羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘瑞豪著 著

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店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807055747

商品编码：29499606310

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)

定价：29.80元

作者：刘瑞豪著

出版社：成都时代出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055747

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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新版本请点击：羽毛球快速入门与实战技术（附DVD光盘1张)

内容提要

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教练亲身教授羽毛球基本技术、实战技巧……高清晰度实战拍摄，优质唯美画面以及向西部州讲解、技术分析，让你如身临球场。无论你是向快速掌握羽毛球要领的初学者，还是想领自己的技术更上一层楼的高手，都能在其中找到自我训练的技巧。
IBF羽毛球教程，全彩精美图片展示，详细动作解析。
羽毛球基础知识入门：认识羽毛球正规场地、掌握羽毛球比赛规则、轻“装”上阵——装备选择；
羽毛球技术教程：热身运动、握拍三法、挥拍技巧、发球训练、前场击球技术、中场击球技术、后场击球技术、跳起技术、单打战术、双打战术；
羽球知识：羽毛球战术术语、羽毛球运动损伤的防治。

目录

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PART 1 羽毛球运动——观赏性与竞技性结合的艺术
一、羽毛球运动溯源
二、运动魅力无极限
PART 2 羽毛球运动基础知识
一、认识羽毛球场地
二、比赛基本规则
PART 3 打羽毛球的基本准备
一、轻“装”丰阵——装备选择
二、运动前的热身活动
PART 4 羽毛球基本技术教程
一、握拍法
GRASP
基础握拍法（正手握拍）
反手握拍法
钳式握拍手法
二、挥拍技巧
DRIVE
内旋击球
外旋击球
摆臂挥拍
三、发球训练
SERVE
起跳
发高球
正手发短球
反手发短球
四、前场击球技术
正手放网前球（长线）
反手放网前球（长线）
正手网前勾球
反手网前勾球
正手搓球
反手搓球
正手扑球
反手扑球
正手挑球（垂直）
反手挑球（垂直）
正手推球
反手推球
五、中场击球技术
正手接杀球（轻柔—短）
反手接杀球
正手平抽球
反手平抽球
六、后场击球技术
跑向后场（交叉步）
跑向后场（垫步）
正手头顶高远球
正手头顶吊球
正手头顶杀球
左侧头顶高远球（马来步伐）
反手过手高远球
反手过手吊球（击球过程）
跑到后反手位（垫步，特例）
正手过渡线（从底线击球）
七、跳起技术
跳起
中国跳
PART 5 单打与双打实用战术
一、单打的基本技巧与训练
发球定位
接发球
手法上的建议
二、双打的基本打法与战术
简化形式
发球位
接发球
防守站位
进攻站位
基本情况下的换位
击球场地的划分和特殊手法
手法建议
混合双打
附录
羽毛球运动损伤的防治

作者介绍

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文摘

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序言

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羽毛球：不止是挥洒汗水，更是智慧与技巧的较量 提起羽毛球，大多数人脑海中浮现的可能是周末午后，公园里三两好友，随性地挥拍对打的画面。然而，这项广受欢迎的运动，其背后蕴藏的远不止于此。它是一项集速度、力量、耐力、灵活性、协调性以及敏锐判断力于一体的综合性运动。从每一次的起跳、击球，到每一次的移动、步法，再到每一次的发球、接发，都凝聚着精妙的技巧和深厚的战术智慧。 本书，《羽毛球——基础实战技巧（书+DVD）（修订版）》，旨在带您走进一个更加深入、系统、科学的羽毛球世界。我们不只是简单地罗列动作要领，而是试图通过严谨的讲解、直观的演示，帮助您真正理解并掌握羽毛球运动的精髓，让您在球场上的每一次挥拍，都更加精准、有力、高效。 为何需要深入掌握基础实战技巧？ 很多人或许会觉得，羽毛球不过是“会打就行”，掌握几个基本动作足以应付日常的休闲娱乐。然而，一旦您真正想要提升自己的水平，想要在对抗中占据优势，或者仅仅是想要更舒适、更有效地享受这项运动，就会发现基础的重要性。 效率的提升： 错误的动作不仅会浪费体力，还可能导致击球力量不足、落点偏差，甚至增加受伤的风险。正确的发力方式、流畅的身体协调，能让您用更少的力气打出更有威胁的球。 技术的稳定： 许多业余爱好者在比赛中经常出现“打滑”，看似简单的动作，却无法稳定地执行。这是因为基础不牢固，身体的记忆尚未形成。系统地练习基础技巧，能够帮助您建立稳定的技术体系，在压力下也能保持高水平发挥。 战术的实施： 羽毛球不仅仅是力量的对抗，更是智慧的较量。扎实的基础技巧是实施一切战术的前提。无论您想打出刁钻的网前球，还是凶猛的后场杀球，亦或是精准的平抽挡，都离不开对基本动作的娴熟掌握。 伤病的预防： 不科学的发力模式和不正确的身体姿态，是导致羽毛球爱好者常见伤病（如肩部、肘部、膝部等）的重要原因。通过科学的训练，学习正确的身体运用方式，能够有效降低受伤的几率。 运动的乐趣： 当您能够精准地控制球的落点，能够打出有威胁的进攻，能够化解对方的刁钻来球时，您会发现羽毛球运动带来的乐趣是前所未有的。这种掌控感和成就感，是任何粗糙的挥拍都无法比拟的。 本书将带您探索的羽毛球世界： 本书从最基础的握拍、站位开始，循序渐进地深入到各项核心技术。我们力求用最清晰、最易懂的方式，为您呈现每一个动作的细节，并强调这些动作在实战中的应用。 第一部分：认识你的武器——球拍与羽毛球 在开始任何技战术的探讨之前，了解您手中的“武器”至关重要。本书将首先引导您认识不同类型球拍的特性，了解它们如何影响您的击球力量、速度和控制。同时，我们也会讲解羽毛球的种类及其对比赛的影响，帮助您在选择器材时做出更明智的决定。 第二部分：动作的根基——握拍与站位 握拍的大学问： 握拍是连接人与球拍的桥梁，是所有击球动作的起点。本书将详细介绍正手握拍、反手握拍等基本握拍方式，并深入探讨不同握拍方式在不同击球情况下的适用性。我们将通过图文并茂的方式，解析手腕、手指、虎口等关键部位的姿势，确保您掌握最正确的握拍方法，从而为发力蓄力，为控制提供保障。 站位的智慧： 合适的站位是占据主动、快速反应的基础。从发球站位到接发球站位，再到场上的移动站位，本书将为您详细解析不同情境下的最佳站位选择。我们将讲解如何通过调整身体重心，实现快速启动和灵活变向，让您在场上如鱼得水。 第三部分：核心技能的精炼——基础击球技术 这一部分是本书的重中之重，我们将系统地剖析各项基础击球技术。 发球： 发球是比赛的开始，一个高质量的发球能够直接为自己创造优势。我们将从最基础的上手发球、下手发球开始，讲解发球的动作要领、力量运用以及落点控制。无论是追求速度的快发，还是追求角度的巧发，本书都将为您提供清晰的指导。 高远球： 高远球是羽毛球中最基本也是最重要的技术之一。它不仅是防守反击的重要手段，也是争取主动、调动对手的有力武器。我们将深入解析高远球的击球原理，强调从引拍、挥拍到最后触球的完整过程，以及如何运用腰腹力量和身体协调，打出既有高度又有深度的球。 吊球： 吊球是让对手措手不及的得分利器。本书将详细讲解各种吊球的技巧，包括切吊、滑板吊、劈吊等。我们将重点剖析吊球时机、拍面角度、发力技巧等关键要素，帮助您在实战中灵活运用，为自己创造得分机会。 杀球： 杀球是羽毛球运动中最具观赏性和杀伤力的技术。我们将分解杀球的复杂过程，从起跳、挥臂到身体的转动，以及如何利用全身力量瞬间爆发。本书将指导您掌握不同线路的杀球，例如直线杀球、斜线杀球，以及如何通过压腕和拍面控制，让您的杀球更具威胁。 平抽挡： 在网前或中场，平抽挡是快速来回对抗中常见的技术。本书将指导您如何掌握正确的握拍、站位和挥拍动作，以达到快速、精准、连贯的击球效果。我们将强调身体的稳定性和快速的手腕动作，让您在网前具有统治力。 搓球与勾对角： 这些精巧的技术往往能出其不意地得分。我们将详细讲解搓球的轻柔触球技巧，以及如何变化拍面角度来控制球的旋转和落点。对于勾对角，我们将分析其动作的隐蔽性和准确性要求，帮助您掌握这项得分秘诀。 挑球： 挑球是化解对方网前攻势，将球过渡到后场的重要技术。本书将指导您如何在高压下准确地将球挑到后场，以及如何利用不同的挑球方式来迷惑对手。 第四部分：步法的艺术——移动与还原 光有击球技巧是远远不够的，流畅而高效的步法是羽毛球运动的灵魂。 单打步法： 从上网步法、后撤步法到左右移动步法，我们将系统地讲解各种单打步法，以及它们在不同击球后的衔接。我们将强调步法的合理性、经济性和启动速度，让您能够快速到位，并为下一次击球做好准备。 双打步法： 双打的步法与单打有所不同，需要与搭档形成默契的配合。本书将介绍常见的双打站位和移动方式，例如前后站位、左右站位，以及如何根据球的位置进行快速补位。 启动与还原： 无论是进攻还是防守，快速的启动和准确的还原至关重要。我们将教您如何养成良好的预判习惯，并在击球后迅速回到中心位置，为下一拍的来球做好准备。 第五部分：实战中的应用——战术与策略 掌握了基础技术和步法，接下来就是如何将它们有效地运用到实战中。 单打战术： 从调动对手、控制节奏到寻找机会进攻，我们将分析各种单打战术的运用。我们将讲解如何通过落点变化、球速变化以及假动作来迷惑对手，创造得分机会。 双打战术： 双打的配合是取胜的关键。本书将介绍常见的双打战术，例如压迫式打法、防守反击式打法，以及如何利用站位和轮转来控制比赛。 心态调整与心理战： 赛场上的心理状态直接影响着发挥。我们将分享一些在比赛中如何保持冷静、克服紧张以及运用心理战术的技巧。 本书的特色： 体系化教学： 从最基础的握拍到复杂的战术，内容层层递进，构建起一套完整的学习体系。 实战导向： 每一项技术和步法的讲解，都紧密结合实战应用，让您学有所用。 图文并茂： 大量的图片和示意图，直观地展示动作要领，让学习过程更加清晰明了。 修订升级： 本次修订版在原有基础上进行了内容更新和优化，力求更贴近当前羽毛球运动的发展趋势，更符合广大爱好者的学习需求。 配套DVD： DVD光盘中的视频演示，将文字的描述转化为生动的画面，让您能够更直观地模仿和学习，大大提高学习效率。 您将获得的改变： 通过系统学习本书的内容，您将： 告别“瞎打”： 拥有科学的击球方法和流畅的步法，让您的每一拍都充满力量和精准。 提升球场竞争力： 掌握实用的战术和技巧，让您在与他人的对抗中占据优势。 享受运动的乐趣： 体验到技术进步带来的成就感，以及更加高效、健康的运动方式。 预防运动损伤： 学习正确的身体发力方式，降低受伤的风险。 《羽毛球——基础实战技巧（书+DVD）（修订版）》，不只是一本书，更是一位循循善诱的教练，一份陪伴您成长的运动指南。无论您是初学者，还是希望突破瓶颈的爱好者，都能从中受益。让我们一起，用智慧和技巧，点燃您在羽毛球场上的激情！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这种“基础实战技巧”的书籍通常抱持着一种谨慎的态度。市面上太多这类教材，很多都是把一些老掉牙的理论又重新包装了一遍，没什么新意。我比较看重的是作者对“实战”二字的理解深度。真正的实战，不是教科书上那种完美的击球姿态，而是充满了各种跑动、救球、预判的混乱场面。所以，我非常关注这本书在处理复杂情况时的应对策略。比如，当我的对手突然改变节奏，使用假动作或者突然的平抽快挡时，我应该如何快速地反应和调整？那些关于“控制网前”和“后场攻击”的章节，是否能给出超越常规的、更具“杀伤力”的战术组合？我希望看到的不是“你应该怎么做”，而是“在这种情况下，顶尖选手是怎样做到的”。如果能深入到心理博弈层面，分析对手的习惯和弱点，那就太棒了。期待它能给我带来一些“顿悟”的瞬间，而不是简单的重复训练。

评分☆☆☆☆☆

作为一个业余爱好者，我最大的困扰是“动作僵硬”和“体能分配不均”。我感觉我总是打到一半就气喘吁吁，或者因为紧张导致动作完全变形。因此，我对书中关于“身体协调性”和“击球连贯性”的讲解给予了高度关注。我希望它能深入浅出地解释清楚，如何将核心力量有效地传导到手臂和球拍上，而不是单纯依赖蛮力。更重要的是，它是否提供了针对业余体能特点的调整方案？比如，在体力下降时，如何选择更经济实惠的击球方式，以保证不至于完全失误？我期待书中能有专门一章来讨论如何在疲劳状态下保持击球的精准度，这比单纯教我如何打出完美杀球要实用得多。如果它能帮我找到那种“顺畅感”，让我在场上感觉动作不再是互相独立的片段，而是流畅的一体，那这本书的价值就体现出来了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“修订版”字样引起了我的好奇心。羽毛球技术一直在发展，特别是现代羽毛球对爆发力和跑动速度的要求越来越高，老一套的打法可能已经过时了。我非常想知道，这次“修订”主要针对哪些方面做了更新？是不是加入了更多关于现代步伐（比如交叉步、小碎步的快速衔接）的解析？还是说，针对双打中快速平推的应对，有了新的防守站位和反击思路？如果它只是简单地把旧版文字润色了一下，那我可能会感到失望。我期待看到一些与时俱进的内容，比如如何利用现代球拍的特性来优化高远球的深度和速度，或者如何更有效地利用发力技巧来对抗那些使用更轻量化球拍的对手。一个好的修订版，应该能体现出技术的最新潮流和训练理念的进步。

评分☆☆☆☆☆

我对器材和场地要求并不苛刻，我更在乎的是训练的效率。这本书如果真的好，那它一定能帮我把平时的练习时间利用最大化。我希望它能提供一些可量化的、易于执行的日常练习计划。比如，要求我每天花二十分钟练习正手高远球的重复性，并且明确指出在什么样的标准下算作“合格”——是落点距离底线两米以内，还是击球弧度符合某个角度？如果书里只是笼统地说“多练习高远球”，那对我帮助就不大了。我喜欢那些有明确目标导向的训练内容，最好能告诉我，完成这些基础训练后，我的击球速度和准确率大概能提升多少百分比。另外，我对“多球训练”的安排特别感兴趣，如何设计一组多球训练才能最有效地模仿实战中的连续进攻与防守，这才是衡量一本教材水平的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引我的，那个动感的羽毛球照片一下子就让人联想到运动场上的激情。我一直对羽毛球挺感兴趣，但苦于没有系统的方法，总感觉自己是在瞎打。拿到书后，我首先翻阅了目录，感觉内容划分得挺合理，从最基础的握拍、站位，到后期的步伐和多变的战术配合，似乎都涵盖到了。不过，我更期待的是里面的实战解析部分，毕竟光看理论是没法真正提高球技的。我希望它能提供一些非常具体的、像教练手把手指导一样的细节，比如在面对高远球和吊球时，身体的重心应该如何瞬间调整，小臂的发力究竟要领在哪里。如果能配上清晰的图解或者动作分解，那就更完美了。我打算先从握拍和发力基础开始仔细琢磨，希望这本书能给我指明一个正确的努力方向，而不是让我继续在误区里打转。总的来说，初看之下，这本书给我的感觉是内容全面，结构清晰，希望能真正帮我把球打得更专业一些。