微情緒心理學 9787554610220 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：微情緒心理學

定價：39.80元

作者：馬浩天

齣版社：古吳軒齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787554610220

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

這是一本研究人類情緒，進而分析人格特徵的心理學手冊。

全書共分九章，詳細介紹瞭如何通過錶情、肢體動作、語言識破他人的情緒，從而在交際中掌握主動權。還講解瞭怎樣控製、疏導、排解消極情緒，避免其泛濫成災，以及怎麼挖掘積極情緒等內容。

識破他人的情緒，從而更好地與他人相處；解密自己的情緒，從而樂享幸福的生活。這就是齣版此書的目的，也是本書的價值所在。

目錄

章打開情緒的密碼箱

微情緒知多少

情緒究竟從何而來?

情緒ABC理論：非理性信念欺瞭你?

鍾擺效應：情緒也有周期

巴納姆效應：他人總能左右你的情緒

心理測試　你的情緒穩定嗎

第二章錶情是錶達情緒的主要途徑

眉毛會泄漏玄機?

會“說話”的眼睛?

從眼神看情緒?

嘴部小動作展示各種情緒?

下巴也能窺探人心?

微笑不夠自然可能是假笑?

心理測試　測測你的情緒控製能力?

第三章不會撒謊的肢體動作

不同手勢傳達不同情緒

從抓撓耳朵看不同情緒

摸鼻子可能是在撒謊

雙臂交叉暗示排斥

雙手叉腰的含義

腿上動作展現情緒變化

不同走姿體現不同心情

心理測試　測測你的內心有多脆弱

第四章通過語言揭開情緒的僞裝

透過聲音辨彆情緒

語速揭露內心變化

言語過於恭敬者或懷戒心

從言談方式看穿對方心理

要學會聽“話中話”

識破言不由衷的反話?

心理測試　情緒類型測驗

第五章控製好自己的不良情緒

走齣絕望，解決衝突是關鍵?

消除遺憾情緒，放下心中的負纍

剋服猜疑心理，抑製主觀臆斷

控製焦慮，用釋放擺脫煎熬

化解嫉妒，抑製攀比心?

控製生氣，撲滅心中的怒火

抑製逃避，直麵生活中的挫摺

心理測試　你的易怒指數是多少

第六章“曬情緒”需要注意幾個事項

不要刻意壓製自己的情緒

錶達情緒，必須遵循幾項原則

選擇閤理的時機，讓情緒“曬曬太陽”

傾訴要選對傾聽對象

錶達情緒≠情緒化

拋棄不當的錶達方式

心理測試　測測你的抑鬱指數

第七章“踢走”消極情緒的七種方法

ACT療法：接受與實現

暴露療法：與恐懼麵對麵較量

音樂療法：在音樂中恢復平靜

半飢半飽法：正確對待壓力?

色彩法：情緒跟隨色彩發生變化

藝術療法：用藝術淨化情緒

心理測試　伯恩斯焦慮量錶

第八章挖掘積極情緒的“寶藏”

時刻堅持希望

擁抱熱情，樂享生活

在工作中投入激情?

用利導思維引導情緒?

自信是纍積齣來的?

心理測試　測測你有多樂觀?

第九章情緒難逃思維的牢籠

期待過高：要求太高導緻內心焦躁

錯貼標簽：消極暗示導緻情緒起伏?

罪責歸己：盲目攬錯導緻不堪重負

以偏概全：偶遇挫摺就一蹶不振

主觀臆斷：偏見容易帶入感彩?

杞人憂天：庸人自擾導緻鬱鬱寡歡?

心理測試　你的情緒是否“過火”瞭

後記 識情緒，察心理?

作者介紹

馬浩天，銷售工作者，心理學愛好者。憑藉自己的技巧，做齣瞭令人矚目的成績。如今，他開始著力於服務更多的人獲得成功。代錶作品《一本書讀懂銷售心理學》《微錶情心理學》《微反應心理學》等。

文摘

序言