你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：你内心的无能为力，来自对世界的恐惧

定价：36.00元

作者：乔瑟夫·史兰德 利·迪瓦恩 胡潇逸

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787539998848

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

1.用信任治愈内心缺失的安全感，让你变成更加自信和的自己。2.说话、办事、工作、贫穷、养老、未来……中国人那种深入骨子里的恐惧到底在怕什么孟德斯鸠认为，自由是一种心境的平安状态，这种状态下一个人不惧怕另一个人。 龙应台：幸福就是，生活中不必时时恐惧。 3.哈佛大学情绪管理课：这不是一本告诉你不害怕的书，这是一本教你认知情绪，将恐惧转化为信任的书克服紧张、焦虑、内向、倦怠、拖延症和情绪化，你什么都怕，就什么都得不到

内容提要

孟德斯鸠认为，自由是一种心境的平安状态，这种状态下一个人不惧怕另一个人。

恐惧是自人类诞生之初便伴随我们的重要基本情绪之一，它所表现出的警示和谨慎能挽救我们的生命，但同时也会扰乱理性思考，煽起焦虑情绪，使我们裹足不敢前行，让本该有条不紊的行动变得一团糟。

富兰克林·罗斯福说：“我们*要恐惧的就是恐惧本身。”这句话在当时就已经是老生常谈。早在其三个半世纪之前，蒙田就说过：“我*恐惧的就是恐惧本身。”

《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》这本书中，哈佛大学医学院的心理学家乔瑟夫·史兰德引导我们的大脑进行理性思考，让我们从另一个角度重新审视恐惧情绪，从而做出理性反应。并给出了五种克服恐惧的有效策略：

·优化与他人交流沟通的方式，从而减轻自己的恐惧情绪；

·将恐惧转化为信任；

·探索在恐惧状态下我们身体出现的反应；

·发现社会群体是如何引发人们的恐惧情绪；

·了解恐惧情绪对我们童年和家庭生活的影响。

学会接纳自我，自我反省，探索恐惧想法产生的根源，我们才能以一种更健康的方式处理自己的恐惧情绪，我们也会变得越发自信和。

目录

作者介绍

乔瑟夫·史兰德，哈佛大学医学院精神病学讲师，布罗克顿的高点治疗中心中高危青少年干预治疗小组的医学主任。在成年人精神病学、少儿精神病学和药物成瘾三个领域均取得了机构的医疗资格认证。

利·迪瓦恩，毕业于哥伦比亚大学新闻研究生院，获得理科硕士学位。他是一名记者，也是一名作家，出品过多部和教育商业相关的节目和纪录片，作品多次获奖。

文摘

序言