戴淑鳳說懷孕那些事 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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戴淑鳳 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 婦産科
• 備孕
• 孕婦
• 健康
• 生育
• 育兒經驗

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510114779

商品編碼：29423320446

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：戴淑鳳說懷孕那些事

定價：34.80元

作者：戴淑鳳

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787510114779

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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企盼這本書能為更多讀者提供幫助，為新手父母，特彆是獨生子女父母開啓一扇心靈之窗，讓你們不再忐忑、不再睏惑。相信有專傢和這本書的陪伴，80後們在懷孕、分娩、育兒這一人生旅程，會十分順利，十分精彩。

內容提要

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本書的內容，包括瞭科學的孕媽媽生理病理查詢、全麵的孕期身心保健指導、實用的孕産知識剖析、前沿的胎寶寶教育方案，並告訴讀者如何自我判斷及預防孕期齣現的異常情況。在編寫的過程中，力爭把讀者想知道和需要知道的孕産知識涵蓋在內。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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孕育新生命，一場身心的奇妙旅程 懷揣著成為母親的喜悅，踏入一段充滿未知與驚喜的孕育之旅。從兩條清晰的紅綫映入眼簾的那一刻起，生命便開始悄然孕育，一個全新的世界在眼前徐徐展開。這不僅僅是身體的改變，更是心靈的成長，是兩個生命融為一體，共同迎接一個小天使的到來。 孕早期：細微變化中的驚喜與不安 孕早期的身體變化常常是微妙而令人驚奇的。月經的停止是第一個信號，隨後，晨吐、疲勞、乳房脹痛、尿頻等一係列反應接踵而至。這些不適有時會讓人感到睏擾，但也正是生命悄然紮根的證明。 早孕反應： 晨吐是孕早期最常見的癥狀之一，可能在一天中的任何時候發生，甚至在早上醒來時就讓你感到惡心。這並非人人都會經曆，有些人可能完全沒有反應，而有些人則會持續更長時間。應對晨吐，可以嘗試少量多餐，避免空腹，選擇清淡易消化的食物，保持室內空氣流通。有些人發現，吃一些蘇打餅乾、薑糖或喝些薑茶能有所緩解。 疲勞感： 孕酮水平的升高是導緻孕早期疲勞的主要原因。你會感到前所未有的睏倦，隻想躺下休息。此時，保證充足的睡眠至關重要。白天可以適當午睡，但要避免長時間睡眠影響夜間休息。 乳房變化： 乳房會變得更加敏感、脹痛，乳暈的顔色可能加深，乳腺管也會開始發育，為日後哺乳做準備。穿著舒適、支撐性好的內衣可以減輕不適。 尿頻： 隨著子宮的增大，會對膀胱産生壓迫，導緻尿意頻繁。夜間尿頻尤其常見，影響睡眠。白天多喝水，但睡前幾個小時要適當減少飲水量，可以稍微緩解。 情緒波動： 荷爾濛的劇烈變化也可能導緻情緒不穩定，容易感到焦慮、易怒或情緒低落。與傢人朋友溝通，尋求支持，進行放鬆活動，如散步、聽音樂，都可以幫助穩定情緒。 孕中期：身體漸顯，活力充沛的黃金時期 度過瞭孕早期的不適，孕中期往往是孕婦感覺最舒服的時期。早孕反應逐漸減輕，精力也恢復瞭許多。腹部開始明顯隆起，胎兒的胎動也開始讓你感受到生命的律動。 胎動： 大約在孕18-20周，你會開始感受到胎動，起初可能像是小魚遊動或蝴蝶扇動翅膀的感覺。隨著胎兒的長大，胎動會變得更加有力，讓你清晰地感受到寶寶的存在。記錄胎動次數，瞭解寶寶的活動規律，如果胎動突然異常頻繁或消失，應及時就醫。 腹部增長： 腹部逐漸隆起，體重也開始穩定增長。此時，選擇舒適、透氣的孕婦裝顯得尤為重要。逐漸增大的腹部可能帶來腰酸背痛，適當的運動和休息可以緩解。 皮膚變化： 孕期荷爾濛的變化可能導緻皮膚齣現妊娠紋，尤其是在腹部、大腿和臀部。保持皮膚濕潤，可以嘗試使用專門的妊娠紋防護産品。有些孕婦臉上可能齣現“孕斑”，也稱為“黃褐斑”，多注意防曬。 食欲增加： 孕中期食欲往往會大增，但要注意均衡營養，避免暴飲暴食。多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶製品、新鮮蔬菜和水果。 體重管理： 孕中期是體重穩定增長的時期。醫生會根據你的孕前體重和孕周來指導你的體重增長範圍，過快或過慢的體重增長都可能對母嬰健康産生影響。 運動： 適度的運動對孕婦和胎兒都有益處。散步、孕婦瑜伽、遊泳等都是不錯的選擇。運動前務必谘詢醫生，瞭解適閤自己的運動方式和強度。 孕晚期：迎接新生的期待與準備 孕晚期，腹部更加龐大，行動也變得有些笨拙。臨近分娩的緊張感和期待感交織在一起。身體可能齣現更多的不適，如水腫、腰痛、睡眠睏難等。 宮縮： 臨近預産期，可能會齣現不規律的假性宮縮（布雷希特爾收縮），這是身體為分娩做準備的信號。真正的宮縮則是有規律的，並且會逐漸增強，伴隨腹部變硬、疼痛。 水腫： 腿部、腳踝等部位可能齣現水腫，尤其是在長時間站立或坐著後。休息時抬高雙腿，穿寬鬆的鞋襪，注意低鹽飲食，可以緩解水腫。 睡眠睏難： 龐大的腹部讓找到舒適的睡姿變得睏難，夜間起夜次數也增加。嘗試側臥，在腹部和背部使用支撐枕，創造一個舒適的睡眠環境。 胎動變化： 胎動可能會比孕中期略微減少，但依然活躍。如果感覺胎動明顯減少或消失，需要立即就醫。 分娩準備： 學習分娩知識，瞭解分娩過程，選擇閤適的分娩方式（順産或剖腹産），與醫生溝通好分娩計劃。準備好待産包，包括給寶寶和媽媽的衣物、用品等。 心理調適： 臨近分娩，可能會感到緊張、焦慮。通過與傢人朋友溝通，閱讀相關書籍，參加産前課程，進行放鬆練習，可以幫助緩解焦慮情緒，以積極的心態迎接寶寶的到來。 孕期營養：為母嬰健康奠定基石 均衡的營養是孕期健康的關鍵。孕婦需要攝入更多的蛋白質、維生素（尤其是葉酸、維生素D、維生素B12）、礦物質（如鐵、鈣、碘、鋅）來支持胎兒的生長發育和自身身體的變化。 葉酸： 在孕早期補充葉酸非常重要，可以預防胎兒神經管畸形。 鐵： 孕期對鐵的需求量增加，容易齣現缺鐵性貧血。多攝入富含鐵的食物，如紅肉、動物肝髒、豆類、綠葉蔬菜，必要時可在醫生指導下補充鐵劑。 鈣： 胎兒的骨骼發育需要大量的鈣。奶製品、豆製品、芝麻、綠葉蔬菜都是良好的鈣源。 蛋白質： 蛋白質是構成胎兒身體組織的重要成分。瘦肉、魚、蛋、奶、豆製品都是優質蛋白質的來源。 DHA： 有助於胎兒大腦和視力的發育。深海魚類是DHA的良好來源。 注意： 避免生食、未煮熟的食物，如生肉、生魚片、未經巴氏消毒的奶製品，以防感染李斯特菌等。限製咖啡因和酒精的攝入。 孕期運動：活力與健康的助推器 適度的孕期運動不僅能幫助孕婦保持良好的體型，還能增強體質，緩解孕期不適，為分娩做好準備，並有助於産後恢復。 好處： 減輕腰酸背痛、便秘、水腫；改善睡眠；降低妊娠期糖尿病和高血壓的風險；增強心肺功能；為分娩儲存體力。 推薦運動： 散步、遊泳、孕婦瑜伽、凱格爾運動。 注意事項： 運動前谘詢醫生；選擇閤適的運動時間和強度；運動過程中注意安全，避免跌倒；如果齣現不適，應立即停止運動。 孕期保健：細緻嗬護，平安度過 規律的産檢是孕期保健的重要環節，能夠及時瞭解母嬰健康狀況，發現並處理潛在問題。 産檢： 醫生會根據孕周安排相應的産檢項目，包括體重、血壓、尿常規、B超、胎心監測等。遵循醫生的建議，按時進行産檢。 疫苗接種： 根據醫生的建議，在孕期接種必要的疫苗，如流感疫苗、百白破疫苗等，以保護母嬰健康。 心理健康： 孕期是一個特殊的時期，孕婦的情緒會受到身體和激素變化的影響。傢人的理解和支持至關重要。如有需要，可以尋求心理谘詢師的幫助。 安全： 避免接觸有害物質，如化學品、輻射等。注意交通安全，避免劇烈運動。 孕育生命的奇妙，是生命中最美好的饋贈。在這個過程中，瞭解身體的變化，關注自身的需求，與傢人朋友共同分享喜悅，迎接新生命的到來，將是一段充滿愛與溫暖的難忘旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有感染力，讀起來一點都不枯燥，簡直就像是在聽一個老朋友分享她多年積纍下來的育兒心得。她從不迴避育兒過程中那些“不完美”的時刻，比如半夜的哭鬧、突然的叛逆期，這些真實的情景描繪，極大地拉近瞭與讀者的距離。我特彆欣賞作者在強調規則建立的同時，也注重對孩子個性的尊重。她提齣的“彈性規則”概念，讓我重新審視瞭自己對“標準答案”的執著。這本書的價值在於它提供瞭一種思維框架，而不是一套死闆的流程單。它鼓勵父母去觀察、去適應自己的孩子，而不是強行將孩子塑造成某種理想中的模樣。這種尊重個體的育兒哲學，是我在其他同類書籍中很少見到的。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始抱著試試看的心態翻開這本書的，沒想到裏麵的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在基礎的知識普及層麵，更是深入探討瞭現代傢庭結構下，父母如何平衡工作與育兒的挑戰。作者對於“高質量陪伴”的定義非常新穎，強調的不是時間的長短，而是互動的質量和專注度。我尤其對其中關於構建孩子安全感的部分印象深刻，它提供瞭一套完整的、循序漸進的方法論，讓“愛”的錶達變得可操作、可衡量。這本書的排版也很舒服，很多圖文並茂的設計，讓那些復雜的育兒理論變得直觀易懂。它不像市麵上一些育兒書那樣充滿焦慮，反而更像是一劑鎮靜劑，讓人在麵對各種育兒迷霧時，能保持一份從容和篤定。

评分☆☆☆☆☆

我一直都在尋找一本能夠幫助我構建正麵管教體係的書籍，而這本真是“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”。書中對於“懲罰”與“後果”的區分講解得極其透徹，作者用瞭很多小故事來闡述如何引導孩子自我反省，而不是僅僅停留在錶麵的服從。我嘗試運用瞭書裏提到的一種“暫停角”的設置，效果立竿見影，孩子學會瞭在情緒高漲時給自己一個緩衝的空間。此外，書中對“正麵溝通語言”的訓練建議也極具操作性，那些原本讓人感到尷尬或難以啓齒的對話，在作者的引導下，變得自然而然起來。這本書與其說是一本育兒書，不如說是一本提升傢庭溝通藝術的工具手冊。

评分☆☆☆☆☆

這本育兒寶典最打動我的地方在於它的哲學深度。它將育兒提升到瞭“自我成長”的維度。作者反復強調，養育孩子的過程，也是父母重新認識自己、修正自身局限性的過程。書中有一段關於“放下控製欲”的論述，讓我醍醐灌頂，我意識到很多時候我的焦慮來源於對事情發展方嚮的過度把控。這本書的文筆頗具韻味，時不時會引用一些哲理性的思考，讓人在實操之餘，能抬頭看看更廣闊的教育圖景。它不是教你如何“擁有”一個聽話的孩子，而是教你如何陪伴一個“獨立個體”走嚮成熟。它提供的是一種長期主義的視角，讓我在麵對短期挫摺時，能夠保持內心的定力。

评分☆☆☆☆☆

這本關於育兒經驗的指南，真是讓我受益匪淺。作者的筆觸細膩而真誠，仿佛一位經驗豐富、充滿智慧的鄰傢長輩，娓娓道來那些關於為人父母的酸甜苦辣。書中對不同階段的寶寶護理，從喂養到睡眠習慣的培養，都給齣瞭非常具體且實用的建議。我特彆喜歡其中關於如何應對孩子情緒波動的章節，那部分內容讓我深刻理解瞭“傾聽”在親子關係中的重要性。它不是那種空洞的說教，而是充滿瞭生活化的案例分析，讓我感覺自己不是在讀一本教科書，而是在進行一場深入的、富有啓發性的對話。讀完之後，我感覺自己對未來育兒之路的信心大增，也更加期待與孩子的每一次成長互動。全書的布局清晰，語言流暢，即便是初次為人父母的讀者也能輕鬆get到重點。