太极拳文化溯源与内功实练 齐犁,鲁耕著 9787563822232 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

基本信息

书名：太极拳文化溯源与内功实练

定价：22.00元

作者：齐犁,鲁耕著

出版社：首都经济贸易大学出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787563822232

字数：124000

页码：143

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《太极拳文化溯源与内功实练》拟从太极拳文化的角度探索太极内功的性质、特点、内涵和练法，不介绍各家各派的特征。在这一点上，没有门派之别，正应了“天下太极是一家”这句话。太极拳内功，可称为术。术也可以说是内功的用法，在技击的作用上，是内功外化的表现。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探寻中华武术的千年脉络：一部关于太极智慧与实践的深度书写 在浩瀚的中华文化长河中，太极拳无疑是其中一颗璀璨的明珠。它不仅是一种精妙绝伦的武术技艺，更蕴含着深刻的哲学思想、养生之道以及独特的文化精神。本书《太极拳文化溯源与内功实练》正是这样一部力图深入挖掘太极拳文化精髓，并以严谨的态度引导读者进行内功实修的力作。它并非简单地罗列招式，而是试图为读者构建一个更加立体、丰厚的太极世界，从历史的根源出发，探寻其文化基因，再回归到身体力行，感悟内功修炼的真谛。 溯源：从历史长河中辨识太极的胎记 本书的首要篇章，将带领读者穿越时空，回到太极拳萌芽与发展的历史土壤。太极拳的起源，与其说是某一个时代、某一个人的横空出世，不如说是中华民族在漫长历史进程中，对于天地万物运行规律、人体生命奥秘以及哲学思想不断探索与沉淀的集大成。 书中会追溯到那些可能与太极拳早期形态相关的历史线索，例如古代的导引术、吐纳法，以及与道家养生思想紧密相连的实践活动。这些古代的智慧，如同古老星辰的光芒，虽然遥远，却为后来的太极拳的诞生埋下了伏笔。我们并非要武断地将某些古代技法直接等同于后来的太极拳，而是要展现一种文化基因的传承与演变，一种思想的萌发与壮大。 接着，本书将重点梳理太极拳在明清时期形成与发展的关键节点。我们将审视张三丰等传说人物在太极拳发展史上的定位，区分史实与传说，并深入探讨陈家沟陈长兴在创编“陈氏太极拳”过程中所起的关键作用。陈长兴将家传拳法与长期积累的经验融会贯通，系统化地形成了太极拳的基本套路，为后来的太极拳发展奠定了坚实的基础。 本书不会止步于某一个流派的形成，而是会进一步探讨太极拳在不同时代、不同地域的传播与演变。从陈氏太极，到杨氏、吴氏、孙氏等各大主流流派的形成，我们会分析各流派在保留太极拳核心理念的同时，如何根据地域文化、个人理解以及实践需求，在动作形态、发劲方式、理论阐释等方面展现出各自的特色。这种多元化的发展，正是太极拳生命力的体现，也折射出中华文化的包容与创新精神。 在溯源的过程中，本书还会深入挖掘与太极拳息息相关的哲学思想。道家的“道法自然”、“阴阳相济”、“无为而无不为”等核心观念，是如何渗透到太极拳的理论体系中的？儒家“中庸之道”、“刚柔并济”等思想，又如何在太极拳的技击与养生中得到体现？易经中的“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的宇宙生成论，如何被引入到理解太极拳的运行原理，例如虚实变化、刚柔转换？本书将致力于揭示这些深层次的哲学内涵，帮助读者理解太极拳为何是“形而上”与“形而下”的完美结合。 文化：太极拳浸润的社会生活与精神世界 太极拳绝非孤立存在的技艺，它深深地根植于中国的社会文化土壤之中，并反过来影响着人们的生活方式和精神世界。本书的文化溯源部分，将带领读者审视太极拳在不同历史时期的社会功能与文化意义。 从最初的军事技击，到后来逐渐演变为一种广受欢迎的养生健身方式，太极拳的社会功能发生了显著的转变。本书会分析这种转变背后的社会经济原因、人们对健康的普遍需求以及文化观念的变迁。在许多社区和家庭中，太极拳已不仅仅是一种运动，更成为了一种代际传承的文化符号，一种维系亲情、邻里关系的重要纽带。 本书还将探讨太极拳与传统中医理论的紧密联系。中医的经络学说、气血运行理论，以及“形神合一”的整体观，都为太极拳的养生功效提供了理论依据。我们将阐释太极拳如何通过特定的动作、呼吸和意念，来调和气血、疏通经络、平衡阴阳，从而达到强身健体、延年益寿的目的。太极拳的“用意不用力”、“以柔克刚”等原则，也与中医的“治未病”理念不谋而合。 此外，本书还会关注太极拳所承载的独特审美情趣。太极拳舒缓流畅的动作，如行云流水，似飘若仙，蕴含着一种东方特有的静谧与和谐之美。这种美，既是动作本身的韵律，更是内在精神世界的映射。我们将从艺术、文学等多个维度，去解读太极拳所传达的东方美学意境，以及其在中国人审美意识形成中的独特作用。 更进一步，本书将探讨太极拳在现代社会中的文化转型与价值重塑。随着全球化的深入，太极拳作为中华文化的重要代表，正以其独特的魅力吸引着世界各地的人们。我们将分析太极拳在全球范围内的传播现状，探讨其在跨文化交流中的积极意义，以及如何在现代社会中保持其文化独特性和核心价值。 内功实练：从理论到实践的深度体验 在对太极拳的文化溯源与哲学思想有了深入了解之后，本书的重头戏——内功实练篇章，将带领读者踏上亲身实践的旅程。本书的内功实练部分，力求做到既有理论指导的深度，又有实践操作的清晰性，避免流于空泛的描述，而是以一种严谨、系统的方式引导读者进入太极内功的修炼。 本书将从最基础的“桩功”开始讲起。站桩是太极拳内功修炼的基石，是连接天地、培养内气的关键环节。我们将详细讲解不同桩法的要领，例如浑圆桩、三体式、虚灵顶劲等，并分析它们各自的侧重点和对身体、精神的要求。从如何调整身体姿态，到如何放松身心，再到如何引导呼吸与意念，我们将一步步地拆解桩功的奥秘，帮助读者建立起正确的身体感觉和内在意识。 接着，本书将深入阐述“练气”的原理与方法。太极拳强调“气沉丹田”、“气贯周身”，而气的修炼离不开呼吸的调整。我们将介绍太极拳特有的呼吸方式，例如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及如何做到“随呼吸而形随”和“用意念引导呼吸”。我们会强调呼吸的自然、深长、均匀，以及如何通过呼吸来达到“气足神旺”的状态。 “形意合一”是太极拳内功修炼的另一核心。本书将详细讲解如何在动作中融入内功，如何做到“以意导形，以形随意”。我们将以几个经典的太极拳动作或简化套路为例，深入剖析其每个动作的内在含义、发力原理以及与内功的配合。例如，在“起势”中如何体会“虚领顶劲”与“沉肩坠肘”；在“揽雀尾”中如何做到“引进落空，顺势而发”；在“搂膝拗步”中如何体会“缠丝劲”的运用。我们会强调动作的松活、圆活、连贯，以及如何在松静中蓄势，在蓄势中发劲。 本书还会专门辟出篇章，介绍太极拳中的“缠丝劲”等独特的劲力训练方法。缠丝劲是太极拳区别于其他拳种的重要标志，它并非简单的动作轨迹，而是蕴含着螺旋、卷转、挤靠等复杂的内劲运用。我们将从动作层面和内在感觉层面，详细解析缠丝劲的形成过程，以及如何在推手和套路练习中体现和运用缠丝劲。 除了套路练习，本书还将介绍一些辅助性的内功修炼方法，例如按摩、点穴、吐纳等，这些方法与太极拳内功相辅相成，能够更好地促进身体的疏通和内气的运行。 最后，本书的内功实练部分将重点强调“修心养性”的重要性。太极拳不仅仅是肢体的运动，更是对心性的磨砺。在练功过程中，我们将引导读者如何克服浮躁、懈怠，如何培养耐心、专注，如何在练习中体悟“静”、“松”、“圆”、“活”等内在品质。通过长期、系统的练习，达到“身心和谐”、“内外相照”的境界，从而真正实现太极拳的养生与修身价值。 本书的编写，力求做到既有学术研究的严谨深度，又有实践指导的清晰易懂。我们希望通过这部作品，能够为广大太极拳爱好者提供一条更加清晰、更加深入的探索之路，让他们在领略太极拳博大精深文化的同时，也能在身体力行中，收获健康、智慧与平和。