10个月孕期全知道 管睿 9787538484885 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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管睿 著

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538484885

商品编码：29377569767

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：10个月孕期全知道

定价：38.0元

作者：管睿

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787538484885

字数：400000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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知名专家推荐，打造
播种网百万孕育姐妹认可的*适合中国妈怀孕经。怀孕、产检、分娩、坐月子、新生儿护理的知识，这里都有！
妳知道如何算预产期吗，孕早期流血是要流产吗，叶酸、钙、铁应该什么时候补，这些你都知道吗？孕期饮食，你吃对了吗？
孕期一共要做多少次产检，**次产检要注意7件事，NT、唐筛、糖耐、大排畸你懂吗？B超检查你会看？
自然分娩还是剖腹产，37周后出生就不算早产吗，可以催生吗，住院前的待产包要准备哪些，如何预防宝宝黄疸，准爸爸陪产需要注意什么？
母乳喂养要注意的细节，42天月子餐,你都了解么 恶露、哺乳期炎……你都知道吗？

内容提要

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知名专家推荐，打造。播种网百万孕育姐妹认可的怀孕经。一个生命以受精卵为起点，就开始对这个世界温柔地说“嗨！”在妈里，他/她是怎样成长起来的呢？本书集备孕、怀孕、营养、产检、胎教、分娩、坐月子、新生儿护理于一体。10个月孕期全程图解，打造女人幸福的280天您几乎能通过这些实用知识感受到他/她的成长。在与他/她相隔的短短的2厘米间，您把手放在自己鼓起的肚皮上的时候，是否能感受他/她弱小却坚强的心跳呢？孕产专家陪您一同安心踏上这段艰辛的、快乐的“幸孕之旅”。

目录

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作者介绍

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管睿，上海第二军医大学附属医院妇产科主任，教授，具有丰富的临床经验，出版过《轻松怀孕280天一天一页》《新妈本产后恢复书》。

文摘

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序言

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当你开始阅读这本大百科时，恭喜你！你马上就快要当妈妈了。本书是一本孕育新生命的百科全书，由知名专家推荐，医师打造，是适合中国妈怀孕经。本书集备孕、怀孕、营养、产检、胎教、分娩、坐月子、新生儿护理的知识于一体，是信息量超大的怀孕书，也是百万准妈终选择，打造女人幸福的280天。书中内容以孕月为阅读单位，推荐健康的孕期保养，合理的饮食营养建议，丰富的胎教方法，没有长篇大论的医学理论知识，系统的告诉你孕期40周会发生的一切，包括：在胎宝宝成长的同时，你会经历生理和心理上的哪些变化；对于产科检查、分娩方式等疑虑的专业解答；怎样做一个快乐的怀孕上班族；从克服害喜到控制阵痛的各种实用妙招，各阶段需要准备什么，补充什么，什么阶段补充能达到佳效果，日常生活中如何保护自己和胎儿，告诉准妈妈什么是临产征兆、分娩流程以及如何应对孕期所面临的并发症，等等。同时全书还展示了大量的图片，配合科学详尽的文字，以全彩图解的形式为准妈妈排解孕期的多种疑虑，倡导一种明智和负责的态度，为准妈妈解答种种孕期所遇到的问题，称得上一本轻松度过孕期的宝典。怀孕是自然而美好的生理过程，只要掌握了相关知识，放松心情，就应该能拥有一次美好的怀孕与分娩经历！让孕产专家陪您一同安心踏上这段艰辛的、快乐的“幸孕之旅”吧！这本准爸“快乐好孕”枕边书，您拿下了吗？

孕育的奇妙旅程：从备孕到宝宝诞生的全方位指南 怀孕，是生命中最令人心潮澎湃的旅程之一，它承载着无数的期待、喜悦与责任。从得知生命悄然降临的那一刻起，准父母们便踏上了一条充满未知与惊喜的探索之路。这段旅程并非坦途，而是一段需要细心呵护、科学规划、以及全方位了解的崭新篇章。本书旨在为即将步入或已身处孕育之中的您，提供一份详尽、实用且充满人文关怀的指南，陪伴您安心度过孕期的每一个阶段，迎接健康可爱的宝宝降临。 第一阶段：孕前准备——播撒健康的种子 孕育一个新生命，如同栽种一株幼苗，土壤的肥沃与否至关重要。孕前准备，正是为宝宝的健康成长奠定坚实基础的关键时期。 身体的“清零”与优化： 备孕并非仅仅是停止避孕，而是对身体进行一次全面的“优化”与“重塑”。您需要关注自身的健康状况，如是否存在慢性疾病、感染性疾病，或者正在服用可能影响胎儿健康的药物。及时就医，与医生沟通，制定个体化的孕前调理方案，将至关重要。这包括对身高、体重、血压、血糖等基础指标的关注，以及必要的健康检查，如妇科检查、优生优育筛查等。 营养的“充电”与均衡： 均衡的营养是孕育健康宝宝的基石。孕前，您需要开始注意饮食结构的调整，摄入足够的叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素。叶酸的补充尤其重要，它能有效预防神经管缺陷。了解食物的营养成分，学会合理搭配膳食，避免偏食、挑食，为日后孕期的营养需求做好储备。 生活的“重塑”与调整： 孕前生活方式的调整，对孕育健康的宝宝有着深远影响。戒烟限酒，远离二手烟；保证充足的睡眠，规律作息；适度进行体育锻炼，增强体质，但要避免剧烈运动。同时，关注心理健康，减轻工作和生活中的压力，保持积极乐观的心态，为迎接新生命的到来做好心理准备。 环境的“净扫”与优化： 尽量避免接触有毒有害物质，如装修材料中的甲醛、某些化学清洁剂、农药残留等。关注居住和工作环境的空气质量，保持室内通风。 第二阶段：孕早期（1-12周）——生命初期的守护 从两条喜悦的红线，到清晰可见的胎芽，再到小小的“豆芽”，孕早期是生命孕育最脆弱也最关键的时期。 早孕反应的应对： 恶心、呕吐、食欲不振、疲倦……这些早孕反应让许多准妈妈感到不适。了解其发生原因，学习缓解方法，如少量多餐、选择清淡易消化的食物、保证充足休息、保持心情舒畅等，能够帮助您更好地度过这一时期。 产检的启动与意义： 孕早期是首次产检的重要节点。了解每次产检的目的和项目，如测量体重、血压、白带常规、血常规、尿常规、B超检查等，及时发现并处理潜在的风险，如宫外孕、葡萄胎、流产等，为孕期健康保驾护航。 胚胎发育的奥秘： 了解胚胎在这一时期的发育过程，从受精卵到器官雏形，您将惊叹于生命的神奇。同时，关注可能影响胚胎发育的因素，如病毒感染、药物影响、辐射等，并学会如何规避。 准爸爸的角色： 孕早期，准爸爸的支持至关重要。理解妻子的不适，分担家务，提供情感上的慰藉，积极参与孕期知识的学习，成为妻子最坚实的后盾。 第三阶段：孕中期（13-28周）——稳步成长与活力展现 告别了孕早期的忐忑，孕中期通常是准妈妈感觉相对舒适的时期。此时，宝宝在您的子宫内快速成长，生命力日渐顽强。 胎儿成长的轨迹： 了解宝宝每周的发育情况，从骨骼、肌肉、神经系统到感官的发育，您可以感受到生命的蓬勃力量。胎动感的出现，更是喜悦的证明，学会感知胎动，是了解宝宝健康状况的重要方式。 孕期营养的精进： 随着胎儿的快速发育，您对营养的需求也日益增加。在这个阶段，需要更科学、更全面地补充蛋白质、铁、钙、DHA等营养素。了解不同孕周的营养重点，学会制作营养美味的孕期餐食。 产检的深入与细致： 孕中期是重要的产检时期，如唐氏筛查、四维彩超等，它们能帮助医生评估胎儿的生长发育状况，筛查是否存在先天性畸形。按时进行产检，积极与医生沟通，解决孕期中出现的任何疑问。 孕期不适的缓解： 孕中期可能会出现腰酸背痛、水肿、静脉曲张、便秘等不适。学习科学的缓解方法，如调整睡姿、适度运动、补充膳食纤维、穿着舒适的衣物等，让孕期生活更轻松。 分娩方式的初步探讨： 随着孕周的增加，您可能开始考虑分娩方式。了解顺产和剖腹产的优缺点，与医生沟通，根据自身情况做出更适合自己的选择。 第四阶段：孕晚期（29-40周）——迎接新生命的倒计时 孕晚期，准妈妈的身体负担逐渐加重，但迎接宝宝降临的喜悦也愈发浓烈。 身体的准备与调整： 腹部增大，活动受限，呼吸困难，腿部水肿……这些孕晚期的常见症状需要您更加细心呵护。学习正确的站姿、坐姿、睡姿，进行适度的孕期瑜伽或散步，有助于缓解不适，为分娩做准备。 胎儿发育的成熟与观察： 了解宝宝在孕晚期的发育特点，体重增加，器官逐渐成熟。密切关注胎动情况，一旦出现异常，需及时就医。 分娩的准备与计划： 制定详细的分娩计划，包括选择分娩医院、预产期推算、联系医生、准备待产包等。学习分娩过程中的疼痛管理方法，如呼吸技巧、放松技巧等。 产后恢复的预想： 提前了解产后恢复的基本知识，包括母乳喂养、伤口护理、身体复原、心理调适等，为迎接宝宝降临后的生活做好准备。 准爸爸的陪伴与支持： 孕晚期，准爸爸的陪伴与支持尤为重要。帮助妻子分担家务，给予情感上的鼓励，陪同产检，共同学习育儿知识，做好迎接新生命的各项准备。 贯穿全程的科学指导与人文关怀 本书不仅仅是一份知识的罗列，更是一份细致入微的陪伴。在您孕育生命的每一个阶段，我们都将提供： 权威可靠的医学信息： 专家审阅，科学严谨，确保信息的准确性与实用性。 实用的应对技巧： 针对孕期可能出现的各种不适与困扰，提供切实可行的解决方案。 生动有趣的解读： 用通俗易懂的语言，深入浅出地解析复杂的医学知识，让您轻松掌握。 丰富多样的建议： 从饮食、运动到心理调适，提供全方位的指导，助力您成为从容自信的准妈妈。 温暖人心的鼓励： 孕育之路充满爱与责任，我们希望通过这本书，给予您力量与信心，让您享受这段独特的生命体验。 孕育一个生命，是一场奇妙的旅行，也是一份神圣的使命。愿本书成为您孕期旅程中最忠实、最贴心的伙伴，陪伴您度过这充满期待与喜悦的十个月，迎接那个属于您的、独一无二的小天使。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于它传递出的那种科学与人文关怀并重的态度。它并非一味鼓吹“完美孕期”，而是坦诚地讨论了孕期可能遇到的各种“小挫折”和“不完美”，这让我感到很放松，毕竟没有人能做到百分之百的完美。比如，书中对于孕期体重增加的管理，它提供的建议是基于个体差异的，而不是一刀切的标准，这让我能够更平和地接纳自己身体的变化。另外，它对分娩方式的选择持开放态度，详细对比了顺产和剖腹产的利弊，没有预设立场，而是鼓励准父母根据自身情况做出最明智的决定，这种尊重个体选择的立场，在同类书籍中是相当少见的，让人觉得作者的专业性和中立性都很值得信赖。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我以前对孕期知识的了解非常有限，总觉得看那些厚厚的专业书籍会很枯燥乏味，但这本读起来却完全不是那回事。它的排版设计非常用心，图文并茂，很多关键信息都用醒目的方式标示了出来，即便是匆忙翻阅时也能快速捕捉到重点。我特别喜欢它对孕期各种检查的详细解读，每一个检查的目的、过程，甚至可能出现的结果，作者都用非常通俗易懂的方式解释了，这极大地缓解了我对未知检查的恐惧感。而且，它不像有些书那样只关注“吃什么”或“做什么运动”，而是花了大量篇幅讨论准爸爸可以扮演的角色以及如何构建和谐的家庭支持系统，这让我的先生也能更好地参与到整个孕育过程中来，我们俩的沟通也因此顺畅了不少。这本书的实用性真的毋庸置疑，很多细节之处的提醒，比如“什么时候该换孕妇鞋”、“如何缓解半夜抽筋”等等，都是那种只有真正经历过的人才能体会到的宝贵经验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，很多育儿或孕期书籍读完后，我总觉得信息量太大，反而不知道从何下手，但这本书给我的感觉是“刚刚好”。它在知识的深度和广度之间找到了一个绝佳的平衡点。它既包含了必要的医学常识，又融入了大量关于心理建设和生活质量提升的内容，比如如何与伴侣进行有效的沟通、如何在高压环境下保持放松等。我尤其喜欢它在孕期胎教和亲子联结方面的探讨，它提供的建议非常温柔且富有创意，让我能以更轻松的心态去期待宝宝的到来，而不是被“必须做什么”的压力所裹挟。读完这本书，我感觉自己收获的不仅是知识，更是一种面对即将到来的新生命时应有的从容与自信，它真正起到了“全知道”却不至于“吓到你”的精髓所在。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，时间对我来说是极其宝贵的，我需要一本能够快速提供核心信息的指南，而不是冗长拖沓的叙述。这本书在这方面做得非常出色。它的知识结构组织得非常清晰，你可以根据孕周快速定位到你需要了解的内容，效率极高。我最欣赏的是它对孕期常见不适的“快速解决方案”部分，列举了十几条常见的困扰，然后紧接着就是简单明了的对策。比如，我刚进入孕中期时饱受烧心的折磨，翻到相关章节，里面提供的几个小技巧立竿见影地帮我度过了那段难熬的日子。此外，书中对于产前准备的清单制定也非常详尽，从住院包到宝宝的第一套衣服，每一项都有明确的建议尺寸和数量，省去了我大量自己摸索和比较的时间，这种条理性和预见性，对于忙碌的现代人来说简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！从备孕到生产，每一个阶段的注意事项都介绍得清清楚楚，而且语言非常亲切，读起来完全没有那种高高在上的医学说教感。尤其让我印象深刻的是关于孕期营养搭配的那一部分，它不仅仅是罗列了哪些该吃、哪些不该吃，还给出了很多实用的食谱建议，让我这个厨房小白也能轻松上手，确保宝宝的营养跟得上。书中对孕期情绪波动的分析也特别到位，很多我以为只有自己才会有的那些小焦虑，书里都提到了，并且提供了非常实际的应对方法，让我感觉自己不是一个人在战斗。这种全方位的关怀，让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富的“孕期闺蜜”在身边陪伴着我，让人心里踏实许多。怀孕的这十个月里，我几乎是每隔一段时间就会翻阅一下对应的章节，里面的知识点更新和讲解都很及时，完全跟得上我身体和心理的变化节奏。