你为什么非要毁掉自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

美施莱辛格 著

图书标签:

• 自我成长
• 情绪管理
• 心理健康
• 原生家庭
• 人际关系
• 自我救赎
• 认知提升
• 负面情绪
• 心理治愈
• 成长

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550216440

商品编码：29430142145

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名:你为什么非要毁掉自己

定价：26.00元

售价：13.0元,便宜13.0元,折扣50

作者:(美)施莱辛格

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787550216440

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

---

　　《纽约时报》畅销书

　　·劳拉·施莱辛格博士，9部《纽约时报》畅销书作者，全美电台**女主持，广播***受欢迎的谈话节目主持人，心理咨询师和大学教师。
　　·女性在爱情和婚姻中常干的10件蠢事，你做过多少？根源在哪里？——分析鞭辟入里，直击要害。

内容提要

---

　　这是一本情感婚姻类的女性读物。作者根据数十年的心理治疗和电台广播节目的实践经验，通过具体翔实的案例，立意鲜明地指出了女性在爱情和婚姻中经常出现的10种愚蠢行为，并且，为我们指出和提供了出现这些行为的根源及解决办法。

　　劳拉博士爱情箴言——
　　·一个糟糕的男人绝不比没有强。
　　·你不顾一切地希望有个男人要你，以至于你根本不在乎他到底是个什么样的人。
　　·只要他宣称爱她，他就可以随心所欲地折磨她。女人为什么分不清语言和行动的区别？
·　　你以为，以你这样愚蠢的付出、委屈、牺牲、依恋、攀附、恐惧、胆怯、消极、顺从、屈服、自卑、纠缠、痛苦，你遇到的会是什么好男人。
·　　我很少碰到有哪个女人不承认“他以前就是这副样子”。所以，请不要再想着依靠爱来创造一个让男人改变的奇迹。
·　　女性可能已经做了国会议员，但却依然一想到一个男人要抛弃自己就惊慌失措。
·　　期待跟一个男人在一起就会发生奇迹，期待结婚之后、有了孩子之后，或者什么之后，一切都会自动好起来，几乎必然是一种妄想。
　　·指望一个男人给你带来你自己的人生，这既不现实，实际上也不公平，因为这压根儿就不是他的责任。
　　·你之所以依附一个男人，把他当作你生活的，是因为你根本没有自己的生活。
　　·把自己的人生交给一个男人，只有一个词可以形容，那就是——愚蠢。
　　·运用自己的勇气和创造力，使自己成为选择者，而不是乞讨者。
　　·当你选择了一个猫咪，就别抱怨它不是一头大象。
·　　所有的改变都让人害怕，但这是通向进步的道路。
·　　爱情中的愚蠢行为和智商没有任何关系，因为一个放之四海而皆准的真理就是，聪明的女人偏偏会做出愚蠢的事情。

目录

---

章　愚蠢的依附：女人只是男人的应声虫吗
　　学习男人好的一面
　　低自尊的高代价
　　婚姻并不等于自我价值
　　想要自尊吗？那就去赢得它！
　　一个糟糕的男人绝不比没有强
　　别指望一个男人像你一样“一切为了爱”
　　美好的生活需要勇气
　　应该禁止浪漫的圈套
　　你要承担自己的责任
　　从过分担忧到自卑和牺牲
　　如果你的人生都用来“寻找自我”，你大概找不到
　　女性逃跑路线——将自己逼入死角的捷径
　　当你准备改变时，会听见改变的召唤
　　结婚生子的权利只属于成年人
　　做出改变，享受美好人生
　　勇气给予你选择的自由
第2章　愚蠢的求爱：“我总算找到可以依赖的人了”以及其他关于约会的愚蠢想法
　　他完全是个蠢货，可他为什么不打电话给我？
　　约会应该是你选择别人，而不是被人选择
　　要忍过艰难时期
　　远离必败之路
　　期待不可能的事情——一场赢不了的游戏
　　当你想做一件错事时，去做五件对的事
　　让一个男人成为判定你个人价值的法官
　　把男人当作解决问题的“创可贴”
　　不要陷入“受害者陷阱”
　　结婚的等待期：至少要相处一年半
　　你得学会信任自己
　　男人也能感觉到自己被利用了
　　没有什么比真相更好
第3章　愚蠢的奉献：“但是我爱他”以及各种愚蠢的浪漫借口
　　屈服不是浪漫
　　浪漫的梦想可能是危险的
　　可恶的双重标准
　　女人为何会容忍坏蛋
　　否认只会让你一无所获
　　真爱的试剂
　　你为何不把自己放在位
　　过去的伤害不是今天懦弱的借口
　　勇气和自尊
　　心理治疗是有益的，绝望的依附则无益
　　如何熬过失去依赖的艰难期
　　把自己卖给出价低的人
　　急切地抓住希望，意味着很可能会绝望
　　改变自己去适应他——真是蠢透了
　　再现童年的痛苦
　　女人为何逃避新的挑战
　　致命的“但是……”
　　怎样才能教会他尊重我
　　你是个浪漫的殉道者吗
　　为自己而改变他
　　用心还是用脑
　　真有这样的女人吗
第4章　愚蠢的激情：“快窒息了……这就是爱”
　　一夜天堂换来之后般的煎熬，值得吗
　　将处女进行到底？
　　期待着快乐，却坠入了深渊
　　亲密和性不是一码事
　　性的恶性循环
　　醒来时发现枕边是个无法忍受的陌生人
　　要敢于检验你的负面自我形象
　　性激情和成熟的爱
　　对性上瘾
　　一切全在于你自己
　　“太快上床”会变成无期徒刑
　　女人越年轻，就越容易幻想
　　归根结底，还是自尊的问题
第5章　愚蠢的同居：女性大的自我欺
　　同居是婚姻的死亡之吻吗
　　为何要拿自己的人生玩轮盘赌
　　只有你能让你自己幸福
　　否认现实和同居
　　如果他真的爱我，他会不娶我吗
　　同居等于屈服
　　永远不要勉强或将就
　　牢固的基础需要付出时间、努力和牺牲
　　好的决定需要客观的心态
　　改造对方：一种自我欺的行为
　　你并没有真正拥有那个男人
　　我觉得同居太棒了——除了那些让人不安的疑虑
　　同居与携手走向成熟
第6章　愚蠢的依附：开始你迷恋他，后来你恨他！？
　　你的失望不合理，但是没错
　　童年的创伤
　　男人的依赖性：硬币的另一面
　　怎样知道自己正陷入必败无疑的情形
　　再现父亲母亲的困境
　　对亲密的深深恐惧
　　无意识的选择与有意识的需要
　　没有通向自尊的捷径
　　男性力量的神话
　　任何问题都不在话下？
　　想通过结婚变得完整，可能会让你破裂成碎片
　　感觉是恨，其实是嫉妒
　　他是你无法接受的那部分自我
　　没有人是的，包括你的
　　当你恨他的时候，审视一下你自己
第7章　愚蠢的怀孕：出于糟糕的理由而生孩子
　　有多少意外真的是意外？
　　男人的责任和女人的责任
　　“但事情还是发生了……”
　　你自己的身体，你要照顾好
　　智慧和勇气
　　这么大的事情，你怎么可以如此草率
　　想通过怀孕留住男人是幼稚的想法
　　做你自己命运的掌控者！
　　让我们不再愚蠢！
　　用怀孕逼婚是搬起石头砸自己的脚
　　恶性循环
第8章　愚蠢的屈从：放任他伤害你的孩子
　　当母性本能扭曲的时候
　　在受虐和孤独之间无法自拔
　　致命的合理化
　　大人要做出牺牲，但这不意味着把孩子作为牺牲品
　　谁来拯救孩子？
　　不要让一个男人决定你如何做母亲
　　当施暴者是你的丈夫或父母
　　你为什么原谅那些不该原谅的人
　　默许犯罪就等于犯罪
　　受伤的灰姑娘，邪恶的继父
　　不要因为依赖而嫁给一个男人
第9章　愚蠢的无助：“哦，我在该生气的时候总是哭”
　　被怒火吓住了
　　伤心还是愤怒
　　学会按照正当的愤怒行事
　　逆来顺受型人格
　　绝望的依附
　　站在进攻位置
　　压抑愤怒会致命
　　为什么
　　把自己当做平等的一员
　　不合理的愤怒
　　不该有的伤心
　　童年经历为何会自动重演
0章　愚蠢的原谅：“我知道他对我不忠、控制欲强、冷漠、暴力……但除此之外……”
　　对自己有用
　　要么改变，要么闭嘴！
　　确保不走回头路
　　我有离开的权利吗
　　“是我的错”
　　试图逃避注定会发生的事
　　我怎样才能再信任他？会找到办法的！
　　躲在他身后
　　男人治愈不了你的创伤
　　害怕放手
　　一旦你开始行动
　　“我知道自己应该恨他，但是……”
　　留下来也可能是正确的选择
　　永远跟随你的智慧，而不是你的恐惧

作者介绍

---

　　劳拉·施莱辛格（Dr.Laura Schlessinger）
　　全美电台女主持，广播*受欢迎的谈话节目主持人，每周有数以百万计的听众收听她的节目。她还是畅销书作家，在迄今出版的13部成人书、4部童书中，有9部登上《纽约时报》畅销书排行榜。
　　她拥有哥伦比亚大学生理学博士学位，并在南加州大学从事博士后研究。她拥有婚姻、家庭和儿童心理咨询*，从事了12年的心理咨询工作。劳拉博士还在南加州大学生物系、佩珀代因大学心理学系任教。
　　她曾获得美国国防部长办公室颁发的“杰出公共服务奖”，并且是位、也是一位获得美国广播协会颁发的“马可尼奖”的女性。
　　另外，劳拉博士还获得过多座帆船竞赛的奖杯，是跆拳道黑带选手。

文摘

---

序言

---

《迷失的航线：在时代的洪流中寻找方向》 一、 序言：沉默的大多数与时代的褶皱 本书并非一部宏大的历史叙事，亦非对个人命运的哀婉咏叹。它是一份深植于当代社会肌理之中的观察报告，聚焦于那些在高速变革的时代洪流中，感到无所适从、甚至逐渐迷失方向的普通人。我们生活在一个信息爆炸、选择空前丰富的时代，理论上，这应是个人价值实现的最大黄金期。然而，在光鲜亮丽的“成功学”叙事背后，却潜藏着一种集体性的焦虑和一种身份认同的危机。 《迷失的航线》试图剥开那些被精心修饰的表象，深入探究个体如何在宏大叙事与微观现实的夹缝中挣扎。它关注的不是那些站在聚光灯下的“赢家”，而是那些在日常生活中不断进行微妙的自我修正、却始终无法找到稳固立足点的“沉默的大多数”。他们是时代变革的直接承受者，他们的困惑、妥协与偶尔的爆发，共同构成了这个时代最真实、也最令人不安的底色。 二、 漂泊的锚点：身份的碎片化与归属感的消解 现代社会对“自我”的定义正经历着前所未有的重构。传统上支撑个体稳定的“锚点”——家族、地域、固定的职业轨道——正在迅速解体或变得模糊。本书的第一部分，将深入探讨这种“锚点消解”的现象。 1. 职业的流动性与“伪稳定”： 终身雇佣制的瓦解，取而代之的是项目制、零工经济和频繁的职业转型。这带来了表面的自由，实则隐藏着对未来收入和技能迭代的深刻不确定性。我们访谈了多位在不同行业间穿梭的专业人士，他们的叙述揭示了一个悖论：技能越是专业化，一旦行业衰退，被替代的风险也越高。个体不再是某个领域的专家，而更像是一个不断学习新软件、适应新流程的“通用模块”。这种“伪稳定”状态，使得人们对“我是谁”的职业化回答变得越来越空泛。 2. 社交的数字化与“连接的疏离”： 社交媒体构建了一个庞大而高效的虚拟公共空间，理论上，它极大地拓宽了人际交往的边界。然而，本书通过对深度访谈的文本分析，发现这种“连接”往往是肤浅且高耗能的。人们花费大量精力去“管理”自己的数字形象，却发现面对面的真实互动变得困难重重。当虚拟身份与现实自我产生巨大落差时，个体在真实世界中的存在感反而被削弱了。我们探讨了这种“在场焦虑”——害怕错过（FOMO）和害怕被遗忘的共同驱动力，如何塑造了当代人疲惫的社交模式。 3. 故乡的远去与“空间错位”： 经济驱动下的城市化进程，使得许多人成为了“空间上的移民”。他们虽然在新的城市拥有了工作和住所，但情感和文化根基却留在了遥远的原生地。本书描绘了这种“空间错位”如何导致文化适应障碍和代际差异的加剧。当“家”不再是一个固定的物理坐标，而是一个不断被重新定义的心理概念时，归属感的缺失便成为挥之不去的背景音。 三、 叙事的陷阱：被塑造的“理想生活”与内耗的循环 第二个部分着眼于信息环境如何影响个体的自我认知和行为模式。我们生活在一个被无休止的“完美生活”样本所包围的环境中，这催生了一种对“理想自我”的强迫性追逐。 1. “向上看齐”的社会心理学： 媒体、广告乃至日常的谈话，都在不断提供一个清晰的成功模板：高薪、精致的消费、看似完美的家庭结构。本书运用社会比较理论，分析了这种单向度的价值引导如何让大多数人陷入“永远在追赶”的疲惫循环。真正的自我需求被搁置，取而代之的是对外界期待的迎合。这种“表演型人生”的代价是巨大的精神内耗。 2. 效率至上的异化： 当代社会将“效率”推崇为至高美德，从时间管理到个人健康，一切都被量化和优化。然而，过度追求效率往往意味着挤压了“无用”但必要的活动——沉思、漫步、无目的的创造。本书探讨了这种“效率至上”如何异化了人的本性，将人从主体降格为执行任务的工具。当一个人将自己定义为一台需要不断升级和维护的机器时，疲劳和倦怠感便成为常态。 3. 应对策略的失效： 面对内外的压力，人们尝试用各种“工具箱”来解决问题：正念练习、时间区块划分、极简主义生活。然而，本书指出，许多人只是将这些工具本身，变成了另一个需要“完美掌握”的任务。例如，对“正念”的僵硬追求，反而带来了另一种形式的焦虑——“我为什么还是无法做到全然放松？”这形成了一个“尝试解决问题而陷入更深困境”的内在循环。 四、 航向的重置：在不确定性中重建个人的坐标系 本书的最后一部分，并非提供一套放之四海而皆准的“解药”，而是探索在无法抗拒时代洪流的背景下，个体如何实现内在的“航向重置”。 1. “小我的坚守”：重拾被遗忘的个人叙事： 我们提倡从宏大的、社会认可的叙事中暂时抽离，重新关注那些只有自己能感受到的微小价值。这包括对特定手艺的热爱、对某个细微自然现象的着迷，或是对某些经典文本的重新阅读。这些“非功利性”的活动，是重建内在坐标系的关键，它们不被市场价值和社交媒体算法所衡量，因此具有强大的精神免疫力。 2. 拥抱“有意义的无效性”： 重新定义“价值”。本书提出，许多人生中最深刻的体验和联结，恰恰来自于那些“无效”的努力——比如坚持写一封长信、陪伴一个正在经历低谷的朋友、徒劳地试图修复一件旧物。这些行为的价值在于过程本身，而非可预期的结果。学会接受并珍视这种“有意义的无效性”，是抵抗外部效率压力的有效方式。 3. 建立“小众的社群”：寻找理解的共振： 真正的归属感并非来自庞大的虚拟网络，而是来自少数几个能够进行深层、坦诚交流的个体。本书鼓励读者跳出主流的社交框架，寻找那些同样在“迷失航线”上的人。在这些小众、低调的社群中，人们可以卸下扮演完美自我的重负，进行真正的脆弱性分享，从而获得久违的“被理解”的安全感。 结语：存在的勇气 《迷失的航线》最终指向的，不是一个抵达“彼岸”的终点，而是接受“航行”本身的不确定性。在这个时代，做一个“清醒的迷航者”，比盲目地追逐一个虚假的灯塔，需要更大的勇气和更坚韧的内心。本书期望能成为读者在风浪中，一次短暂的停泊与自我审视的契机。

评分☆☆☆☆☆

这本《你为什么非要毁掉自己》实在是太令人着迷了，我几乎是捧着它一口气读完的。作者的笔触非常细腻，尤其是在描绘主角内心的挣扎和矛盾时，简直就像一把手术刀，精准地剖析了那些隐藏在表象之下的暗流涌动。我最喜欢的是其中对于“自我设限”的探讨，它并非流于表面地说教，而是通过一系列跌宕起伏的情节，以及人物之间微妙的互动，层层递进地揭示了我们是如何一步步地将自己困住的。读着读着，我常常会陷入沉思，审视自己身上是否存在类似的模式。那些看似微不足道的习惯、那些不经意的想法，竟然可以累积成如此强大的阻力，将我们的潜能一点点地消磨殆尽。书中对于“完美主义”和“拖延症”的描写也触动了我，它们之间的联系是如此微妙又真实，仿佛每个人都能从中找到自己的影子。作者并没有简单地给出一个解决方案，而是引导我们去理解这些行为背后的深层原因，并鼓励我们以一种更加温和、更加理解自己的方式去面对它们。这种处理方式让我觉得非常受用，也充满希望。

评分☆☆☆☆☆

我向来不轻易推荐书籍，但《你为什么非要毁掉自己》这本书，绝对是我近年来读过的最值得反复品味的作品之一。它以一种极其坦诚和深刻的方式，剖析了我们在日常生活中常常会陷入的各种“自我设限”的怪圈。书中对于“负面思维模式”的解读，简直是字字珠玑，精准地捕捉到了那些在我们脑海中反复出现的消极想法，以及它们是如何像无形的墙壁一样阻碍我们前进的。我特别喜欢作者对于“认知失调”的描述，它解释了为什么我们明知道某些行为对自己不利，却依然会重复，这种心理机制的阐释，让我对自己有了更深的理解。更重要的是，这本书并没有停留在对问题的揭示，而是提供了一种非常有建设性的视角，引导读者去探索改变的可能性。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一份珍贵的“人生地图”，让我能够更清晰地认识到前方的陷阱，并找到通往更健康、更充实生活的路径。

评分☆☆☆☆☆

初读《你为什么非要毁掉自己》，我以为这会是一本充满负面情绪的书，描绘着人们如何走向毁灭。然而，随着阅读的深入，我惊喜地发现，它实际上是一部关于“自我救赎”的史诗。书中对“受害者心态”的剖析尤其精彩，它不仅仅是抱怨和指责，而是深入到这种心态形成的原因，以及它如何剥夺了个人的力量和责任感。我被主角在一次次跌倒后，依然能够重新站起来的韧性所打动。作者在描绘这些艰难的转变时，没有回避其中的痛苦和反复，但同时也展现了那种微小的进步和希望的光芒。最让我印象深刻的是关于“自我实现的预言”的章节，它揭示了我们潜意识里的信念是如何塑造我们的现实的，而一旦我们意识到了这一点，我们就有了改变的力量。这本书并没有提供“灵丹妙药”，但它给予了我一种强大的信念：即便是身处困境，我们依然拥有掌控自己命运的能力，而这一切，都始于对“自己”的深刻理解和接纳。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学题材的书籍情有独钟，而《你为什么非要毁掉自己》给了我一种前所未有的阅读体验。它不像许多心理学读物那样充斥着枯燥的理论和晦涩的术语，而是以一种近乎文学化的笔调，将深刻的洞察融入到引人入胜的故事中。我特别欣赏作者对人性弱点的揭示，那些我们在日常生活中常常会忽略，甚至刻意回避的阴暗面，在这里被毫不留情地展现出来，但又并非是为了批判，而是为了让我们看到，这些“毁掉自己”的行为，往往源于我们内心深处最原始的恐惧和渴望。比如，书中对“被拒绝的恐惧”的刻画就非常深刻，它如何影响我们的选择，如何让我们错失良机，又如何让我们在不健康的模式中越陷越深。作者并没有简单地将主角描绘成一个“受害者”，而是展现了他在这些困境中仍然存在的选择权和改变的可能性，这种力量感让我非常振奋。我从中获得的不仅仅是对他人行为的理解，更是对自己内心世界的更深层次的认知，这是一种宝贵的自我觉醒。

评分☆☆☆☆☆

《你为什么非要毁掉自己》这本书，与其说是一本书，不如说是一场与自己灵魂的对话。作者通过精妙的叙事，将一个个看似独立的“自我破坏”行为串联起来，展现出它们背后错综复杂的心理根源。我被书中对于“童年创伤”对成年生活影响的描绘深深吸引，那些年幼时的经历，即使被遗忘，却依然在潜移默化地影响着我们的判断和选择。尤其是在处理人际关系方面，书中对“依恋模式”的分析，让我豁然开朗，也更加理解了自己过去在亲密关系中的一些困惑。作者并没有简单地归咎于过去，而是强调了我们在当下依然可以修复和成长。这种积极的导向让我觉得非常鼓舞人心。读完这本书，我感觉自己仿佛完成了一次彻底的身心梳理，那些曾经让我感到束缚和困扰的枷锁，似乎在不知不觉中松动了。