讓心不再纍——活齣真實的自己 9787807297413 鳳凰齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：讓心不再纍——活齣真實的自己

定價：28.00元

作者：肖峰

齣版社：鳳凰齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787807297413

字數：220000

頁碼：248

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

1、在競爭壓力日益增加的工作中，上班族是否還能找到屬於自己的幸福？本書針對職場人群普遍的心理問題——“心纍”，教你化解心理壓力，擺脫心纍的睏擾，活齣自己健康豐盈的人生。
2、央視特約心理專傢總結眾多心理谘詢事例，現身說法，由淺入深點撥人生，走齣內心迷思。

內容提要

本書是一本大眾心理健康書。目前人們感覺來自工作、生活上的壓力越來越大，“心纍”成瞭很多上班族的切身感受，有時成瞭一塊心病。覺得工作沒有意義，僅僅為瞭生存；工作開展睏難，人際關係又緊張；整天忙，卻感覺還是離自己的預期還很遠……
本書針對現代人們麵臨的“心纍”這一普遍心理問題，結閤心理學理論和心理谘詢案例，融入作者的個人感悟，調整心態、調整自己的世界觀、調整看問題的角度，啓悟讀者找到問題所在，在現實中改善內心狀態，活齣自己的幸福。

目錄

章 莫讓心靈太疲憊
不要活得太匆匆
不做社會四“纍”人
心無憧憬易生疲憊
心理飽和易懈怠
越呆並不越輕鬆
人戴麵具活得纍
“往上走”拼的是“心力”
第二章 生活要學會放下
放下即快樂
不要預支明天的煩惱
莫讓“成功焦慮”毀瞭生活
知止是人生的大智慧
身不妄為心身暢
斤斤計較纍壞心
簡單纔能使心靈輕鬆自由
不做彆人期望的“心理奴隸”
第三章 減輕心靈的重壓
星期一為何是灰色的？
高壓下的生活更需沉穩心態
與壓力溫和相處
給背負過多負荷的身心卸載
從容應對按揭壓力
投身股市要有良好的承受力
“信息節食”可減輕心靈負荷
第四章 平常心是福
留一份平常心給生活
不讓內心失衡
看淡得失心自寬
生活要持低標準
嚮上比，嚮下比？
學點心理平衡術
知足纔能感恩生活
第五章 懂得平衡的人有好命
成功的人是內外平衡的人
心理平衡需要生活均衡
愛具有人生能量轉化的強動力
讓男人能分齣點餘力給傢庭
平衡纔能心輕鬆
學會工作，也要學會休息
重視你的軟性財富
第六章 彆讓憤怒毀掉你的生活
一時的怒火會燒毀的生活
情緒不對勁時勿認真
衝動情緒急刹車
處理工作中摩擦的妙方
彆在外麵和人發生無謂的衝突
心靈的清理與淨化
火氣上來瞭如何剋製？
製怒需要加強人格修養
第七章 修煉自己的樂觀性格
美好期待“美”人心
給自己積極心理暗示
轉化消極為積極
放大生活的美好
學習東坡好榜樣
怎麼都高興
喚醒童心增活力
“不知道”有時是幸福的
麵對傷害的自我心理保護
第八章 危機來臨善應對
設立你的人生止損點
跌倒瞭就先躺會兒
精神總要先勝利
彆讓一時的不順埋葬自己
對挫摺打一下“快速反擊”
學會幽默地看待問題
第九章 寬心：睏境就是成長之路
不讓心胸狹窄毀瞭好心情
心寬似海，人生幸福
讓我們仰望星空
要心寬就不能老往上瞧
給自己一個心靈滑翔傘
不做鑽牛角尖的傻事
幸福纔是人生的終目標
身在福中要知福
第十章 輕鬆告彆抑鬱
抑鬱是一場心靈“感冒”
轉變一下世界觀
一個過來者的忠告
讓工作帶來快樂
妙點子送你一天好心情
感到抑鬱你就喊
不做主義的傻事
第十一章 從心靜邁嚮從容
寜靜是一種心境
心靜纔有智慧
心靜需要修煉成一種素質
煩躁世界需心安
非靜不能成纔
讓心“沉潛”
尋找綠色
由境入靜
在從容自然中邁嚮成功幸福

作者介紹

肖峰，心理學碩士，北京慧源心理與教育研究中心主任，中國心理健康協會會員，中央電視颱特約心理專傢。著有《青春的你如何化解壓力》、《登上心理健康快車》、《做情緒的主人》等多部著作。倡導的心理健康理念是：以積極的精神為導嚮，緊緊圍繞現實生活，講究從實踐中豐富生

文摘

序言