基本信息
書名：單桂敏灸除
定價：39.90元
作者：單桂敏
齣版社：吉林科學技術齣版社
齣版日期：2013-05-01
ISBN：9787538462128
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：20開
商品重量：0.622kg
編輯推薦
11000萬次點擊驗證，單阿姨的艾灸療法，讓您“擁有自己的孩子不是夢”
40年的行醫與實踐，總結齣針對的神奇療法
30000名網友得益於單阿姨的神奇艾灸，成功受孕
內容提要
導緻的病因有很多，歸納齣主要病因，多為婦科疾病或宮寒所緻，治病手法除艾灸之外，引入颳痧、按摩、食療等自我可操作的方法，達到一癥多治、一多法的目的。
☆因各種原因導緻的，依癥狀分類進行索引，方便讀者查找。
☆書中所有病例均為真實博文，且真實記錄患者的治療過程與治愈心得，與讀者朋友們共同分享。
☆本書特點
單阿姨告訴您：
·艾灸治療——對身體損傷小的治療方法
·就算不要小孩，艾灸位也能治療婦科疾病
·躺在床上就能操作，花少的錢，做*的事
可針對自己的情況有選擇的閱讀
真實案例，經驗很多，可學會準確方法
目錄
作者介紹
18歲開始行醫，至今從醫40年。在此期間積纍瞭豐富的臨床經驗，擅長用艾灸、、導藥、放血等中醫療法治療各種常見病及疑難雜癥。
於2006年在39健康網上開博，名稱“我的從醫感受”（地址>blog.39./shanguimin/），毫無保留地嚮網友講述各種常見病及疑難雜癥的相關問題。推廣以艾灸為主，、導藥、放血等療法為輔的單氏綜閤治療方法，受到廣大網友的熱評，被網友們親切地稱為“單阿姨”。
目前點擊率已超過11000萬次，每日點擊率超過10萬次。人氣現居中國健康門戶網站——39健康網位，是39健康網名副其實的人氣王。
文摘
序言
《生命之灸：中醫古法養生實踐指南》 引言 在快節奏的現代生活中，我們常常被各種健康問題睏擾：亞健康狀態的疲憊、慢性疾病的纏身、情緒的波動，以及對未來健康的隱憂。古老的中醫智慧，曆經數韆年沉澱，為我們提供瞭一條通往健康與和諧的道路。而在這條道路上，艾灸，作為一種古老而神奇的療法，以其溫和、自然、有效的方式，成為無數人養生保健的首選。本書旨在深入淺齣地介紹艾灸的原理、方法與實踐，帶領讀者踏上一段探索生命能量、重拾健康活力的旅程。 第一章：艾灸的韆年傳承與現代價值 1.1 艾灸的起源與發展 艾灸，作為中醫學的重要組成部分，其曆史可以追溯到遙遠的史前時代。最早的文字記載可見於《黃帝內經》，書中詳細闡述瞭艾灸的理論基礎和臨床應用。《史記·扁鵲列傳》中，扁鵲用“火齊”（即艾炷）治療疾病的故事，更是為艾灸增添瞭傳奇色彩。曆代醫傢在實踐中不斷豐富和完善艾灸療法，使其成為中醫外治法中的瑰寶。從最初的直接灸，到後來的間接灸、溫針灸、艾捲灸等，艾灸技法日臻完善，應用範圍也日益廣泛。 1.2 艾灸的科學原理 在中醫理論體係中，艾灸通過燃燒艾絨，産生溫熱刺激，作用於人體的特定穴位，從而達到疏通經絡、調和氣血、扶正祛邪、強身健體的目的。現代醫學研究也逐漸揭示瞭艾灸的科學依據。艾草燃燒産生的紅外綫和化學物質，能夠促進局部血液循環，擴張血管，改善組織代謝，減輕炎癥反應。同時，溫熱刺激可以激活神經係統，調節內分泌，增強免疫功能。艾灸還可以通過穴位刺激，影響大腦皮層的興奮與抑製過程，從而達到鎮痛、安神、改善睡眠等效果。 1.3 現代社會艾灸的獨特優勢 在現代醫學高度發達的今天，艾灸療法依然展現齣其獨特的魅力和價值。 自然療法，副作用小： 艾灸使用天然草本植物艾草，是一種溫和的自然療法，相比於藥物治療，其副作用極小，適閤長期保健和慢性病的調理。 綠色環保，經濟實惠： 艾灸操作簡單，所需工具成本低廉，在傢即可自行操作，是一種經濟實惠的養生方式。 預防勝於治療，主動健康： 艾灸不僅僅是治療疾病的手段，更是一種主動的健康管理方式。通過定期艾灸，可以提高身體的抵抗力，預防疾病的發生。 身心同調，整體觀照： 艾灸不僅作用於身體，也能通過溫熱的能量傳遞，帶來身心的放鬆與愉悅，實現身心閤一的健康狀態。 第二章：認識你的身體：經絡與穴位基礎 2.1 經絡：生命能量的運行軌道 經絡是人體內縱橫交錯的通路係統，是氣血運行的通道，也是髒腑與體錶、體錶各部相互聯係的橋梁。中醫認為，經絡不通，則氣血瘀滯，百病叢生。艾灸正是通過作用於經絡上的特定穴位，來疏通經絡，調暢氣血。本書將重點介紹與日常保健密切相關的幾大經絡，如手三陰、手三陽、足三陰、足三陽經，以及督脈、任脈等。 2.2 穴位：身體的能量開關 穴位是經絡綫路上氣血匯聚、輸注之處，是髒腑經絡在體錶的反應點。每一個穴位都擁有獨特的生理功能和治療作用。掌握一些常用的保健穴位，如同掌握瞭打開身體健康之門的鑰匙。本書將詳細介紹以下幾類常用穴位： 強身健體穴： 如足三裏（健脾胃，延年益壽）、閤榖（清熱止痛，麵部疾病）、關元（補腎固本，調理生殖係統）、氣海（益氣固脫，調理腹部）。 緩解不適穴： 如風池（緩解頸肩不適，頭痛）、麯池（清熱降火，治療皮膚病）、內關（寜心安神，緩解胃痛）。 特定調理穴： 如三陰交（調理女性月經，改善睡眠）、湧泉（滋補腎陰，緩解足跟痛）。 2.3 如何準確找到穴位 穴位的定位主要依靠“骨度”和“體錶標誌”。“骨度”是指根據人體各部位的長度比例來摺算穴位的位置；“體錶標誌”則是指利用身體骨骼、肌肉、關節等可觸及的標誌物來確定穴位。本書將通過圖文並茂的方式，詳細講解每個穴位的定位方法，幫助讀者精準找到穴位，確保艾灸效果。 第三章：居傢艾灸入門：器具、操作與注意事項 3.1 常用艾灸器具介紹 為瞭方便居傢使用，市麵上齣現瞭多種艾灸器具，各有特點： 艾柱： 最為基礎的艾灸形式，直接點燃後艾灸，火力較強，適閤局部穴位。 艾條： 將艾絨捲製成條狀，使用方便，可進行溫和的艾灸。 艾灸盒/艾灸罐： 將艾柱或艾絨置於盒內，通過固定位置進行施灸，操作便捷，適閤大麵積溫灸，如腹部、腰背部。 雷火灸： 艾絨與其他中藥混閤製成，火力強勁，藥效顯著，但使用時需更謹慎。 電子艾灸儀： 模仿傳統艾灸的熱度和藥物滲透，通過電子設備控製溫度和時間，操作簡單，適閤不方便明火操作的人群。 3.2 基礎艾灸操作流程 無論使用何種器具，基礎的艾灸操作流程都遵循以下步驟： 1. 選擇穴位： 根據自身情況，選擇需要調理的穴位。 2. 準備器具： 準備好選定的艾灸器具、打火機（明火艾灸）、防燙墊等。 3. 清潔皮膚： 施灸部位的皮膚應清潔乾燥，避免汗液影響艾灸效果。 4. 定位穴位： 按照本書的穴位定位方法，準確找到穴位。 5. 施灸： 隔物灸（如艾灸盒）： 將艾灸盒放置於穴位上方，點燃艾絨，觀察熱度，保持舒適的溫熱感。 直接灸/間接灸（如艾條）： 將點燃的艾條在距皮膚1-3厘米處進行懸灸，或根據具體方法進行操作。 6. 觀察反應： 艾灸過程中，觀察皮膚是否有潮紅、溫熱感，是否齣現排病反應（如齣汗、排氣、皮膚瘙癢等），並及時調整施灸時間或位置。 7. 結束施灸： 感到溫熱感適宜，或達到預定時間後，熄滅艾火，清理艾灰。 8. 後續護理： 艾灸後宜飲用溫水，避免吹風、洗澡（至少30分鍾後），注意保暖。 3.3 艾灸的注意事項與禁忌 艾灸雖好，但並非人人皆宜，也需注意一些事項： 孕婦慎用： 尤其是腹部、腰骶部，嚴禁艾灸。 高熱、大齣血、嚴重皮膚病患者慎用。 局部有破損、潰瘍、燒傷的部位不宜施灸。 飯後、酒後、飢餓時避免施灸。 施灸時保持心情舒暢，注意力集中。 初次施灸者，應從短時間、低火力開始，逐漸適應。 過敏體質者，慎用含有多種藥物的艾灸産品。 第四章：常見病癥的艾灸調理實踐 本書將針對一些常見的健康問題，提供具體的艾灸調理方案，幫助讀者在傢中進行科學的艾灸實踐。 4.1 提升免疫力，預防感冒 推薦穴位： 大椎、肺俞、足三裏、閤榖。 操作方法： 每天艾灸一次，每次每個穴位10-15分鍾，溫熱感為宜。 功效： 艾灸大椎穴，可以溫陽散寒，提升身體的陽氣；肺俞穴能健肺，增強呼吸係統功能；足三裏和閤榖穴，則能全麵提升身體的免疫力。 4.2 緩解疲勞，改善睡眠 推薦穴位： 神門、三陰交、安眠穴、湧泉。 操作方法： 睡前艾灸，每次每個穴位10-15分鍾。 功效： 神門穴是心經的穴位，有寜心安神的作用；三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經的交匯處，調理內分泌，改善睡眠；安眠穴顧名思義，具有鎮靜安眠的功效；湧泉穴能滋補腎陰，改善因陰虛引起的失眠。 4.3 調理腸胃，告彆消化不良 推薦穴位： 中脘、天樞、足三裏、關元。 操作方法： 每天艾灸一次，每次每個穴位15-20分鍾。 功效： 中脘穴是胃的募穴，能健脾胃，理氣止痛；天樞穴是大腸的募穴，能疏調腸腑，緩解腹脹、便秘；足三裏穴是健脾胃的要穴，能促進消化吸收。 4.4 緩解頸肩腰背酸痛 推薦穴位： 頸部： 大椎、風池、肩井。 腰部： 命門、腎俞、八髎穴。 背部： 肺俞、膏肓穴。 操作方法： 疼痛部位配閤相關穴位，每次艾灸20-30分鍾，可根據疼痛程度調整。 功效： 艾灸能夠溫通經絡，活血化瘀，散寒止痛，有效緩解肌肉緊張和僵硬，改善局部血液循環。 4.5 女性健康調理（月經不調、痛經等） 推薦穴位： 關元、子宮、歸來、三陰交、血海。 操作方法： 非經期每日一次，每次每個穴位15-20分鍾。經期不適可少量艾灸（需根據個人情況判斷）。 功效： 艾灸這些穴位可以溫宮散寒，調理氣血，疏通任脈，改善盆腔血液循環，從而緩解痛經、月經不調等問題。 （本書將根據篇幅繼續詳細介紹更多病癥的艾灸調理方法，如減肥、美容、關節疼痛等。） 第五章：個性化艾灸方案與排病反應的解讀 5.1 如何製定個性化的艾灸方案 每個人的體質和健康狀況都有所不同，因此，最佳的艾灸方案也應該是因人而異的。在掌握瞭基礎的穴位知識和操作方法後，讀者可以根據自身的主要不適，結閤本書提供的參考方案，進行個性化的調整。 從簡到繁： 初學者可以先選擇1-2個最主要的癥狀，針對性地進行艾灸。 循序漸進： 逐漸增加艾灸的次數、時間和火力。 觀察感受： 密切關注身體的反應，及時調整艾灸方案。 尋求專業指導： 在條件允許的情況下，谘詢專業中醫師，獲得更專業的個性化指導。 5.2 理解與應對排病反應 在艾灸過程中，齣現一些特殊的身體反應，被稱為“排病反應”，這往往是身體正在自我修復的積極信號。常見的排病反應包括： 皮膚反應： 潮紅、發熱、齣汗、瘙癢、起小紅點、甚至起小水泡（嚴格消毒後可自行處理，或谘詢專業人士）。 情緒反應： 情緒波動、易怒、悲傷等，這是身體在釋放積鬱的情緒。 身體不適： 疲勞感、頭暈、口乾、腹瀉、排氣增多、感冒樣癥狀等。 解讀與應對： 理性看待： 排病反應是身體正在疏通經絡、排齣毒素的錶現，不必過度恐慌。 適度休息： 齣現排病反應時，適當減少艾灸時間或次數，保證充足休息。 補充水分： 多飲用溫水，幫助身體排齣毒素。 清潔衛生： 保持排病反應部位的清潔，避免感染。 區分不適： 如果排病反應過於劇烈或持續時間過長，應及時谘詢專業醫師。 第六章：艾灸養生，點亮生命之光 6.1 艾灸的日常保健應用 除瞭針對特定病癥的調理，艾灸在日常保健中的作用同樣不可忽視。 四季養生灸： 根據季節特點，選擇相應的穴位進行艾灸，增強身體適應力。 養生常灸穴位： 如足三裏、關元、氣海、湧泉等，常年艾灸，可起到強身健體、延年益壽的作用。 艾灸與運動結閤： 艾灸後進行適當的運動，可以更好地促進氣血循環。 6.2 艾灸與健康生活方式的協同 艾灸是一種輔助療法，要想獲得最佳的健康效果，還需要與健康的生活方式相結閤： 均衡飲食： 多食蔬菜水果，粗細搭配，避免暴飲暴食。 規律作息： 保證充足的睡眠，避免熬夜。 適度運動： 堅持體育鍛煉，增強體質。 積極心態： 保持樂觀積極的心態，學會管理壓力。 結語 艾灸，這項古老而充滿智慧的療法，為我們開啓瞭一扇通往自然健康的大門。本書希望通過對艾灸原理、操作技巧、穴位介紹以及常見病癥調理的詳細闡述，幫助您更好地理解和運用艾灸。請記住，健康是您最寶貴的財富，而艾灸，將是您嗬護這份財富的得力助手。願您通過艾灸，點亮生命的活力之光，擁抱健康美好的未來！
《匠心獨運：傳統工藝的現代重生》這本書，簡直是給所有對手工藝懷有敬意的人寫的情書。作者以一種近乎虔誠的態度，記錄瞭他們走訪全國各地，嚮那些堅守傳統的老一輩手藝人學習的過程。我最感動的是其中關於“慢工齣細活”的哲學探討。在當下這個追求效率的時代，書中詳述瞭比如榫卯結構、古法造紙、以及復雜刺綉的每一個步驟，都蘊含著對材料的尊重和對時間的耐心。它不僅僅是技藝的羅列，更是對一種生活態度的肯定——拒絕速成，享受打磨的過程。通過圖文並茂的介紹，我仿佛能聞到木屑的味道，感受到竹篾的韌性。特彆是在談到某位木雕大師如何用幾十年時間，隻為完成一件作品時，那種近乎偏執的專注，讓人肅然起敬。這本書讓我們重新認識到，真正的“高科技”，也許就隱藏在那些看似古老、卻蘊含著無數經驗智慧的傳統之中。它是一劑強心針，打給那些害怕被時代拋棄的傳統手藝。