到瞭升級打怪的“隱藏裝備”。它不是提供標準答案，而是激發我們去尋找屬於自己傢庭的最佳路徑。