全套4本孕妇书籍怀孕书籍 轻松好孕40周/产前产后/孕产期饮食运动/0-3岁宝宝喂养护理 孕期书籍大 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

梁惠珍

湖南省中医院妇科副主任医师，师从妇科专家尤昭玲教授。

从事中西医妇科临床及教学工作多年，有临床经验。

擅长于诊治月经不调、痛经、内膜病变、孕前产后调理、妇科炎症（宫颈炎症、盆腔炎症）、卵巢早衰、不孕不育症、更年期综合征等疾病，体质调理，尤其注重现代女性的亚健康综合调理。

杨静

长沙市医院妇产科主任医师，妇产科副主任，中南大学长沙市一临床学院兼职教授

对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着临床经验。

从妊娠知识、胎儿发育、饮食保健、胎教方法、医疗预防等多个方面，帮您解决等待过程中的困惑，教准父母们做足功课，轻松孕育一个聪明、漂亮、健康的宝宝。

新手妈咪都需要的怀孕枕边书，孕期同步饮食、产后身心调理、产前产后运动要点、新生儿护理要点……妇产科医生全程贴心指

《轻松好孕40周，孕期生活宜忌》目录

part1

准备好迎接小天使了吗？

做足孕前准备工作

002 准父母孕前须知（一）

003 影响精子质量的隐性因素

004 准父母孕前须知（二）

008 掌握适宜的怀孕时机

011 塑造孕妈的良好体质

012 不宜立即怀孕的情况

013 家电对怀孕的影响

014 意外怀孕怎么办？

016 高龄产妇安全须知

017 高龄妇女的产前注意事项

018 孕前女性的饮食调养（一）

020 孕前女性的饮食调养（二）

022 孕前特别注意事项

023 避开有害的怀孕环境

024 孕前男性的饮食调养

part2

迈出迎接小天使的步！

欣喜而又小心的孕初期

028  怀孕第1周

032  怀孕第2周

034  怀孕第3周

036  怀孕第4周

040  怀孕第5周

044  怀孕第6周

46  怀孕第7周

48  怀孕第8周

50  怀孕第9周

54  怀孕第10周

56  怀孕第11周

58  怀孕第12周

part3

享受与宝贝互动的幸福！

相对舒适的孕中期

74  怀孕第13周

78  怀孕第14周

80  怀孕第15周

82  怀孕第16周

84  怀孕第17周

88  怀孕第18周

90  怀孕第19周

92  怀孕第20周

96  怀孕第21周

100  怀孕第22周

102  怀孕第23周

104  怀孕第24周

108  怀孕第25周

112  怀孕第26周

114  怀孕第27周

116  怀孕第28周

part4

倒数小天使的降临！

升级大肚婆的孕晚期

132  怀孕第29周

135  怀孕第30周

138  怀孕第31周

141  怀孕第32周

144  怀孕第33周

147  怀孕第34周

150  怀孕第35周

153  怀孕第36周

156  怀孕第37周

159  怀孕第38周

162  怀孕第39周

164  怀孕第40周

part5

迎接宝宝的出生！

产前准备与分娩

178 用充足的体力迎接宝贝

180 产前注意事项

184 分娩过程中的困惑早知道

《孕产期饮食运动同步全书》-目录

Part 1孕期胖宝不胖妈饮食

002 孕期养胎瘦孕饮食原则

002    六大孕期饮食基本原则

002    六类食物需均匀摄取

005 孕期要远离的食物

005    易致流产的食物

005    八大类食物需慎食

007 孕初期饮食攻略

007    孕1-3月该补充的营养素

009 孕初期多吃含叶酸的食物

010 多吃含维生素B6的食物

011 多吃含维生素C的食物

012 多吃含镁的食物

013 多吃含维生素A的食物

014    ?味噌三文鱼炖饭

015    ?南瓜海鲜炖饭

016    ?滴鸡精

017    ?红烧牛肉面

018    ?鲜虾芦笋

019    ?蒜蓉空心菜

020    ?枸杞皇宫菜

021    ?香煎鸡腿南瓜

022    ?陈煮鱼

023    ?家常鱼头豆腐汤

024    ?茄汁黄瓜

025    ?艾叶煎鸡蛋

026    ?蒜香茄子杯

027    ?虾仁炒上海青

028    孕中期饮食攻略

028    孕4-6月该补充的营养素

030    孕中期多吃含锌的食物

031    多吃含钙的食物

032    多吃含维生素D的食物

033    多吃含铁的食物

034    ?蚬精

035    ?牡蛎豆腐汤

036    ?萝卜蔬菜卷

037    ?豆腐虾

038    ?芦笋鸡肉卷

039    ?铁板豆腐

040    ?肉炒三丝

041    ?秋葵炒虾仁

042    ?水蒸鸡全翅

043    ?藕片花菜沙拉

044    ?绿豆芽拌猪肝

045    ?酸脆鸡柳

046    ?山苏炒小鱼干

047 孕后期饮食攻略

047    孕7-10月该补充的营养素

049 孕后期多吃含糖的食物

050 多吃含脑黄金的食物

051 多吃含膳食纤维的食物

052    多吃含硫胺素的食物

053    ?奶油三文鱼炖饭

054    ?姜丝鲜鱼汤

055    ?黑麦汁鸡肉饭

056    ?山药鸡汤

057    ?卤牛腱 

058    ?木须炒面

059    ?牛蒡炒肉丝

060    ?清蒸茄段

061    ?豆腐肉饼

062    ?菠菜鸡蛋干贝汤

063    ?玉米排骨汤

064    ?鸡肉拌黄瓜

065    ?虾仁蒸豆腐

066 怀孕不适症饮食攻略

066    孕吐

066    食欲不振

066    头晕

066    易疲倦

067    便秘

067    腹部胀痛

067    睡眠不足

067    下肢水肿

067    腰酸背痛

068    ?清香西红柿饭

069    ?清蒸丝瓜蛤蜊

070    ?照烧秋葵

071    ?姜糖炖藕片

072    ?土豆沙拉

073    ?鲜乳奶酪

part 2 产后身体调理饮食

076 产后坐月子饮食原则

076    九大产后饮食基本原则

078    三大产后饮食要诀

079    根据体质科学调养

080 坐月子要远离的食物

080    五大产后饮食禁忌

080    特殊体质产妇的饮食禁忌

082 产后周饮食攻略

082    产后周的身体变化

082    剖宫产妈妈需注意

083    产后周饮食调养重点

085    ?麦芽粥

085    ?红绿豆养生粥

086    ?西红柿百合猪肝汤

087    ?当归鲈鱼汤

088    ?海带 全套4本孕妇书籍怀孕书籍 轻松好孕40周/产前产后/孕产期饮食运动/0-3岁宝宝喂养护理 孕期书籍大 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式