具體描述
基本信息
書名：孕事一本通——女人輕鬆懷孕、安心順産的妊娠實用書
定價：68.00元
作者：孫晶丹
齣版社：新疆
齣版日期：2016-08-01
ISBN：9787537266574
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
本書以時間為綫索，詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中，新手媽媽應該知道和必須知道的知識、方法和技巧。因而，此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地進行産檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和運動、休息，陪伴孕媽媽輕鬆愉快地度過一個的孕期。
內容提要
計劃懷孕，夫妻雙方應注意什麼？纔能順利懷上寶寶！孕媽媽懷孕瞭，應該做什麼？吃什麼？纔能生齣健康寶寶！孕期一到十月應該注意什麼？吃什麼？孕媽媽與胎寶寶纔能健康成長！癥的夫妻應該吃什麼？做什麼？纔能順利懷孕！高齡孕媽媽應該注意什麼？吃什麼？寶寶纔能健康齣生！這是一本詳錄媽媽孕前至分娩、誕下健康寶寶的實用知識大百科！
目錄
序言 ………………… 2
章
孕前須知
1-1孕前身體準備
打造適孕身體...................... 12
1-2孕前營養及檢查準備
孕前準備有哪些？...............20
給的健康飲食
建議....................................26
1-3孕前心理準備
開心迎接好孕到.................. 27
1-4寶寶
遺傳基因的秘密.................. 29
第二章
懷孕初期
2-1孕期1 月
孕期1 月注意事項..............40
孕期檢查與疾病預防............51
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化..............................54
胎教.....................................66
2-2孕媽陽光“孕”動
瑜伽.....................................70
散步....................................72
遊泳.....................................72
低強度的有氧操...................72
跳舞.....................................73
伸展運動.............................73
重量訓練..............................73
孕媽媽運動注意事項........... 73
2-3孕期2 月
孕期2 月注意事項...............74
孕期檢查與疾病預防........... 84
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化..............................89
胎教...................................101
2-4孕媽陽光“孕”動
瑜伽...................................106
運動注意事項.....................108
2-5孕期3 月
孕期3 月注意事項.............110
孕期檢查與疾病預防..........121
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................126
胎教...................................137
2-6孕媽陽光“孕”動
瑜伽...................................142
運動注意事項.....................145
2-7懷孕初期飲食
紅棗山藥粥........................ 146
鮮魚魚片粥........................ 146
花椰拌海帶結.....................147
豆腐乳炒空心菜.................147
鬆子雞丁............................148
百閤炒肉片........................ 148
木耳炒金針........................ 149
花菜炒牛肉........................ 149
紅燒黃魚............................150
菠蘿炒雞胗........................ 150
麥片酸奶............................151
蜜燒紅薯............................151
第三章
懷孕中期
3-1孕期4 月
孕期4 月注意事項.............154
孕期檢查與疾病預防..........166
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................173
胎教...................................180
3-2孕媽陽光“孕”動
瑜伽...................................183
孕婦體操............................185
遊泳...................................186
孕中期適閤運動.................186
可適當增加運動頻率..........186
孕媽媽外齣鍛煉注意事項...187
3-3孕期5 月
孕期5 月注意事項.............188
孕期檢查與疾病預防..........198
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................203
胎教...................................215
3-4孕媽陽光“孕”動
加強腹背肌運動.................220
瑜伽...................................221
慢跑...................................222
加強肩頸和踝關節運動......223
按摩位緩解眼睛疲勞......223
3-5孕期6 月
孕期6 月注意事項.............224
孕期檢查與疾病預防..........233
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................240
胎教...................................253
3-6孕媽陽光“孕”動
瑜伽...................................256
凱格爾運動........................ 258
改善各種疼痛的伸展
運動...................................259
運動須知............................259
3-7懷孕中期飲食
芹菜豬肉水餃.....................260
肉末菜粥............................260
鬆仁拌油菜........................ 261
香菇豆腐塔........................ 261
鬍蘿蔔燒雞........................ 262
鼕瓜乾貝湯........................ 262
韓式肉片炒烏龍.................263
豆腐鮮魚麵綫.....................263
榨菜肉絲麵........................ 264
雪菜肉絲麵........................ 264
什錦條............................265
紅醬海鮮意大利麵.............265
奶油海鮮意大利麵.............266
什錦豬肝麵........................ 266
蒜苗臘肉炒麵.....................267
韓式冷麵............................267
第四章
懷孕後期
4-1孕期7 月
孕期7 月注意事項.............270
孕期檢查與疾病預防..........280
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................287
胎教...................................297
4-2孕媽陽光“孕”動
瑜伽...................................302
4-3孕期8 月
孕期8 月注意事項.............304
孕期檢查與疾病預防..........315
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................321
胎教...................................332
4-4孕媽陽光“孕”動
瑜伽...................................338
孕婦體操............................340
減輕不適的孕期小運動......340
4-5孕期9 月
孕期9 月注意事項.............342
孕期檢查與疾病預防..........350
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................352
胎教...................................361
4-6孕媽陽光“孕”動
戶外的簡單小運動.............365
瑜伽...................................367
孕晚期的運動原則.............367
4-7孕期10 月
孕期10 月注意事項..........368
孕期檢查與疾病預防..........374
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................377
胎教...................................385
4-8孕媽陽光“孕”動
孕10 月孕媽媽瑜伽...........389
滿37 周後多做助産運動....391
4-9懷孕後期飲食
紅燒牛肉飯........................ 392
紅棗雞絲糯米飯.................392
南瓜鬍蘿蔔牛腩飯.............393
蒜蓉空心菜........................ 393
六閤菜................................394
珊瑚捲心菜........................ 394
醋溜捲心菜........................ 395
絲瓜溜肉片........................ 395
甜椒炒牛肉絲.....................396
玉米香菇蝦肉捲.................396
醬炒白菜迴鍋肉.................397
香菇扣肉............................397
魚肉鬍蘿蔔湯.....................398
香蕉銀耳湯........................ 398
花菜彩蔬小炒.....................399
黑芝麻飯團........................ 399
第五章
妊娠準備
5-1備齊物品
臨産前媽準備.............402
産前應為寶寶準備的物品...402
分娩前孕媽媽貼心提示......403
爸爸應做的準備.................403
其他需要準備的物品..........403
來不及準備産前物品
這樣做................................404
準爸爸陪産紀錄要點..........404
5-2産前體操
産前的呼吸練習.................405
産前的放鬆練習.................408
接近預産期，應該控製
運動強度............................409.
5-3學習生産技巧及方法
分娩前宮縮與分娩宮縮......410
孕媽媽要剋服産前恐懼......410
分娩的疼痛現象.................411
佳分娩三策略.................411
瞭解分娩全過程.................412
緩解分娩疼痛.....................414
5-4自然産和剖宮産相關知識
大多數人這樣生—自然
分娩（順産）.....................418
剖宮産分娩........................ 421
5-5瞭解不同的特殊分娩方法
拉梅茲分娩法.....................425
水中分娩............................427
Loboyer 分娩....................... 429
鞦韆分娩............................430
催眠分娩............................430
球分娩................................432
芳香分娩............................433
無痛分娩法........................ 434
傢庭分娩法........................ 435
真空吸入器分娩.................436
其他分娩法........................ 436
減輕分娩疼痛的方法..........437
5-6生産警訊
産婦身體的變化.................438
5-7生産須知
特殊人群的分娩情況..........440
生産時可能會遇到的問題...442
遭遇難産相信醫學也相信.
自己...................................446
難産的預防........................ 446
難産的原因........................ 447
第六章
高齡産婦
6-1高齡孕媽媽生、心理
高齡産婦的定義.................450
高齡孕前準備.....................450
高齡孕婦所要麵對的各種
生理問題............................451
可能罹患疾病.....................451
身體負擔............................452
高齡妊娠的優點.................453
孕後注意事項.....................453
6-2高齡妊娠須知
産前篩檢............................455
遺傳檢查............................459
6-3妊娠異常
流産...................................460
胎兒麵臨問題.....................461
第七章
癥
7-1男方需要接受的檢查
檢查............................464
外生殖器檢查.....................464
血液中的激素檢查.............464
輸精管造影術.....................464
超聲成像術........................ 464
尾部低滲腫脹試驗......464
7-2女方需要接受的檢查
宮頸造影檢查.....................465
免疫學檢查........................ 465
輸卵管通暢檢查.................465
內膜檢查.....................465
檢查........................ 465
激素檢查............................465
7-3排卵期
檢測排卵期........................ 466
月經周期推算排卵期..........466
測量基礎體溫.....................467
頸粘液測試.................467
排卵試紙測試.....................468
陰道超聲波........................ 468
7-4原因
男性因素............................469
女性因素............................470
7-5治療
男性治療.....................478
女性治療.....................479
作者介紹
孫晶丹，碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
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序言
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