北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做(凤凰生活)9787553777962 江苏科学技术出版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 著

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• 母乳喂养
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• 喂养指导
• 产后护理
• 健康科普
• 凤凰生活

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553777962

商品编码：29376263501

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

图书基本信息
图书名称	北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做(凤凰生活)
作者	王琪
定价	39.80元
出版社	江苏科学技术出版社
ISBN	9787553777962
出版日期	2017-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做》由北京妇产医院专家王琪教授主编，本书为新手妈妈解决了母乳喂养中经常遇到和可能遭遇的各种问题，对于传统母乳喂养中存在的不科学之处，也做了纠正。 母乳喂养不仅要掌握正确的方法，更重要的是要坚定信心，这信心固然来自家人的鼓励和妈妈对宝宝的爱，但在诸多细节上的顺意也是坚持下去必不可少的因素。书中大量的细节指导，力求让每一位妈母乳喂养都能游刃有余，让宝宝在母乳的护佑下，身体与心灵都能健康成长。

作者简介

北京妇产医院主任医师、教授，中华医学会、北京医学会专家库成员，北京市孕产期保健技术专家指导组成员。 她是一位拥有近30年临床实践的孕产专家，她用专业的知识和温暖的爱心帮助千万妈妈度过了人生中美丽的时段。她也是一位喜爱宝宝的外婆。她说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的。” 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极开展各种形式的大众健康普及教育工作，并且出版了多本孕产畅销书，让更多妈妈怀得安心、生得放心、养得顺心。

目录

第1章母乳喂养，终身受益 母乳是宝宝好的食物，母乳中所含的营养是任何乳品都无法相比且不可替代的。母乳喂养的宝宝不容易生病，坚持母乳喂养的妈妈身体恢复得也更快。更重要的是，母乳能让宝宝与妈妈建立起终身的信赖关系。 16母乳是宝宝好的食物 16母乳的营养成分 17母乳可强化宝宝免疫力 18母乳可提高宝宝的智力 19母乳喂养安全、便捷 20哺乳的妈妈身体恢复更好 21母乳喂养是建立母子情感的步 22备好两样“神器”，让哺乳随时随地都能进行 22哺乳文胸——让乳房随时处在佳状态 23防溢乳垫——避免“湿胸”的尴尬 专题 24新生儿常见状况及处理 是真的吗？ 28哺乳会导致乳房变形，是真的吗？ 29哺乳期妈妈不可以，是真的吗？ 第2章坚持母乳喂养，关键在新生儿期 宝宝出生后，母乳喂养的新妈妈会遇到喂奶姿势不对、奶水迟迟不来、宝宝呛奶等各种层出不穷的问题，随之而来的是周围人的压力。养成一个习惯需要21 天，坚定母乳喂养的信念，克服遇到的困难和疑问，挺过宝宝新生儿期，之后的母乳喂养就自然变得娴熟而轻松。 32哺乳要分三步走 32清洁——让宝宝吃得安心 33哺喂——享受幸福时光 36拍嗝——防止宝宝吐奶 38产后几天的哺喂问题 38初乳是给宝宝的珍贵礼物 39剖宫产术后哺乳可采用舒适侧卧式 40宝宝要吃奶的信号 41宝宝叼不住乳头，可能是舌系带过短 42宝宝吃饱了吗 43奶水还没来？试试按摩 44特殊宝宝的哺乳 44早产宝宝怎么喂 46双胞胎宝宝怎么喂 48过敏宝宝怎么喂 51黄疸宝宝怎么喂 54为什么周宝宝体重反而下降了 55夜间如何给宝宝喂奶 56按需哺乳还是按时哺乳 58特殊乳房的哺乳 60喂奶时需要注意的一些问题 61喂奶后的注意事项 62母乳不足的妈妈怎样喂宝宝 专题 64读懂宝宝的声音 是真的吗？ 66乙肝妈妈不能哺乳，是真的吗？ 67母乳喂养的宝宝不用喝水，是真的吗？ 68乳房瘪瘪的，就没有乳汁了，是真的吗？ 68乳房不胀了，就是奶不够，是真的吗？ 69宝宝睡眠不好，是因为奶不够，是真的吗？ 第3章一人吃，两人补，哺乳妈妈饮食莫马虎 母乳喂养期间，宝宝所有的营养都来自妈乳汁，而乳汁质量的好坏则全然取决于妈饮食。对于新妈妈，合理的饮食还有助于身体的恢复。所以，为了宝宝和自己的健康，哺乳期间的饮食要格外注意哦！ 72哺乳妈妈关键营养需求 77健康生活保证高质量母乳 79剖宫产妈妈产后几天怎样吃 79手术当天：排气后可少量喝汤粥 82第二天：半流食为主 85第三天：吃鱼、喝蔬菜汤 88第四天：逐渐过渡到正常饮食 91第五天：保持膳食多样、均衡 94顺产妈妈产后几天怎样吃 94生产当天：汤粥滋补 97第二天：补血益气 100第三天：营养丰富的日常饮食 103哺乳期间的饮食规划 103周：高蛋白饮食促进伤口愈合 104第二周：气血双补，尽快恢复元气 105第三周：适当催乳 106第四周：平衡饮食，帮助身体完全恢复 107第五周及以后：重质限量，哺乳两不误 108吃对食物让奶水更充足 108丝瓜/ 丝瓜络 109莴苣 110鲫鱼 112猪蹄 114木瓜 116花生 118茭白 119这些食物，妈妈要少吃 专题 121上班族妈妈怎样哺乳 是真的吗？ 125多喝汤水能保持奶量，是真的吗？ 125生病期间不能喂宝宝，是真的吗？ 126上班了，乳汁的质量就变差了，是真的吗？ 126母乳6 个月后就没有营养了，是真的吗？ 127心情不好时奶水会有毒，是真的吗？ 第4章哺乳有难题？看这里So Easy ！ 相信，宝宝的每一个异常反映、自己身体的每一种不适，都会让你备受煎熬。本章就将这些大大小小的问题一一罗列，逐个解决，看完这些，相信你在面临任何哺乳难题时都能从容应对。 130哺乳妈各种不适 130无奶或少奶 134乳头皲裂 135乳房肿胀 136炎 138漏奶 140宝宝的各种状况 140宝宝拒乳 142宝宝吐奶 144偏爱一侧乳房 146新生儿突然不爱吃奶了 147奶水太多，宝宝老呛奶 148宝宝总咬乳头 150湿疹 152鹅口疮 155伤食 156便秘 158腹泻 160肠 163肠套叠 167食物过敏 专题 170哺乳期的乳房保健 第5章合理断奶，让宝宝与乳房温柔告别 无论你的哺乳之路是一帆风顺还是充满艰辛，相信在这段时间里你都是幸福的。无论你舍与不舍，宝宝终有一天将不再依恋你的乳房。选择合适的时机断奶，让宝宝和乳房温柔地告别。 176断奶，你准备好了吗 176什么时候断奶好 178断奶要做好充分的准备 180断奶食品的添加方法 181母乳不足时如何断奶 182母乳充足时如何断奶 183母乳和辅食的比例是多少 184断奶应在春秋两季 185断奶应当是一个温柔的过程 186宝宝恋的不是母乳，是妈妈 187退奶，妈妈也要吃对食物 189给不同月龄宝宝断奶 1896~9 个月宝宝断奶 1929 个月以上宝宝断奶 专题 194妈妈这样做，宝宝睡得香 第6章选对辅食，让宝宝营养跟得上 短暂的产假即将结束，对于要不要重回工作岗位，相信你难免会纠结一番。如果条件允许，坚持哺乳到两岁固然好；但如果必须继续工作，那也没什么大不了，只要做好准备，辛苦一些，同样能让宝宝吃到香甜可口的母乳。 200添加辅食的信号 201辅食添加过早或过晚都有害 202如何给宝宝添加辅食 202次吃，尝尝即可 202从米粉开始，逐渐增加菜泥果泥 206吃菜泥、果泥2 周后添加蛋黄 208从辅食中摄取微量元素 208补钙可选芝麻酱、虾皮和豆腐 211补铁可选鸭肝、蘑菇和菠菜 214补锌可选牛肉、核桃和白萝卜 216宝宝身体长得快，需要更多蛋白质 218优质脂肪让宝宝更聪明 220碳水化合物补充能量 221辅食添加常见问题 附录： 223附录1：宝宝的基础护理 232附录2：新生儿抚触 234附录3：0~3 岁宝宝身高及体重发展参照表 238附录4：0~3 岁宝宝体能发育概况

编辑推荐

母乳是上天赐给宝宝*好的食物，也是母子关系的坚实纽带。用6个月的坚持，换来宝宝一生的健康与幸福，这世间还有什么能与此相比？ 宝宝吐奶、不吃奶、长疹子，奶水不够、乳房胀痛、发炎、各种不适，各种建议无所适从……别担心，这本书都将帮你一一解决！

文摘

序言

科学哺乳，科学育儿：从零开始的母乳喂养全攻略 亲爱的新手父母们，欢迎来到生命中最奇妙也最具挑战的旅程——迎接新生命的到来！当那个小小的天使降临人间，你们的心中充满了无限的爱与喜悦，同时也伴随着一丝丝的忐忑与茫然。尤其是在喂养宝宝这个关键环节，许多新手妈妈会感到无所适从，面对众说纷纭的母乳喂养建议，常常不知道该如何是好。 本书正是为你们量身打造的母乳喂养百科全书，它将带领您穿越母乳喂养的迷雾，揭开科学哺乳的神秘面纱，让您自信满满地开启这段充满爱意的旅程。我们深知，母乳喂养不仅仅是喂饱宝宝那么简单，它更是建立亲密亲子关系、促进宝宝健康成长、以及帮助妈妈恢复身体的重要途径。因此，本书将从最基础的知识讲起，循序渐进，内容详实，力求做到科学、实用、易懂，让每一位新手父母都能轻松掌握母乳喂养的精髓。 第一部分：孕期准备，为母乳喂养打下坚实基础 母乳喂养的成功，并非从宝宝出生那一刻开始，而是始于孕期。本书的开篇，将详细阐述孕期如何为母乳喂养做好充分的准备。 认识母乳的奥秘： 我们将带您深入了解母乳的成分，认识到母乳是宝宝最天然、最完美的营养来源。您将了解到母乳是如何随着宝宝的成长而不断变化的，以及其中蕴含的丰富营养物质和免疫因子，是如何为宝宝提供全方位的保护。我们会详细介绍初乳的珍贵之处，解释为什么说“初乳胜似金”，并指导您如何正确看待和储存初乳。 孕期乳房的护理： 孕期乳房会发生显著变化，为泌乳做准备。本书将提供科学的孕期乳房护理指南，包括如何选择舒适的哺乳内衣，如何进行乳头清洁和按摩，以及一些有助于缓解孕期乳房不适的按摩手法。我们会解释这些护理措施为何重要，它们如何能预防产后乳头皲裂、堵奶等问题，让您的乳房为哺乳做好充分准备。 孕期营养与生活习惯： 均衡的孕期营养对母乳的质量和分泌量至关重要。本书将为您提供孕期饮食建议，指导您摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，并强调均衡膳食的重要性。同时，我们也会关注孕期生活习惯的调整，如保证充足的睡眠，适度的运动，以及如何管理情绪，这些都将对您产后顺利哺乳产生积极影响。 了解产后泌乳的生理过程： 提前了解产后泌乳的生理机制，能帮助您消除不必要的焦虑。我们将详细介绍泌乳素和催产素的作用，解释为何频繁有效的吸吮能刺激乳汁的分泌，让您对接下来的哺乳过程有更清晰的认识。 第二部分：产后黄金期，掌握正确的哺乳技巧 宝宝出生后，便是母乳喂养真正开始的时刻。这一阶段的正确指导至关重要，将直接影响母乳喂养的顺利与否。 新生儿出生后的第一次哺乳： 我们将强调“黄金一小时”的重要性，指导您如何在产后尽早实现肌肤接触，并进行第一次母乳喂养。这一过程不仅能让宝宝获得珍贵的初乳，更能促进母子之间的情感连接，为后续的母乳喂养奠定良好的基础。 正确的衔乳姿势： 衔乳是母乳喂养成功的关键。本书将通过图文并茂的方式，详细讲解如何帮助宝宝建立正确的衔乳姿势，包括如何引导宝宝张大嘴巴，如何确保宝宝含住乳晕而非仅仅是乳头。我们将列举各种可能出现的衔乳误区，并提供相应的纠正方法，帮助您避免乳头疼痛和皲裂。 科学的哺乳姿势： 找到舒适且高效的哺乳姿势，能让妈妈和宝宝都感到轻松。本书将介绍多种常用的哺乳姿势，如摇篮式、交叉摇篮式、橄榄球式等，并分析它们的优缺点，帮助您根据自身和宝宝的情况选择最适合的姿势。同时，我们还会提供一些坐姿、卧姿的建议，以及如何利用哺乳枕等辅助工具。 判断宝宝是否吃饱： 如何知道宝宝是否吃饱了？这是很多新手妈妈最关心的问题。本书将提供一系列客观的判断依据，包括观察宝宝的吞咽动作、观察宝宝的尿量和粪便情况、以及观察宝宝的体重增长曲线。我们还会指导您识别宝宝吃奶的信号，避免过度喂养或喂养不足。 了解宝宝的饥饿信号： 提前识别宝宝的饥饿信号，能让喂养过程更加顺畅，避免宝宝哭闹。我们将详细介绍宝宝的早期饥饿信号，如咂嘴、找寻乳头、扭动身体等，并解释为何要抓住这些时机喂奶。 母乳喂养的频率和时长： 母乳喂养是按需进行的，但了解一些基本的频率和时长建议，能帮助您建立规律。本书将为您提供新生儿及不同月龄宝宝的母乳喂养频率参考，以及每次喂奶的时长建议，并强调个体差异的重要性。 如何应对产后乳房淤积与涨奶： 产后初期的涨奶和淤积是常见的现象。本书将提供一套完整的应对方案，包括正确的按摩手法、冷敷与热敷的适用时机、以及如何预防和缓解乳房的肿胀和疼痛。 第三部分：哺乳过程中的常见问题与解决方案 母乳喂养的道路并非一帆风顺，总会遇到一些挑战。本书将聚焦哺乳过程中最常见的难题，并提供切实可行的解决方案。 乳头疼痛与皲裂： 这是新手妈妈最头疼的问题之一。本书将深入分析乳头疼痛和皲裂的根本原因，并提供多方面的解决方案，包括调整衔乳姿势、使用天然的乳头修复膏、以及一些日常护理技巧。 乳腺炎的预防与应对： 乳腺炎会给妈妈带来极大的痛苦。本书将详细阐述乳腺炎的成因，并强调预防的重要性，如保持乳房清洁、及时排空乳汁、注意休息等。如果不幸发生，本书将指导您如何正确应对，如及时就医、物理疗法等。 奶量不足的担忧与解决： 很多妈妈会担心自己奶量不够。本书将帮助您理性看待奶量问题，区分真实的奶量不足与心理焦虑。我们将提供多种促进母乳分泌的方法，如增加喂奶频率、充分休息、均衡饮食、以及一些催乳食物的介绍。 如何处理母乳储存与喂食： 对于需要上班的妈妈，母乳储存与喂食是必不可少的技能。本书将详细讲解母乳的储存方法，包括冷藏、冷冻的温度和时间要求，以及如何安全地解冻和加热母乳。我们将指导您如何使用吸奶器，并提供关于瓶喂的注意事项。 混合喂养的科学选择： 有些妈妈可能因为各种原因需要进行混合喂养。本书将帮助您理性分析混合喂养的必要性，并提供科学的混合喂养方案，确保宝宝获得充足的营养，同时尽量不影响母乳喂养的持续。 宝宝的辅食添加与母乳喂养的衔接： 随着宝宝长大，辅食添加将逐步取代部分母乳。本书将为您提供科学的辅食添加指导，以及如何将母乳喂养与辅食添加自然衔接，确保宝宝获得全面均衡的营养。 特殊情况下的母乳喂养： 如早产儿、双胞胎、以及妈妈患有某些疾病时的母乳喂养，本书也将提供相关的指导和建议，帮助您在特殊情况下也能坚持母乳喂养。 第四部分：母乳喂养的长期益处与社会支持 本书的最后部分，将着眼于母乳喂养的长远影响，并强调社会支持的重要性。 母乳喂养对宝宝的深远影响： 我们将从多个维度解读母乳喂养对宝宝健康的益处，包括增强免疫力、降低过敏风险、促进大脑发育、预防肥胖和慢性疾病等，让您更坚定地选择母乳喂养。 母乳喂养对妈妈的好处： 母乳喂养不仅对宝宝有益，对妈妈的身心健康同样有着积极的影响。本书将介绍母乳喂养如何帮助妈妈产后恢复、降低某些癌症的风险，以及建立更亲密的母子关系。 建立科学的喂养观念： 我们将引导您建立科学的喂养观念，理解母乳喂养是一个自然而充满爱的过程，不应该被过度的焦虑所困扰。鼓励您信任自己和宝宝，享受这段独特的时光。 寻求专业支持与资源： 在母乳喂养过程中，您可能会需要专业的帮助。本书将为您提供获取专业支持的途径，如咨询母乳喂养顾问、加入母乳喂养支持团体等，让您感受到来自专业人士和社会的支持。 本书的特色： 内容权威、科学： 本书汇聚了母乳喂养领域的最新研究成果和专家经验，确保内容的科学性和实用性。 语言通俗易懂： 我们采用简洁明了的语言，避免使用过多的专业术语，让每一位新手父母都能轻松理解。 图文并茂，直观易学： 大量精美的插图和图解，将复杂的操作步骤化繁为简，让您一目了然。 案例丰富，贴近生活： 结合真实的母乳喂养案例，让您在阅读过程中产生共鸣，并从中学习到解决问题的方法。 全面覆盖，解答所有疑问： 从孕期准备到辅食添加，本书几乎涵盖了母乳喂养过程中可能遇到的所有问题，是一本真正的母乳喂养“圣经”。 亲爱的新手父母们，母乳喂养是一次充满挑战但也充满回报的旅程。这本书将是您在这段旅程中最忠实的伙伴和最明智的向导。我们相信，通过科学的方法和积极的心态，您一定能够成为一位自信、快乐的哺乳妈妈，为您的宝宝提供最健康、最充满爱的起点！让我们一起，用爱与科学，开启宝宝生命中最美好的“食”光！

评分☆☆☆☆☆

我之前看过一些网上的育儿论坛和文章，信息庞杂不说，很多观点相互矛盾，让人无所适从，甚至有些焦虑感。这本书最大的价值就在于它的权威性和系统性，它提供了一个稳定、科学的知识框架，让我在面对信息洪流时，能够坚守住科学喂养的核心原则。特别是关于母乳储存和副食品添加的部分，处理得非常严谨。书中对母乳的冷冻、解冻的最佳实践给出了明确的时间和温度指南，这对于需要重返职场的妈妈来说简直是救命稻草。它不仅仅关注“喂养”这个动作本身，更延伸到了整个母乳喂养周期中的后勤保障和健康维护。我特别赞赏它对‘乳腺疏通’的详尽讲解，那些非药物干预的按摩手法，在发生早期堵塞时立竿见影，避免了小问题演变成大麻烦的风险。这体现了作者深厚的临床经验和对妈妈们真实困境的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它对“心理建设”的重视。母乳喂养不只是身体上的配合，更是妈妈精神上的修行。书中有一段关于“打破完美主义魔咒”的论述，让我印象非常深刻。它坦诚地告诉我们，母乳喂养的路上不可能一帆风顺，偶尔的瓶喂、配方奶的补充，并不会让妈妈们的前期努力付诸东流。这种接纳不完美、鼓励自我关怀的基调，极大地减轻了我内心深处的自我苛责。它让我明白，一个放松、快乐的母亲，对宝宝来说比‘纯母乳’这个标签重要得多。书中分享的那些真实妈妈的故事片段，虽然篇幅不长，却充满了力量，让我感觉自己不是一个人在战斗，背后有整个专业团队在支持着我。这种温情的关怀，是冰冷的技术指南无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手父母量身定制的宝典，从我决定母乳喂养开始，心里就充满了各种忐忑和疑问，生怕自己做不好，辜负了宝宝的信任。翻开这本书，首先被它那种平易近人、毫无说教意味的语气所吸引。它不像那些冷冰冰的医学教科书，读起来枯燥乏味，而是像一位经验丰富、和蔼可亲的邻家长辈在耳边细细叮咛。书中对初期的各种状况，比如乳房胀痛、追奶的焦虑，都有非常细致的描述和实用的应对策略。我尤其欣赏它强调的“按需喂养”的理念，这极大地缓解了我对‘时间表’的执念，让我能够更专注于观察宝宝的需求，而不是被刻板的日程表牵着鼻子走。每一次喂养都成了一种充满爱的互动，而不是一项艰巨的任务。那些关于如何判断宝宝是否吃饱的细节，真是太到位了，避免了我很多不必要的猜测和自我怀疑。读完前几章，我已经感觉自己像是拿到了母乳喂养的“通关秘籍”，信心倍增，准备迎接这场甜蜜而又充满挑战的旅程。

评分☆☆☆☆☆

从内容覆盖的广度来看，这本书的专业度是毋庸置疑的，但它的语言风格却保持着一种令人愉悦的亲和力。它成功地将复杂的生理学知识转化为日常语言。举个例子，关于‘乳房护理’，它不会只用专业的解剖学术语，而是会比喻成“打开水管的阀门”，生动形象地解释了供需平衡的原理。这种将深奥知识“翻译”成大众易懂的表达方式，是很多专业书籍难以企及的。我发现，当我真正理解了背后的原理后，面对突发状况时，我不再是盲目地遵循指示，而是能结合自身情况进行灵活变通。这本书提供的不是一成不变的模板，而是一套可以让你举一反三、灵活应用的思维工具。它不仅教会我如何喂养我的宝宝，更教会了我如何相信自己的身体和判断力，这对于一个新手妈妈来说，是比任何知识点都更宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文配合简直是一绝，完全抓住了现代人碎片化阅读的需求。我本身工作比较忙碌，很难有大块时间坐下来啃大部头，但这本书的章节划分非常清晰，很多关键操作都有清晰的步骤图解，这比纯文字描述有效太多了。比如关于正确的衔乳姿势，光看文字描述我总是不得要领，但书里的插图清晰地展示了“地道口型”和“抱姿调整”，我对着图示试了几次，果然轻松找到了感觉，宝宝也明显吸吮得更顺畅了，连带着我的疼痛感也减轻了不少。我喜欢它在介绍各种喂养辅助工具时，那种客观中立的态度，没有强行推销任何品牌或产品，而是根据不同需求给出建议，让我们可以根据自己的实际情况进行选择。这本手册的实用性真的超出了我的预期，它更像是一本“工具箱”，需要的时候随时翻阅，总能找到即时可用的解决方案，而不是那种读完一遍就束之高阁的书籍。