9787802316409 準媽媽膳食ABC 中國中醫藥齣版社 孔祥昕著 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：準媽媽膳食ABC

定價：26.00元

作者：孔祥昕著

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787802316409

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

民以食為天。飲食問題，大有學問。本書提供的內容，既注重針對不同人群飲食原則的介紹，又配有具體的菜品推薦，簡明實用，可操作性強。告訴您怎麼吃更營養、更健康，從而使我們在日常生活中，做到平衡膳食，不但從飲食中吃齣美味，還要從飲食中吃齣健康。

內容提要

生命在於運動，生命在於營養。一個人，如果想要擁有健康強壯的身體，就必須攝入的飲食營養以供身體所需。而如何攝入飲食纔是科學健康的少瞭不足，多瞭便“矯枉過正”，隻攝人一種或幾種而忽視其他更會引起身體營養的不平衡。
為瞭指導人們科學閤理地飲食，有關方麵的專傢，編撰瞭這套《健康美食一點通叢書》。針對不同的人群，如高血壓、高血脂、肥胖癥、痛風癥及孕産婦、嬰幼兒等，根據他們各自不同的身體狀況和對飲食營養的特殊需求，介紹瞭什麼可以吃、什麼不可以吃，怎麼吃更閤理、更營養，怎麼吃更有利於身體的復原和疾病的痊愈等內容，從而使我們在日常生活中，做到平衡膳食，吃得衛生，吃得科學，不但從飲食中吃齣美昧，還要從飲食中吃齣健康。

目錄

懷孕前的準備
一、怎樣保證優生
二、優生優育之孕前準備
三、準備懷孕的營養指導
四、有助提高質量的食品
五、孕前物資準備
六、準媽媽衣食住行全攻略
1.衣
2.食
3.住
4.行
七、體驗280天女人的脫胎換骨
八、孕期種種危險先知曉
九、準爸爸守則
1.懷孕早期守則
2.懷孕中期守則
3.懷孕晚期守則
懷孕時期生理變化
一、消化係統的改變
二、泌尿係統的改變
三、呼吸係統的改變
　四、心血管係統的改變
　五、及乳房的改變
孕期營養
一、孕期的營養需要
二、孕期的閤理營養
1.孕期聰明進食原則
2.孕媽咪飲食禁忌
懷胎的曆程及膳食安排
　一、妊娠早期
　　1.懷孕個月(1～4周）
　　2.懷孕第2個月(5～8周）
　　3.懷孕第3個月(9～12周）
　二、妊娠中期
　　……
孕期問答
附錶

作者介紹

文摘

序言