全新正版 排球技术与战术教练指导手册 [美] 塞西尔·雷诺(Cecile Reynaud) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 塞西尔·雷诺Cecile Reynaud 著

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115427571

商品编码：29522271047

包装：平装-胶订

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：全新正版 排球技术与战术教练指导手册

定价：88.00元

作者： 塞西尔·雷诺(Cecile Reynaud)

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787115427571

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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排球进攻技术和防守技术系统讲解7种发球技术、8种传球技术、4种扣球技术以及9种救球技术 关键因素重点图解，常见错误及纠正方法表格呈现排球进攻战术和防守战术深度剖析6种进攻战术、10种防守战术 培养球员对赛场形势的预判能力，提升球员实战的制胜能力6个关键步骤制订教学训练计划找出球员所需的技术、了解自己的球员、分析自己的情况、确定优先顺序、选择教学方法、创建训练计划赛季计划和训练计划范例展示涵盖训练日期、训练时长、训练目标、训练设备、训练内容、训练说明以及教学关键点的完整训练方案【关注“动动吧”公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】

内容提要

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本书由美国排球教练协会前主席联合美国运动教育计划机构共同编写，是一本为职业排球教练、大专院校排球队教练撰写的专业的教学训练指导手册。全书图文并茂，通过教学与评估、教授技术技能、教授战术技能、制订教学计划、比赛教学几个方面，帮助教练员有的放矢地指导球员日常和赛时的训练，为教练员提供全面系统的教学指导方案。

目录

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前言 iv

部分 教学与评估1

章 教授运动技能 3

第2章 评估技术和战术能力 9

第2部分 教授技术技能21

第3章 进攻技术技能 23

第4章 防守技术技能 107

第3部分 教授战术技能139

第5章 进攻战术技能 141

第6章 防守战术技能 161

第4部分 制订教学计划195

第7章 赛季计划 197

第8章 实践计划 209

第5部分 比赛教学231

第9章 为比赛做好准备 233

0章 赛前、赛中和赛后 239

关于作者 243

作者介绍

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塞西尔·雷诺 / Cecile Reynaud在2000年从佛罗里达州立大学退休时，她的比赛获胜次数在活跃的甲级教练俱乐部中排在第九位（在超过26年的职业生涯中，带领球队参加了630场比赛，包括7场冠军赛和14场季后赛）。为了表彰她对体育事业的贡献，美国排球协会于1996年为她颁发了享有盛誉的乔治·J.菲舍尔排球奖。雷诺是美国排球教练协会前主席。她在美国排球协会董事会工作长达12年，而且在常务委员会中工作过3年。她目前是佛罗里达州立大学体育运动管理项目的教员。美国运动教育计划 / American Sport Education Program是Human Kiics的分支机构，也是美国青少年体育、中学体育和精英体育培训的。ASEP秉承“运动员优先，赢得比赛第二”的理念，一共为超过1500万的教练、裁判、体育管理员、家长和运动员提供过优质的教育。

文摘

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序言

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《巅峰之路：排球运动的精进与制胜之道》 一、 跨越基础，迈向卓越：为排球爱好者和竞技者量身打造的深度解析 《巅峰之路：排球运动的精进与制胜之道》并非一本单纯的规则介绍或基础技巧堆砌的入门读物。它是一部面向所有热爱排球、渴望在球场上取得突破的运动者而精心打造的深度指南。无论您是初涉排坛，希望构建扎实基本功的青少年选手；还是已具备一定经验，寻求技术提升和战术升级的业余爱好者；抑或是身处竞技体系，力求在复杂多变的比赛中运筹帷幄、克敌制胜的专业运动员或教练员，本书都将为您提供一条清晰、系统且极具实践价值的“巅峰之路”。 本书的核心目标在于，帮助读者深入理解排球运动的本质，掌握先进的训练方法，并构建科学的比赛策略。我们拒绝浅尝辄止，力求在每一个技术动作、每一个战术环节、乃至每一次心理调整上，都进行细致入微的剖析，挖掘其背后的科学原理与实操技巧。我们相信，真正的卓越源于对细节的极致追求，源于对全局的深刻洞察，源于对每一次训练和比赛的全力投入。 二、 全景式技术解析：从“形”到“神”的修炼 排球技术是竞技场上的基石，是化复杂为简单的艺术。《巅峰之路》将对排球运动的各项关键技术进行全景式、分层次的深度解析，旨在帮助读者超越“照猫画虎”式的模仿，达到“形神兼备”的境界。 发球艺术的精雕细琢： 从基础的下手发球到变幻莫测的跳发，我们将详细阐释不同发球动作的力学原理、身体协调性要求、以及如何通过调整出手点、弧线和旋转来制造对手的失误。本书将指导您如何针对不同对手和比赛情境，选择最有效率的发球方式，甚至开发出属于您自己的“秘密武器”。我们将深入探讨发球的线路控制、速度变化、以及如何通过发球来扰乱对方的接发球阵型，为己方创造进攻机会。 传球的精准触感： 传球是连接防守与进攻的枢纽。本书将从指尖的细微触感到全身力量的传递，逐一解析高质量传球的要点。我们将重点关注传球的力量控制、落点选择、以及与扣球手配合的默契度培养。从正面传球到背传，从高低球的判断到侧身传球的处理，本书将提供一套系统性的训练方法，帮助您练就“意念到球到”的精准传球能力。更重要的是，我们将引导您理解传球在战术中的作用，如何通过精准的传球引导比赛节奏，并为队友创造最佳的得分机会。 扣球的爆发力与智慧： 进攻是得分的直接途径。本书将深入剖析各类扣球动作的起跳时机、腾空姿势、挥臂轨迹、以及击球点和击球角度的运用。我们将指导您如何通过力量、速度、角度和变化来迷惑对手，如何在高点、中点、低点等不同情况下选择最有效的扣球方式。从平快球到斜线球，从直线球到吊球，本书将帮助您掌握多种进攻手段，并根据对方拦防的特点进行实时调整，让每一次扣球都充满威胁。同时，我们也强调扣球后的身体协调与回位，以应对可能出现的反击。 拦防的智慧博弈： 拦防是限制对手得分、争取二次进攻机会的关键。本书将详细讲解拦网的技术动作，包括起跳时机、拦网姿势、手臂的伸展角度，以及如何通过判断对手的扣球意图来提前预判和移动。我们将深入分析不同站位（前排、后排）的拦网配合，以及如何通过有效的拦网来干扰对方的进攻组织。在防守方面，本书将指导您如何培养敏锐的观察力，预判球的落点，并掌握正确的移动、扑救和鱼跃等技术，最大程度地减少失误，将球权尽可能地留在本方。 串联与保护的团队艺术： 排球是团队运动，个人的技术再强也离不开整体的配合。本书将特别强调技术之间的串联，例如精准的传球如何为高效率的扣球奠定基础，良好的防守如何为组织进攻提供时间和空间。我们还将探讨如何进行有效的场上沟通，如何通过眼神、手势和语言进行协作，从而形成牢固的防守体系和流畅的进攻链条。 三、 战术的深度剖析：从个体到整体的制胜法则 排球的魅力不仅在于个人技术的精彩，更在于其高度的战术博弈。《巅峰之路》将为您揭示排球战术的奥秘，帮助您从宏观层面理解比赛，并制定出有效的制胜策略。 进攻战术的多样性与变化： 本书将系统介绍经典的进攻战术，如“二号位战术”、“三号位战术”、“四号位战术”等，并深入解析其在不同局面下的运用。我们将探讨如何通过跑位、假动作、以及不同类型的扣球组合来打破对方的拦防体系。本书还将侧重于如何根据对方的拦防特点（例如，是单人拦网还是双人拦网，是积极起跳还是诱骗起跳）来灵活调整进攻策略，甚至创造出属于您队伍的特色进攻战术。 防守体系的构建与瓦解： 一个坚固的防守体系是比赛胜利的重要保障。本书将详细讲解不同类型的防守站位，如“一传保护”、“自由人保护”、“二传保护”等，并分析其优缺点。我们将指导您如何根据对方的进攻特点，调整防守站位和人员配置，最大程度地提高防守效率。同时，本书也将探讨如何通过有效的进攻来瓦解对方的防守体系，为己方创造得分机会。 发接配合的策略博弈： 发球与接发球是比赛的起点，其重要性不言而喻。本书将深入探讨如何通过有针对性的发球来扰乱对方的接发球节奏，制造“蝴蝶球”或“界内界外”等不利局面。反之，本书也将指导您如何提高接发球的稳定性，保证一传质量，从而为二传组织起有效的进攻创造基础。我们将分析不同队伍的接发球特点，并提供相应的应对策略。 换位与轮转的节奏掌控： 合理的换位与轮转是保证队伍整体攻防平衡的关键。本书将详细讲解前排与后排的换位原则，以及如何在轮转过程中保持队伍的攻防效率。我们将指导您如何根据队伍的优势和劣势，制定最适合的轮转方案，最大限度地发挥队员的潜能。 临场应变与暂停的艺术： 比赛瞬息万变，临场应变能力至关重要。本书将指导您如何在比赛过程中，通过观察对方的战术变化、球员状态等因素，及时调整己方的技术动作和战术部署。我们将分析暂停的策略性运用，如何利用暂停来调整队伍状态、布置战术，以及如何应对对方的暂停。 四、 训练的科学与创新：从体能到心态的全面提升 卓越的技术和精妙的战术都需要强大的身体素质和稳定的心理素质作为支撑。《巅峰之路》将为您提供一套科学、创新且实用的训练体系。 体能储备与专项训练： 排球运动对运动员的体能要求极高。本书将涵盖力量、耐力、速度、爆发力、柔韧性和灵敏度等方面的训练方法。我们将提供一系列针对排球运动特点的专项体能训练计划，包括跳跃训练、核心力量训练、以及反应速度训练等，帮助您构建坚实的身体基础。 技术训练的阶梯式进阶： 我们将为您设计一套从基础到高级的技术训练流程。从模仿动作到熟练运用，再到在实战中的灵活运用，本书将提供清晰的训练阶梯，让您循序渐进，不断突破。我们将强调重复性训练的科学性，以及如何通过改变训练条件和增加训练负荷来促进技术的进步。 模拟比赛与实战演练： 理论知识需要通过实践来检验和升华。本书将提供多种模拟比赛的训练方法，例如限定条件下的分组对抗、特定环节的攻防演练等，帮助您在接近真实比赛的环境中提升技术和战术的运用能力。 心理调适与抗压能力培养： 赛场上的压力是巨大的，良好的心理素质是成功的关键。本书将探讨如何进行有效的赛前心理准备、比赛中的情绪管理，以及如何从失败中吸取教训、调整心态。我们将提供实用的心理训练技巧，帮助您建立自信，保持专注，并在关键时刻发挥出最佳水平。 伤病预防与康复： 运动损伤是运动员面临的严峻挑战。本书将提供关于常见排球运动伤病的预防方法，以及基本的伤病处理和康复指导，帮助您延长运动寿命，保持健康状态。 五、 学习的进阶与发展：成为排球领域的深度探索者 《巅峰之路：排球运动的精进与制胜之道》不仅仅是一本训练手册，更是一次深度学习与自我提升的旅程。 案例分析与战术复盘： 本书将通过对经典比赛、知名球队和优秀运动员的案例分析，深入剖析其成功之处，并引导读者进行战术复盘，从中学习经验。 互动与反思： 我们鼓励读者在阅读过程中进行积极的反思，思考自身的技术和战术上的不足，并尝试将书中的方法应用到自己的训练和比赛中。 持续学习的态度： 排球运动在不断发展，技术和战术也在不断演进。本书旨在培养读者持续学习的态度，鼓励您关注最新的排球理论和实践，不断更新自己的知识储备。 结语： 《巅峰之路：排球运动的精进与制胜之道》是一本凝聚了排球运动精髓的书籍。它将引领您深入理解排球的方方面面，掌握科学的训练方法，洞悉精妙的战术博弈。阅读本书，您将不仅仅是在学习排球的技术和战术，更是在塑造一种追求卓越、勇于拼搏的运动精神。这条“巅峰之路”就在您的面前，愿您在排球的世界里，不断超越自我，成就辉煌！

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，比我预想的要亲切一些，完全没有那种高高在上的学术腔调。作者的叙述方式更像是一位经验丰富的大师在跟你面对面交流，用词精准却不晦涩难懂。尤其是一些技术动作的讲解，他会用大量的比喻和生活化的例子来辅助说明那些复杂的物理学原理，比如将“核心力量的爆发”比作“弹簧的瞬间释放”，一下子就让枯燥的力学概念变得生动起来。此外，书中穿插的那些“教练箴言”或者“训练陷阱提示”，简直是金句频出，很多都是我以前在训练中反复踩过的坑，看到文字时简直有种“相见恨晚”的感觉。这种亦师亦友的写作基调，极大地降低了阅读门槛，让那些刚接触排球理论的新手也能快速进入状态，并建立起正确的认知框架。

评分☆☆☆☆☆

我立刻翻阅了目录，篇章划分得极其清晰合理，从最基础的站位、传球到复杂的拦网、进攻战术，逻辑层次非常分明。尤其是关于“团队化学反应”那一部分，光是标题就足够吸引人，它似乎不仅仅停留在技术动作的分解上，更深入到了如何构建一支高效率的队伍的心理层面。我惊喜地发现，书中对不同年龄段和不同水平队伍的训练侧重点做了详细的区分说明，这一点非常实用，对于基层教练来说，避免了“一刀切”的误区。比如，它没有简单地说“拦网要并拢双臂”，而是详细拆解了如何根据二传手的习惯和对手主攻手的攻击角度，进行动态的预判和移动衔接，简直是把“艺术”和“科学”完美地融合在了一起。这种层层递进、注重实操和理论结合的结构，让我感觉到作者真的是一位经验丰富的实战派人物，而不是只会纸上谈兵的理论家。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性毋庸置疑，但它的价值远不止于此。它提供了一种看待排球运动的全新哲学。在阅读过程中，我深刻体会到，排球不仅仅是身体素质的比拼，更是一场高智商的博弈。书中反复强调的“阅读比赛”的能力，如何通过观察对方二传手的微小动作来提前判断球的落点，这种细节观察力才是区分高手和平庸的真正分水岭。它教会我的不是如何完美地完成一个动作，而是如何在一个动态、充满不确定性的环境中，做出最优的、最符合团队利益的决策。读完这本书，我感觉自己对排球运动的理解层次一下子被拔高了，不再是简单地看球、击球，而是开始尝试去“设计”比赛的流程，这种思维上的跃迁是任何训练课程都难以替代的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是它对战术分析的深度。我以前看过的很多战术书，大多集中于阵型介绍，但这本书显然超越了这一层面。它花了大篇幅去剖析“如何根据对手的弱点来定制临场战术变化”，并详细列举了数十种基于特定防守漏洞的快速反击套路。更绝的是，它还引入了数据分析的视角，虽然没有复杂的图表，但文字描述中已经包含了对“效率值”和“失误容忍度”的考量，这绝对是当代体育训练的前沿思维。我尤其喜欢其中关于“赛前心理预演”的章节，它强调了视觉化训练的重要性，并提供了一套系统的方法来模拟高压环境下的决策制定过程，这对于提升队员在关键分上的心理素质有直接的指导意义。这种前瞻性和系统性，让整本书的价值远超一本单纯的技术指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量简直是没得挑，厚实的纸张拿在手里沉甸甸的，摸上去还有那种专业书籍特有的光滑质感。封面设计得很有力量感，虽然是专业指导手册，但配色一点都不死板，特别是那个击球瞬间的动作捕捉图，视觉冲击力很强，一看就知道是经过精心打磨的。我特别留意了排版，字号大小适中，行距也处理得非常舒服，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲劳。而且，很多关键的术语和理论部分都用了粗体或者不同颜色的字体来突出显示，这对于快速定位和理解重点内容太有帮助了。看得出来，出版社在制作过程中是下了大功夫的，绝对是那种可以放在书架上炫耀，同时又舍不得随便乱放的精品。这种对细节的执着，让我对内部内容的专业性又多了一层期待，毕竟好的外包装往往预示着内核的扎实。从拿到的第一刻起，我就觉得这不是一本随便印印就拿来糊弄读者的教材，而是一部值得收藏的工具书。