【拍前必读】：
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基本信息
书名：双轮空竹技法(第2版)
定价：28.00元
作者：龙腾
出版社：河南科学技术出版社
出版日期：2014-06-01
ISBN：9787534969263
字数：
页码：
版次：2
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
这本《双轮空竹技法（第2版）》，是马虎臣老师诸多空竹作品中的一部，这次再版，是为了应读者要求，将双轮空竹技法重新整理，给没能读到版的读者以弥补遗憾的机会。我们还会不断的努力，尽可能搜集***全的文字、图片、视频等材料，献给广大的空竹爱好者。
内容提要
《双轮空竹技法（第2版）》介绍了双轮空竹的身法、手法、步法，抖空竹的基本技巧，以及双轮空竹的花样技巧。全书共分十章：章为空竹抖技与方法；第二章为双轮空竹的基本动作；第三章为双轮空竹的基本技法；第四章为平盘丝沿绳花样技巧；第五章为平盘丝间接脱绳花样技巧；第六章为平盘丝直接脱绳花样技巧；第七章为立盘丝沿绳花样技巧；第八章为立盘丝脱绳花样技巧；第九章为一线二空竹的启动、加速与调整；第十章为一线二空竹花样技巧。本书内容新颖，层次分明，语言流畅，文字通俗易懂，并附有大量的演练照片，具有较强的实用性、操作性、可读性。本书还配有相应动作的光盘，可供读者参照演练。本书适于广大空竹爱好者阅读，并可作为中小学传统体育课程的培训教材。
目录
章 空竹抖技与方法
第二章 双轮空竹的基础动作
第三章 双轮空竹的常用技法
第四章 平盘丝沿绳花样技巧
第五章 平盘丝间接脱绳花样技巧
第六章 平盘丝直接脱绳花样技巧
第七章 立盘丝沿绳花样技巧
第八章 立盘丝脱绳花样技巧
第九章 一线二空竹的启动、加速与调整
第十章 一线二空竹花样技巧
作者介绍
龙腾，原名马虎臣，1949年生，城建类高级工程师，龙腾是其网名。参加过三个国家建材行业标准的修改，著有建筑类书十部；空竹类书八部，但均为其业余所著。
文摘
序言
《玄音炼体：古法吐纳与身心灵的和谐之旅》 内容简介 《玄音炼体》是一本深度探索中国传统养生智慧，特别是古老吐纳术与人体能量场、情绪健康、精神觉醒之间深刻联系的著作。本书旨在为读者提供一套系统、科学、易于实践的吐纳方法，帮助人们在纷繁复杂的现代生活中，重拾内心的宁静，唤醒身体的生命力，实现身心灵的全面和谐与提升。 本书并非简单的气功教程，而是将吐纳术置于更广阔的中国传统哲学、医学和身心修炼体系中进行审视。作者以深厚的学识和多年的实践体悟，揭示了吐纳作为一种古老而普遍的生命能量调控技术，其核心在于通过特定的呼吸方式，与自然界的生命能量（“玄音”）产生共鸣，从而达到炼化身体、梳理情绪、澄澈心灵的目的。 第一部分：玄音的奥秘与吐纳的根源 在第一部分，作者将带领读者穿越时空的隧道，回溯吐纳术的起源。我们将探寻古人如何观察自然界的呼吸规律，例如风的起伏、水的流动、动物的呼吸节奏，并从中提炼出指导人类自身呼吸的智慧。本书会详细阐述“玄音”这一概念，它并非物理意义上的声音，而是指宇宙间万物生生不息的内在生命律动，是天地间最根本的能量信息。吐纳，正是通过模拟并顺应这种“玄音”，与宇宙生命能量场进行深度链接的艺术。 我们将深入了解古代医学典籍中关于呼吸与健康关系的论述，例如《黄帝内经》中“治未病”的理念，以及不同季节、不同时辰的呼吸养生法。本书还将探讨道家、佛家等传统修炼体系中关于呼吸的独特见解，例如道家内丹学中的“炼气化神”，佛家禅修中的“调身、调息、调心”，揭示吐纳在不同文化语境下的演变与发展，但其核心——顺应生命本然的能量流动——始终未曾改变。 第二部分：科学解构吐纳的能量机制 在这一部分，《玄音炼体》将以严谨的态度，结合现代科学的研究成果，对吐纳的能量机制进行科学的解读。我们将探讨呼吸对身体生理机能的直接影响，例如： 气体交换与氧供： 详细解释不同深度、不同节奏的呼吸如何影响肺泡的通气效率，进而优化血液中的氧气含量，为全身细胞提供充足的能量。 自主神经系统的调节： 深入剖析深长、缓慢的腹式呼吸如何激活副交感神经系统，抑制应激反应，降低心率和血压，从而带来深层的放松和镇静效果。相反，浅而急促的呼吸则会激活交感神经，引发“战或逃”反应。 体内能量（“气”）的流动： 借鉴中医经络学说的理论，探讨吐纳练习如何引导体内的“气”在经络中更顺畅地运行，疏通瘀滞，增强脏腑功能。本书将引入一些前沿的生物学和物理学理论，尝试从能量学的角度来解释“气”的运行，以及吐纳如何影响人体能量场的整体平衡。 大脑活动与意识状态的改变： 科学研究表明，特定的呼吸模式可以显著影响大脑的电活动，诱导α波、θ波等有助于放松、冥想和创造力的脑波状态。本书将介绍相关的神经科学研究，帮助读者理解吐纳如何成为一种非药物性的改善情绪、提升注意力和清晰思维的有效工具。 微循环的改善： 探讨深呼吸如何通过腹腔压力变化，按摩内脏，促进淋巴液和血液的循环，加速身体的新陈代谢，帮助清除体内毒素。 第三部分：核心吐纳技法与实践指南 《玄音炼体》的这一部分是本书的核心，将提供一套循序渐进、由浅入深的吐纳技法。这些技法并非凭空捏造，而是从历代古籍和实践中精选、整理、优化而来，旨在适应现代人的身心需求。 基础吐纳： 从最基础的腹式呼吸入手，教授如何准确感受气息的进出，如何放松身体，建立正确的呼吸习惯。 意守丹田与气息的结合： 介绍如何通过意念引导气息，在特定的身体部位（如腹部丹田）进行能量的凝聚和转化，这是许多内功心法的基础。 八段锦、五禽戏中的呼吸配合： 选取广为人知且效果显著的传统养生功法，例如八段锦、五禽戏，重点讲解其中蕴含的呼吸技巧，以及如何通过配合动作，将呼吸的能量导向身体的特定区域，以达到强身健体、调理脏腑的目的。 特定情绪与症状的吐纳调理： 针对现代人常见的失眠、焦虑、压力过大、疲劳等问题，提供有针对性的吐纳练习。例如，如何利用特定的呼吸模式来平息心绪，如何通过呼吸来提升身体的能量水平，如何缓解身体的紧张感。 “静观”吐纳法： 介绍一种将吐纳与内观冥想相结合的技法，强调在呼吸中观察身体的感受、情绪的起伏，以及念头的来去，从而培养觉察力，达到更深层次的心灵平静。 “回旋”吐纳法： 创造性地提出一种循环往复、绵延不绝的吐纳模式，旨在模拟自然界的能量循环，帮助读者建立与天地能量的持续连接，培养生命力。 本书在介绍技法时，将配备详细的图文指导，清晰地展示身体的姿势、手印（如有）以及气息的进出感受。同时，书中会提供一些练习中的常见问题解答和注意事项，帮助读者避免误区，安全有效地进行练习。 第四部分：身心灵的深度整合与生命绽放 吐纳不仅仅是身体的练习，更是通往内在觉醒的桥梁。《玄音炼体》的第四部分将探讨吐纳在身心灵整合中的深远意义。 情绪的转化与疗愈： 揭示呼吸与情绪之间的紧密联系。当负面情绪（如愤怒、恐惧、悲伤）产生时，我们的呼吸模式会随之改变。通过有意识的吐纳练习，我们可以学习如何识别、接纳并转化这些情绪，而不是被它们所控制。本书将介绍如何利用呼吸来舒缓紧张，释放压抑，培养内心的平和与喜悦。 心智的澄澈与专注力的提升： 随着吐纳的深入，我们会发现杂念逐渐减少，思维变得更加清晰。本书将阐述吐纳如何帮助我们训练专注力，摆脱思维的束缚，进入一种更宁静、更有洞察力的心智状态。这将有助于我们在学习、工作和生活中做出更明智的决策。 身体智慧的唤醒： 身体是我们与宇宙连接的载体。吐纳练习能够帮助我们重新感知身体的细微信号，理解身体发出的求救或愉悦的讯息，从而更好地照顾和关爱自己的身体。本书将强调，真正的健康不仅仅是没有疾病，更是身体与内在生命力之间的和谐共振。 生命能量的提升与创造力的激发： 通过吐纳，我们可以有效地提升自身的生命能量，摆脱亚健康状态，进入一种更有活力、更具创造力的生命状态。当身心灵达到和谐统一时，我们的直觉会增强，灵感会源源不断，生活会展现出更丰富的色彩。 与天地自然的连接： 本书将引导读者通过吐纳，重新建立与自然界的深刻连接。体会呼吸的吐纳过程，就像是在与天地万物进行一场无声的对话，感受生命源泉的滋养，从而获得更强大的生命支撑。 《玄音炼体》不仅仅是一本书，它是一份邀请，邀请您踏上一场探索自我、疗愈身心、唤醒生命潜能的旅程。无论您是初学者还是有一定练习基础的人，都能从中获得启发与指导。本书的最终目标是帮助您学会运用古老而强大的吐纳智慧，在喧嚣的世界中，找到属于自己的那片宁静与力量，活出更健康、更喜悦、更有意义的人生。
这本书的配图质量简直是教科书级别的典范！高清、多角度的特写镜头，将空竹运动中那些稍纵即逝的动作瞬间完美捕捉下来。不仅仅是静态的照片，一些关键步骤还配有详细的动作分解图，箭头和虚线的运用恰到好处，生动形象地展示了器械运行的轨迹和手臂配合的时机。对于我这种需要反复确认动作细节的学习者来说，这些视觉辅助材料的价值无可估量，比单纯的文字描述要直观有效得多，真正做到了“一图胜千言”。