本書以高校健美操訓練的理淪與方法為主綫，對健美操的科學化訓練做齣瞭具體的研究。全書共分為六章，*章主要寫瞭新形勢下高校體育與體育活動的知識以及對學生身心健康的影響。第二章是健美操運動概述與高校健美操運動的發展，主要闡述瞭健美操的基本知識，包括健美操的概念及分類、起源與發展、特點及功能、常用術語介紹等。高校健身健美操和競技健美操的發展概況，以及其發展趨勢。第三章闡述瞭新形勢下高校健美操的基礎教學，以內容、原則以及應用為中心。第四章是高校健美操的創編與組織方法研究，主要闡述瞭高校健身健美操的創編與組織方法。第五、六章分彆對高校健身健美操、競技健美操以及其他流行健美操的訓練方法進行瞭具體研究，這是本書的核心內容，通過對這些內容的學習，使高校大學生在健美操訓練中可少走彎路，取得良好的訓練效果。

目　錄

章　新形勢下高校體育與體育活動

　節　高校體育基礎知識

一、我國高等學校體育的目的與任務

二、體育教學

　第二節　體育活動的教育功能

一、德育教育功能

二、強化公民意識功能

三、培養吃苦耐勞精神和審美觀念

四、培養學生樹立正確的成功觀念

五、培養學生的集體觀念，發展社會認知

　第三節　體育鍛煉的理論基礎

一、體育鍛煉的原則

二、體育鍛煉的內容與方法

　第四節　體育鍛煉與身體健康發展

一、體育鍛煉

二、大學生的運動鍛煉相關生理特點

　第五節　體育鍛煉與心理健康

一、大學生的心理特點

二、體育運動促進意誌品質的培養

三、體育運動促進人的個性發展

第二章　新形勢下高校健美操運動基礎理論

　節　健美操運動基礎知識

一、健美操運動的起源與發展

二、健美操國際組織

三、健美操的分類

四、健美操的一般特點

　第二節　高校健美操發展概況

一、我國高校健美操課程的開展現狀

二、我國高校健美操課程的發展策略

　第三節　高校健美操相關理論

一、體育運動與健康的關係

二、高校健美操的特點和鍛煉價值

　第四節　健美操在高校中開展的意義

一、健美操運動的功能

二、健美操的審美影響

三、健美操對心理健康的影響

第三章　新形勢下高校健美操運動的教學

　節　健美操教學的內容與教學任務

一、健美操的教學內容

二、健美操教學任務

　第二節　健美操教學的原則與方法

一、健美操教學的基本原則

二、健美操教學方法

　第三節　健美操教學的課程安排

一、健美操課程教學目標的確立

二、健美操課程教學內容的設置

三、健美操課程教學時間的安排

四、健美操課程測評指標與標準的製定

第四章　新形勢下高校健美操的創編與組織方法

　節　高校健美操創編概述

一、健美操的創編要素

二、健美操創編步驟

三、健美操教學組閤動作的創編

四、健身健美操成套動作的創編

　第二節　高校健美操創編的意義與原則

一、健美操創編的意義

二、健美操的創編原則

　第三節　高校健美操創編的依據、過程與方法

一、健美操的創編依據

二、健美操的創編過程

　第四節　高校時尚健美操的音樂配編方法

一、音樂在健美操中的作用

二、健美操音樂的特點

三、健美操音樂的選擇

第五章　新形勢下高校健美操特色課程訓練

　節　有氧舞蹈訓練

一、種類

二、風格

三、基本動作

四、課程特點

五、受傷情況

　第二節　有氧搏擊操訓練

一、有氧搏擊操簡介

二、有氧搏擊操的特點和功能

三、有氧搏擊操的技術基礎

四、練習有氧搏擊操的要求及注意事項

　第三節　有氧踏闆操訓練

一、踏闆操的特點

二、運動準備

三、踏闆操的功能

四、踏闆操的基本技術和基本動作

五、親密提示

六、踏闆課的教學步驟及特點

　第四節　有氧健身街舞訓練

一、起源與發展現狀

二、特點及功能

三、主要技術

四、教學要求

五、教學步驟

六、街舞的特色教學方法

　第五節　瑜伽、普拉提訓練

一、瑜伽訓練

二、普拉提

三、普拉提和瑜伽的區彆

第六章　新形勢下高校競技健美操運動訓練

　節　高校競技健美操創編概述

一、競技性健美操的創編原則

二、競技健美操創編的體能訓練原理

三、競技健美操的創編步驟

　第二節　高校競技健美操的訓練方法

一、競技健美操體能訓練內容

二、競技健美操體能訓練的整體控製方法

三、競技健美操難度動作體能的訓練方法

四、競技健美操專項素質的訓練方法與手段

　第三節　高校競技健美操創新訓練

一、創新與競技健美操

二、競技健美操動作創新訓練

三、競技健美操難度動作創新訓練

　第四節　高校競技健美操實踐創新

一、競技健美操“過渡—連接”創新

二、競技健美操“托舉與配閤”創新

參考文獻

附錄