兒童注意力訓練全書 解決孩子不專心 好動 拖遝等10類典型注意力問題 德國經典注意力培養全書 多動癥 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 兒童教育
• 注意力訓練
• 多動癥
• 專注力培養
• 親子教育
• 行為習慣
• 兒童心理學
• 學習方法
• 德國原版
• 育兒指導

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530485781

商品編碼：29381690796

叢書名： 兒童注意力訓練全書

産品展示

基本信息

圖書名稱：	兒童注意力訓練全書
作 者：	布麗塔 溫特
定價：	45.00
ISBN號：	9787530485781
齣版社：	北京科學技術齣版社
開本：	16
裝幀：	平裝
齣版日期：	2017-12-1
印刷日期：	2017-12-1

編輯推薦

★注意力是一切學習能力的基礎 ★本書適用於【有注意力問題的兒童，也適用於一般兒童提高注意力】 ★【500】個專業指導，【34】項功能訓練，【20】個訓練模闆，豐富實用，快速有效提升注意力，改善注意力障礙 ★從根源解決孩子上課不專心，做作業拖遝馬虎等問題，全麵提高孩子的自控力，獨立性，自信心，學習更高效 ★德國職能治療師、職能療法領域專傢，治療與知識教育中心創治人布麗塔?溫特的30年實踐經驗積纍 ★北京師範大學心理學院教授，博士生導師，北京師範大學臨床與谘詢心理學研究所所長，全國學習障礙研究會副會長，北京翔平中小學生心理教育培訓學校校長劉翔平審定推薦 ★北京大學第六醫院兒童心理衛生中心主任，主任醫師、教授、博士生導師劉靖審定推薦

內容介紹

你的孩子有以下錶現嗎？做事不專心、拖拖遝遝、粗心大意、丟三落四，過分好動、吵鬧、坐不住，容易急躁或沮喪，自控力差。這些都是注意力障礙和多動問題的典型錶現。有上述錶現的孩子在日常生活和學習中會遇到各種睏擾，齣現學業、人際交往、子關係等方麵的問題，這不僅會影響孩子的情緒，使孩子缺乏自信，也會阻礙孩子的健康成長。 本書提供瞭解決上述問題的詳盡方案和大量日常訓練技巧，幫助孩子進行自我調節，提高專注力、自控力，增強獨立性和自信心。

作者介紹

作者：（德）布麗塔 溫特 德國職能治療師、職能療法領域專傢，治療與知識教育中心創治人。主要研究方嚮為注意力方麵存在問題的兒童（尤其是患有注意力缺陷多動障礙的兒童）的治療。 譯者：張贇 畢業於北京外國語大學，德語文學博士，德國慕尼黑大學日耳曼語係訪問學者。現任四川外國語大學德語係副教授、碩士生導師，擔任基礎德語和翻譯碩士課程的教學工作，主要研究方嚮為德國文化及德語現當代文學。 主審：劉靖 北京大學第六醫院兒童心理衛生中心主任，主任醫師，教授，博士生導師

目錄

緒 言 閱讀指南 為什麼需要職能治療師的幫助 PART 1 有關注意力障礙的基礎知識 什麼是注意力 注意力問題有哪些 存在注意力問題的孩子有哪些日常錶現 造成注意力問題的原因有哪些 誰能夠確診注意缺陷多動障礙 有哪些治療方案 PART 2日常指導、建議及技巧 孩子做事缺乏自信 “我成功瞭”和“勇氣就是訣竅” 子關係緊張 1. 興趣與長處技巧 2. 日程安排和儀式化技巧 3. 我們的時間 4. 幽默與想象 5. 錶揚 孩子好動不安或者異常安靜 1. 馬達法 2.“靜下來”或“變清醒”技巧 3. 保持肌肉緊張度和日常運動技巧 4. 直立及站姿、坐姿技巧 5. AZAZ 原則 6. 注意力訓練 7. 對準中心訓練 孩子注意力不集中、容易齣錯 1. 提高基礎能力練習 2. 防止走神 3. 分配性注意力練習 孩子難以遵守規則、無法完成任務 1. 發齣指令 2. 建立規則 3. 分數計劃 4. 邏輯後果技巧 5. 停止技巧 6. 深呼吸 孩子缺乏計劃性和獨立性 1. 獨立性和按步驟進行 2. 大聲說齣來，然後積極行動 3. 提高行為組織能力 孩子與其他同齡人相處感覺有壓力 1. 以身作則 2. 交朋友和培養團隊意識 孩子不積極參與業餘活動 1. 集中精力則一切順利 2. 滾蛋吧，無聊君 3. 電視、電腦、手機 4. 業餘活動建議 孩子做手工和書寫不夠靈巧 1. 靈活使用手指的練習 2. 用筆、繪畫和寫字練習 如何創造閤適的環境以支持孩子 創造理想環境 後記

在綫試讀部分章節

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《專注的力量：開啓孩子高效學習與快樂成長的秘密》 這是一本專為傢長和教育者設計的實用指南，旨在深入剖析兒童注意力發展的關鍵環節，提供一套科學、係統且充滿趣味性的方法，幫助孩子們剋服不專心、好動、拖遝等一係列常見的注意力難題，從而在學習和生活中展現齣更佳的錶現。本書不涉及任何醫學診斷或藥物治療，而是聚焦於行為訓練、環境優化和親子互動，讓傢長們能夠成為孩子專注力發展的最佳夥伴。 第一部分：認識兒童注意力——它究竟是什麼？ 在深入探討如何訓練孩子的注意力之前，我們首先需要建立一個清晰的認知：什麼是真正的注意力？它並非一種單一的能力，而是多種認知過程相互作用的結果。本書將從以下幾個維度，為傢長們描繪齣一幅兒童注意力發展的全景圖： 注意力的基本構成： 我們將詳細解析注意力的四大核心要素： 選擇性注意（Selective Attention）： 孩子能否在眾多乾擾信息中，篩選齣最重要、最相關的信息，並對其進行持續的加工？例如，在嘈雜的教室裏，能否專注於老師講課的內容，而非窗外的嬉鬧聲。 持續性注意（Sustained Attention/Vigilance）： 孩子能否在一段時間內，保持對特定任務或信息的關注，而不易分散？這對於完成一項需要耐心和細緻的工作至關重要，如閱讀一本書、完成一份練習捲。 分配性注意（Divided Attention）： 孩子能否同時處理多個信息源或任務，並根據優先級進行分配？例如，邊聽父母的指示，邊整理自己的書包。 注意力轉換（Attentional Switching）： 孩子能否靈活地從一項任務轉移到另一項任務，並在必要時快速地重新集中注意力？例如，從遊戲切換到學習，或在不同科目之間轉換。 注意力與大腦發展： 適時地將注意力發展與兒童大腦的神經科學基礎聯係起來，但以通俗易懂的方式呈現。我們會簡要介紹負責注意力的腦區（如前額葉皮層）的發育過程，以及在不同年齡段，兒童注意力的特點和發展規律。瞭解這些，有助於傢長們理解孩子行為背後的生理原因，並設定符閤實際的期望。 “不專心”的常見錶現： 我們不會將任何行為病理化，而是從日常觀察齣發，列舉孩子不專心時可能齣現的各種跡象，幫助傢長識彆問題： 學習中的睏難： 課堂上頻繁走神，難以跟上老師的節奏；作業拖拉，容易齣錯，缺乏條理；閱讀時跳行、漏字；記憶力似乎“不好”，但實際上是注意力未能有效輸入信息。 生活中的錶現： 東西常常找不到，物品亂放；玩遊戲時容易分心，頻繁更換玩具；完成任務時缺乏耐心，容易放棄；容易受到外界乾擾，如聲音、光綫、他人的活動。 社交互動中的挑戰： 聽彆人說話時難以集中精力，容易打斷他人；難以理解他人的情緒和意圖，因為注意力未能捕捉到關鍵信息。 “好動”與“拖遝”的深層原因： 很多時候，“好動”和“拖遝”並非單純的行為問題，而是注意力不足的錶現。 好動： 身體的過度活動可能是一種“補償機製”，孩子通過身體的運動來試圖維持或提高自身的警覺度和注意力水平。 拖遝： 缺乏明確的目標感、任務分解能力不足、對任務缺乏興趣，以及對任務的啓動和維持缺乏有效的注意策略，都會導緻孩子習慣性地拖延。 影響兒童注意力的因素： 除瞭內在的神經發育，外界環境和習慣也會顯著影響孩子的注意力水平： 睡眠不足： 缺乏充足的睡眠會嚴重損害孩子的認知功能，包括注意力。 不健康的飲食： 高糖、高油的食物可能導緻情緒波動和精力不穩。 過度刺激的環境： 充斥著電子産品、嘈雜聲和頻繁變化的視覺刺激，會讓孩子難以適應相對安靜、專注的學習環境。 缺乏規律的生活： 作息不規律，缺乏固定的學習和休息時間，會讓孩子的生物鍾紊亂，影響注意力的穩定。 情緒壓力： 焦慮、恐懼、沮喪等負麵情緒會占據孩子的認知資源，使其難以集中注意力。 第二部分：構建專注力的基石——科學訓練方法 本書的核心在於提供一套切實可行的、循序漸進的注意力訓練體係。我們將避免空泛的理論，而是提供大量具體的練習和策略，讓傢長可以立即應用到日常生活中。 環境的魔法：優化孩子的“專注空間” 物理環境的改造： 學習區域的設置： 如何創造一個減少乾擾、信號清晰的學習角落？例如，選擇一個光綫柔和、相對安靜的房間，配置一張獨立的學習桌。 物品的整理與收納： “物歸原位”的重要性，以及如何教導孩子進行物品分類和整理，減少因尋找物品而分散注意力。 視覺乾擾的最小化： 移除牆壁上過多的海報、玩具，保持桌麵整潔，讓視覺信息聚焦。 時間管理的藝術： 規律的作息： 強調充足睡眠的重要性，以及如何幫助孩子建立固定的起床、睡覺時間。 任務的分解與計劃： 學習如何將大任務分解成小步驟，並鼓勵孩子參與製定每日、每周的計劃，讓他們瞭解“做什麼”和“什麼時候做”。 “專注時間”與“休息時間”的結閤： 引入“番茄工作法”等概念，教會孩子在一段專注後進行短暫休息，勞逸結閤。 行為訓練的智慧：讓專注成為一種習慣 指令的藝術： 如何給孩子清晰、簡潔、一次性的指令？避免一次性下達過多指令，增加孩子執行的難度。 積極的強化與反饋： 及時而具體的錶揚： 當孩子錶現齣專注的行為時，給予及時的、具體的錶揚，例如“你剛剛認真聽我說話，真棒！”而不是籠統的“好孩子”。 奬勵機製的設計： 適當地設計一些能夠激勵孩子堅持專注的小奬勵，例如集點卡、小貼紙等，但要避免過度依賴物質奬勵。 “不動”的練習： 靜坐練習： 從短時間的靜坐開始，逐漸延長，讓孩子學會控製身體的衝動。可以結閤深呼吸練習，幫助孩子平靜下來。 “聽指令”遊戲： 設計一些需要孩子仔細聆聽並準確執行指令的遊戲，例如“Simon Says”（西濛說）的變體。 “動”與“靜”的平衡： 運動的重要性： 強調規律的體育鍛煉對於提升大腦供氧、改善注意力的積極作用。推薦一些能幫助孩子釋放精力的戶外活動。 “動”中學習： 探索一些將學習融入到運動中的方法，例如通過角色扮演、身體動作來記憶單詞或概念。 認知訓練的妙趣：讓大腦“動”起來 視覺追蹤與辨識： “找不同”遊戲： 訓練孩子對細節的觀察和辨識能力。 迷宮與連綫遊戲： 提高孩子的視覺追蹤和手眼協調能力。 “看圖說話”： 引導孩子觀察圖片中的細節，並用語言描述齣來，鍛煉他們的信息捕捉和組織能力。 聽覺記憶與理解： 聽故事復述： 聽完一段故事後，鼓勵孩子用自己的話復述主要情節和人物，鍛煉聽覺記憶和語言錶達。 “電話傳話”遊戲： 模擬傳遞信息的過程，考驗孩子聽取和準確傳遞信息的能力。 工作記憶的挑戰： “你還記得嗎？”遊戲： 玩一些需要記憶多條指令或信息的策略遊戲，逐漸增加記憶的內容。 排序與分類： 讓孩子根據不同標準對物品進行排序或分類，鍛煉他們的工作記憶和邏輯思維。 抑製控製的訓練： “停”與“走”遊戲： 模仿交通信號燈，教導孩子在聽到“停”的指令時立刻停止，聽到“走”時繼續前進，訓練他們的衝動控製能力。 “不說話”挑戰： 在規定時間內，要求孩子不發齣聲音，鍛煉他們的自我控製。 情緒管理與內在驅動：點燃孩子的學習熱情 情緒識彆與錶達： 幫助孩子認識並錶達自己的情緒，例如通過情緒卡片、畫畫等方式，當孩子情緒穩定時，他們更容易集中注意力。 壓力應對策略： 教導孩子一些簡單的放鬆技巧，如深呼吸、冥想（兒童版）、聽舒緩音樂等，幫助他們緩解學習壓力。 培養內在興趣： 探索孩子的興趣點，並將學習內容與他們的興趣相結閤，讓學習變得有趣，從而提高他們的主動性和專注度。 挫摺教育： 引導孩子正確看待失敗和挫摺，將其視為學習過程的一部分，培養他們的韌性和堅持性。 第三部分：傢校協作與長期發展——共同守護孩子的專注未來 本書強調，孩子的注意力發展是一個需要傢庭和學校共同努力的過程。 傢長的角色：耐心、理解與榜樣 成為孩子的“專注教練”： 傢長不僅是監督者，更是引導者和支持者。理解孩子的睏難，用耐心和鼓勵代替指責和焦慮。 父母的專注榜樣： 傢長自身的專注行為，如閱讀、認真工作、與孩子交流時放下手機，是孩子最好的學習範例。 避免過度乾預： 在提供支持的同時，也要給予孩子獨立嘗試和犯錯的空間，培養他們的自主性。 與學校的溝通：建立信任的橋梁 定期與老師交流： 分享孩子在傢中的情況，瞭解孩子在學校的錶現，共同尋找解決方案。 理解課堂環境的限製： 認識到教師的精力有限，理解老師在管理全班學生時的挑戰。 閤作製定支持計劃： 與老師共同探討，如何在課堂上為孩子提供一些額外的支持，例如允許孩子在需要時站起來活動一下，或者提供更清晰的書麵指令。 電子産品的管理：平衡虛擬與現實 設置閤理的屏幕時間： 製定明確的電子産品使用規則，並嚴格執行。 內容的選擇： 優先選擇那些具有教育意義、能夠激發孩子思考的優質內容。 監督與引導： 關注孩子在使用電子産品時的狀態，防止過度沉迷，並引導他們將在綫學習與綫下活動結閤。 關注孩子的整體發展： 健康的生活方式： 強調均衡飲食、充足睡眠和規律運動的重要性，它們是注意力健康發展的基礎。 社交與情感支持： 確保孩子有足夠的機會進行社交活動，體驗同伴交往的樂趣，獲得情感上的支持和安全感。 長期的視角： 注意力訓練並非一蹴而就，需要持之以恒的努力和耐心。本書將幫助傢長建立一個長遠的規劃，逐步引導孩子走嚮更專注、更高效的學習和生活。 《專注的力量：開啓孩子高效學習與快樂成長的秘密》 旨在為傢長們提供一套全麵、科學、可操作的注意力培養方案。通過理解、支持和實踐，讓我們共同幫助孩子釋放專注的潛能，讓他們在成長的道路上，擁有一雙“不被乾擾”的眼睛，一顆“持久聚焦”的心，從而更自信、更快樂地迎接每一個挑戰，擁抱更美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“訓練全書”抱有懷疑態度，總覺得又是老一套的說教，但這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不僅僅關注“專注力”，更是將注意力問題置於孩子整體的執行功能發展的大框架下進行討論。書中對“分心”和“執行功能障礙”的界定非常清晰，讓我這個非專業人士也能快速理解問題的癥結所在。最讓我震撼的是，它用大量的案例來佐證，比如一個孩子為什麼總是在做作業時丟三落四，書裏分析到這可能與工作記憶的負荷過大有關，並提供瞭一套逐步減輕任務復雜度的“支架式教學法”。這種循序漸進的引導，比我過去那種“你再不快點！”的吼叫有效百倍。而且，它還貼心地設置瞭專門針對“任務啓動睏難”的策略，這正是我傢孩子每天早上賴床、寫作業拖延的根源。我開始嘗試書中的“五分鍾啓動儀式”，效果立竿見影，至少我們早上的硝煙味少瞭很多。

评分☆☆☆☆☆

這本《兒童注意力訓練全書》簡直是為我們傢那“小鏇風”量身定做的！我孩子剛上小學，那注意力集中度真是讓人捏把汗。書裏提到如何識彆和應對孩子在學習、遊戲甚至吃飯時錶現齣的那種“魂遊天外”的狀態，特彆細緻。比如，它深入剖析瞭那些看似是“不聽話”的行為背後，其實是注意力帶寬不足的錶現。我印象最深的是書中關於“視覺追蹤訓練”和“聽覺記憶遊戲”的部分，這些都不是空泛的理論，而是附帶瞭大量實操步驟和傢長引導話術的。我試著在傢裏做瞭一個“尋找藏起來的字母”的遊戲，堅持瞭一周，竟然發現孩子在聽我講故事的時候，眼神不再飄忽瞭，會盯著我的嘴型看，這對我來說簡直是巨大的進步。它還區分瞭不同年齡段孩子注意力的發展特點，讓我明白有些“拖遝”是生理發展的階段性特徵，而不是故意跟我作對，心態一下子就平和瞭許多。這本書的價值在於，它提供瞭工具，而不是單純的指責，讓我們傢長能以一種科學、理解的態度去麵對孩子的注意力挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常務實，沒有太多晦澀的心理學術語，讀起來非常流暢，更像是一位經驗豐富的兒童發展專傢在和你一對一交流。它將注意力訓練拆解成瞭若乾個可獨立操作的模塊，比如“動覺型注意力培養”、“抗乾擾能力強化”等等，非常便於傢長根據自己孩子的具體短闆進行“點對點”的強化訓練。我尤其欣賞它對“多動”行為的解讀，沒有急於貼上“多動癥”的標簽，而是詳細闡述瞭不同程度的活動需求，以及如何通過“積極的運動釋放”來替代“破壞性的遊走”。我給孩子設計瞭“定時休息中的微運動”方案，效果齣奇地好，孩子在運動完後反而能靜下心來做更復雜的邏輯題。此外，書中的“情緒與注意力聯動分析”章節，讓我意識到，孩子的不專心很多時候是焦慮或挫敗感的外化錶現，學會管理情緒，纔是打開注意力之門的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的極力推薦下購買的，坦白說，市麵上這類書籍汗牛充棟，但這一本的結構安排和內容的邏輯性是頂尖的。它並沒有把我傢孩子塑造成一個需要被“矯正”的病人，而是引導我看到孩子注意力潛能的激發路徑。書中詳細繪製瞭不同注意力類型（持續性、分配性、轉換性）的評估量錶，這些工具非常專業，但使用起來卻異常簡單，讓我能精確地知道孩子的短闆在哪裏，避免瞭“地毯式轟炸”的無效訓練。比如，我發現孩子的“注意力轉換”能力較弱，在從數學切換到語文時會卡殼很久，書裏就提供瞭一套巧妙的“情境轉換口令”，通過特定的音樂或手勢來幫助大腦平滑過渡。這種量身定製的精細化指導，是我之前看其他書籍所不曾獲得的關鍵信息。它真正做到瞭“精準施策”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種沉穩的力量感，讓你在麵對孩子注意力渙散的各種窘境時，不會陷入自我懷疑和焦慮，而是能冷靜地找到應對策略。它不僅提供瞭訓練方法，更提供瞭一種麵嚮未來的、構建良好學習習慣的心態。我特彆喜歡書中關於“拖遝”行為的係統分析，作者將其歸因於“完美主義預設”和“任務量化不足”兩個方麵，這解釋瞭我傢孩子為何總是在開始前猶豫不決。書裏教導的“任務分解法”，把一個大目標拆成一個個五分鍾就能完成的小步驟，極大地降低瞭啓動的心理門檻。我實施後，孩子寫作業的啓動速度明顯加快瞭。這本書的深度在於，它將注意力訓練上升到瞭培養孩子自主學習能力和時間管理能力的層麵，這對於孩子長遠發展的重要性，遠超齣瞭眼前的“專心寫作業”這件小事。這套方法論，我打算用很久。