土方汇编：简明实用小偏方 程乐卿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

程乐卿 著

图书标签:

• 土方
• 偏方
• 传统医学
• 民俗医学
• 养生
• 健康
• 程乐卿
• 实用
• 汇编
• 家庭医学

店铺： 久点图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555249788

商品编码：29490908703

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：土方汇编：简明实用小偏方

定价：29.80元

作者：程乐卿

出版社：青岛出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787555249788

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

民间偏方精华 祛病养生妙方

内容提要

---

本书汇集了大量民间流传的实用偏方，每一个偏方都详细列出了使用材料、制法、用法，并按疾病所属科别进行分类的，让读者在使用时更方便、更安全。书中所选偏方制作和使用方法简单，取材容易，是家庭自疗非常实用的参考书。

目录

---

目录

章　消化系统

治胃病方 / 3
红糖炒面治好“老胃病” / 3
乌梅生姜治疗胃痛 / 4
大枣治胃痛 / 4
草果泡脚防胃痛 / 4
辣椒叶鸡蛋汤治胃痛 / 4
生姜泡水赶走胃寒 / 5
白粱米治胃病 / 5
糜子米治胃病 / 5
土豆治胃溃疡 / 6

作者介绍

---

医学专家

文摘

---

序言

---

《小偏方大智慧：日常健康养生一本通》 引言 在现代医学飞速发展的今天，我们享受着前所未有的健康保障。然而，当面对一些生活中常见的小病小痛，或是希望通过更温和、自然的方式来调养身体时，我们常常会想起那些流传已久的民间智慧。这些流传千年的“小偏方”，看似朴实无华，却蕴含着古人对自然规律的深刻洞察，以及对人体健康的细致关怀。它们没有复杂的仪器，没有昂贵的药物，仅凭生活中随手可得的食材、常见的草药，或是简单的生活习惯，就能在潜移默化中发挥作用，帮助我们缓解不适，提升免疫力，甚至预防疾病。 《小偏方大智慧：日常健康养生一本通》正是这样一本汇集了中华民族传统养生智慧的宝典。它并非追求奇效，也不是要取代正规的医疗手段，而是旨在提供一套实用、安全、易于操作的居家健康管理方案。书中精选了大量经过时间和实践检验的民间验方，涵盖了从内到外的多种养生需求，力求在细节处给予读者切实的帮助。 内容概述 本书从多个维度深入浅出地为您呈现了一幅全面的居家养生画卷。我们深知，健康并非一蹴而就，而是源于日复一日的细心呵护。因此，本书的内容编排力求条理清晰，易于理解和实践，让您能够轻松地将这些古老的智慧融入现代生活。 第一篇：食养天地——餐桌上的健康密码 “药补不如食补”，这句话早已深入人心。我们身体所需的营养，很大程度上来源于日常的饮食。本书的食养篇，将带您走进一个充满智慧的厨房，发掘食材的无限潜力。 五谷杂粮的能量场： 糙米、燕麦、小米、藜麦……这些看似普通的谷物，却富含膳食纤维、维生素和矿物质，是维护肠道健康、稳定血糖、提供持久能量的基石。本书将介绍不同谷物的营养价值，以及如何通过简单的烹饪方式，如杂粮粥、全麦面包，将其巧妙地融入每日三餐，为您带来饱腹感的同时，也为身体注入源源不断的活力。 蔬果的天然宝库： 颜色各异的蔬菜水果，是维生素、矿物质、抗氧化剂的天然来源。本书将重点介绍一些具有特殊养生功效的蔬果，例如： 枸杞： 具有滋补肝肾、明目养颜的功效，可用于泡茶、煲汤，是日常养生的佳品。 生姜： 驱寒暖胃，促进血液循环，对于风寒感冒、畏寒肢冷有显著效果。我们将教您如何制作姜茶、姜汤，或是在烹饪中巧妙运用。 大蒜： 具有杀菌消毒、增强免疫力的作用，生吃或熟食皆可，是不可多得的天然“抗生素”。 红枣： 补气养血，安神助眠，常用于制作红枣水、红枣粥，是女性养生的优选。 蜂蜜： 天然的滋养品，润肠通便，润肺止咳。书中将介绍不同种类蜂蜜的特点，以及蜂蜜在日常饮品和甜品中的妙用。 以及当季时令的各类蔬菜水果， 详细阐述其针对性的食疗效果，并提供简单易学的食谱。 豆类的蛋白质馈赠： 豆腐、豆浆、黑豆、黄豆……豆类是优质蛋白质的重要来源，同时富含植物雌激素，对女性健康尤其有益。本书将介绍豆制品的多种烹饪方式，以及黑豆、黄豆等豆类在补肾、益气的食疗作用。 肉类、蛋奶的合理搭配： 在强调素食养生的同时，本书也未忽视肉类、蛋奶在均衡饮食中的作用。我们将指导您如何选择优质的肉类、禽蛋，并搭配适当的烹饪方法（如炖、煮），以最大程度地保留其营养，同时避免油腻。 饮品的智慧： 除了白开水，茶、汤、粥也是养生的重要饮品。书中将详细介绍不同茶叶（如绿茶、红茶、花草茶）的功效，以及如何根据个人体质选择合适的茶饮。同时，我们将分享一系列简便易学的滋补汤品和养生粥的制作方法，例如： 银耳莲子羹： 滋润肺部，美容养颜。 鸡汤： 补气益血，增强体质。 小米粥： 养胃健脾，易于消化。 绿豆汤： 清热解暑，利尿消肿。 第二篇：草本方隅——自然疗愈的古老秘诀 中草药是中华民族的瑰宝，许多常见的草本植物，在经过简单的炮制和搭配后，就能成为治疗小疾的良方。本书将精选一些安全有效、易于获取的草药偏方，指导您如何安全使用。 驱寒止咳的法宝： 葱白： 辛温，具有发汗解表、散寒通阳的作用，对于风寒感冒初起，鼻塞、头痛、怕冷等症状有缓解作用。我们将介绍葱白煮水、葱白粥等做法。 紫苏叶： 芳香性，能发表散寒，止咳平喘。紫苏叶泡水或煮水，对于感冒、咳嗽、恶心呕吐有帮助。 川贝母： 止咳化痰，清热散结。常与梨、冰糖一同炖煮，是治疗久咳、痰黄的常用偏方。 健脾和胃的良方： 山药： 性平，味甘，具有健脾、益肺、补肾的作用，可作为食材入菜，也可与其他药材搭配煎服。 白术： 健脾益气，燥湿利水。常与茯苓、党参等搭配，用于改善食欲不振、腹胀等脾虚症状。 陈皮： 理气健脾，燥湿化痰。常用于改善胃胀、消化不良。 清热降火的秘籍： 菊花： 疏散风热，平肝明目。菊花泡水是夏季清热解暑、缓解眼疲劳的常用方法。 金银花： 清热解毒，疏散风热。常用于治疗咽喉肿痛、风热感冒。 薄荷： 疏散风热，清利头目。薄荷泡水或煮水，有助于缓解头痛、口干舌燥。 安神助眠的方剂： 酸枣仁： 养心补肝，宁心安神。常用于治疗失眠多梦。 茯神： 宁心安神，健脾益气。常与远志、甘草等搭配，用于缓解心悸失眠。 皮肤瘙痒的克星： 艾叶： 具有温经止血，散寒止痛，除湿止痒的功效。艾叶煮水外洗，对于一些皮肤瘙痒、湿疹有一定效果。 苦参： 清热燥湿，杀虫止痒。苦参煎水外洗，对于顽固性湿疹、脚气有帮助。 第三篇：身心同调——日常起居的健康法则 健康不仅在于饮食和药物，更在于良好的生活习惯和积极的心态。本书将从生活起居的角度，为您提供一套切实可行的养生法则。 睡眠的艺术： “日出而作，日落而息”，符合自然规律的作息是健康之本。本书将详细阐述规律作息的重要性，以及如何通过睡前放松、营造适宜的睡眠环境来改善睡眠质量。 运动的活力： 适度的运动能增强体质，促进血液循环，调节身心。我们将推荐一些适合不同人群的简单易行的运动方式，如： 八段锦： 传统养生功法，舒展筋骨，调和气血。 太极拳： 刚柔并济，内外兼修，有助于提升身体的平衡性和柔韧性。 散步： 最便捷的运动方式，每天坚持，益处多多。 瑜伽： 舒缓身心，改善体态。 我们将提供一些入门级的动作指导，让您轻松开始您的健康运动之旅。 情志的养护： “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，中医理论早已揭示了情绪对健康的影响。本书将探讨如何通过调整心态，学会释放压力，培养积极乐观的情绪，从而达到身心和谐。 穴位的奥秘： 身体上的某些穴位，通过按摩、艾灸等方式，能够有效地调理身体机能。本书将精选一些常用的保健穴位，如： 足三里： 健脾和胃，调中补虚。 涌泉穴： 补肾固精，引火归元。 合谷穴： 疏风止痛，通经活络。 内关穴： 宁心安神，宽胸理气。 我们将图文并茂地展示这些穴位的位置，并指导您如何进行按摩，以达到保健养生的目的。 环境的调节： 良好的居住环境，如通风、采光、绿植等，对身心健康同样至关重要。本书将提供一些改善居家环境的小建议。 结语 《小偏方大智慧：日常健康养生一本通》不仅仅是一本工具书，它更承载着一种对健康生活的态度和追求。我们相信，通过学习和实践书中的智慧，您将能够更好地了解自己的身体，掌握主动调养的方法，从而拥有一个更健康、更充实的人生。 这本书所包含的内容，都是基于民间流传的经验总结，以及一些经过验证的传统养生理论。我们力求在保证安全性的前提下，提供最实用、最易于操作的建议。当然，我们也要强调，本书内容不能替代专业的医疗诊断和治疗。当您出现严重的健康问题时，请务必及时就医。 愿这本书能成为您居家养生路上的良师益友，陪伴您走过每一个健康美好的日子。让我们一起，用智慧和耐心，守护我们的身心健康，享受生活的美好！

评分☆☆☆☆☆

这本书的风格简直是“大杂烩”式的，完全没有一个统一的语调或学术立场。一会儿是神神叨叨的草药配伍，一会儿又跳跃到用特定时间采集的雨水来“激活”某种材料的功效。我本意是想通过这本书了解一些传统疗法的基本思路，但作者程乐卿似乎更热衷于构建一种神秘感，而不是清晰地传达知识。例如，在介绍一个关于改善睡眠的“偏方”时，描述的步骤冗长且充满玄学色彩，需要配合月相变化和特定的心境默念咒语。这已经超出了“土方”的范畴，更像是宗教仪轨。对于一个务实的读者，我更看重的是操作的便捷性和可重复性。这本书的弊端在于，它将太多非物质的、难以量化的元素强行塞入了“实用”的框架内，导致真正有价值的零星信息也被淹没在大量的“玄乎”描述之中。读完一半，我感到的是一种认知疲劳，而不是知识的增长。

评分☆☆☆☆☆

从装帧来看，这本书的质量也反映了其内容的不确定性。纸张泛黄，触感粗糙，似乎经受了多次翻阅和不佳的储存条件。内容方面，我注意到作者在介绍某些方法时，措辞极其绝对，动辄声称“根治百病”、“立竿见影”。这种过度自信的宣传语，在任何严谨的知识体系中都是警示信号。我特别关注了关于皮肤问题处理的几个条目，尝试将其与我了解到的皮肤病理学知识进行比对。结果发现，书中提出的很多“外用药”成分，很可能引起严重的接触性皮炎甚至化学灼伤，因为缺乏对过敏源和刺激性的基础考量。这本书似乎完全绕过了基础的风险评估环节，直接将未经检验的“秘方”推向大众。因此，对于任何有健康常识的人来说，使用这本书的内容，无异于进行一场高风险的自我实验。它的“汇编”更像是一个未经筛选的“垃圾箱”，而不是一个精选的“宝库”。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间试图从中找到一丝“简明”的影子，但发现“简明”在这里似乎被重新定义了——它指的是信息的碎片化，而非条理的清晰化。这本书的结构是完全松散的，没有任何索引或主题分类，如果你想查找针对某一特定病症的方法，你几乎只能从头翻到尾，像大海捞针一样。这种阅读体验非常糟糕，极大地削弱了其作为工具书的价值。此外，书中对于“程乐卿”本人提供的背景信息极其稀少，读者无法判断这位汇编者的专业背景和积累经验的渠道，这使得书中的所有论断都缺乏权威性支撑。在我看来，这本书与其说是“土方汇编”，不如说是某人个人收集的、未经整理的民间口述记录的未经现代科学语言转译的成果。它更像是一件历史遗物，而非一本指导现代生活的实用指南。对于那些追求知识深度和可靠性的读者，这本书带来的失望是显而易见的。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书的内页，我的第一感觉是排版极其陈旧，字体选择和间距都让人联想到上个世纪八十年代的内部资料。内容上，我尝试寻找一些针对常见慢性病或日常小毛病的“救急”方法，希望能找到一些快速见效的“妙招”。然而，大部分条目要么极其模糊，要么要求极高的特定环境和材料，这使得“简明实用”的承诺成了一句空话。举个例子，书中描述了一种“强效排毒”的饮品，配方中包含了多种我从未在正规药店或超市见过的野生植物，并且只用“采摘当日最新鲜的”作为要求，这根本无法在城市环境中操作。这种脱离现实的描述，让人不禁怀疑作者是否真的实践过这些方法。阅读过程中，我不断地在“这是古老智慧”和“这是伪科学”之间摇摆不定，最终倾向于后者。它缺乏任何现代医学或营养学的交叉验证，仅仅停留在经验的层面，对于追求效率和安全性的现代人来说，这本书更像是一本需要戴着放大镜去揣摩的“古籍”，而不是一本可以信赖的“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“土方汇编”着实让人摸不着头脑，感觉像是随手翻开一本陈旧的笔记本，里面塞满了各种未经证实、甚至有些荒诞不经的“偏方”。初读之下，那种强烈的年代感扑面而来，油墨的味道似乎都能穿透纸面。我期待的是一本系统梳理、具有现代科学指导意义的实用手册，结果却得到了一堆零散的、来源不明的民间传说。比如，书中提到用某种植物的根茎熬水治疗头痛，描述得煞有介事，但完全没有提及剂量、毒性风险或适用人群的限制。这对于普通读者来说，简直是潜在的危险信号。更令人费解的是，很多条目之间缺乏逻辑关联，仿佛是作者在不同场合听到的碎片信息随意堆砌而成。我试图寻找一种“汇编”应有的条理性，但收获的只有混乱和不确定性。如果说它是一部历史文献，它记录的可能只是那个时代朴素而未经检验的经验；但若以“简明实用”为名，它离现代读者的期待相去甚远，更多的是一种阅读上的困惑和对信息可靠性的深深质疑。