全新正版 足球训练完全图解 射门技术(全彩图解版) 【美】托马斯·杜利(Thomas Do pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

书名：全新正版 足球训练完全图解 射门技术(全彩图解版)

定价：49.80元

作者：【美】托马斯·杜利(Thomas Dooley)、克里

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787115439826

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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前美国国家足球队队长经过实践验证的射门技术经典教程！配合与技术·传球与控球·精准射门59项射门技术专项训练适用于运动员和教练的训练及执教手册·面向从6岁到成年的不同年龄层运动员·针对从基础入门到专业进阶的不同运动水平·配备赛场示意图，详解训练目标及重点、执行步骤、场地条件和运用技巧·全面提升训练者的体能水平、个人技术和团队协作能力

内容提要

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射门成功与否决定了比赛结果！一次成功的射门往往需要运动员具有优良的综合素质，其中包括速度、力量、协调性、爆发力等在内的良好的运动能力，也包括传球、接球、控球在内的出色的个人足球技术，以及对战术的理解和团队协作能力。《足球训练完全图解：射门技术（全彩图解版）》以作者在业余和专业足球领域的多年执教经验为基础，通过配备赛场示意图和设置详细训练参数的方式，全面解析了59项射门技术专项训练，旨在提升运动员的射门技术水平，为教练提供合理、有效的训练方法。

目录

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前言　5技术建议　6Easy2Coach动画　111　与拦截回传球的运动员一起完成简单的射门练习　122　使用不同的运球方式练习障碍路线射门　143　使用运球和传球方式练习障碍路线射门　164　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化I　185　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化II　206　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化III　227　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化IV　248　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化V　269　使用自身射门方式射门　2810　使用假动作运球后射门　3011　使用背部控球射门　3212　组合传球后射门　3413　横向二过一射门　3614　二过一后第三名运动员射门　3815　背对传球的运动员直接凌空抽射　4016　二过一后射门　4217　在双腿之间传球并背对球门射门　4418　短暂运球后射门　4619　以自创机会球方式射门　4820　凌空抽射　5021　背对球门接球和控球　5222　快速冲刺后传球射门　5423　横传后射门　5624　背对球门控球并二过一传球　5825　目标射门　6026　使用多个球门进行射门比赛　6227　守门员与场上运动员进行射门比赛　6428　速度训练交替射门　6629　两名场上运动员或守门员之间进行射门比赛　6830　运球射门比赛　7031　在接球和控球后以不同的动作向两个球门射门　7232　传球后向两个球门射门　7633　对角球后向两个球门射门　7834　交替向两个球门射门　8035　在组合传球后向两个球门射门　8236　协助传球后向两个球门射门　8437　传球过线后向两个球门射门　8638　以连续动作向两个球门射门　8839　以两次二过一方式射门　9040　以多次二过一方式射门　9241　以多次传球和叠加式跑动的方式射门　9442　以转身传球方式射门　9643　以二过一和直传球方式射门　9844　传球后成功射门　10045　接力传球后射门　10246　二过一和长传后射门　10447　接力传球后射门　10648　传球组合叠加式跑动和成功射门　10849　以叠加式跑动、横传、交叉跑动和成功完结方式向两个球门射门　11050　横传后向两个球门射门　11251　以叠加式跑动、运球、横传和成功完结方式向两个球门射门　11452　长传后射门　11653　以传球游戏和模拟对手方式射门　11854　完成传球游戏和连续动作后射门　12055　组合传球后向两个球门射门　12256　对角传球后向两个球门射门　12457　接力传球后进行射门比赛　12658　在双菱形场地里以成功射门方式进行传球比赛　12859　组合快速跑动比赛和成功射门的二过一传球　130致谢　132

作者介绍

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托马斯·杜利（Thomas Dooley） 托马斯·杜利是美国国家队前队长，同时是一名运动能力极强的运动员。作为足球教练，他曾效力于哥伦布水手队（Columbus Crew）和纽约地铁明星队（New York Metro Stars）等球队。他在1994年和1998年带领美国队参加了世界冠军赛。以专业运动员身份退役后，他在加利福尼亚奥兰治县创建了一所名为OC国王（OC Kings）的足球学院，同时还创办了美国足球网球组织（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。 克里斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教练斯基顿·蒂茨主要负责杜利足球大学足球管理工作。由于精通商业和体育管理，他总是为训练或比赛制定新的目标，从而促使孩子们达到更高的水平。同时，他还将他在俱乐部运动生涯中所获得的宝贵经验应用到他担任总教练的诸多美国和欧洲球队上。

文摘

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序言

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掌握绿色草坪上的艺术：精准传球与出色控球的奥秘 这份指南并非针对射门技巧，而是深挖足球运动中同样至关重要的另一项核心技能——精准传球与出色控球。在这片绿茵场上，无论是职业赛场上的华丽配合，还是街头巷尾的恣意挥洒，每一次成功的控球和每一次恰到好处的传球，都蕴含着球员对比赛的理解、对球的掌控以及对队友的信任。这份指南将带你深入剖析这两个看似基础，实则蕴含无限奥妙的技术，助你在球场上游刃有余，成为球队中可靠的“连接者”和“节拍器”。 第一章：控球的艺术——球在你脚下的感觉 足球，这个圆润的黑色或白色精灵，在你的脚下应该是什么感觉？是冰冷的橡胶，还是温顺的伙伴？这份指南将从最基础的触球感训练开始，帮你建立与足球的深层连接。 触球的敏感度培养： 鞋钉的“耳语”： 我们不谈射门，而是专注于如何让你的鞋钉成为你最灵敏的触角。通过无数次的轻微触碰，感受球的滚动、弹跳，以及不同部位（鞋面、鞋内侧、鞋外侧）触球带来的不同反馈。想象一下，你的鞋钉能够“听懂”球的语言，并给出最合适的响应。 脚法的精细雕琢： 细致入微地讲解不同脚法触球的要点。例如，用脚内侧接球，如何做到“粘球”，让球如同被磁铁吸住般停留在脚边；用脚外侧卸力，如何柔和地将高速来球变成可控的慢速；用脚背传递，如何保证球的稳定与方向。这些看似微小的差别，却决定了你能否在狭小空间内摆脱对手，或是在密集防守中安全地停球。 身体的协调配合： 控球并非完全依赖脚，身体其他部位的协调至关重要。讲解如何运用肩膀、臀部、甚至是额头来保护球，以及如何利用身体的重心转移来迷惑对手。例如，在接球时，通过身体的微调，让对手误以为你要向左，实则向右将球带出。 停球的技术细节： “卸力”的智慧： 面对不同力度的来球，如何利用身体的“反作用力”来卸力。高空球的胸部停顿，地面球的脚内侧柔和卸力，甚至是用脚背“吸住”飞奔而来的皮球。我们将深入分析每一个动作的力学原理，让你在面对复杂情况时，也能从容应对。 “粘球”的秘诀： 讲解如何让球如同长在脚上一般，与你的身体形成一个整体。这涉及到脚部与球的接触面积、触球的角度以及发力的时机。通过反复练习，让每一次停球都成为下一次进攻的良好开端。 不同部位的停球运用： 除了传统的脚内侧停球，还将探讨用脚外侧、脚背、甚至是大腿和胸部进行控球和卸力的技巧。理解在什么情况下使用何种停球方式，可以最大限度地减少丢球的风险。 带球的步伐与节奏： “点”与“线”的结合： 讲解如何通过小碎步、滑步等方式，让球与身体保持在一个理想的距离。不是盲目地大跨步追赶皮球，而是让皮球在你触手可及的范围内，随着你的节奏而滚动。 变向与重心转移： 细致分解各种假动作的原理，例如，突然的重心下压、快速的脚踝摆动，以及身体的晃动。这些都是在不失去球的情况下，为自己创造空间的关键。我们将逐一分析这些动作的技术要领，让你能够灵活运用，摆脱防守。 不同速度下的控球： 慢速带球的细腻调整，中速推进的稳定推进，以及高速冲刺中的控球。每一种速度都需要不同的控球技巧和身体姿态。我们将为你提供不同场景下的练习方法。 第二章：传球的艺术——连接球队的生命线 足球的魅力，在于团队的配合。而传球，正是连接队友、传递战术、创造机会的基石。这份指南将为你揭示传球的精髓，让你成为球队中那个最值得信赖的“连接者”。 传球的类型与选择： 短传与长传的艺术： 无论是近距离的“脚内侧摩擦”式的精准短传，还是“脚背推拨”式的长距离转移，都要求极高的准确性和力度控制。我们将详细解析不同传球方式的触球点、发力方式以及身体姿态。 地面球与高空球的区分： 讲解如何根据球的飞行轨迹和地面情况，选择最合适的传球方式。地面球要求精准推送，高空球则需要力量与弧度的巧妙结合。 不同战术下的传球运用： 面对紧逼防守时的快速出球，还是在阵地战中的组织渗透，传球的目的和方式会截然不同。我们将结合实际比赛场景，分析不同战术下传球的选择和时机。 传球的技术细节： 力量与角度的控制： 传球的力度和方向是关键。讲解如何通过调整触球的部位（脚内侧、脚背、甚至脚尖）、发力的大小以及身体的摆动角度，来精准控制传球的力量和方向。 “不看人”传球的境界： 训练球员在观察周围环境的同时，通过触觉和空间感知，完成高质量的传球。这需要长期的触球感和空间感训练。 绕过防守的传球： 讲解如何利用球的旋转和弧线，将球传过防守球员的拦截。这涉及到对球的“包裹”和“摩擦”技巧。 非惯用脚传球的提升： 强调双脚均衡发展的重要性，并提供系统性的非惯用脚传球训练方法，让你的传球选择更加丰富。 传球的时机与意识： “看到”队友： 培养球员在触球前观察队友位置的习惯。优秀的传球者，总能在接球前就计划好下一步的传球方向。 “读懂”比赛： 讲解如何通过对场上局势的判断，选择最合适的传球时机。是立即出球，还是带一两步再传？是传向前场，还是回传保护？这需要丰富的比赛经验和良好的足球智商。 “制造”传球空间： 即使没有直接的传球线路，聪明的球员也能通过跑位、拉扯，为队友创造传球空间。我们将讲解如何通过跑动来“要球”，以及如何通过跑动来“为队友铺路”。 一对一配合与三角传递： 深入分析足球中最常见的配合方式，以及如何在这些配合中做到精准的传接球。 第三章：训练方法与进阶 理论知识固然重要，但足球技术最终需要在实践中磨练。本章将为你提供一系列科学有效的训练方法，帮助你循序渐进地提升控球与传球能力。 基础控球训练： 原地颠球： 从最简单的原地颠球开始，逐步增加难度，例如，用不同部位、不同力度进行颠球。 人球结合： 围绕锥桶进行绕桩带球，练习在狭小空间内保持对球的控制。 墙壁传接球： 利用墙壁进行大量的短传和停球练习，模拟比赛中的一对一接球和传球场景。 基础传球训练： 直线传球： 两人一组，练习直线距离的精准传球。 变线传球： 练习带有弧线或角度的传球。 不同力度的传球： 针对不同距离和情况，练习控制传球的力度。 进阶训练： 压力下的控球与传球： 增加一名防守球员，模拟比赛中的对抗，在压力下完成技术动作。 快速反应传接球： 利用信号灯或教练的指令，进行快速的接球和传球反应练习。 跑动中的控球与传球： 在跑动过程中进行停球和传球，这是比赛中最常见的场景。 团队配合训练： 将控球与传球融入到小范围的比赛和战术演练中，提升整体的团队配合能力。 心理素质的培养： 自信心建立： 控球和传球都需要极大的自信。通过大量的成功练习，逐渐建立起球员的自信心。 抗压能力： 在关键时刻，能否保持冷静，完成精准的传球，是优秀球员的必备素质。我们将提供一些培养抗压能力的训练方法。 团队精神： 传球是团队合作的体现，学会为队友创造机会，牺牲个人表现，是足球运动的精髓。 这份指南，旨在为你打开一扇通往控球与传球技艺的大门。它不追求瞬间的爆发，而是强调日积月累的精雕细琢，以及对足球运动深刻的理解。愿你在未来的绿茵场上，用每一次完美的控球赢得掌声，用每一次精准的传球连接球队的胜利！