少林八段錦(少林禪醫說養生係列) 禪一 著 少林武八段錦 少林文八段錦 體育運動 武術書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息
書名：少林禪醫說*係列：少林八段錦

定價：36.00元

作者：禪一

齣版社：廣東科技齣版

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787535964908

版次：1

裝幀：平裝

內容簡介

少林八段錦是我國流傳久遠、也受人們喜愛的**之一，更是少林寺眾僧早晚練的健身秘寶。據傳，早在唐朝時，少林寺高僧靈丘善練八段綿，壽達*歲。

功分少林武八段錦和少林文八段錦兩種練法。

少林武八段錦，以八式動作為主導，以伸筋撥骨為目的，以剛柔勁力為引導，導引身筋骨氣血，從而達到強身健體的效果；少林文八段錦，則以坐式練功養氣為主，重視練習者心性的修為，強調以靜養氣，心身俱修。套*舒筋，*人體，久練可以強壯體質、抗疫祛病、*。

本書即以流傳年、深受人們喜愛的少林文武八段錦為主題，圖文結閤，配以講練光盤，既講述瞭八段錦的具體動作，如何做得更到位，又強調瞭八段錦各式動作對日常小疾小病的*與身體的養護，更由此延伸齣各種實用的小方法，*具實用性，一看就懂，一學就會，一用就靈。



目錄

上篇 少林武八錦



預備式——*樁 / 2

*樁是預備式，降壓消血脂 / 4

練好它，動作好看又連貫 / 4

練好它，、消脂、抗* / 4

練好它，*強壯性機能 / 5

禪一教你這樣做，動作到位效果好 / 7

禪一教你這樣做，逆腹式呼吸建肺養脾胃 / 12



式——雙手托天理三焦 / 16

雙手托天理三焦，頸肩不痛消疲勞 / 18

練好它，通氣血、解疲勞、止打嗝 / 19

練好它，養護*腸防下垂 / 20

練好它，頸肩不痛調脊柱 / 20

練好它，提高機能抗* / 20

禪一教你這樣做，動作到位效果好 / 22

禪一教你這樣做，肩腕不痛不上火 / 25

肩部三穴常鍛煉，不怕肩周炎 / 25

常按大陵穴，趕走“鼠標手” / 27

口臭怎麼辦，食療祛火又生津 / 28



式——左右開弓似射雕 / 30

左右開弓似射雕，頸椎不疼痛，乳腺不增生 / 32

練好它，趕走乳腺增生 / 32

練好它，** / 33

練好它，增強心肺功能，矯正駝背姿勢 / 34

禪一教你這樣做，動作規範效果好 / 35

禪一教你這樣做，趕走咳喘解煙毒 / 36

推按中府與雲門，不咳不喘不胸悶 / 36

給老煙民的潤肺湯—杏仁雪梨山糊 / 37

肺的食療保養 / 39

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作者簡介

禪一：原名王單一，少林寺醫研究*負責人,任職於河南中醫大學，醫學碩士，執業醫師(中華人民共和國醫師證號:1414000704236),湖南衛視《科說》、江蘇衛視《傢燈火》、廣東衛視《健康來瞭》等節目特邀主講。

1999年至今隨少林寺釋永信方丈參與少林局的恢復重建、挖掘整理和世界物質文化遺産的申報工作等。現在主要負責少林寺海外文化*的課程設計研究和推廣、少林寺醫文化的挖掘研究和整理開發，對少林寺*有比較深的研究。