女孩青春期手册(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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爱舒 著

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• 青春期指南
• 育儿

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518005505

商品编码：29537648414

包装：平装-胶订

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：女孩青春期手册(第2版)

定价：26.80元

作者：爱舒

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787518005505

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.教育部高级家庭教育指导师 赵猛 青少年教育办公室特聘心理专家 何彩霞 联袂推荐
2.2000名读者好评推荐
3.对青少年孩子所面临和困惑的生理问题和心理问题都给予了贴心的解答
4.图书形式活泼，篇幅短小，文字亲切，符合青少年的阅读兴趣
5.双色印刷，配以插图，满足青少年的阅读爱好女孩青春期攻略》

内容提要

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本书以一个个即将步入青春期或正在经历青春期的女孩为主角，通过她们与薇儿姐姐的交流，在真诚、坦率但不失尊重的语言里，揭示了青春期女孩身体、心理、情感上的变化和所需要知道的生理及心理知识，让青春期的女孩从容面对自己身体的变化，学会自我情绪管理，积极快乐地去生活！

目录

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生理篇 女孩儿美丽开始季
季 这是怎么了
节 不一样的胸部
第2节 硬硬的乳房
第3节 苗条宝贝VS胖丫头
第4节 雀斑的烦恼
第5节 讨人厌的痘痘
第6节 腋下的毛毛
第7节 下面的小毛毛
第8节 那个，那个，它来了
第9节 来月经的时候，腰会痛
0节 经期前的身体小信号
1节 经期好烦躁
2节 梦见不认识的男孩儿
3节 我想我是个坏女孩儿
第二季 问题女孩儿
节 为什么女生胸部的大小不一样呢
第2节 乳头上白色的东西是什么
第3节 乳头内陷怎么办
第4节 内衣会影响我的乳房发育吗
第5节 我会长不高吗
第6节 女生会长喉结吗
第7节 雌激素是什么，有什么作用呢
第8节 表姐为什么还没来月经
第9节 下次什么时间来
0节 麻烦的经期
1节 卫生巾的选购和使用
2节 当“月经”遇到“体育课”
3节 我需要做妇科检查吗
4节 难闻的味道
5节 “性”是什么
6节 我的性成熟了吗
7节 什么是性骚扰，女生应该怎么做
8节 会不会影响身体健康
9节 和男孩拥抱、接吻是吗
第20节 宝宝从哪里来
第21节 发生之后，就会有宝宝吗
第22节 怎么样才能防止过早地发生
第23节 如何避免怀孕
第24节 宝宝为什么有男有女
第25节 这是同性恋吗
第26节 好恐怖
第三季 自我进行时
节 我需要的营养
第2节 我的皮肤护理小宝典
第3节 拒绝眼镜
第4节 女孩没有头屑烦恼
第5节 总是掉头发
第6节 健忘症
第7节 我喜欢黄色的头发
第8节 化个漂亮的妆
第9节 高跟鞋的烦
0节 不要轻易去尝试
1节 必要的体育锻炼
2节 抠鼻子的坏习惯
3节 耳朵里的怪声音
4节 牙齿牙刷“对抗战”
5节 护垫不能每天用
6节 女孩抽屉里的避孕药
7节 经期怎样清洗阴部
8节 找到适合自己的文胸
9节 脚气和阴道炎
第20节 女生远离烟和酒
第21节 “厌食”带来的麻烦
第22节 不小心受伤了
第23节 旅行之前
心理篇 女孩的心思猜猜猜
第四季 坏情绪长大了
节 不想见人，不想说话
第2节 快考试了，我的坏情绪开始出来作怪
第3节 妈妈别说了，我不想听
第4节 为什么你总是唱反调
第5节 老师凭什么夸奖她
第6节 厌倦了学习，我想逃课
第7节 谁能理解我
第8节 白天睡不够，晚上睡不着
第9节 我会不会永远都是丑小鸭
0节 自私指数上升了
1节 老师批评我了，我讨厌她
2节 她们说我讨好英语老师，可是我没有
3节 上课总是溜号
4节 我是不是不适合跳舞啊
5节 我讨厌比我学习好的人
6节 好朋友让我给她传答案
7节 要升学了，朋友、课业……我该怎么办
8节 真想叛逆一把，不再做乖乖女
9节 我就想玩游戏，不想做作业
第五季 女孩心里的小秘密
节 我讨厌青春期
第2节 怎么又动我的日记
第3节 妈妈生气了
第4节 爸爸和妈战争
第5节 妈妈答应我的礼物又“消失”了
第6节 妈妈总是让我做这、做那，真讨厌
第7节 我不想去公共浴池洗澡
第8节 镜子我喜欢上了你
第9节 真正的朋友什么样
0节 朋友间的诚信
1节 网友算朋友吗
2节 面对朋友的“威胁”
3节 她爸爸妈妈怎么能重男轻女呢
4节 伤心的朋友，我该怎么安慰你
5节 她出卖了我们的友情
6节 我怎么总是怀疑别人
7节 不要太在意别人的看法
8节 两个好朋友吵架，我帮谁好呢
9节 我和好朋友之间有了“第三者”
第20节 我不允许你欺负我的朋友
第21节 面对朋友的无理要求，我该怎么办
第22节 我那爱撒谎的朋友
第23节 分享秘密
第24节 伤害了朋友，自己也会不开心
第25节 我的同桌是男孩
第26节 朋友VS男朋友
第27节 我和好朋友暗恋上了同一个男孩
第28节 那个男孩怎么总是盯着我看
第29节 桌格里的信
第30节 我喜欢上了老师
第31节 暗恋是美丽的，早恋是苦涩的
第32节 我的偶像
第六季 交往其实很简单
节 爸爸妈妈，我长大啦
第2节 认真地倾听，幽默地交谈
第3节 拒绝请委婉些
第4节 赞美是赠予他人的阳光
第5节 理性地对待别人的赞美
第6节 交谈的禁忌
第7节 配合是一种气度
第8节 懂得换位思考的女孩才是聪明的女孩
第9节 拜访他人有礼貌
0节 打电话的学问
1节 不要在背后议论别人
2节 与老师相处
3节 与同学相处
4节 结交什么样的朋友
5节 希望新同学都喜欢我
6节 一颗宽容的心
7节 对陌生人的防范
8节 禁得起诱惑
9节 不要刻意去取悦别人
第20节 对自己的行为负责
第21节 有计划地对待每一分钱

作者介绍

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姜秋月，笔名爱舒，致力于家庭教育、青少年成长教育研究多年，以教育心理学、心理学理论作为依据，针对青少年成长中的实际案例，提出了诸多解决家庭教育、青少年成长问题的方法。已出版图书《儿子青春期，爸妈要处理好的100件事》《女儿青春期，爸妈要处理好的100件事》《我能行》《我很棒》《做个的女孩子》《做个的男孩子》等，均获得读者的喜爱。

文摘

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序言

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《花季少女成长必修课》（第二版）—— 绽放自信，拥抱成长 这是一本专为处在青春期迷茫与探索中的女孩们量身打造的成长指南。当身体悄悄发生变化，当情感变得复杂多端，当世界在眼前徐徐展开，每一个你，都值得被温柔以待，被充分理解，并被赋予最坚实的成长力量。本书第二版，在前一版的基础上，更加深入地触及了当代少女可能面临的方方面面，以真实、贴切、充满人文关怀的笔触，陪伴你度过这段意义非凡的时光。 第一篇：身体的秘密，心灵的萌芽 青春期，是生命中一个充满神奇与挑战的阶段，身体的剧烈变化往往让少女们感到陌生甚至不安。本书将以科学而又不失温情的方式，为你揭示这些身体的秘密。 初潮的到来： 关于初潮，我们知道的可能太少，也可能被赋予了太多不必要的恐惧。本书将详细介绍月经的生理过程，告诉你它为何而来，如何应对可能的不适，并提供实用的小贴士，让你从容迎接并理解月经的自然意义。我们将分享如何正确使用卫生用品，如何保持个人卫生，以及在学校或公共场所如何自在应对。更重要的是，我们会引导你认识到月经是女性健康和成熟的重要标志，它并非羞耻，而是生命力的象征。 身体的二次发育： 从悄然隆起的胸部到逐渐变化的身材曲线，身体的二次发育是青春期最显著的标志之一。本书将帮助你理解乳房发育、体毛生长、声音变化等生理过程，并解答你可能产生的关于身材、体重、体型差异的困惑。我们将强调健康生活方式的重要性，包括均衡饮食、适度运动，以及如何培养积极的身体意象，让你学会欣赏并接纳自己独一无二的身体。我们会探讨青少年常见的皮肤问题，如青春痘，提供科学有效的护理方法，帮助你自信地面对肌肤的变化。 情绪的潮汐： 青春期也是情绪的“多事之秋”。你可能会体验到前所未有的快乐，也可能被突如其来的烦恼、焦虑、甚至愤怒所困扰。本书将带你认识这些情绪的来源，学习如何辨识和表达自己的情绪，并提供有效的调节方法。我们将介绍一些正念练习、放松技巧，以及如何通过倾诉、写作、运动等方式来疏导负面情绪。同时，我们也会探讨青春期常见的心理困扰，如自卑、嫉妒、易怒等，并给出积极应对的建议，帮助你建立坚韧的内心。 睡眠的奥秘： 随着身体的成长和学业压力的增加，保证充足而高质量的睡眠变得尤为重要。本书将深入探讨青少年睡眠需求的变化，分析影响睡眠的常见因素，并提供改善睡眠质量的实用策略，如建立规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、避免睡前过度兴奋等，助你拥有充沛的精力迎接每一天的挑战。 个人卫生与健康： 良好的个人卫生习惯是保持身心健康的基础。本书将详细介绍从日常洗护到特殊时期的卫生护理，涵盖口腔卫生、皮肤清洁、头发护理、以及如何应对生理期时的卫生需求。我们还会强调健康饮食的重要性，引导你选择营养均衡的食物，了解哪些食物对青春期身体发育有益，并警惕不健康的饮食习惯。 第二篇：人际的连接，情感的探索 青春期是建立和维系人际关系的关键时期，也是情感世界日渐丰富和复杂化的阶段。 友谊的珍贵： 朋友是青春期最重要的伙伴。本书将探讨如何建立真诚的友谊，如何识别和处理友情中的矛盾与误会，以及如何在集体生活中找到自己的位置。我们将分享友谊的价值，如何做一个合格的朋友，如何与不同性格的朋友相处，以及如何应对因为误解或背叛而产生的友情危机。 家庭的港湾： 家庭是我们永远的后盾，但青春期的叛逆与独立需求，有时会让家庭关系变得紧张。本书将引导你理解父母的爱与期望，学习如何与父母进行有效的沟通，表达自己的想法和需求，并理解家庭成员之间的相互依赖和支持。我们将探讨如何在保持个人独立性的同时，维系健康的家庭关系，以及如何应对家庭中的冲突。 早恋的思考： 随着情感的萌动，早恋成为许多少女会遇到的情况。本书将以开放、理性、负责任的态度，探讨早恋的利弊，引导你审慎地思考情感关系，理解真爱与冲动的区别，并教导你如何在面对感情时保护自己，不影响学业和个人成长。我们将探讨初恋的意义，如何处理懵懂的情感，以及在关系中如何保持自我。 网络世界的边界： 互联网为少女们提供了广阔的信息和交流平台，但也伴随着潜在的风险。本书将教你如何辨别网络信息的真伪，如何保护个人隐私，如何避免网络欺凌和不良信息的影响，并引导你建立健康的上网习惯。我们将探讨社交媒体的使用技巧，如何通过网络建立积极的连接，以及如何应对网络上的负面情绪。 情绪的边界与自我保护： 在人际交往中，学会设定和维护情绪的边界至关重要。本书将帮助你认识到自己的感受，学会拒绝不合理的要求，以及如何在受到伤害时保护自己。我们将探讨如何识别一段不健康的关系，如何勇敢地说“不”，以及如何在遭受欺凌或侵犯时寻求帮助。 第三篇：学业的压力，未来的憧憬 青春期也是学业日益繁重，未来蓝图逐渐清晰的阶段。 学习的智慧： 如何在高强度的学业压力下保持学习动力？本书将分享有效的学习方法和时间管理技巧，帮助你制定合理的学习计划，克服学习中的困难，并培养终身学习的习惯。我们将探讨不同学科的学习窍门，如何提高听课效率，如何进行复习和考试准备，以及如何培养自主学习的能力。 梦想的启航： 青春期是播种梦想的季节。本书将鼓励你探索自己的兴趣和潜能，了解不同职业的可能性，并引导你为自己的未来设定目标。我们将探讨如何发现自己的天赋，如何进行职业规划，以及如何为实现梦想而努力。 应对考试的挑战： 考试是学习过程中的重要环节，但过度的焦虑和压力可能会影响发挥。本书将提供实用的技巧，帮助你缓解考试焦虑，保持良好的心态，并发挥出最佳水平。我们将探讨考前准备策略，考试中的心态调整，以及如何从考试结果中汲取经验。 成长的烦恼与蜕变： 青春期是一个充满挑战的时期，也是一个不断成长的过程。本书将陪伴你一起面对成长的烦恼，理解和接纳自己的不完美，并在每一次跌倒中汲取力量，勇敢地向前迈进。我们将探讨如何培养自信心，如何设定个人目标，以及如何成为一个更独立、更成熟的自己。 社会责任感与公民意识： 随着年龄的增长，我们开始更多地关注周围的世界。本书将引导你了解社会，培养责任感，并鼓励你积极参与社会活动，成为一个有担当、有贡献的年轻公民。我们将探讨环境保护的重要性，如何关注社会问题，以及如何通过自己的方式为社会做出贡献。 《花季少女成长必修课》（第二版）不只是一本书，更是你成长的伙伴、心灵的慰藉、智慧的启迪。它用通俗易懂的语言，融合科学的知识与人文的关怀，为你打开一扇通往成熟、自信、精彩人生的窗户。愿这本书成为你青春期里最温暖的光，伴你自信绽放，勇敢飞翔！

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢它在“心理调适”部分所使用的案例和比喻。它没有大谈抽象的理论，而是用了很多小故事来阐释如何处理压力、如何应对网络上的负面信息，甚至是关于“完美主义陷阱”的讨论。有一章专门讲“社交媒体下的自我比较”，作者使用了“镜子里的多重幻影”这个比喻，瞬间点亮了我对这个问题的理解。它指出，我们看到的都是别人精心编辑过的“高光时刻”，而不是真实生活的全貌。这种富有画面感的表达方式，远比干巴巴地说“不要和别人比较”有效得多。阅读这本书的过程，就像是和一位情商极高的朋友一起梳理思绪，她总能用最精准的词汇帮你命名那些你原本模糊不清的情绪，让你感觉“原来我不是一个人在战斗”。这种情感上的链接和赋权感，是许多指导手册常常忽略的，但它却做得非常出色，使得这本书不仅仅是一本“知识库”，更像是一本“情绪急救包”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理那些“身体变化”的主题时，展现出了一种令人安心的科学严谨性与人文关怀的完美结合。我记得第一次翻到关于生理周期那几章时，我原本有点紧张，担心内容会写得过于晦涩或者过于直白得让人难堪。结果完全出乎意料，它用一种非常专业、但又极其易懂的语言，把背后的生理机制解释得明明白白，仿佛在上一堂精心准备的生物课，却又没有丝毫枯燥感。更重要的是，它强调的不是“你应该怎样”，而是“你的身体正在发生什么，以及如何温柔地接纳它”。那种对身体的尊重感贯穿始终，让人在面对这些突如其来的变化时，能够建立起一种积极的身体意象，而不是感到羞耻或恐惧。它提供的建议总是非常实用且具有操作性，比如如何应对突发状况，如何与家人进行有效沟通等等，这些都是书本知识难以替代的“生存指南”。这种细致入微、面面俱到的处理方式，体现了编者对这一群体需求的深刻理解和负责任的态度。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的叙事口吻，它真的非常，非常贴近那个年龄段女孩的真实心声。没有那种居高临下的说教腔调，也完全没有那种故作深沉或故作高深的成年人视角。它更像是一个经验丰富、但又非常理解“尴尬”和“困惑”的密友在分享。比如，书中提到关于友谊中微妙的嫉妒和排他性时，它描述的细节精确到让人拍案叫绝——那种“明明很想和她走在一起，但又怕别人说我们是连体婴”的小纠结，写得丝丝入扣。我当时读到那一段时，差点笑出声，感觉作者简直像个“卧底”，潜伏在我们的青春期里记录一切。这种真实感，让阅读过程变得轻松愉快，而不是一种负担。它没有把任何情绪简单地归类为“好”或“坏”，而是承认了青春期情感的复杂性和多面性，允许读者拥有那些连自己都觉得“有点奇怪”的想法，这对于正在摸索自我认同的年轻人来说，是极大的心理安慰。这种细腻的文字功底和共情能力，是很多同类书籍望尘莫及的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是初次吸引我的最大亮点。那种柔和的粉蓝和淡紫色交织在一起，像极了傍晚时分天空的色彩，带着一种宁静又充满期待的氛围。字体排版非常考究，主标题“女孩青春期手册”那种略带手写感的衬线字体，一下子就拉近了与读者的距离，让人感觉这不是一本高高在上的教科书，而更像是一位温柔的姐姐在耳边细语。我记得我是在一个书店的角落里发现它的，当时手里还拿着好几本其他主题的书，但就是它，凭借着那份恰到好处的“少女感”和“专业感”的平衡，让我忍不住伸手去翻阅。内页的插图风格也十分清新，不是那种过于卡通化的俗套，而是带有一种水彩晕染的质感，很舒服，让人在阅读那些可能有些严肃的话题时，情绪也能保持放松和开放。那种精心打磨过的视觉体验，无疑为这本书接下来的内容铺垫了一个非常积极正面的基调，让人对书中的信息充满了好奇和信任。它成功地避开了那种刻板印象中青春期读物常见的廉价感，转而呈现出一种既贴近少女内心世界，又兼具一定品质的格调，可以说，光是包装和视觉呈现，就已经为它赢得了极高的分数。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排也体现了作者的良苦用心，它不是线性的、一成不变的阅读体验。它巧妙地穿插了一些“问答时间”和“自我检测小游戏”，这些互动环节设计得非常巧妙，完全不会让人觉得像完成任务。比如，在讲完关于自我价值认定时，书中会让你快速圈选出几句话来评估自己当下的心态，这种即时的反馈机制，极大地增强了阅读的参与感和代入感。这种非线性的设计，允许读者根据自己的兴趣和当前的困惑点自由跳转，避免了强行阅读所有内容的疲劳感。而且，书的装帧和纸张质量也令人满意，即便反复翻阅，也不会出现明显的磨损或褪色，这对于一本需要频繁查阅的“工具书”来说，是非常重要的实用性考量。总而言之，这是一部在内容深度、情感共鸣和实际应用价值上都达到高水准的作品，它提供的不仅仅是信息，更是一种成熟面对成长的勇气和方法论。