基本信息
书名：超值典藏3-怀孕
定价：19.90元
作者：孙念怙
出版社：上海科学普及出版社
出版日期：2011-01-01
ISBN：9787542748348
字数：
页码：
版次：1
装帧：
开本：
商品重量：0.540kg
编辑推荐
生命之花如期绽放、自信从容享受快乐妈旅程、给宝宝美好的开始，用爱见证宝宝成长的每个足迹。
内容提要
目录
作者介绍
文摘
序言
《生命之初：孕育新生的完整指南》 前言 十月怀胎，是一个女人一生中最具挑战性也最充满奇迹的旅程。从胚胎初具雏形，到呱呱坠地，新生命的孕育过程凝聚着生命的奥秘、科学的严谨以及父母深沉的爱。这不仅是一个生理上的变化，更是一次深刻的生命体验，是对身体、心灵和生活方式的全方位重塑。 《生命之初：孕育新生的完整指南》旨在为所有即将或正在经历这场神圣旅程的准父母们提供一个全面、科学、贴心且实用的陪伴。我们深知，孕育新生命的过程充满了未知与惊喜，也伴随着各种疑问和担忧。本书汇集了妇产科、营养学、心理学、胎教、育儿等领域的专家知识，以详实的数据、权威的建议和人性化的关怀，陪伴您走过从备孕到产后恢复的每一个重要阶段，让您能够更自信、更从容地迎接新生命的到来。 本书不仅仅是一本关于孕育的书籍，更是一份对新生命的礼赞，对父母责任的启迪，以及对家庭和谐的期盼。我们希望通过本书，帮助您理解孕育过程中身体和心理的每一次变化，掌握科学的孕期保健方法，学会与伴侣共同分担，并为宝宝的出生做好充分的准备。 第一章：孕育的序曲——备孕的智慧 在生命诞生之前，充分的准备是至关重要的。本章将深入探讨备孕阶段的方方面面，帮助您打下健康的基石。 女性身体的准备： 月经周期与排卵期预测： 详细解读月经周期，教授您准确预测排卵期的方法，包括基础体温测量法、排卵试纸的使用以及宫颈粘液观察法。理解排卵期是提高受孕几率的关键。 孕前健康检查： 强调孕前体检的重要性，包括常规体检、妇科检查、传染病筛查（如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等）、优生四项检查（如弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）以及遗传病筛查。解释这些检查的必要性，以及如何根据检查结果进行针对性调整。 叶酸的重要性与补充： 详细阐述叶酸在预防神经管缺陷中的关键作用，推荐最佳的叶酸补充时间、剂量和来源。 均衡的营养摄入： 指导您建立均衡的饮食习惯，强调富含蛋白质、维生素（A、C、D、E、K、B族）、矿物质（如铁、钙、锌、碘）的食物。列举具体的食谱建议，涵盖各类食物的营养价值。 健康的生活方式： 强调戒烟、限酒、避免接触有害物质（如农药、放射性物质、某些化学溶剂）。分析这些因素对生育能力和胚胎健康的影响。 运动与体重管理： 建议适度的运动，如散步、瑜伽、游泳，以提高身体素质。探讨健康体重的重要性，以及体重过轻或过重可能带来的问题。 心理的准备： 探讨备孕期间可能出现的焦虑、压力，以及如何通过心理调适、家庭沟通、寻求专业帮助来保持积极乐观的心态。 男性身体的准备： 精子质量的提升： 解释影响精子质量的因素，如生活习惯、饮食、环境、年龄等。提供改善精子质量的建议，包括健康饮食、规律作息、避免桑拿和高温环境、适当运动。 戒烟限酒： 强调男性吸烟和饮酒对精子活力、形态以及DNA完整性的负面影响。 均衡的营养： 指导男性摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E等有助于精子生成的营养素。 第二章：生命的神奇旅程——孕期阶段性解析 从受精卵着床到胎儿成熟，孕期是一个充满变化和成长的过程。本章将带您详细了解孕期每个阶段的重要变化和注意事项。 孕早期（0-13周）：胚胎的形成与孕吐的挑战 受精与着床： 描绘受精卵形成、卵裂、囊胚形成及植入子宫内膜的微观过程。 孕早期身体变化： 详细描述早期常见的生理反应，如停经、孕吐（妊娠呕吐）、乳房胀痛、疲劳、尿频等。解释这些症状产生的原因，并提供缓解方法，如少量多餐、避免油腻辛辣食物、补充水分、充足休息。 早期胚胎发育： 介绍早期胚胎器官的形成，如神经管、心脏、四肢等。强调此阶段胚胎对外界有害因素高度敏感，需要特别保护。 孕早期注意事项： 强调孕早期避免性生活、避免接触放射线和有毒有害物质、慎用药物。建议选择适合的孕早期产检项目，如B超、血检等。 胎教的萌芽： 探讨孕早期对胎儿心理发育的影响，以及温和的音乐、舒缓的语言对胎儿的积极作用。 孕中期（14-27周）：稳定的生长与活动的胎动 孕中期身体变化： 描述孕妇身体的变化，如腹部隆起、体重增加、皮肤变化（如妊娠纹、色素沉着）、胎盘发育成熟。 胎儿的发育： 详细介绍胎儿在本阶段的器官发育情况，如骨骼、肌肉、皮肤、头发、性别器官的发育。描述胎儿开始出现明显的胎动，以及如何感知和记录胎动。 孕中期注意事项： 强调规律的孕中期产检，如唐氏筛查、四维彩超。关注胎儿的生长发育情况。指导孕妇进行适度的运动，如孕妇瑜伽、水中分娩课程。 营养的进阶： 进一步强调孕中期营养的均衡与充足，特别是蛋白质、铁、钙的摄入。提供孕中期食谱建议，增加膳食纤维摄入，预防便秘。 胎教的深入： 探讨孕中期胎教的重要性，如与胎儿进行亲切的对话、播放舒缓的音乐、进行亲子阅读。 孕晚期（28-40周）：为分娩做准备的冲刺 孕晚期身体变化： 描述孕妇日益增大的腹部带来的不适，如腰酸背痛、呼吸困难、下肢水肿、尿频加剧。 胎儿的成熟： 介绍胎儿在孕晚期的快速增长，肺部发育成熟，为出生做准备。胎儿的头位下降，为分娩做准备。 孕晚期注意事项： 强调孕晚期频繁的产检，包括胎心监护、B超评估胎儿大小和羊水量。关注胎动变化，如胎动减少可能是胎儿缺氧的信号。 分娩的准备： 介绍分娩的各种迹象，如规律的宫缩、见红、破水。讲解不同分娩方式的优缺点，如顺产、剖腹产，以及选择的依据。 产前教育： 教授孕妇分娩时的呼吸技巧、放松技巧，以及如何应对疼痛。指导孕妇和伴侣准备待产包。 心理的调适： 探讨孕晚期可能出现的焦虑、恐惧情绪，以及如何通过心理疏导、家人支持来缓解。 第三章：健康的基石——孕期营养全攻略 孕期营养是保障母婴健康的关键。本章将为您提供一份详尽的孕期营养指南。 孕早期营养： 强调补充叶酸，少量多餐，缓解孕吐，保证水分摄入。推荐易消化、清淡的食物。 孕中期营养： 增加蛋白质、铁、钙、维生素的摄入。鼓励摄入全谷物、瘦肉、豆制品、奶制品、新鲜蔬菜水果。 孕晚期营养： 保持均衡营养，注意控制体重增长，避免摄入过多高热量食物。增加膳食纤维，预防便秘。 特殊营养素的补充： 详细介绍孕期需要特别关注的营养素，如铁、钙、DHA、益生菌等，解释其作用，并给出补充建议。 孕期饮食禁忌： 列举孕期应避免或限制摄入的食物，如生冷食物、未煮熟的肉类和海鲜、高汞鱼类、酒精、过多的咖啡因等，并解释原因。 如何应对孕期常见的饮食问题： 如孕吐、便秘、胃灼热、妊娠期糖尿病的管理饮食。 科学的食谱设计： 提供不同孕期的周菜单示例，兼顾营养均衡与美味可口。 第四章：身心的和谐——孕期保健与心理调适 除了营养，孕期的身心健康同样重要。本章将为您提供全面的孕期保健与心理调适建议。 孕期运动的益处与选择： 详细介绍孕期运动对母婴健康的好处，如改善体质、缓解不适、促进分娩、控制体重。推荐适合孕妇的运动项目，如散步、游泳、孕妇瑜伽、凯格尔运动等。强调运动时的注意事项，如避免剧烈运动、注意休息、选择合适的运动时间和强度。 孕期常见不适的缓解： 针对孕期出现的各种不适，如腰酸背痛、水肿、抽筋、失眠、便秘、痔疮等，提供科学有效的缓解方法和预防措施。 睡眠与休息： 强调保证充足睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的建议，如调整睡姿、创造舒适的睡眠环境。 个人卫生： 指导孕妇注意孕期个人卫生，如口腔清洁、皮肤护理、阴道清洁。 孕期心理变化与应对： 详细分析孕期可能出现的各种心理变化，如情绪波动、焦虑、恐惧、抑郁等。提供有效的心理调适方法，如与伴侣沟通、寻求家人朋友支持、进行放松练习（如冥想、深呼吸）、转移注意力、必要时寻求专业心理咨询。 与伴侣的沟通与支持： 强调伴侣在孕期中的重要角色，鼓励夫妻双方共同学习、共同面对，建立良好的沟通机制，分享彼此的感受和需求，共同为迎接宝宝而努力。 孕期性生活： 提供孕期性生活的注意事项和建议，解释在大多数情况下，适度的性生活是安全的，并强调在特殊情况下的禁忌。 胎教的科学观： 重新审视胎教的本质，强调胎教并非简单的“灌输”，而是通过营造温馨和谐的环境，与胎儿进行情感交流，促进其身心健康发展。 第五章：迎接新生命的到来——分娩与产后护理 漫长的孕期即将结束，迎接新生命的到来，以及产后的恢复，是人生新的起点。 分娩前的准备： 再次强调待产包的准备，包括母婴用品、证件等。讲解分娩过程中的各个环节，如入院、待产、产程进展、分娩方式的选择。 分娩过程中的应对： 教授分娩时的呼吸、用力技巧，如何配合医护人员，如何应对疼痛。 新生儿的护理： 简述新生儿出生后的初步护理，如清理、保暖、喂养。 产后身体的恢复： 介绍产后母体身体的恢复过程，包括子宫复旧、恶露排出、伤口愈合等。 产后护理的重点： 强调产后休息、均衡饮食、个人卫生、盆底肌修复、心理调适。 母乳喂养指导： 详细介绍母乳喂养的好处、技巧，如何建立和维持母乳喂养，以及处理常见的母乳喂养问题。 产后抑郁的识别与应对： 普及产后抑郁的知识，帮助产妇识别早期症状，并提供求助途径。 宝宝的早期抚触与互动： 强调早期亲子互动对宝宝发展的重要性，教授宝宝抚触的技巧。 结语 孕育新生命是一次充满爱与责任的旅程，也是一次自我成长和蜕变的过程。希望《生命之初：孕育新生的完整指南》能够成为您旅途中可靠的伙伴，为您提供科学的知识、温暖的鼓励和实用的指导。愿您在这个神圣的旅程中，收获满满的喜悦与幸福，顺利迎来健康活泼的宝宝，开启充满爱的家庭新篇章。 本书力求全面、深入、实用，但每个孕妇的身体状况和孕育过程都是独特的。请务必在阅读本书的同时，积极与您的医生和助产士沟通，遵医嘱进行产检和治疗。 祝福您和您的宝宝，一切顺利，健康平安！
说实话，我对这本书的深度感到非常失望。我购买它，是希望能解决一些我目前在亲子关系中遇到的具体困境。例如，我最近在教导两岁半的孩子认识情绪，当他发脾气时，我总感觉自己处理得不够恰当，希望能找到一些科学的、有效的引导方法。这本书里，关于“情绪管理”的部分，却只是泛泛而谈，提到了“接纳孩子的情绪”，然后就跳到了如何进行“早期智力开发”，中间的实践环节缺失得厉害。我甚至在目录中找到了“胎教音乐的选择标准”这样细致的章节，但对于如何应对青春期的叛逆，却只有寥寥数语，这时间跨度实在是太跳跃了。这本书给我的感觉，更像是一本大杂烩，什么都想讲一点，结果什么都没讲透。它堆砌了大量的旧有观点，缺乏对当代社会环境和育儿新理念的关注。现在的父母，面临的社会压力和信息爆炸的挑战是前所未有的，我们需要的是能够直面这些新挑战的策略，而不是照搬几十年前的育儿经验。这本书的结构松散，段落之间的逻辑衔接也比较生硬，读起来需要不断地在不同主题间切换心神，效率很低。如果想把它当作一本工具书随时翻阅查找特定问题，这种低效的检索体验也让人望而却步。