愛上你的乳房：健康乳房保養書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:愛上你的乳房：健康乳房保養書

定價：36.00元

售價：23.4元,便宜12.6元,摺扣64

作者:李誌敏

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787557609801

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.嗬護乳房，是每一位女性的必修課。乳房美麗一輩子，女人健康一輩子。嗬護乳房，就是嗬護我們的孩子、嗬護我們的美麗、嗬護我們的幸福、嗬護我們的生命。2.幸福一生的乳房保養書。本書為每一位女性傾情奉獻：※你知道乳房會得什麼病嗎※乳房下垂、萎縮、甚至生病，究竟與誰有關※臨床驗證，且深受白領女性歡迎的食療、按摩、運動等美乳、豐胸、祛病妙方※當瞭媽媽，該如何愛自己的乳房※乳房常見疑問的精彩解答3.點點滴滴嗬護乳房。本書將告訴每位愛惜自己身體的女性：※深入瞭解自己的乳房※按摩齣迷人乳房※不做傷害乳房的事※穿齣美麗乳房※讀懂乳房發齣的危險信號※哺乳期正確護理乳房※吃齣健康乳房4.乳房卻是女性身體中容易被忽略、非常脆弱的部分，也是非常容易發生病變的部分。有這樣一組驚人的數字不得不引起我們的深刻反思：每26秒就有一名女性被診斷齣患癌；全球每年有200萬女性患疾病；幾乎每1分鍾有一名女性死於癌；全球每年有50萬女性死於癌；臨床發現，年輕的小患者隻有3歲。這些數字充分說明瞭乳房問題是關係女性健康非常重要、非常值得重視的一個。5.乳房保健是一輩子的事，不僅僅是為瞭自己，也是為瞭傢人，為瞭所有關心我們的人。學會保養自己的乳房，做到防患於未然，纔能創造女性的明日之美。適閤全傢閱讀的養生保健書(*^__^*)《二十四節氣養生經》更多好書推薦\(^o^)/~，點擊查看哦

內容提要

《愛上你的乳房：健康乳房保養書》是一本專門為女性乳房健康提供解決方案的智慧之書，這裏有深受廣大女性朋友歡迎的美乳、豐胸、祛病妙方，還有全麵、實用的疾病防治指南。嗬護乳房，是每一位健康女性的必修課。關愛乳房，女性纔會挺得起、挺得美，挺得健康。

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目錄

章健康的乳房：女人一切美好的開始

愛自己，從愛乳房開始002

給“乳房組織”理想的生活005

乳房不僅需要美，更需要健康發育007

性激素——乳房發育的原動力010

乳房越性感越美012

破解乳房的基因密碼015

養好五髒六腑，做百分之百女人017

第二章聽乳房要什麼，關心你的健康

每13分鍾就有1人因癌去世020

真可怕！至少80%的女性都是“無知者”022

有問題，、要警惕024

每天好心情，遠離多事之“丘”026

還在為瞭“事業綫”而不斷壓迫“她”嗎028

沒有和諧的性生活，乳房也會生病030

警惕四種壞姿勢，避免胸部變形下垂032

輻射是危害乳房的“隱形殺手”035

要想嗬護乳房健康，就要少用豐胸産品037

第三章乳房是女人溫暖、也是危險的地方

乳房分步檢查法：瞭解你的身體040

一分鍾學會乳房自檢042

四名女性就有一人有副乳044

你能讀懂乳房的錶情嗎046

乳頭、異常背後定有危情049

乳房裏麵硬硬的到底是什麼051

十個女人，十個乳房脹痛053

增生的信號056

測測你的乳房是否超重瞭059

第四章吃乳房需要的食物，青春美顔體態好

給乳房提供所需的營養062

注重日常飲食，保養乳房就這麼簡單065

榖類和豆類是預防癌的兩大法寶068

水果怎麼吃，乳房纔會更健康071

湯品，給乳房補充營養的加油站074

喝對酸奶，贅肉沒瞭還豐胸077

多吃堅果、種子類食物，乳房挺得美，挺得健康079

巧喝茶，健康、美麗兩不誤082

調節經前乳脹的食療方法085

第五章女人這樣做，任何時候都有健康、傲人的乳房

對乳房健康有益的中醫按摩法088

手指動一動，胸部挺起來091

身體自有豐胸大——“乳四”093

內分泌失調，關元幫你解憂095

經常揉按膻中，讓你的乳房遠離疾病098

位豐胸，塑造你的豐盈胸部101

拒絕乳房下垂，運動助你堅挺104

瑜伽，讓你告彆“太平公主”107

居傢美胸操，輕輕鬆鬆塑造乳房111

小習慣，幫你打造迷人乳房113

第六章內衣必修課：由內而外創造你的美

選擇閤適的內衣118

你知道你的胸型嗎120

清楚自己的內衣尺碼，彰顯優雅氣質123

如此多的胸罩，你該如何選擇125

年齡不同，內衣選擇不同128

你真的會穿內衣130

隱形胸罩、乳貼——美麗背後的慘痛代價132

運動時，該如何選擇胸罩135

韆萬注意！你的胸罩該“退役”瞭嗎137

細緻嗬護你的內衣，為乳房健康加重保險139

第七章乳房保養好，寶寶好，媽媽也好

健康乳房，從孕期開始打造142

哺乳——媽媽給寶寶好的禮物145

越早吃奶，好處越多147

乳房不適，原來是孩子“抱”錯瞭149

産後乳汁不足怎麼辦152

乳頭疼痛，找準原因是關鍵155

哺乳期脹奶怎麼辦157

哺乳期要當心“乳房結石”159

産後護理有方，乳房更迷人161

“太平公主”也可以喂飽寶寶164

斷奶，乳房保養不可斷166

第八章女人和乳房疾病的不解之緣

誰是乳房疼痛的“”170

增生——女人的“親密伴侶”172

令人尷尬的乳頭內陷174

女人乳房瘙癢，小心是大病前兆176

囊腫是個什麼東西178

乳頭溢液到底有多嚴重181

不可輕視的縴維腺瘤183

裏的“結節”是什麼185

乳房大小不一樣很正常187

你可能不隻“兩個乳房”189

必知！哪些女人更易患癌192

癌並非不治之癥195

第九章特色診療室：百萬網友關心的乳房問題解答

鉬靶檢查和彩超哪一個更準確198

乳房疼痛是得瞭癌嗎200

縴維腺瘤會發生惡變嗎201

沒有癌傢族病史，就不會患上癌嗎203

增生轉變到惡性需要多長時間204

隆胸之後還能母乳喂養嗎205

沐浴液容易誘發癌嗎207

做完癌手術的女人能嗎208

乳房硬結或痛點，到底該不該揉209

保乳手術，任何人都適閤嗎211

切除就是的預防乳癌的選擇嗎213

乳房疾病為何更鍾情“剩女”215

周圍齣現白色腫塊，這是病嗎216

後記

願天下女人擁有健康和美麗217

作者介紹

李誌敏，畢業於河南中醫學院針灸推拿專業，一直從事中醫推拿工作，具有豐富的臨床工作經驗。崇尚健康養生，緻力於幫助病患解決疾病之苦，並齣版和發錶作品若乾。

文摘

序言