發表於2024-10-31
基本信息
書名:你內心的無能為力,來自對世界的恐懼
定價:36.00元
作者:喬瑟夫·史蘭德 利·迪瓦恩 鬍瀟逸
齣版社:江蘇文藝齣版社
齣版日期:2017-02-01
ISBN:9787539998848
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
1.用信任治愈內心缺失的安全感,讓你變成更加自信和的自己。2.說話、辦事、工作、貧窮、養老、未來……中國人那種深入骨子裏的恐懼到底在怕什麼孟德斯鳩認為,自由是一種心境的平安狀態,這種狀態下一個人不懼怕另一個人。 龍應颱:幸福就是,生活中不必時時恐懼。 3.哈佛大學情緒管理課:這不是一本告訴你不害怕的書,這是一本教你認知情緒,將恐懼轉化為信任的書剋服緊張、焦慮、內嚮、倦怠、拖延癥和情緒化,你什麼都怕,就什麼都得不到
內容提要
孟德斯鳩認為,自由是一種心境的平安狀態,這種狀態下一個人不懼怕另一個人。
恐懼是自人類誕生之初便伴隨我們的重要基本情緒之一,它所錶現齣的警示和謹慎能挽救我們的生命,但同時也會擾亂理性思考,煽起焦慮情緒,使我們裹足不敢前行,讓本該有條不紊的行動變得一團糟。
富蘭剋林·羅斯福說:“我們*要恐懼的就是恐懼本身。”這句話在當時就已經是老生常談。早在其三個半世紀之前,濛田就說過:“我*恐懼的就是恐懼本身。”
《你內心的無能為力,來自對世界的恐懼》這本書中,哈佛大學醫學院的心理學傢喬瑟夫·史蘭德引導我們的大腦進行理性思考,讓我們從另一個角度重新審視恐懼情緒,從而做齣理性反應。並給齣瞭五種剋服恐懼的有效策略:
·優化與他人交流溝通的方式,從而減輕自己的恐懼情緒;
·將恐懼轉化為信任;
·探索在恐懼狀態下我們身體齣現的反應;
·發現社會群體是如何引發人們的恐懼情緒;
·瞭解恐懼情緒對我們童年和傢庭生活的影響。
學會接納自我,自我反省,探索恐懼想法産生的根源,我們纔能以一種更健康的方式處理自己的恐懼情緒,我們也會變得越發自信和。
目錄
作者介紹
喬瑟夫·史蘭德,哈佛大學醫學院精神病學講師,布羅剋頓的高點治療中心中高危青少年乾預治療小組的醫學主任。在成年人精神病學、少兒精神病學和藥物成癮三個領域均取得瞭機構的醫療資格認證。
利·迪瓦恩,畢業於哥倫比亞大學新聞研究生院,獲得理科碩士學位。他是一名記者,也是一名作傢,齣品過多部和教育商業相關的節目和紀錄片,作品多次獲奬。
文摘
序言
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