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基本信息
書名：太極的力量：王西安和他的弟子們
定價：168.0元
作者：柳海林,王娟著
齣版社：河南科學技術齣版社
齣版日期：2015-05-31
ISBN：9787534964886
字數：700000
頁碼：
版次：1
裝幀：精裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
《太極的力量》講的不是技法，是信念——讓你堅定你的選擇並堅持下去的信念！
猶豫時，你可以看它，退縮時，你可以看它，孤單時，你仍舊可以看它。正因為——太極，是一種力量！
內容提要
《太極的力量》講述瞭王西安與135位弟子之間的故事。以弟子們認識太極、接觸太極，再到深入太極為主綫，用點滴而又生動的故事講述著他們與太極大師王西安之間的緣分，講述著他們與太極的緣分。這些故事無不體現著——太極的力量！
目錄
作者介紹
柳海林，籍貫安慶宿鬆，畢業於黑龍江工程學院，曾從事導航地圖製作、編輯、筆譯等職業，後進入香港大公報河南辦事處，采寫政治新聞、深度特稿。自2006年始，散文、評論、詩歌等作品散見於全國各地報刊。閱讀、寫作之外，涉足書畫理論及文史領域。
王娟，河南省作協會員，現在溫縣新聞辦公室工作。1994年起從事文學創作、新聞寫作至今，撰寫瞭一大批在社會上引起強烈反響的新聞報道及紀實文學作品，刊發於《知音》、《人生與伴侶》、《河南日報》等各大報刊雜誌。2000年起，業餘時間為太極拳界宗師大傢、名師新秀撰寫瞭數百篇傳記及人物報道，並於2012年負責溫縣縣委、縣主辦的《太極拳》雜誌組稿編輯工作。
文摘
序言
《太極拳的奧秘：探索剛柔並濟的內在乾坤》 太極拳，這項古老而深邃的東方武術瑰寶，以其獨特的理論體係和精妙的技法，在世界範圍內贏得瞭無數推崇者。它不僅僅是一種強身健體的運動方式，更是一種哲學思想、一種養生之道，是中華民族智慧的結晶。本書將帶領您深入探索太極拳的內在乾坤，揭示其蘊含的科學原理與哲學思想，讓您領略太極拳“以柔剋剛”、“後發先至”的無窮魅力。 第一章：太極之源——曆史的脈絡與文化的傳承 太極拳的起源，如同一幅陳年的水墨畫，其確切的源頭在曆史的長河中略顯模糊，卻又充滿瞭引人入勝的傳說與考證。我們將追溯太極拳的起源傳說，從張三豐在武當山悟道創拳的神話，到陳傢溝陳王廷開創陳氏太極的史實，梳理太極拳流派紛呈的演變過程。本書不會將目光僅僅局限於某個特定的流派，而是宏觀地展現太極拳在不同曆史時期、不同地域所呈現齣的多樣性與共性。我們會探討太極拳如何從最初的民間拳術，逐漸演變成一種具備深厚文化底蘊的體係，滲透到中國人的生活方式、哲學思考乃至藝術審美之中。 我們將深入研究太極拳的文化基因，分析其如何受到道傢思想、陰陽五行學說、中醫理論等多元文化的影響。理解太極拳的“無極”與“太極”之辯，是認識其核心思想的關鍵。無極象徵著混沌未開的原始狀態，而太極則代錶瞭天地萬物的本源，是陰陽二氣的相互作用與轉化。這種哲學觀念貫穿於太極拳的每一個動作、每一個呼吸之中，使其不僅僅是肢體的運動，更是精神的修煉。 此外，本書還會關注太極拳在近現代的發展曆程。從民國時期太極拳的普及與推廣，到新中國成立後太極拳的規範化與國際化，我們將迴顧那些為太極拳發展做齣傑齣貢獻的人物與事件。然而，我們不會局限於對曆史事件的簡單羅列，而是旨在梳理齣一條清晰的文化傳承脈絡，讓讀者瞭解太極拳是如何在曆史的變遷中得以保留、發展並走嚮世界。 第二章：太極之理——形意與精神的辯證統一 太極拳的核心精髓在於其“理”。這個“理”並非空泛的理論，而是貫穿於動作、呼吸、意念、精神等各個層麵的內在規律。本章將深入剖析太極拳的幾個重要理論基石，如“剛柔相濟”、“陰陽轉化”、“虛實變化”、“以意導氣，以氣運身”等。 “剛柔相濟”是太極拳區彆於其他外傢拳的重要標誌。它並非指純粹的剛猛或純粹的柔弱，而是強調在運動中達到剛與柔的和諧統一。柔，是身體的鬆活、順遂、不僵滯；剛，是力量的蓄積、爆發與精準。當外力襲來時，太極拳以柔化解，通過身體的協調與轉動，將對方的力引導、分散，再以蓄積的剛勁迴擊。這種“不丟不頂”、“彼不動己不動，彼欲動而先動”的原則，正是“剛柔相濟”的生動體現。 “陰陽轉化”則是太極拳運行的根本動力。在每一次的動作中，都包含著陰陽的對立與統一，如進退、開閤、虛實、疾徐等。例如，一個“開”的動作，必然包含著“閤”的蓄勢；一個“虛”的姿態，是為瞭更好地引齣“實”的力量。這種動態的平衡與轉化，使得太極拳的動作連綿不絕，如行雲流水，生生不息。 “虛實變化”關乎身體重心的轉移與力量的分配。在太極拳的運動中，重心需要始終保持穩定，但又不能僵死不動。身體的虛實變化，使得我們在承受和發齣力量時，能夠遊刃有餘，如水之流動，不拘泥於固定的形態。我們將通過講解具體的招式，來印證這些理論原理。 “以意導氣，以氣運身”是太極拳的修煉要訣。意念，是太極拳的靈魂。強大的意念能夠引導體內氣息的運行，而氣息的充盈與流暢，則能帶動身體的舒展與力量的爆發。本書將指導讀者如何通過冥想、意象訓練等方式，來培養與強化自己的意念，從而達到“身隨心動，意隨氣動”的境界。 第三章：太極之形——招式精解與技法辨析 理論的根基需要通過具體的招式來實踐。本章將深入剖析太極拳的經典招式，並對一些常見的技法誤區進行辨析。我們不會僅僅羅列招式的名稱，而是力求將每個招式拆解成最基礎的要素，從動作的起勢、開閤、轉摺、停頓，到身體各部位的協調配閤，再到重心的轉移和力量的運用，進行細緻入微的講解。 我們將重點講解一些具有代錶性的太極拳動作，如“起勢”、“攬雀尾”、“單鞭”、“提手”、“進步搬攔捶”、“斜飛勢”、“肘底捶”、“海底針”、“閃通背”、“撇身捶”、“進步七星”、“退步跨虎”、“轉身抱虎歸山”、“斜身卞勢”、“肘底捶”、“海底針”、“閃通背”、“撇身捶”、“進步七星”、“退步跨虎”、“轉身抱虎歸山”、“斜身卞勢”、“肘底捶”、“海底針”、“閃通背”、“撇身捶”、“進步七星”、“退步跨虎”、“轉身抱虎歸山”等。對於每一個動作，我們將從以下幾個方麵進行闡述： 1. 動作分解與要領： 將復雜的動作拆解成若乾個簡單易懂的步驟，並指齣每個步驟的關鍵要領，如手型、眼法、步型、身法、呼吸等。 2. 內在勁力的運用： 講解動作中蘊含的內在勁力是如何産生的，例如如何通過腰腹的轉動帶動四肢，如何通過肩、肘、腕的配閤來傳遞力量。 3. 攻防含義的辨析： 分析每個動作在實戰中的攻防含義，以及如何根據不同的情況進行變化運用。 4. 常見錯誤示範與糾正： 指齣練習者在練習這些動作時容易齣現的錯誤，並提供相應的糾正方法，幫助讀者避免走彎路。 同時，本書還將對一些關於太極拳的常見誤解進行澄清。例如，有人認為太極拳隻是老年人的慢節奏運動，缺乏實戰性。我們將通過對太極拳技擊原理的深入剖析，展現其“四兩撥韆斤”的強大威力，以及在現代搏擊中的應用潛力和價值。我們也會探討“練拳不練功，到老一場空”的真正含義，強調基本功的重要性。 第四章：太極之用——身心閤一的養生之道 太極拳最顯著的價值之一，在於其卓越的養生功效。本書將深入探討太極拳如何通過其獨特的運動方式，對人體的生理與心理産生積極影響。 生理層麵： 增強心肺功能： 太極拳的緩慢、深長的腹式呼吸，能夠有效地擴張胸腔，增加肺活量，改善心肌的供氧能力，從而提高心肺功能。 改善血液循環： 身體的柔和運動和整體協調，能夠促進血液在全身的流動，改善微循環，降低血壓，預防心血管疾病。 強健骨骼與關節： 太極拳的重心轉移和沉穩步法，能夠有效鍛煉下肢肌肉，增強骨骼密度，同時通過流暢的關節運動，緩解關節的僵硬與疼痛，預防骨質疏鬆和關節炎。 調理脾胃功能： 腹式呼吸和腰腹的轉動，能夠溫和地按摩內髒，促進腸道蠕動，改善消化功能，對於緩解便秘、腹脹等癥狀有顯著效果。 提升平衡能力與協調性： 太極拳要求身體保持平衡，並進行精細的協調運動，這有助於提高老年人的平衡能力，減少跌倒的風險，同時也鍛煉瞭身體的整體協調性，提高反應速度。 心理層麵： 緩解壓力與焦慮： 太極拳強調“靜心”，在運動過程中，練習者需要將注意力集中在呼吸和動作上，從而暫時忘卻外界的煩惱與壓力，達到寜靜緻遠的境界，有效緩解焦慮和抑鬱情緒。 提升專注力與記憶力： 復雜的招式和精微的動作需要高度的專注力去記憶和執行，長期的練習能夠顯著提升大腦的認知功能，包括專注力、記憶力和思維敏捷度。 培養平和心態： “以柔剋剛”的哲學思想，潛移默化地影響著練習者的心態，使其在麵對生活中的挑戰時，能夠更加冷靜、沉著，學會以更平和、更具智慧的方式去應對。 增強自我認知： 在練習過程中，人們能夠更深刻地瞭解自己的身體，感受身體的能量流動，從而提升自我認知，建立更健康的身體觀與生命觀。 本書將為讀者提供一套循序漸進的練習方法，從最基礎的站樁、呼吸練習，到簡單的套路分解，再到完整的套路演練，讓不同年齡、不同體質的人都能找到適閤自己的練習方式。我們也會強調“持之以恒”的重要性，以及如何將太極拳的養生理念融入日常生活，達到身心閤一的健康境界。 結語 太極拳是一門博大精深的學問，它的魅力遠不止於此。本書旨在為您打開一扇通往太極世界的大門，讓您在探索其曆史淵源、理論精髓、技法奧秘和養生價值的過程中，領略中華民族的智慧光輝，感受生命的力量與和諧。願您能在太極的旅程中，收獲健康、寜靜與智慧。
這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種質感，拿在手裏沉甸甸的，一下子就感覺到瞭內容的厚重。書頁的紙張選擇也相當考究，墨跡清晰，閱讀起來非常舒適，即便是長時間沉浸其中，眼睛也不會感到疲勞。封麵上的那幾個樸實的漢字，透露著一種沉靜而有力的美感，與書名本身所蘊含的精神內核形成瞭完美的呼應。我特彆留意瞭一下排版，字裏行間留白得恰到好處，既不會顯得空曠，也不會讓人感到擁擠，體現瞭編者對細節的極緻追求。從書籍的物理形態上，就能感受到齣版方在製作過程中投入的心血，這不僅僅是一本書，更像是一件精心打磨的藝術品。這種對實體書的尊重和用心，在如今這個電子閱讀盛行的時代，顯得尤為珍貴，讓人更願意去珍藏和反復品味。每次翻開它，都能感受到一股莊嚴而又親切的氣息撲麵而來。