帮孩子成为棒 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：帮孩子成为棒

定价：29.80元

作者：北京启智心理教育研究所,北京市海淀区向东

出版社：气象出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787502950934

字数：

页码：262

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

6岁的孩子就要进入小学，从那一刻起，孩子要学会做人，学会求知，学会与他人共处，学会全面发展，这将成为他以后十几年生活的主旋律。
上小学的孩子开始学会思考，他们越来越希望了解事情的前因后果，逐渐会用系统的方式去组织信息，这些新的认知能力使他们能够接受新的任务和学习。但是，孩子要获得全面发展，必须依靠家长和教师的帮助，我们的目的是对小学这一年龄段的孩子有一个深刻的分析，以便帮助孩子学得更好。
家长只有积极研修为人父母之道与教子之道，才能帮助孩子成功。
对于您的孩子来说，功课难吗？家庭作业多少才合适？您应该从教师那里了解什么？……书中会回答这些问题，对您在家里与孩子的活动提出建议，列出一些问题供您向老师咨询。

内容提要

我们希望《家有儿女上小学：帮孩子成为棒》能帮您：帮助孩子作好上学的准备，帮助孩子适应学校生活，了解孩子的学习方式，懂得怎样向老师和其他家长提问题和交流经验，怎样与老师配合，怎样与孩子互动和沟通，怎样辅导孩子学习，怎样帮助孩子提高学习成绩，以怎样的态度对待孩子。书中列举了许多方法，运用这些方法能教会孩子自制、自信、有礼貌、上进、分享、得到快乐、追求成功。
家长只有积极研修为人父母之道与教子之道，才能帮助孩子成功。
爱孩子必须先了解他，了解他的生理、心理需求，了解他的情绪表现和在校的学习情况。如果不能与孩子很好地沟通，你的关心和爱护恐怕对他没有裨益。甚至适得其反。

目录

作者介绍

文摘

二、富于营养的快乐早餐
1。早餐给孩子吃什么呢？
成长中的孩子需要大量营养，早餐尤其重要。
孩子往往喜欢喝过多饮料，吃少量蔬菜、水果和粮食，喜欢吃炸土豆条、汉堡包等，早晨上学时“因没有时间”，不愿吃早饭或只买些零食充饥，午饭又吃得很少。这种饮食习惯造成的结果是，孩子的身体难以正常发育，要么矮小或呈豆芽菜体型，要么是脂肪过剩的胖墩。
很多营养学家对小学生的早餐提出了具体内容，早餐供应的能量要满足上午的脑力活动需求和身体成长需要。
大脑是人的高级神经中枢，它主管着人体感觉、运动、思维、记忆、注意力、语言以及学习等各种复杂的活动。大脑在紧张工作中要消耗大量的能量和各种营养素。当大脑得不到能源和营养素的补充时，工作能力就会大大降低，甚至可能造成低血糖症状。因此，提供充足的营养保证，才能让孩子学习好，记忆好。
大脑需要的营养首先是蛋白质。蛋白质中含有谷胱甘肽，谷胱甘肽是脑细胞“生锈”的克星。它主要存在于动物的和各种鱼和肉中。
糖类也是大脑必需的，它可以转化为葡萄糖。糖能顺利通过血一脑脊液屏障进入脑组织被脑细胞利用。脑本身对糖的储存量很少，所以血液中葡萄糖含量的高低对脑的工作能力有很大影响，因此，孩子膳食中只有蛋白质是不够的，应当吃量的糖类，如米饭、馒头、包子、面条等，以保证向大脑提供足够的糖。有的孩子早餐只有牛奶和鸡蛋，这是不合理的，家长应注意增加孩子膳食结构中的糖类。否则，可能由于脑得不到糖的供应而罢工，从而影响正常的学习活动。
大脑还偏爱脂肪中的卵磷脂。卵磷脂有助于神经组织释放一种称作乙酰胆碱的物质，这对增强脑的记忆能力是至关重要的。在黄豆、蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，尤其是鹌鹑蛋中，卵磷脂的含量是较高的。
维生素和微量元素也是大脑必需的，各种维生素可以从各种蔬菜、水果中获得，而核桃、芝麻、板栗、花生等于果都能补充脑所必需的微量元素，如锌、硒等。
需要注意的事，应该让孩子少吃盐和糖。食盐过多，会诱发原发性高血压等疾病，要培养孩子自幼习惯于清淡口味，平时少食咸菜、咸鱼、咸蛋、咸肉等。吃糖太多也不好，会诱发肥胖，近年来的研究表明，白砂糖食入过多对人的大脑细胞分裂和增殖有的负面影响。饭前吃糖还影响食欲，减少正餐时其他营养（如蛋白质、维生素）的摄入，经常这样就可能造成孩子体质差、不健壮，影响大脑发育。一般认为，每日每公斤体重对糖的摄入以不超过0。5克为宜。
孩子理想的早餐应包括新鲜果汁、瘦肉片、鸡蛋和面包（馒头）片。
2。孩子不爱吃饭怎么办？
很多孩子早晨不愿意吃饭，多方劝说，却只喝一杯饮料。
孩子不爱吃饭的原因很多，让孩子感到早餐是一件快乐的事情无疑会增加孩子的胃口，当然，孩子不能过于疲倦，否则没有食欲；孩子也要有从容吃早点的时间；早餐要有诱惑力，必须有孩子真正喜欢吃的东西。全家人要一起愉快、从容地进餐。
如果孩子还是不肯吃早餐，不要用争吵的方法解决它，可试用以下方法：
（1）使早餐变得有趣尽量让孩子有充足的时间悠然自得地进餐，使吃饭成为一种消遣，而不仅仅是为了补充营养。孩子愿意有自己的饭碗和茶杯什么的，都要满足。不要训斥孩子，在吃饭时与孩子在一起，此时也是孩子开心的时候。
（2）和孩子一起筹划早餐如果你让孩子帮着计划1周的早餐或带他去商店购买食品，那么他胃口会更好。当然，我们认为要由你负责营养的搭配。
（3）每周让孩子自选一两次早点7～8岁的孩子如果自己安排部分早点，会是他们很开心的一件事情，如果让孩子每周能一到两次跟着父母去超市，并让孩子自己挑选一顿健康的早餐。他们会迫不及待地去品尝自己挑选的食物，并为这一过程感到快乐。
（4）改变传统的早餐如果孩子不愿吃传统的早餐，你可以变些花样。比如把牛奶和冰淇淋搅拌在一起，让他吃流质的早餐。在苹果上涂花生酱……只要营养适当，不必拘泥食品的形式。
（5）使食物多样化早餐可以少而精，不断变换花样可以防止孩子感到厌烦。如果孩子突然不想再吃他以前喜欢的食品时，不要强迫他，把它放到一边，或者把它同其他食品配起来吃。
（6）让孩子与同伴一起吃早餐不应该把孩子一个人留在那里吃饭，孩子喜欢同别人一起吃饭。孩子吃饭时，即使家长不能守在旁边，也要经常到房间里去看看他。要让孩子有个“伴”，家长还可以给孩子找一个年龄相仿的小伙伴坐在桌旁。

序言