店鋪： 美妙絕倫圖書專營店
齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN：9787553733081
商品編碼：29309424891
叢書名： 孕期40周營養看這本就夠瞭
齣版時間：2014-08-01
具體描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 孕期40周營養看這本就夠瞭 |
| 作者： | |
| 市場價： | 45元 |
| ISBN號： | 9787553733081 |
| 齣版社： | 江蘇科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：12開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2014-08-01 | 版次：1 | 頁數：216 |
| 印刷時間：2014-08-01 | 印次：1 | 字數：210.00韆字 |
| 目錄 | |
| **章 孕前3個月：孕前營養積纍，提升“孕”力 一、懷上*棒胎兒，要從孕前積纍營養 1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎 2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備 二、孕前體重調適，讓你的孕期更順利 1.你的體重影響你的“孕”力 2.根據體重指數評估你的體重是否達標 3.根據體重來調整飲食結構 三、備孕女性孕前需要補充的營養素 1.測一測自己缺乏哪種營養素 2.備孕女性孕前必補的營養素 四、備孕男性，一起為幸“孕”加油 1.精子的強壯需要恰當的營養做助力 2.備孕男性*需要補充的營養素 五、孕前飲食指導 1.多吃健康食品 2.多吃黃色食物 3.停服避孕藥後應補充鈣及維生素 4.多吃排毒食物 5.備孕女性能吃的零食 6.多攝入助孕食物 7.外食工作餐也要吃齣健康 8.自帶午餐更健康 六、孕前飲食紅燈：為幸“孕”掃除營養障礙 1.忌：喝水太隨意 2.忌：隻吃素食 3.忌：做“肉食動物” 4.忌：飲用咖啡、可樂、濃茶 5.忌：不吃早餐 6.忌：過度進補 7.忌：食用不利於受孕的食物 8.忌：食用遭受汙染的食物 七、孕前推薦食譜 蜂蜜鮮蘿蔔水 香菇雞肉粥 蝦仁豆腐 溜肝尖 紅燒帶魚 菠菜雞蛋湯 素炒三鮮 甘薯糙米飯 第二章 孕1月（1～4周）：生命的種子開始發芽 第三章 孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光 用戶評價
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