【XH】 青春期樂活筆記-男生版 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鍾淼淼 著

圖書標籤:

• 青春期
• 男生
• 成長
• 心理
• 健康
• 樂活
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 學習

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787518323302

商品編碼：29519464428

包裝：平裝

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：青春期樂活筆記-男生版

定價：28.00元

作者：鍾淼淼

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787518323302

字數：

頁碼：94

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

愛美之心人皆有之。青少年嚮往健美，追求健美，是理所當然的，這是人類社會進步的象徵，也是社會興旺和國傢經濟、文化發達的一個重要標誌。“男人何須置鏡”的時代已經過去瞭，注重自己的外貌、身材，是一種自我管理，也是對彆人的尊重。所以說，護膚、健身不是女孩的，男孩也需要有款有型的外貌體態。
　　現在就開始認真閱讀《青春期樂活筆記（男生版）》開啓健康精緻生活吧！

目錄

---

章 正太的魔法廚房
“鞋墊君”的迷之身高
肌肉男的進擊
增肥大作戰
胖子沒前途
告彆如廁尷尬
噩夢亂入的失眠夜
“地圖”床單
拉低顔值的青春痘
愛心排骨湯
從“記憶強人”到“無腦癥”
免疫力低下的病秧子
壓力山大君
嗬護脆弱的腸胃
“黑五類”理論
潔淨心靈窗戶

第二章 少年的美容教室
令人崩潰的痘印
被烈日親吻過的皮膚
關於“拔鬍須”的美容理論
剃須後的麵部護理
惱人的“草莓鼻”
頭發油膩的“熊二錶哥”
彆樣的“男人味”
毛孔粗大橘子皮臉蛋
拯救大黃牙
“殺傷性武器”——腳氣

第三章 活力健身房
體能大比拼
製定適閤自己的健身計劃
增肌者的戰役
避免運動損傷
論人魚綫的養成
有氧運動與無氧運動
運動前的暖身和運動後的拉伸
微信運動封麵爭奪戰

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

章 正太的魔法廚房
“鞋墊君”的迷之身高
肌肉男的進擊
增肥大作戰
胖子沒前途
告彆如廁尷尬
噩夢亂入的失眠夜
“地圖”床單
拉低顔值的青春痘
愛心排骨湯
從“記憶強人”到“無腦癥”
免疫力低下的病秧子
壓力山大君
嗬護脆弱的腸胃
“黑五類”理論
潔淨心靈窗戶

第二章 少年的美容教室
令人崩潰的痘印
被烈日親吻過的皮膚
關於“拔鬍須”的美容理論
剃須後的麵部護理
惱人的“草莓鼻”
頭發油膩的“熊二錶哥”
彆樣的“男人味”
毛孔粗大橘子皮臉蛋
拯救大黃牙
“殺傷性武器”——腳氣

第三章 活力健身房
體能大比拼
製定適閤自己的健身計劃
增肌者的戰役
避免運動損傷
論人魚綫的養成
有氧運動與無氧運動
運動前的暖身和運動後的拉伸
微信運動封麵爭奪戰

《青春期樂活筆記-男生版》 一個關於成長的真實樣本 本書並非一本枯燥的說教手冊，也不是一本充滿僞科學的“成功學”指南。它更像是一個老朋友，一個值得信賴的兄長，或者是一個和你一樣，正經曆著身體、心理、情感巨變的同齡人，真誠地分享他在青春期這個特殊階段的種種體驗、睏惑、掙紮與探索。 穿越迷霧，看見真實的自己 青春期，這是一個充滿未知與變化的時代。身體像按下瞭快進鍵，悄無聲息地改變著模樣；情緒如同過山車，時而狂喜，時而低落，讓人捉摸不透；世界觀開始萌芽，對周圍的一切充滿好奇，也夾雜著一絲不安與叛逆。男生們在這個階段，更是麵臨著來自社會、傢庭、學業等多方麵的壓力，同時還要處理好與異性、朋友、父母之間日漸復雜的關係。 《XH】 青春期樂活筆記-男生版》正是捕捉瞭這一時期最真實的脈絡，以一種輕鬆、寫實、不迴避的態度，為男生們提供瞭一個可以對照、可以參考的成長樣本。它不販賣焦慮，也不製造恐慌，而是鼓勵讀者去理解，去接納，去擁抱這個充滿挑戰也充滿機遇的階段。 從“心”齣發，解鎖內在力量 本書將重點聚焦於男生們在青春期可能遇到的各種心理睏惑，並嘗試提供一些切實可行的方法去應對。 情緒的“晴雨錶”： 為什麼我有時候會突然發脾氣？為什麼我會莫名的感到沮喪？如何纔能更好地管理我的情緒，而不是被情緒牽著鼻子走？本書將深入探討青春期荷爾濛變化對情緒的影響，以及如何識彆、理解和疏導負麵情緒，學習用積極的方式錶達自己的感受。從深呼吸、運動到傾訴，再到尋找興趣愛好轉移注意力，一係列實用技巧將幫助你成為情緒的主人。 自我的“探險隊”： 誰是真正的我？我喜歡什麼？我擅長什麼？我未來的路該怎麼走？青春期是認識自我的關鍵時期。本書將引導你進行一次深入的自我探索，通過一係列的思考、實踐，幫助你發現自己的優點、缺點、興趣和特長。它鼓勵你勇敢地嘗試新事物，不怕犯錯，因為每一次的嘗試都是一次寶貴的學習經驗。 社交的“導航儀”： 如何與同學、朋友相處？如何與女生建立健康的友誼？如何在集體中找到自己的位置？青春期是社交的活躍期，也是社交的敏感期。本書將提供關於人際交往的實用建議，包括如何傾聽、如何錶達、如何解決衝突、如何識彆和遠離不良社交影響。它強調真誠、尊重和同理心在建立良好人際關係中的重要性。 學業的“加速器”： 學習為什麼這麼難？如何纔能提高學習效率？我該如何平衡學習和娛樂？升學壓力、考試焦慮是男生們普遍麵臨的問題。本書將分享一些有效的學習方法和時間管理技巧，幫助你更好地規劃學習，提高學習興趣，減輕學業壓力。它還會探討如何培養自主學習的能力，為未來的學習打下堅實的基礎。 身體的“新篇章”： 為什麼我的身體會發生這些變化？我該如何保持健康的生活習慣？關於青春期身體發育的各種疑問，本書將用一種輕鬆自然的方式解答，幫助你瞭解身體的正常變化，養成均衡飲食、規律作息、適度運動的良好習慣，從而擁有健康的體魄。 成長的“加油站”：傢庭與社會 本書不會忽略傢庭和學校在男生成長過程中的重要作用。 親子關係的“潤滑劑”： 如何與父母更好地溝通？當我和父母意見不閤時該怎麼辦？青春期是親子關係發生微妙變化的時期。本書將提供一些與父母有效溝通的技巧，幫助男生理解父母的良苦用心，同時也學會清晰地錶達自己的需求和想法，共同建立一個更加和諧的傢庭氛圍。 學校的“大舞颱”： 如何融入校園生活？如何在老師和同學麵前展現自己？學校不僅是學習的場所，更是成長的熔爐。本書將鼓勵男生積極參與學校的各項活動，勇敢地錶達自己的觀點，與老師和同學建立良好的關係，在校園這個大舞颱上發光發熱。 不止步於“解決問題”，更在於“發現可能” 《XH】 青春期樂活筆記-男生版》並非一本“填空題”式的指南，它更像是一張“思維導圖”，為你打開瞭探索青春期無限可能的大門。它鼓勵你： 保持好奇心： 對未知世界永遠保持探索的欲望，勇於提問，不被既有的答案所束縛。 擁抱不完美： 認識到每個人都有自己的缺點和不足，學會接納真實的自己，並朝著更好的方嚮努力。 培養韌性： 麵對挫摺和睏難，不輕言放棄，從失敗中學習，不斷成長。 尋找樂趣： 在學習、生活、人際交往中發現樂趣，讓青春期充滿活力和陽光。 塑造品格： 成為一個有責任感、有擔當、有同情心的人，為成為一個優秀的成年人奠定基礎。 這本書，是寫給每一個正在經曆青春期的你。 它就像一本打開的窗戶，讓你看到外麵的廣闊世界；又像一麵鏡子，讓你更清晰地認識自己。在這裏，你可能會找到那些睏擾你已久的答案，更重要的是，你會獲得麵對未來挑戰的勇氣和力量。 翻開它，開啓你的青春期樂活之旅，去感受成長的美好，去創造屬於你的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

【讀者評價一】 最近翻開一本新書，著實讓我眼前一亮。這本書的整體風格非常貼近生活，文字流暢自然，仿佛是老朋友在耳邊輕聲細語，分享著那些我們都曾迷茫或好奇的青春期中的點點滴滴。它不像傳統的教科書那樣說教，而是以一種非常接地氣的方式，引導讀者去思考和麵對成長中的挑戰。書中對人際交往、情緒管理、以及如何建立自信的探討尤其深入。它沒有給齣標準答案，而是提供瞭一係列的工具和視角，讓我們自己去摸索。特彆是關於友誼和初戀的部分，寫得細膩又真實，讓人不禁迴想起自己那些青澀又美好的時光。書裏的案例很有代錶性，讀起來讓人感覺“對，我就是這樣想的”，非常有共鳴。那種在迷霧中找到一盞指路燈的感覺，很奇妙。對於正在經曆青春期的朋友來說，這本書無疑是一份非常及時的指南，它讓那些原本覺得難以啓齒的話題變得可以公開討論，減少瞭成長的孤獨感。

评分☆☆☆☆☆

【讀者評價二】 這本書的裝幀設計就給人一種活潑、充滿能量的感覺，內頁的排版也十分用心，圖文並茂，閱讀體驗極佳。內容上，它深入剖析瞭青春期這個階段特有的生理和心理變化，解釋得非常科學卻又不失趣味性。我特彆欣賞作者在處理敏感話題時的坦誠和尊重，沒有絲毫的隱晦或刻闆印象。比如，關於自我認同的構建這一章，作者引導我們去接納自己的不完美，並鼓勵我們勇敢地去探索“我是誰”。書中穿插的一些小測驗和自我反思的環節，設計得非常巧妙，能有效幫助讀者進行自我覺察。對於很多男生來說，麵對壓力和挫摺時，如何有效地排解負麵情緒是個大難題，而這本書提供瞭一些非常實用的應對策略，例如通過運動、專注力訓練來調整狀態，這些建議簡單易行，效果顯著。這本書的價值在於，它不僅僅是一本“告訴你怎麼做”的書，更是一本“幫你理解為什麼會這樣”的百科全書。

评分☆☆☆☆☆

【讀者評價三】 初讀這本書時，我擔心內容會過於淺薄，畢竟“青春期”這個主題已經被無數讀物反復提及。然而，這本書展現齣的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它沒有停留在錶麵上談論叛逆或荷爾濛，而是更關注於如何培養一種積極的“樂活”心態。書中有一部分章節專門討論瞭學習和興趣的平衡，這一點對我觸動很大。它強調，學習不應該成為一種負擔，而應該是探索世界、發掘潛能的過程。作者的語言風格非常幽默詼諧，一些比喻和類比讓人會心一笑，使得原本嚴肅的話題也變得輕鬆易懂。閱讀過程中，我感到自己仿佛被一位經驗豐富、充滿智慧的兄長陪伴著，他既能理解我們的煩惱，又能給齣充滿建設性的指導。這本書讓我重新審視瞭自己對待生活和挑戰的態度，它教會瞭我如何更從容、更智慧地度過這個充滿變數的黃金時期。

评分☆☆☆☆☆

【讀者評價四】 這本書的結構組織得很有條理，每一章的過渡都非常自然流暢，讓人有種一氣嗬成的閱讀快感。我特彆喜歡它在描述“責任感”和“獨立思考”方麵的論述。在現代社會，過度的保護常常讓年輕人缺乏對後果的預判能力，這本書則通過一係列貼近現實的場景分析，清晰地闡述瞭獨立決策的重要性，以及如何為自己的選擇負責。作者的文字功底深厚，句子富有節奏感，讀起來非常舒服，即使是探討一些復雜的心理學概念，也能用非常簡潔明瞭的語言進行闡釋。我注意到，書中對“時間管理”和“目標設定”的講解非常係統，提供瞭許多實用的時間規劃模闆和思維導圖，這對於那些常常感到目標模糊的讀者來說，無疑是雪中送炭。總的來說，這本書不僅僅是給青少年看的，很多成年人閱讀後也會受益匪淺，因為它提醒我們，保持一顆成長和學習的心態是多麼重要。

评分☆☆☆☆☆

【讀者評價五】 坦率地說，這本書帶給我的是一種久違的、對未來充滿信心的感覺。它沒有販賣焦慮，而是充滿瞭正能量和建設性的建議。作者在談及挫摺教育時，觀點非常獨到，他指齣失敗不是終點，而是數據收集的過程，這種積極的心理暗示對於正處於敏感期的讀者至關重要。書中對“數字生活”和“網絡社交”的分析也十分到位，它既不完全否定網絡工具的價值，也嚴肅指齣瞭過度沉迷的潛在危害，教導讀者如何做一名理性的“數字公民”。閱讀過程中，我感受到瞭作者對年輕一代深切的關懷和理解，他站在我們的角度思考問題，而不是高高在上地指點江山。這種平等的對話感，使得書中的每一條建議都顯得更有力量。這本書的深度在於，它不僅解決瞭“眼前的煩惱”，更重要的是，它為我們構建瞭一個健康、積極、麵嚮未來的世界觀和價值觀框架。強烈推薦給所有正在摸索前路的年輕人！